Berberis en berberine – wat zijn het en welk effect hebben ze op het menselijk lichaam?
Het valt niet te ontkennen dat natuurgeneeskunde de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen, met een steeds grotere groep mensen die juist op deze manier voor hun verzwakte gezondheid willen zorgen. Een van de meer gewaardeerde vormen van alternatieve geneeskunde is zeker de kruidengeneeskunde, ook bekend als fytotherapie. Hierbij wordt gebruik gemaakt van talloze kruiden en planten met geneeskrachtige eigenschappen, zoals barbier, waarvan de samenstelling en effecten de moeite waard zijn om meer over te leren, vooral over een van de bestanddelen, berberine.
Contents
- 1 Waarom kruiden en geneeskrachtige planten gebruiken?
- 2 Wat is Barberry?
- 3 Welke voedingsbestanddelen bepalen de werking en eigenschappen van barbis?
- 4 Wat is berberine?
- 5 Wat is de aanbevolen dosering van berberine?
- 6 In welke gevallen moet berberis worden gebruikt?
- 7 Zijn er contra-indicaties en bijwerkingen voor het gebruik van berberis en berberine?
Waarom kruiden en geneeskrachtige planten gebruiken?
Kruidengeneeskunde is een van de oudste manieren om met verschillende kwalen om te gaan en wordt wereldwijd al duizenden jaren gebruikt. Natuurlijk kunnen planten of kruiden niet worden gebruikt als wondermiddel voor alle ziekten; voor veel ziekten is de tussenkomst van een arts en het gebruik van geschikte geneesmiddelen nodig.
Maar het is zeker de moeite waard om ze te gebruiken om het genezingsproces te ondersteunen of om een organisme te versterken dat om verschillende redenen verzwakt is. Tot de belangrijkste voordelen van fytotherapie rekenen experts op dit gebied
- minder bijwerkingen dan bij kunstmatige chemicaliën;
- de daarmee gepaard gaande hogere mate van gebruiksveiligheid
- de grotere beschikbaarheid van kruiden en andere planten, waarvan er veel gewoon in weiden of tuinen groeien;
- de vele positieve effecten op bijna alle systemen en organen van het menselijk lichaam;
- de overvloed aan voedingsstoffen, vooral waardevolle vitaminen en mineralen;
- beschikbaarheid in vele vormen, niet alleen gedroogde bladeren of bloemen, maar ook kant-en-klare kruidenthee en voedingssupplementen met strikt gedefinieerde doses kruiden in hun samenstelling.
Wat is Barberry?
Een bron van veel stoffen die waardevol zijn voor de gezondheid, waaronder berberine, waarvan de werking dadelijk in meer detail zal worden beschreven, is de gewone barbiestruik (Berberis vulgaris), die wijdverspreid groeit in Zuid- en Centraal-Europa en ook in ons land wordt aangetroffen. Hij wordt 1,5 tot zelfs 3 meter hoog en behoort tot de talrijke barbiefamilies.
Hij heeft een stengel die bedekt is met karakteristieke doornen en kleine elliptische of eivormige bladeren, tot 6 cm lang, die in trossen aan korte stengels groeien. De bloeiperiode van de aalbes is in mei en juni en de bloemen staan in trossen bij elkaar en hebben een intense gouden of gele kleur.
Ze verspreiden ook een even intense geur en ontwikkelen zich tot kleine, 1 cm lange vruchten die rood van kleur zijn en een zure smaak hebben die een beetje aan citroen doet denken. Ze zijn het materiaal voor kruidengeneeskunde en worden geoogst in september, net voor het rijpingsproces is voltooid, om hun volledige voedingseigenschappen te behouden .
Welke voedingsbestanddelen bepalen de werking en eigenschappen van barbis?
Zoals we al hebben vermeld, bevat de samenstelling van barbis talrijke actieve stoffen die, wanneer ze op de juiste manier worden gedoseerd, de gezondheid merkbaar kunnen verbeteren. Tegelijkertijd zorgen ze voor een uitzonderlijk breed werkingsspectrum en al even talrijke therapeutische eigenschappen. Het is de moeite waard om meteen te vermelden dat de vrucht van de barbier relatief veel calorieën bevat, aangezien 100 g ervan een calorische waarde van 332 kcal heeft.
Dit heeft geen negatieve invloed op de plant als geheel, die bijna alles bevat wat het lichaam nodig heeft om gezond te blijven en de symptomen van verschillende kwalen het hoofd te bieden. De belangrijkste stoffen in de samenstelling van barbier zijn:
- vitamine C, of ascorbinezuur, en er zit meer van in deze plant dan in een gelijkwaardige hoeveelheid citroen en andere citrusvruchten. Het is een krachtige antioxidant die op effectieve wijze bedreigende vrije radicalen uit het lichaam verwijdert, terwijl het ook de celbeschadiging vermindert die door deze vrije radicalen wordt veroorzaakt.bloeddruk, dicht de wanden van bloedvaten af, versterkt het immuunsysteem, ondersteunt de collageenproductie, verlaagt het niveau van ‘slecht’ cholesterol LDL;
- Vitamine E, bekend als de “vitamine van de jeugd”, heeft ook antioxiderende effecten, remt het natuurlijke verouderingsproces van de huid, onderhoudt een normale bloedstolling. Tegelijkertijd ondersteunt het het gezichtsvermogen, verhoogt het de spierprestaties en de insulinegevoeligheid van de cellen en is het essentieel voor het functioneren van het zenuwstelsel;
- flavonoïden, een andere verbinding van natuurlijke, plantaardige oorsprong, die onder andere antioxiderende en ontstekingsremmende effecten heeft, waardoor het beter bestand is tegen ontstekingen en infecties. Ze zijn allergievriendelijk, verlichten verschillende allergiesymptomen en verlagen het histaminegehalte. kankerverwekkende stoffen, ondersteunen de hersenen en het zenuwstelsel, verbeteren het geheugen, de concentratie en de algemene cognitieve vaardigheden;
- looistoffen, met antibacteriële en bacteriostatische effecten, die de groei van verschillende groepen ziekteverwekkende bacteriën remmen. Ze hebben ook ontgiftende eigenschappen en helpen bij het elimineren van de effecten van vergiftiging door zware metalen.metalen, hebben een gunstig effect op de spijsvertering en verminderen de effecten van huidirritatie, jeuk en een branderig gevoel;
- carotenoïden, een andere verbinding die helpt schadelijke vrije radicalen kwijt te raken, cellen beschermt tegen oxidatieve stress, de huid haar stevigheid, elasticiteit en soepelheid teruggeeft, de huidprocessen vertraagt en het risico op huidbeschadiging helpt te verminderen.huid, vertraagt het huidverouderingsproces, vooral onder invloed van UV-straling, vermindert het risico op hart- en vaatziekten, ondersteunt de behandeling van bepaalde infectieziekten.
Wat is berberine?
De verschillende variëteiten van berberis, vooral de gewone berberis, hebben ook talrijke minerale zouten in hun samenstelling, naast één belangrijk bestanddeel dat eruit moet worden gepikt. Dit is berberine, een verbinding die behoort tot de groep van isoquinoline alkaloïden, genoemd naar de plant zelf, die een uitzonderlijk breed effect heeft op onze gezondheid.
Berberine is een gele kristallijne stof met een bittere smaak, die voornamelijk wordt gebruikt als ingrediënt in tabletten en voedingssupplementen gemengd met andere, even waardevolle actieve verbindingen. Het is veilig om te zeggen dat dit de werking van berberine bepaalt, met zijn eigen eigenschappen:
- antioxidant, antibacterieel, schimmelwerend en ontstekingsremmend, wordt het beschouwd als een zeer krachtig en effectief natuurlijk antibioticum;
- hypoglykemisch, d.w.z. het verlagen van een te hoge bloedsuikerspiegel;
- het lipiden- en cholesterolgehalte reguleert;
- versnelt stofwisselingsprocessen, wat onder andere leidt tot een efficiëntere vetverbranding;
- tegengaan van bepaalde hart- en vaatziekten door onder andere een te hoge bloeddruk te verlagen en te reguleren;
- versterken van een verzwakt immuunsysteem;
- verbeteren van de darmflora;
- ondersteunen van de galafscheiding en ontspannen van de gladde spieren van het spijsverteringsstelsel.
Wat is de aanbevolen dosering van berberine?
Om ervoor te zorgen dat berberine, en vooral de berberine die erin zit, goed is voor veel aspecten van de gezondheid, moet de aanbevolen dosering strikt worden aangehouden. Dit geldt specifiek voor berberine, waarvan de veilige dagelijkse hoeveelheid moet variëren van 500 tot maximaal 1.500 mg, verdeeld over 2-3 porties. Tegelijkertijd moet eraan worden herinnerd dat er geen alcohol mag worden gebruikt tijdens het gebruik van preparaten die berberine-extracten bevatten.
In welke gevallen moet berberis worden gebruikt?
De talrijke gezondheidsvoordelen van berberis zelf en de berberine die het bevat kunnen niet worden ontkend, dus het is de moeite waard om in een paar deelpunten de positieve effecten op te sommen :
- werking van de lever, darmen en andere delen van het spijsverteringsstelsel;
- ondersteuning van een verzwakte immuniteit, vooral belangrijk tijdens het griepseizoen en andere infecties;
- versnelling van stofwisselingsprocessen, wat een gelijktijdig effect kan hebben op gewichtsverlies, bestrijding van overgewicht en obesitas;
- de gezondheidstoestand en het uiterlijk van de huid, wat onder andere acne helpt bestrijden en het regeneratieproces van de huid versnelt door het hydratatieniveau van de huid te verbeteren;
- vermindering van de negatieve effecten van stress en andere zenuwaandoeningen, dankzij het kalmerende en verzachtende effect;
- het handhaven van de juiste en veilige bloedsuiker-, cholesterol- en lipidenniveaus;
- het wegwerken van pathogene vrije radicalen;
- het aanvullen van tekorten in de hierboven genoemde voedingsstoffen;
- het ondersteunen van de spijsverteringsprocessen, vooral van eiwitten, suikers en vetten;
- het urinewegstelsel; de diuretische werking maakt het mogelijk om het lichaam efficiënter te reinigen van gifstoffen en andere onnodige stofwisselingsproducten;
- verlichting van de symptomen van PCOS of polycysteus ovarium syndroom.
Zijn er contra-indicaties en bijwerkingen voor het gebruik van berberis en berberine?
Ondanks de onbetwistbare voordelen is berberine niet aan te raden voor iedereen die het wil gebruiken. Het is de moeite waard om vooraf op de hoogte te zijn van bepaalde contra-indicaties die dit verhinderen, en het mag met name niet worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding, en het wordt ook niet aanbevolen voor kinderen. Voorzichtigheid is geboden bij gelijktijdig gebruik van bepaalde groepen geneesmiddelen, vooral voor de lever, bloeddrukverlagers en antibiotica zoals tetracycline.
Wat bijwerkingen betreft, deze treden meestal alleen op bij een overdosis berberine, waarvan het teveel zich kan ophopen in de lever en het hart. Dit moet zeker niet lichtvaardig worden opgevat en je kunt verontrustende symptomen verwachten zoals :
- maag-darmstoornissen, braken, diarree constipatie en misselijkheid;
- buikpijn;
- zwelling, vergroting van de lever of nieren;
- hoger risico op geelzucht en galstenen;
- stuiptrekkingen;
- een snelle en gezondheidsbedreigende daling van de bloeddruk;
- een onregelmatige, tragere hartslag.
Gelukkig gaan deze symptomen meestal spontaan over als berberine wordt gestaakt, maar als ze aanhouden, kan het nodig zijn om een arts te raadplegen.y aanhouden, kan het nodig zijn om een specialist te raadplegen, en het is ook een goed idee om met je arts te overleggen voordat je het gaat gebruiken.
Bronnen:
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-diabetes
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-pcos
- https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits
- https://www.healthline.com/health/all-about-vitamin-e
- https://www.healthline.com/health/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know
- https://www.healthline.com/health/bioflavonoids
