Een van de belangrijkste organen in het menselijk lichaam is ongetwijfeld de dikke en de dunne darm, die een essentieel onderdeel vormen van ons spijsverteringsstelsel. Ze vervullen veel belangrijke functies, zonder welke onder andere een goede spijsvertering en het functioneren van het uitscheidingsstelsel onmogelijk zouden zijn. Daarom is het de moeite waard om uit te zoeken hoe je de darmen kunt verzorgen, zodat ze lang en zonder gezondheidsproblemen functioneren .

De menselijke darm is verdeeld in twee delen, de dunne darm en de dikke darm, die verschillende functies hebben maar een vergelijkbare structuur. We zullen eerst de dunne darm bespreken, die het langste deel van ons spijsverteringsstelsel is en bij een volwassene een lengte tot 6-8 meter kan bereiken. Dit is op zijn zachtst gezegd verrassend, maar de dunne darm past gemakkelijk in de buikholte en bevindt zich tussen de dikke darm en de maag en bestaat uit drie lagen:

De dikke darm is aan de ene kant verbonden met de dunne darm en aan de andere kant met het rectum, en is ook veel korter, tussen 1,3 en 1,5 meter lang. Een van zijn kenmerken is ook zijn locatie, als we naar een foto van het menselijke spijsverteringsstelsel kijken, zien we meteen dat de buikholte erdoor wordt omringd. Net als de dunne darm bestaat ook de dikke darm uit verschillende delen:

Zoals je kunt zien, is de structuur van de dunne en dikke darm behoorlijk complex, wat geen verrassing is gezien de verschillende taken die ze in het menselijk lichaam moeten uitvoeren. Ze vormen een essentieel onderdeel van ons spijsverteringskanaal en de functies kunnen worden onderverdeeld op basis van het type darm:

Dunne darm:

De darmen voeren ook wormachtige bewegingen uit, de zogenaamde peristaltiek, waarvan het verloop afhangt van de aanwezigheid van verschillende belangrijke hormonen. Ze nemen tegelijkertijd toe onder invloed van andere factoren, bijvoorbeeld nervositeit, wat kan eindigen in diarree, en het tegenovergestelde gebeurt onder invloed van sterke, langdurige stress, een veel voorkomende oorzaak van pijnlijke constipatie.

Een goede peristaltiek is echter een essentieel proces voor het goed functioneren van het spijsverteringsstelsel; zonder peristaltiek zou het onmogelijk zijn om het gegeten en verteerde voedsel door de hele lengte van de darmen te bewegen, van de pylorus tot de anus.

Elke aandoening van de darmen, klein of groot, kan niet worden genegeerd, de juiste maatregelen moeten onmiddellijk worden genomen en gezondheidsrisico’s zijn boven alles:

Zonder de spijsverteringsprocessen die in de darmen plaatsvinden , zouden we nauwelijks kunnen functioneren, dus het is belangrijk om goed voor ze te zorgen om mogelijke ziekten te voorkomen die tegelijkertijd een negatieve invloed hebben op andere aspecten van de gezondheid. De basis voor het gezond houden van de darmen is het verzorgen van de zogenaamde darmflora, die verantwoordelijk is voor bovengenoemde functies.

Deze wordt beïnvloed door een aantal factoren die direct afhankelijk zijn van onze levensstijl, vooral ons voedingspatroon. Als we willen genieten van gezonde, goed functionerende darmen, moeten we daar rekening mee houden:

Een goed dieet, zoals aanbevolen door artsen en voedingsdeskundigen, is het eerste aspect van de zorg voor de darmen en de rest van het spijsverteringsstelsel, zodat overgewicht en obesitas ook kunnen worden vermeden. Daarom moeten mensen die klagen over problemen met hun darmen onmiddellijk een darmdieet implementeren, dat tegelijkertijd een positief effect heeft op hun algehele gezondheid.

Voor veel mensen betekent het darmdieet een radicale, bijna volledige verandering van hun vroegere eetgewoonten, maar deskundigen zeggen steevast dat het echt de moeite waard is. Het is in de eerste plaats een vetarm, licht verteerbaar dieet met een selectie van producten die bijzonder gunstig zijn voor de darmfunctie, dus het is essentieel om uit het dagelijkse menu te verwijderen:

Verschillende vormen van lichaamsbeweging zijn nodig om een goede darmperistaltiek te behouden, de darmen te stimuleren actiever te werken en de bloedstroom te verbeteren, wat de spijsverteringsprocessen aanzienlijk zal versnellen. We hoeven niet meteen een sport te beoefenen, elke dag een uurtje wandelen kan al wonderen doen en helpt om een gezond lichaamsgewicht te behouden.

Tegelijkertijd voorkomt lichaamsbeweging pijnlijke constipatie, helpt het je eetlust onder controle te houden en voorkomt het veel spijsverteringsstoornissen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat te veel lichaamsbeweging contraproductief kan zijn en maag- en darmstoornissen kan veroorzaken.gastro-intestinale aandoeningen, schade aan het darmslijmvlies en de ontwikkeling van gevaarlijke ontstekingen.

Langdurige stress is een van de factoren die de werking van de darmen en het hele spijsverteringsstelsel negatief beïnvloedt. Het veroorzaakt onder andere hevige pijn en draagt bij aan de ontwikkeling van veel ziekten, waaronder het bijzonder lastige en moeilijk te behandelen prikkelbare darmsyndroom of inflammatoire darmziekte. Er komen ook andere symptomen voor:

Om ervoor te zorgen dat onze darmen alle bovengenoemde functies kunnen uitvoeren, is het essentieel om voldoende te drinken, minstens 2 liter per dag. Water en andere aangegeven vloeistoffen beschermen het lichaam tegen de gevolgen van uitdroging, wanneer restvloeistoffen juist in de darmen worden opgeslagen, ten koste van andere delen van het lichaam. Tegelijkertijd kan de afwezigheid ervan leiden tot de ophoping van grote hoeveelheden voor de gezondheid schadelijke gifstoffen en het vasthouden van ontlasting, waarvan de uitscheiding veel moeilijker en pijnlijker wordt.

Gewoonlijk worden alle darmklachten verlicht met behulp van geneesmiddelen, die naast hun werkzaamheid ook worden gekenmerkt door de bijwerkingen die ze kunnen veroorzaken. Een goede manier om de hierboven beschreven kwalen aan te pakken is door middel van kruidengeneeskunde, het gebruik van kruiden en planten met bewezen helende eigenschappen, en de meest gebruikte voor dit doel zijn: