Slaapstoornissen zijn zeker geen kwaal om licht op te vatten. Dit uit zich onder meer in voortdurende ins laapproblemen of het na enkele minuten weer wakker worden, en kan zelfs leiden tot volledige slapeloosheid. Een dergelijke toestand ruïneert vrijwel onmiddellijk niet alleen de geestelijke, maar geleidelijk ook de lichamelijke gezondheid, en een verzwakte immuniteit van het lichaam maakt de weg vrij voor vele ernstige ziekten. Daar zijn even zovele redenen voor aan te wijzen, die niet alleen het gevolg kunnen zijn van onze eigen nalatigheid op het gebied van slaaphygiëne, maar ook van het gebrek in het organisme aan het hormoon dat daarvoor verantwoordelijk is, namelijk melatonine, bij voorkeur in zijn natuurlijke vorm, die zorgt voor de kwaliteit van onze slaap. Zijn belangrijkste taak is het regelen van de dagelijkse slaap- en waaktoestand, en elk tekort veroorzaakt onder meer dat wij ’s avonds niet in slaap kunnen vallen.

Slaapproblemen ontstaan meestal niet plotseling en toevallig, zij zijn het resultaat van een langdurig proces van verwaarlozing van onze gezondheid, en zijn vaak een symptoom van het ontstaan van ziekten. Maar voordat we de oorzaken van opkomende stoornissen leren kennen, moeten we weten wat slaap op zich is en waarom we voor een goede kwaliteit ervan moeten zorgen.

De definitie van slaap omschrijft het als een fysiologische toestand, zelfs essentieel voor het menselijk organisme, die eenmaal per dag behoorlijk optreedt, gereguleerd door het centrifugale zenuwstelsel. Tijdens de duur ervan is onze activiteit verminderd, zijn we bewegingsloos en is onze waarneming van externe prikkels aanzienlijk verminderd. Ook de hartslag vertraagt, de ademhaling wordt rustiger, de spanning van de skeletspieren vermindert, men kan zeggen dat we voor enige tijd het bewustzijn verliezen, en dit alles wordt gedaan om uit te rusten en het lichaam volledig te regenereren. Dit dagritme wordt gereguleerd door het natuurlijke hormoon melatonine, dat in de pijnappelklier wordt geproduceerd, maar alleen ’s nachts, in het donker, overdag wordt dit hormoon niet geproduceerd.

Mensen die lijden aan verschillende soorten slaapstoornissen of zelfs chronische slapeloosheid moeten dit onmiddellijk tegengaan. In veel gevallen zal het nodig zijn een specialist te bezoeken, maar als de symptomen niet te ernstig zijn, kunnen natuurlijke melatonine-tabletten met melatonine in hun samenstelling helpen. Zij zullen helpen onze biologische klok volledig te reguleren en ’s avonds, na een zware dag vol lichaamsbeweging, zullen wij niet urenlang in bed liggen rollen, terwijl wij de spreekwoordelijke rammen tellen, maar onmiddellijk in slaap vallen.

Het is de moeite waard hiervoor te zorgen, met inbegrip van het juiste melatonineniveau, en slaaptekort wreekt zich snel, met een geleidelijke achteruitgang van de gezondheid tot gevolg. De lijst van kwalen is echt lang, met onder andere:

Dit zijn twee symptomen van slaaptekort die het veel moeilijker maken om overdag normaal te functioneren. Als we niet genoeg slapen, heeft dat onmiddellijk invloed op het werk van de hersenen, op het vermogen om ons te concentreren op welke activiteit dan ook, zelfs een relatief eenvoudige. Gebeurt dit bijvoorbeeld op het werk, dan vormt dit een extra risico op een ongeval, en thuis is het niet moeilijk om hetzelfde risico te lopen.

Slaaptekort is ook belangrijk voor leerlingen, die vooral te lijden hebben van een verminderd geheugen, een verminderd vermogen om nieuwe informatie te onthouden. De cognitieve vermogens nemen snel af, terwijl het aantal fouten toeneemt.

Als we dan nog niet zorgen voor een passende hoeveelheid van een onmisbaar hormoon, dat een natuurlijk melatonine is, kunnen de neveneffecten nog ernstiger zijn, omdat we bedreigd worden door ziekten van het hart en de gehele bloedsomloop. De ernstigste bedreiging is hier volledige slapeloosheid, die kan leiden tot hartfalen, hypertensie, ischemische hartziekte en myocardinfarct. Studies hebben aangetoond dat bij mensen die lijden aan chronische slaapstoornissen, het risico op deze cardiovasculaire aandoeningen met meer dan 20% toeneemt.

