In het volwassen leven vergeten we vaak onze gezondheid en verwaarlozen we onszelf zelfs volledig, waarvan de negatieve effecten praktisch onmiddellijk door ons lichaam beginnen te worden gevoeld. Het is dus de moeite waard om naar zijn behoeften te luisteren en voor onze gezondheid te zorgen in de mate die zij verdient, zodat wij tot op hoge leeftijd probleemloos kunnen functioneren. De positieve effecten hangen natuurlijk van veel belangrijke factoren af, maar na een paar dagen zouden we ons al veel beter moeten voelen. Als we niet weten hoe we het moeten aanpakken, kunnen we een paar aanbevolen en vaak beproefde beginselen volgen.

Een gezonde, evenwichtige en licht verteerbare voeding

Het eerste waar je voor moet zorgen is onmiddellijk je dieet te veranderen. Het eerste wat je moet doen is onmiddellijk je eetgewoonten veranderen. Laten we eerlijk zijn, het overgrote deel van onze samenleving geeft niet om wat ze eten, ze proppen zich gewoon vol met uiterst ongezond fastfood. Dit is een fout die zich zeer snel en op uw gezondheid kan wreken. Dergelijk voedsel in combinatie met gebrek aan beweging en overmatig gebruik van stimulerende middelen wordt de oorzaak van ziekten zoals:

•  beroertes, hoge bloeddruk, atherosclerose, en zelfs hartaanvallen en andere cardiovasculaire aandoeningen;
• aandoeningen van het gewrichts- en beenderstelsel als gevolg van een gebrek aan voedingsstoffen, zoals collageen, die nodig zijn om gezonde, sterke gewrichten en beenderen te behouden. Stoffen die onze spieren verzorgen zijn ook nodig, dus laten we ze voorzien van grote hoeveelheden bouwstof;
• problemen van gastro-intestinale aard aan de kant van het spijsverteringsstelsel, verstoorde spijsvertering en metabolisme. Ze veroorzaken niet alleen diarree of constipatie, maar zijn ook een eenvoudige manier om overgewicht en zwaarlijvigheid te kweken;
•  geheugen- en concentratiestoornissen, dus een gezonde voeding moet ingrediënten bevatten die de werking van de hersenen en het zenuwstelsel verbeteren. We mogen ze niet vergeten, want ze kunnen ons beschermen tegen de bijzonder gevaarlijke ziekte van Alzheimer, of de even destructieve ziekte van Parkinson.

Lichaamsbeweging in de frisse lucht

Het tweede belangrijke aspect van onze gezondheid, dat even belangrijk is om voor te zorgen, is de juiste dagelijkse dosis lichaamsbeweging. Het is dus de hoogste tijd om een einde te maken aan de zittende levensstijl en het huis uit te gaan voor wat frisse lucht. Er zijn vele sportdisciplines die kunnen worden beoefend, al raden wij aan te beginnen met eenvoudige wandelingen, bij voorkeur met stokken. Het antwoord op de vraag, wat doet het voor onze gezondheid, is heel eenvoudig, positieve effecten zullen bijna onmiddellijk merkbaar zijn, en vooral:

•  een betere conditie, uithoudingsvermogen en fysieke capaciteit van het lichaam;
• geen problemen als gevolg van toenemend lichaamsgewicht, gewrichtsdegeneratie of rugpijn;
• hogere immuniteit van het lichaam, waardoor het niet alleen bestand is tegen seizoensgebonden infecties, maar in veel gevallen ook tegen ernstiger ziekten;
• een groter intellectueel vermogen door een betere zuurstoftoevoer en bloedtoevoer naar de hersenen. Hierdoor worden we ook rustiger, zijn we beter bestand tegen stress en hebben we geen problemen met inslapen, waardoor het lichaam sneller regenereert na de grootste inspanning.

Supplementen en andere therapeutische preparaten met een uitgebreide werking

Soms is zelfs het best samengestelde dieet niet voldoende om alle voedingsstoffen die we nodig hebben met voeding binnen te krijgen. Ondanks uiteenlopende meningen kan het belang van supplementen ter aanvulling van eventuele tekorten in het lichaam, bij voorkeur samengesteld uit natuurlijke extracten van geneeskrachtige planten en kruiden, niet worden onderschat. Wij willen benadrukken dat dergelijke preparaten slechts een aanvulling zijn op onze voeding, verkrijgbaar in de vorm van tabletten, druppels of poeder voor de bereiding van gezonde cocktails. We vinden in hen, onder andere:

• vitaminen van alle groepen en in zorgvuldig geselecteerde, aanbevolen doses, zonder welke het praktisch onmogelijk is een volledige gezondheid te behouden;
• mineralen, net zo zorgvuldig geselecteerd voor wat we missen;
• andere ingrediënten die even waardevol zijn voor de gezondheid, zoals omega-vetzuren, voedingsvezels, bioflavonoïden, polyfenolen of essentiële oliën.