Onlangs is een dieet dat is uitgevonden door een deskundige, namelijk voedingsdeskundige Dr. Dabrowski, razend populair geworden. Zij is afgestudeerd aan de medische faculteit, waar zij een doctoraat behaalde, de titel van klinisch arts en internist. Jaren van hard werken en observatie hebben geleid tot de ontwikkeling van een dieet dat voornamelijk gebaseerd is op grote hoeveelheden groenten en fruit. Ze beperkt echter eiwitten, koolhydraten en vetten. Het werd ontwikkeld op basis van wetenschappelijke werken van Dr. Dabrowska, die betrekking hadden op de ontwikkeling van beschavingsziekten en de eliminatie ervan door middel van voedselbehandeling. Het vasten met groenten en fruit is bedoeld om ons lichaam te reinigen van gifstoffen en heeft een positief effect op het immuunsysteem van het individu, waardoor de werking bij auto-immuunziekten wordt omgekeerd. In het begin werd het door deze specialist gecreëerd om haar patiënten te genezen, en in de loop der tijd heeft het aan populariteit gewonnen vanwege de grote effectiviteit. Dr Dąbrowska heeft ook een tweede voedingsmodel gecreëerd, dat echter minder populair is. We hebben het over het Daniel-dieet, dat wordt beschouwd als een semi-hongerdieet en is ontworpen om het spijsverteringsstelsel te verbeteren en toxines uit het lichaam te verwijderen.

Diëtiste Dąbrowska beweert dat niets zo goed werkt als intermitterende uithongering. Dit ondersteunt de leverfunctie en heeft een antioxiderende werking, waardoor het lichaam wordt gereinigd van gifstoffen en schadelijke stoffen na een periode van overvoeding. De specialist heeft een zeer uitgebreide kennis van gezonde voeding. Het door haar samengestelde menu wordt aanbevolen aan iedereen die overtollig gewicht wil verliezen, omdat het een grote hoeveelheid groenten en fruit bevat. In de eerste fase van het afslanken moeten zij het lichaam reinigen van alle giftige stoffen en het voorbereiden op een intensieve verbranding van opgeslagen vetten en het lichaam dwingen overtollig water uit te scheiden. Belangrijk is ook de grote hoeveelheid vitaminen en mineralen, die een positief effect heeft op het hormonale evenwicht van het lichaam, en zo de stofwisselingsprocessen in de eerste dagen van het dieet verbetert.

Het dieet, gecreëerd door Dąbrowska, heeft een reinigende, regenererende en helende werking en zou een positieve invloed hebben op onze slaapkwaliteit. Voordat we met dit vermageringsdieet beginnen, is het raadzaam contact op te nemen met een diëtist of een arts die de periode van deze behandeling zal aanpassen aan onze individuele behoeften. De maximumduur is 6 weken. Het te behandelen dieet zal bestaan uit groenten en fruit, bij voorkeur rauw of gekookt. Deze oplossing beperkt onnodige koolhydraten, vetten en eiwitten, maar richt zich op de injectie van vitaminen, mineralen, vezels, antioxidanten en plantaardige enzymen. Tijdens het dieet zijn zetmeelarme groenten en wat fruit toegestaan. Bovendien gaat het dieet ervan uit dat het elimineren van zieke cellen uit ons lichaam in staat is de processen van kankerprocessen en beschavingsziekten te stoppen, wat ons in staat stelt ons leven te verlengen, en ook de kwaliteit ervan te verbeteren.

De auteur van het dieet is van mening dat het eten van sterk bewerkt voedsel ertoe leidt dat onze darmen gevuld worden met chemische bestanddelen, waardoor ze gaan “lekken”. Het resultaat is een verstopt immuunsysteem dat niet in staat is te detecteren wat gevaarlijk voor het is. Daardoor is ons lichaam niet in staat het begin van een ziekte die zich in ons lichaam ontwikkelt, op te merken. We kunnen hier diabetes, atherosclerose en gewrichtsziekten onder rekenen.

Een van de eerste voordelen van het volgen van dit dieet is het gemak waarmee maaltijden kunnen worden bereid. Ze moeten vooral worden geschild, gesneden of gewreven. De uitzondering is het avondeten, want dan moeten we ze koken of bakken. Het hele proces van het bereiden van een gerecht is beperkt tot slechts enkele minuten.

Een ander punt dat veel mensen aanmoedigt om de kuur te nemen is het snelle gewichtsverlies. Dit is een bemoedigend effect voor mensen met overgewicht of obesitas. Het gewichtsverlies is het grootst in de eerste weken na het volgen van het dieet. Veel mensen die hebben geprofiteerd van het vasten van Dr. Dąbrowskiej prezen dat het schrappen van eiwitten, vetten en koolhydraten uit hun dieet hun huidconditie verbeterde en hun figuur slanker leek. Dit is te wijten aan het feit dat er geen water in het lichaam wordt vastgehouden.

Een van de meest genoemde voordelen van het dieet is het kwijtraken van gezondheidskwalen. Verwijdering van gifstoffen uit het lichaam, verbetering van de immuniteit, een mooiere teint en verbetering van het spijsverteringsstelsel zijn er slechts enkele van. Een juist dieet onder toezicht van een specialist kan de ontwikkeling van ziekten zoals: astma, migraine, allergie of de ziekte van Hashimoto stoppen of zelfs geheel tegenhouden. Studies hebben ook aangetoond dat het vasten van Dr Dąbrowskiej goede effecten heeft voor vrouwen die het moeilijk hebben met de menstruatie.

Lees ook: 1500 en vermageringsdieet (1700 calorieën)

Het caloriearme karakter van dit dieet houdt in dat het lichaam energie nodig heeft om te leven, die het haalt uit afgezet vet, tumoren, poliepen, afzettingen en degeneratie, zodat ons lichaam het verteringsproces op gang brengt, dat endogene spijsvertering wordt genoemd. Het is dus diep genezend en regenererend, en bovendien afslankend. De calorische waarde van de maaltijden moet schommelen tussen 400 en 600 kcal per dag. De maaltijden worden uitsluitend bereid op basis van groenten en fruit. We kunnen ze kiezen uit verschillende groepen: uien, bladgroenten, cucurbitaceae, kool, solanaceae en wortelgroenten. Het wordt aanbevolen om tijdens deze behandeling veel cocktails, kruidenthee en stilstaand water te drinken. Mengsels van groenvoer, boerenkool, sla, selderij, spinazie, gewoon mineraalwater, infusies van gedroogde witte moerbei of brandnetel zullen ook goed werken.

Dit dieet bereidt ons lichaam perfect voor op de juiste voeding. Daarom wordt aanbevolen om na de behandeling goede eetgewoonten aan te houden en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.

Het dieet vanDr. Dąbrowskiej heeft een afslankende werking, maar vooral een reinigende, helende en regenererende werking, daarom beveel ik het aan bij mensen met auto-immuunziekten. Het is bedoeld voor mensen die hun eetgewoonten willen veranderen omdat ze zich momenteel moe, zwaar en overeten voelen. Dankzij de reiniging van het lichaam van gifstoffen zal onze stofwisseling verbeteren, zullen afzettingen uit de darmen worden verwijderd en zullen we ons licht en fris voelen. Dr Dąbrowskiej dieet zal ook effectief zijn bij kwalen als:

Dr. Dąbrowskiej’s vasten heeft ook zijn nadelen. Een daarvan is dat het caloriegehalte van de genuttigde maaltijden te laag is. Het dieet is gebaseerd op een dagelijkse behoefte van 400 tot 600 kcal. Dit is veel te weinig voor mensen die een normale levensstijl hebben, d.w.z. die naar hun werk gaan en hun dagelijkse huishoudelijke taken verrichten. De voeding is ook arm aan voedingsstoffen, wat kan leiden tot tekorten in ons lichaam. Bovendien worden zout en vetten, die noodzakelijk zijn voor de goede werking van ons lichaam omdat zij verantwoordelijk zijn voor vele biochemische processen en de opname van vitaminen, volledig uitgesloten.

Het dieet wordt ook verweten te weinig maaltijden te hebben, aangezien het menu slechts in drie gangen is verdeeld. Volgens de aanbevelingen van Dr Dąbrowskiej moet de eerste maaltijd binnen twee uur na het opstaan uit bed worden gegeten, maar niet eerder dan 9 uur ’s morgens. De lunch moet rond 14.00 uur worden genuttigd en het avondeten om 19.00 uur. Veel onderzoekers zijn van mening dat dit veel te weinig is voor ons lichaam. Het dieet gaat ervan uit dat we tussen de maaltijden door een appel kunnen eten, maar dit is nog steeds een veel te lage calorietoevoer. Als we lang vasten, kunnen we last krijgen van duizeligheid, zwakte of zelfs flauwvallen.

Deskundigen zijn ook van mening dat het door Dr. Dąbrowska ontwikkelde dieet ons metabolisme verstoort en vertraagt. Na het vasten wordt zeer vaak het jojo-effect waargenomen, alsook moeilijkheden bij de vertering van sommige producten.

Veel artsen wijzen ook op zwakte, verlies van immuniteit, hoofdpijn, gewrichtspijn, hormonale en thermoregulatoire stoornissen, diarree of haaruitval. Zij menen dat langdurig gebruik van het dieet zonder specialistische zorg tot cachexie kan leiden.

Contra-indicaties doen zich voor bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, maar ook bij hyperthyreoïdie, Hashimoto ziekte, nier-, lever-, hartfalen, bloedarmoede, depressie, porfyrie, diabetes type I, hart- en vaatziekten en aandoeningen van de luchtwegen, tuberculose en mensen in een vergevorderd stadium van kwaadaardige tumoren. Bovendien wordt het niet aanbevolen voor mensen die worstelen met genetische ziekten of die lijden aan eetstoornissen zoals boulimia of anorexia.

Lees ook: Beste pillen voor gewichtsverlies

De meningen over het dieet van Dr. Dąbrowskiej zijn zonder meer positief, en vooral het genezende aspect wordt geprezen, maar ook het afslankende aspect. Het dieet is zo samengesteld dat vitaminen zorgen voor een beter humeur, een boost van vitaliteit en behandeling van kwalen. Het belangrijkste is echter de beginfase van het dieet van Dr Dąbrowskiej, want die moet heel langzaam verlopen. Tijdens deze periode moet u uw caloriebehoefte met ongeveer 200 calorieën per week verhogen en de resterende producten die u tijdelijk van uw dieet moest uitsluiten, weer in uw dieet opnemen. Kant-en-klare recepten voor maaltijden op een fruit- en groentedieet zijn te vinden op het internet. Ik raad het iedereen aan om redenen van afslanken, maar vooral om gezondheidsredenen!