De fundamentele barrière die ons beschermt tegen ziekten en andere infecties is een goed werkend immuunsysteem. Slaaptekort verzwakt de cellen die verantwoordelijk zijn voor het vernietigen van virussen en bacteriën die het lichaam aanvallen, en de immuniteit vermindert al na één dag slapeloosheid. Daarom moet men zorgen voor minstens 8 uur slaap per nacht en het gebrek aan stoffen die daarvoor nodig zijn, onder andere melatonine, aanvullen.

De waarheid is dat iemand met een slaaptekort de hele dag prikkelbaar is, nerveus wordt over alles en geleidelijk alle negatieve effecten van stress begint te voelen. Dit is een andere aandoening die rechtstreeks verband houdt met de kwaliteit en de duur van de slaap, die ronduit rampzalige gevolgen kan hebben voor zowel onze geestelijke als onze lichamelijke conditie. Enerzijds is slapeloosheid een oorzaak van stress, anderzijds is het de stress die ons verhindert in slaap te vallen zonder de juiste behandeling.

Uit studies van specialisten in de strijd tegen overgewicht of zwaarlijvigheid blijkt duidelijk dat mensen met slaapstoornissen of die gewoon te laat naar bed gaan, vatbaarder zijn voor deze ziekten. Een korte slaap van slechte kwaliteit kan de stofwisseling vertragen, waardoor het moeilijker wordt om vet te verbranden, dat vervolgens in verschillende delen van het lichaam wordt afgezet. Laat naar bed gaan maakt het ook moeilijk om je eetlust onder controle te houden, waardoor je ’s avonds of ’s nachts gaat snoepen.

Zoals reeds gezegd, is melatonine een hormoon dat op natuurlijke wijze in de pijnappelklier van de hersenen wordt geproduceerd, een organische chemische verbinding die een derivaat is van tryptofaan, en waarvan de taak niet beperkt is tot het regelen van het dagelijkse ritme van slaap en rust. Natuurlijke melatonine heeft vele andere, even waardevolle gezondheidsbevorderende eigenschappen:

De produktie van melatonine vindt onder specifieke omstandigheden plaats; de voorwaarde voor het op gang komen van de reacties die tot de vorming ervan leiden is de afwezigheid van licht, zodat het lichaam het alleen ’s nachts, tijdens de slaap, produceert. Een andere veel gebruikte naam ervoor is “slaaphormoon” en bepaalde hoeveelheden worden ook buiten de pijnappelklier geproduceerd, in het netvlies, het beenmerg en in het spijsverteringsstelsel. Voor veel aspecten van de gezondheid is het belangrijk dat de melatonineconcentratie in het bloed op peil blijft. Overdag verandert die niet, maar naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid die het lichaam ’s nachts aanmaakt, af. De concentraties variëren als volgt voor de verschillende leeftijdsgroepen:

Dergelijke symptomen zijn moeilijk te bagatelliseren, er moet natuurlijke melatonine in het lichaam aanwezig zijn de meningen daarover zijn eenduidig en het is de moeite waard te luisteren naar de mening van specialisten op het gebied van het oplossen van slaapproblemen. Het is in de eerste plaats een belangrijke steun bij de behandeling van slapeloosheid, die, zoals bekend, zelfs tragische gevolgen kan hebben. Het is perfect om alle obstakels uit de weg te ruimen die het moeilijk maken om normaal in slaap te vallen, en het kan het beste ongeveer 30 minuten tot maximaal een uur voor het slapengaan worden gebruikt in de vorm van voedingssupplementen die het in hun samenstelling hebben.

De behandeling van slapeloosheid met dit hormoon, natuurlijk of synthetisch, want het wordt ook geproduceerd, zal zeker doeltreffend zijn en de beoogde resultaten opleveren. Dit is echter alleen mogelijk als we melatonine in veilige, aanbevolen doses gebruiken, en een overdosis kan zeer onaangename gevolgen hebben.

De dosis moet altijd voor elke patiënt afzonderlijk worden gekozen, maar aangenomen wordt dat veilig en zonder mogelijke bijwerkingen 0,5 tot 1 mg per dag kan worden ingenomen. Niet iedereen zou het moeten gebruiken, en zeker mensen met de volgende kwalen:

Het mag ook zeker niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen, voor wie een teveel aan melatonine een ernstig gezondheidsrisico kan inhouden, en gezien de andere contra-indicaties is overgevoeligheid degene waarmee vooral rekening moet worden gehouden.

Bij een tekort aan dit hormoon in het lichaam is het noodzakelijk het onmiddellijk aan te vullen, waardoor men zich veel van de hierboven beschreven problemen kan besparen. De beste manier om dit te doen is met voedingssupplementen, tabletten die nauwkeurig afgemeten doses melatonine bevatten, en een van de bijzonder aanbevolen is Melatolin Plus.

Het onderscheidt zich door zijn natuurlijke en honderd procent veilige samenstelling, en in elke tablet vinden we, behalve melatonine, nog andere stoffen dankzij welke we eindelijk in slaap kunnen vallen eneen goede nachtrust kunnen hebben: