Lijnzaad – lijnzaad, niet alleen goed voor gewichtsverlies

Lijnzaad – wat het is

Overgewicht en obesitas – ernstige beschavingsziekten

Redenen voor toename van het lichaamsgewicht

• verkeerde voeding, die niet alleen verantwoordelijk is voor overgewicht of zwaarlijvigheid, maar in feite de hele gezondheidstoestand ruïneert. Door onze drukke levensstijl hebben we vaak geen tijd om licht verteerbare en toch voedzame maaltijden te bereiden, dus nemen we genoegen met fastfood en schadelijk, sterk verwerkt voedsel. Het ontbreekt zelfs aan de basisvoedingsstoffen, wat zichtbaar is in de vorm van groeiende vetplooien die zich op verschillende plaatsen op het lichaam afzetten;
• een sedentaire levensstijl waar steeds meer mensen mee te maken krijgen, en het moet worden toegegeven dat de meesten van ons eenvoudigweg elke fysieke activiteit, beweging in de buitenlucht, om nog maar te zwijgen van sport, vermijden;
• psychologische factoren, stress en andere nerveuze spanningen, die zich onder meer uiten in een onbedwingbare eetlust, snacken tussen de maaltijden door, of het syndroom van nachtelijk of dwangmatig eten;
• hormonale onevenwichtigheden die ook de organen verantwoordelijk voor de spijsvertering verstoren;
• genetische factoren, d.w.z. een neiging tot gewichtstoename die van een oudere generatie in de familie wordt geërfd.

Ziekten veroorzaakt door overgewicht en zwaarlijvigheid

• hypertensie, ischemische hartziekte, myocardinfarct, atherosclerose, d.w.z. hartziekten die praktisch onlosmakelijk verbonden zijn met zwaarlijvigheid;
• degeneratieve aandoeningen van de gewrichten van de onderste ledematen en de wervelkolom, die voortdurend aan zware belastingen worden blootgesteld;
• spataderen, d.w.z. chronische veneuze insufficiëntie, voornamelijk in de benen
• diabetes mellitus, in beide graden, 1 en 2, een ziekte die onlosmakelijk verbonden is met toenemend gewicht, en de oorzaak wordt van verdere klachten;
• aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, verstoring van de spijsvertering en de verbranding van overtollig lichaamsvet;
• een vermindering van het libido, soms tot het punt dat een normaal seksleven onmogelijk wordt, en een verhoogd risico op onvruchtbaarheid;
• ademhalingsstoornissen zoals slaapapneu, die slapeloosheid kunnen veroorzaken;
• menstruatiestoornissen die gepaard gaan met een ontregeld hormonaal systeem, waardoor het moeilijk is zwanger te worden.

Lijnzaad – wat kan worden gevonden in de samenstelling ervan

Vitamine A

• snellere regeneratie van beschadigde cellen;
• versterking van de immuniteit;
• verantwoordelijkheid voor het juiste zicht;
• bescherming van het organisme tegen de inwerking van bacteriën, virussen en schimmels;
• deelname aan de productie van rode bloedcellen
• versterking van verzwakt haar, huid en nagels;
• om de potentie bij mannen te verhogen.

B vitaminen

• vitamine B1 (thiamine), die de werking van het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en de natuurlijke immuniteit ondersteunt, intensiveert de verbranding van koolhydraten;
• Vitamine B2 (riboflavine) neemt deel aan het metabolisme en de vorming van rode bloedcellen, beschermt het slijmvlies van het spijsverteringsstelsel en heeft een ontstekingsremmende werking;
• vitamine B3 (niacine), die het gehalte aan “slechte” cholesterol in het bloed verlaagt, de bloeddruk regelt, de hoeveelheid gifstoffen vermindert, de conditie van huid en haar verbetert, deelneemt aan de synthese van geslachtshormonen;
• vitamine B6 (pyridoxine), die deelneemt aan de synthese van eiwitten en glycogeen, het metabolisme van vetten en koolhydraten, de productieprocessen van hemoglobine, ondersteunt het zenuwstelsel, reguleert het cysteïnegehalte;
• Vitamine B9 (foliumzuur), essentieel voor zwangere vrouwen, regelt de spermatogenese, voorkomt bloedarmoede, regelt de functie en de goede ontwikkeling van de cellen;
• Vitamine B12 (cobalamine), verantwoordelijk voor het metabolisme van eiwitten, koolhydraten en vetten, het proces van energieproductie in lichaamscellen en rode bloedcellen, helpt het geestelijk evenwicht te bewaren, ondersteunt het zenuwstelsel en de hersenfunctie.

Vitamine C

• preventie van hart- en vaatziekten;
• verlichting van de symptomen van neurodegeneratieve ziekten, bv. de ziekte van Alzheimera;
• versterking van het verzwakte immuunsysteem;
• deelname aan de synthese van collageen, een bestanddeel van het bindweefsel, dat essentieel is voor gezonde gewrichten en een gezonde huid;
• vermindering van de negatieve effecten van stress.

Mineralen

Zoals alle planten met bewezen geneeskrachtige eigenschappen, bevat lijnzaad ook grote hoeveelheden waardevolle mineralen:

• calcium, dat essentieel is voor sterke botten en tanden, hun bouwstof, waarvan het juiste niveau niet alleen pijnlijke breuken helpt voorkomen, maar ook ziekten zoals osteoporose;
• zink, dat de werking van vele inwendige organen ondersteunt, verzwakt haar en verzwakte nagels versterkt, maculadegeneratie voorkomt, de menstruatie reguleert, wordt gebruikt bij de behandeling van acne, verlicht rugpijn en gewrichtspijn
• kalium, dat onder meer de pH van de cellen regelt, verantwoordelijk is voor de correcte geleiding van zenuwimpulsen, de hersenfunctie, de hartfunctie, de spierspanning, de insulinesecretie
• selenium, dat de gevolgen van oxidatieve stress vermindert, het risico op kanker tot een minimum beperkt, noodzakelijk is voor de werking van de schildklier, de immuniteit versterkt en de verwijdering van toxines en zware metalen uit het lichaam versnelt
• magnesium, dat beschermt tegen hart- en vaatziekten, deelneemt aan het metabolisme van voedingsstoffen, het geheugen versterkt, de spijsvertering verbetert, osteoporose voorkomt, vooral wanneer het samen met voldoende vitamine D wordt toegediend;
• mangaan, een element waar ons zenuwstelsel niet zonder kan, dat de potentie verhoogt, de huid beschermt tegen uitdrogen en het haar tegen uitvallen, en de absorptie van andere voedingsstoffen zoals ijzer verhoogt.

Wat heeft lijnzaad nog meer in zijn samenstelling?

• Omega – 3 vetzuren, met een breed scala aan gezondheidsbevorderende effecten, reguleren van de bloeddruk, voorkomen van aggregatie van bloedplaatjes, remmen van hersenverouderingsprocessen, verlichten van de effecten van stress, versnellen van het metabolisme, verlagen van het triglyceridengehalte in het bloed;
• voedingsvezels, essentieel voor een goede spijsvertering, reguleren de stoelgang, voorkomen pijnlijke constipatie, houden de darmflora en het cholesterolgehalte op peil, verlagen de hoeveelheid glucose, wat gewichtsverlies bevordert.

Lijnzaad – de belangrijkste gezondheidseigenschappen

• verlichting van symptomen van darm- en maagaandoeningen die de spijsvertering kunnen belemmeren, zoals problemen met de stoelgang door constipatie of diarree, maagzweer, stoornissen van de darmperistaltiek;
• Vermindering van schadelijk cholesterol LDL fractie belangrijk voor de behandeling en preventie van hart- en vaatziekten. Lijnzaad verlaagt ook het niveau van de eerder genoemde triglyceriden, en dit alles samen minimaliseert het risico op hypertensie, trombose en atherosclerose;
• verlaagt de bloedsuikerspiegel en vermindert de snelle schommelingen ervan;
• verlichting van de symptomen van de menopauze, kwalen die gepaard gaan met de menopauze bij vrouwen, door het oestrogeenniveau te reguleren, en dankzij de antikankereigenschappen beschermt lijnzaad tegen de ontwikkeling van borstkanker en baarmoederhalskanker
• het verminderen van de negatieve effecten van stress, het verbeteren van de mentale stemming, het handhaven van een gevoel van welzijn in elke situatie, zelfs de meest nerveuze
• een efficiëntere ontgifting van het lichaam en bescherming van de nieren;
• hulp bij het afvallen, dankzij de aanwezigheid van voedingsvezels, die de eetlust onder drukken en een langdurig gevoel van verzadiging geven
• herstel van het hormonale evenwicht, wat bijdraagt tot de preventie van kanker en andere ziekten die door een verstoord hormonaal evenwicht kunnen worden veroorzaakt;
• preventie van verkoudheid, griep en andere infecties van de luchtwegen, vermindering van het daarmee gepaard gaande ongemak, keelpijn, loopneus en hoest.

Lijnzaad – contra-indicaties en wijze van gebruik

• https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-flaxseeds
• https://www.healthline.com/health/flax-seeds-for-weight-loss