Koffie is een van de twee meest geconsumeerde dranken ter wereld, en is verkrijgbaar in vele verschillende soorten en bereidingen. Zelfs de Engelsen, die zo gehecht zijn aan hun traditionele afternoon tea, geven er steeds meer de voorkeur aan deze te vervangen door een kop aromatische, sterke koffie. Het belangrijkste ingrediënt is cafeïne, dat niet alleen in koffie voorkomt, en dat talrijke genezende en gezondheidsbevorderende eigenschappen heeft, mits het natuurlijk met mate en in aanbevolen doses wordt geconsumeerd.

Zuiver wetenschappelijk gezien is cafeïne gewoon een organische chemische verbinding die als purinealkaloïde wordt geclassificeerd. Een van zijn karakteristieke kenmerken, waardoor het zich onderscheidt van andere verbindingen, is een unieke, specifieke manier om koolstof- en stikstofatomen in het molecuul te combineren. Het is een stof die vrij algemeen in de natuur voorkomt, maar ook kunstmatig kan worden verkregen, en de eerste synthese ervan werd in 1819 verricht door een Duitse chemicus Friedrich Runge.

De aldus verkregen cafeïne heeft de vorm van een wit poeder met een bittere smaak, dat gemakkelijk oplosbaar is in water. In de natuur wordt cafeïne niet alleen aangetroffen in koffiebonen, maar ook in sommige soorten thee, cacaobonen, guarana, en het steeds populairder wordendeYerba mate – regelmatig drinken helpt u gezond en slank te blijven yerba mate, een extract van de Paraguayaanse hulstplant. Het wordt ook gebruikt als ingrediënt in voedingssupplementen die bedoeld zijn om onze gezondheid te verbeteren, vooral om gewicht te verliezen en overtollig lichaamsvet te helpen verbranden of om de symptomen van aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma, te verlichten. Cafeïne – aanbevolen veilige dosering

Wil de toevoer van cafeïne positieve effecten hebben, dan is het altijd noodzakelijk de aanbevelingen van specialisten op te volgen, om alleen specifieke, veilige doses van deze stof in te nemen, zonder risico op bijwerkingen. De veilige dosis cafeïne die door artsen wordt aanbevolen is 300 mg per dag, en we kunnen gaan spreken van een overdosis als we meer dan 500 mg cafeïne tegelijk consumeren.

De dodelijke dosis cafeïne is 10 g, maar vergiftiging treedt al op bij meer dan 2000 mg van deze alkaloïde, en dan moeten we rekening houden met zeer hinderlijke symptomen:

Cafeïne kan ook verslavend zijn, want ondanks de talrijke gezondheidsbevorderende eigenschappen wordt het ook beschouwd als een psychoactieve stof, die zowel lichamelijk als geestelijk verslavend is. De symptomen van cafeïneverslaving lijken op die van koffievergiftiging, zodat het soms moeilijk is ze juist te herkennen en ze in verband te brengen met de toediening van te veel cafeïne aan het lichaam.

De effecten van cafeïne op de mens zijn veelzijdig, wat tegelijkertijd zijn talrijke eigenschappen beïnvloedt en kan worden onderverdeeld naar gelang van het deel van het lichaam waarop het op een bepaald moment inwerkt:

Het verstrekken van cafeïne stimuleert ons centrifugaal zenuwstelsel, verhoogt de afscheiding van neurotransmitters, serotonine, adrenaline, noradrenaline en dopamine. De verbeterde overdracht van zenuwimpulsen kan vrijwel onmiddellijk worden gevoeld na het drinken van bijvoorbeeld een kopje koffie, omdat het een positief effect heeft op de werking van de hersenen, en bovendien:

Om de effecten te versterken is het de moeite waard cafeïne te combineren met gelijktijdige supplementatie van andere stoffen, waardoor de efficiëntie van de hersenen en het zenuwstelsel op dezelfde manier wordt verhoogd:

Een zeer goed voedingssupplement, dankzij hetwelk wij elke geestelijke inspanning aankunnen, dat ook door specialisten wordt aanbevolen, is Brain Actives – een uitgebreide ondersteuning voor de goede werking van de Brain Actives hersenen, waarin de werking van cafeïne wordt ondersteund door andere, natuurlijke actieve bestanddelen:

De positieve effecten van cafeïne op het hart en de bloedsomloop zijn ook het waarderen waard, maar alleen als we ons strikt houden aan de veilige doses en deze nooit overschrijden. Anders kan het effect averechts zijn, we zullen tal van kwalen gaan voelen:

Deze treden echter alleen op als de aanbevolen dosis van 300 mg cafeïne per dag wordt overschreden, en matig koffiedrinken, maximaal 1 – 2 kopjes per dag, zal geen van de bovengenoemde risico’s veroorzaken. Antioxidanten die het bevat – een doeltreffende barrière tegen de aanval van vrije radicalen antioxidanten verwijderen vrije radicalen, die een van de oorzaken van hart- en vaatziekten zijn, waardoor ook de bloeddruk tot op zekere hoogte kan worden gereguleerd.

Tegelijkertijd verwijdt cafeïne de bloedvaten, waardoor de doorbloeding en de zuurstofvoorziening van alle inwendige organen verbetert, wat onder meer wordt gebruikt bij de behandeling van migrainehoofdpijn.

Een ander in ons lichaam dat de positieve effecten van kleine doses cafeïne zal voelen. Het vergemakkelijkt onder andere de ademhaling door de bronchiën te verwijden, vermindert de intensiteit en de frequentie van aanvallen van kortademigheid, verlicht de meest lastige symptomen van astma.

In het geval van het skelet kunnen we eerder spreken van de negatieve effecten van cafeïne op de conditie ervan, en het teveel aan cafeïne is een van de oorzaken van osteoporose. Door het drinken van grote hoeveelheden koffie wordt geleidelijk calcium uitgescheiden, een van de elementen die verantwoordelijk zijn voor een goede botmineralisatie en hun weerstand tegen mechanische schade, met name breuken.

Indien men de koffie niet wil opgeven, zal een extra supplementatie van dit element noodzakelijk zijn, om alle daaruit voortvloeiende tekorten aan te vullen. Als één kopje koffie al niet genoeg voor ons is, moeten we er bij meer drinken aan denken dat het meer urineren veroorzaakt, en daarmee verwijderen we calcium, kalium en magnesium, wat leidt tot een aanzienlijk verlies van botmassa.

In het geval van spierweefsel daarentegen kan cafeïne helpen bij krachttraining, voornamelijk dankzij een betere doorbloeding, waardoor de zuurstofvoorziening van hetHet effect van cafeïne op het spierweefsel kan krachttraining helpen, voornamelijk door een betere doorbloeding, waardoor de spieren meer zuurstof krijgen en ze worden voorzien van een verhoogde dosis essentiële voedingsstoffen, waaronder calcium. Bovendien, cafeïne

Cafeïne wordt zeer vaak gebruikt in preparaten die bedoeld zijn om de behandeling van gewichtsverlies te ondersteunen, wat wordt vergemakkelijkt door het effect ervan op het spijsverteringsstelsel. Natuurlijk, het is altijd de basis voor een snelle en aanhoudende gewichtsvermindering, zonder het jojo-effect – wat is dat? Hoe vermijd je het? Hoe gewicht te verliezen zonder het jojo-effect? Het jojo-effect blijft een goed gekozen dieet en voldoende lichaamsbeweging – waarom is lichaamsbeweging zo belangrijk voor onze gezondheid, maar cafeïne ondersteunt het hele proces en werkt op verschillende niveaus:

We kunnen op dergelijke effecten van cafeïne rekenen als we onszelf ondersteunen met goed gekozen voedingssupplementen, en professionele voedingsdeskundigen bevelen die aan:

Afslanktabletten die uw lichaam in de toestand van het ketogeen dieet brengen – kunt u ermee afvallen? Keto Actives-afslanktabletten helpen het lichaam om in een staat van ketose te komen en ze bevatten niet alleen watervrije cafeïne, maar ook andere ingrediënten om het lichaamsgewicht snel te verminderen:

Een van de meest doeltreffendesupplementen voor vetverbranding, met een moderne samenstelling, ontwikkeld in de laboratoria van de fabrikant, die besloten heeft er de volgende stoffen in te verwerken:

Het drinken van koffie of het gebruik van de bovengenoemde voedingssupplementen met cafeïne kan veel gezondheidsvoordelen opleveren, maar niet voor iedereen. Dit komt omdat er bepaalde medische contra-indicaties zijn die de consumptie van zelfs maar sporen van cafeïne verhinderen:

Ook zwangere vrouwen wordt aangeraden de inname van cafeïne te beperken, omdat cafeïne de placenta kan passeren, waardoor de bloeddruk van de baby gevaarlijk kan stijgen, de groei van de baby wordt vertraagd en het risico op een miskraam toeneemt.

Bronnen: