Veel mensen maken de fout te denken dat cholesterol het kwaad op zich is, een stof die alleen maar schadelijk is voor ons lichaam. De waarheid is echter anders, het juiste cholesterolgehalte in het bloed is zelfs essentieel voor onze gezondheid, en wat schadelijk is, is cholesterol LDL, de zogenaamde slechte fractie, en het is noodzakelijk om de hoeveelheid ervan te verminderen. Een te hoog niveau begint ons echter vrijwel onmiddellijk negatief te beïnvloeden, leidt tot de ontwikkeling van veel gevaarlijke ziekten en kan soms zelfs levensbedreigend zijn. Daarom is het noodzakelijk om het serumcholesterol- en triglyceridengehalte regelmatig te controleren en onmiddellijk te reageren op zorgwekkende veranderingen.

Voordat we ingaan op de effecten van een te hoog gehalte aan “slechte cholesterol” en de positieve effecten van “goede cholesterol”moeten we eerst uitzoeken welke belangrijke functies het heeft in het menselijk lichaam en hoe het de gezondheid kan beïnvloeden. Cholesterol is een chemische verbinding die behoort tot de sterolgroep en wordt van nature gesynthetiseerd in de lever. Een tekort wordt aangevuld door een aangepast dieet of door het innemen van voedingssupplementen die cholesterol bevatten. Cholesterol wordt verdeeld in twee basisgroepen, fracties genoemd, die precies verschillen in de manier waarop ze het lichaam beïnvloeden:

We zullen denegatieve effecten van de LDL-fractie later in de tekst beschrijven, maar eerst is het belangrijk om te weten welke functies HDL-cholesterol heeft, en de belangrijkste daarvan zijn onder andere

Eente hoog cholesterolgehalte is zo’n ernstig gezondheidsrisico dat als er symptomen worden waargenomen, het noodzakelijk is om een arts te raadplegen, die tests zal bestellen, zowel van de LDL-fractie cholesterol als van het HDL-niveau. De test wordt een lipidogram genoemd en bevat naast de twee getoonde fracties ook het zogenaamde totale cholesterolgehalte en het triglyceridengehalte van het serum:

Totaal cholesterol

In dit geval is het totale cholesterolgehalte hetzelfde voor mannen en vrouwen en mag het niet hoger zijn dan <190 mg/dl.

Cholesterol LDL

Ook hier is er geen onderscheid naar geslacht en moet het LDL-cholesterolgehalte <115 mg/dl zijn.

Cholesterol HDL

Alleen deze heilzame fractie heeft verschillende normen voor mannen en vrouwen, namelijk

Triglyceriden

Triglyceriden, afgekort TG of de naam triglyceriden, zijn een belangrijk bestanddeel van vetweefsel en zijn voornamelijk een energiebron voor het lichaam. Het aanbevolen triglyceridengehalte moet 150-199 mg/dl zijn.

Niet iedereen loopt automatisch het risico om te veel cholesterol in het bloed te hebben; dit is meestal het geval bij mensen in de zogenaamde hoogrisicogroep, zoals mensen die lijden aan hypercholesterolaemie, een aandoening die in twee varianten voorkomt, primair en secundair. De oorzaak van de ontwikkeling van de eerste is meestal genetisch, de overerving van een neiging tot mutatie van het LDL-receptorgen, en de tweede kan worden veroorzaakt door bepaalde groepen geneesmiddelen, of is ook een symptoom van naast elkaar bestaande ziekten zoals hypothyreoïdie. De tweede kan worden veroorzaakt door bepaalde groepen medicijnen, is ook een symptoom van co-morbiditeiten zoals hypothyreoïdie en is het gevolg van een ongezonde levensstijl.

Natuurlijk is hypercholesterolaemie niet de enige reden dat we gaan klagen over de gevolgen van een verhoogd cholesterol. Heel vaak zijn we er zelf schuldig aan, omdat we bijvoorbeeld onder constante stress leven en de zorgwekkende veranderingen ook het gevolg zijn van verwaarlozing zoals:

Een zittende levensstijl en een gebrek aan lichaamsbeweging leiden niet alleen tot overgewicht en obesitas, maar hebben ook een negatieve invloed op het lipidenprofiel. Als we niet bewegen, kunnen zowel LDL cholesterol als triglyceriden gevaarlijk stijgen. Het is dus de moeite waard om de deur uit te gaan en zelfs een dagelijkse wandeling zal deze ongunstige stand van zaken veranderen, ons in staat stellen om een gezond gewicht te behouden, het risico op hartaandoeningen vermijden en de synthese activeren van enzymen die verantwoordelijk zijn voor het verminderen van cholesterol zelf. Regelmatige beweging is de beste oplossing en studies hebben aangetoond dat het LDL-cholesterol met 15% kan verlagen, met een gelijktijdige stijging van HDL van bijna 20%, en dit na slechts een paar maanden beweging.

Niet onbelangrijk voor het bereiken van veilige cholesterolwaarden is een juist dieet, dat vaak ver afstaat van de aanbevelingen van voedingsdeskundigen en andere specialisten. Het dieet wordt gedomineerd door alles wat ongezond is, en sterk bewerkte voedingsmiddelen zijn verantwoordelijk voor het op lange termijn in stand houden van verhoogde LDL-niveaus; even schadelijk zijn roken en het drinken van alcohol, en voedingsmiddelen zoals:

Veel buiten bewegen en een uitgebalanceerd, gezond dieet kunnen het cholesterolgehalte snel en effectief verlagen. Het mag absoluut niet worden onderschat; als je de testresultaten negeert, moet je rekening houden met ernstige symptomen van een hoog cholesterolgehalte:

De behandeling van een hoog cholesterolgehalte wordt meestal uitgevoerd met farmacologische methoden, die door de arts worden voorgeschreven op basis van uitgevoerde tests en hun effectiviteit zullen we niet ontkennen. Het is ook mogelijk om te proberen het niveau van deze stof op een natuurlijke manier te verlagen, en veel hangt af van onze levensstijl, vooral onze voeding. De beste natuurlijke methoden om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen zijn:

Veruit het belangrijkste en we weten al welke voedingsmiddelen we absoluut moeten vermijden. Ze moeten worden vervangen door gezonde equivalenten en ons dagelijks menu, een gezond en evenwichtig dieet moet het volgende bevatten:

Met een dergelijk dieet kunnen we niet alleen het cholesterolgehalte in het lichaam normaal houden, vooral in combinatie met een goede dosis dagelijkse lichaamsbeweging. Het zal ons ook in staat stellen om het juiste lichaamsgewicht te behouden, in lijn met de berekende BMI, en we zullen kunnen genieten van een slank, atletisch figuur zonder een gram onnodig vet.

Aanhangers van fytotherapie, of kruidengeneeskunde, kunnen hun hoge cholesterol bestrijden met behulp van veel populaire kruiden en planten met geneeskrachtige eigenschappen. Bij gebruik in de vorm van infusies of als ingrediënt in voedingssupplementen vertonen ze een hoge mate van effectiviteit, en in dit geval zijn de best presterende: