Silicis – nuomonė apie jo svarbą gydant alopeciją.
Mineralinės medžiagos– tai dar viena medžiaga, šalia vitaminų iš beveik visų grupių, be kurios negalime apsieiti ir be kurios mūsų organizmas negali tinkamai funkcionuoti. Mineralinės medžiagos – tai dar viena medžiaga, greta vitaminų, praktiškai iš visų grupių, be kurios negalime apsieiti ir be kurios mūsų organizmas negali tinkamai funkcionuoti. Vienas iš mineralų, kuriuos reikėtų reguliariai vartoti, neabejotinai yra silicis, pasižymintis plačiomis sveikatingumo savybėmis, apsaugantis nuo plaukų slinkimo, t. y. nuplikimo, nuo kurio kenčia ir vyrai, ir moterys.
Contents
Mineralai – kas jie yra ir kokia jų svarba sveikatai
Mineralai – tai vadinamieji mikroelementai, kurie pasižymi specifinėmis savybėmis, kurių žmogaus organizmas negali pasigaminti pats. Priešingai paplitusiai nuomonei, mineralinės medžiagos nėra tipiškos maistinės medžiagos, tačiau jos lemia itin daug mūsų organizme vykstančių reiškinių. Jie laikomi daugelio biocheminių procesų reguliatoriais, atsaking ais už
- teisinga jungiamojo audinio, visų pirma kaulų, sąnarių ir dantų, struktūra;
- palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą;
- reguliuoti vandentvarką, palaikyti vadinamąjį teisingą vandens balansą;
- tinkamus raumenų susitraukimus, kurių dėka galime judėti, pvz;
- daugelio kitų junginių, pvz., gliukozės ir riebalų, apykaitą;
- sklandų nervų sistemos veikimą, geresnę atmintį, koncentraciją ir bendruosius protinius gebėjimus;
- pavojingų laisvųjų radikalų, kurių dalis yra antioksidantai, pašalinimas iš organizmo;
- sveiki ir stiprūs plaukai bei nagai.
Silicis – šio vertingo elemento kilmė
Mokslinis silicio (lot. Silicium) apibrėžimas sako, kad tai yra pusmetalių grupei priklausantis elementas, kurį pirmą kartą 1787 m. aprašė prancūzų fizikas Antuanas Loranas de Lavoazjė (Antoine Laurent de Lavoisier). Silicio pavadinimas Mendelejevo lentelėje sutrumpintas Si ir gamtoje aptinkamas kartu su deguonimi laikomas labiausiai paplitusiu elementu Žemėje. Silicio oksido, t. y. silicio dioksido, pavidalu jis, be kita ko, yra Žemės plutą sudarančių uolienų statybinė medžiaga, taip pat jo yra daugumos gyvų organizmųląstelėse.
Silicis – buvimas ir kiekis žmogaus organizme
Kadangi silicio yra mūsų kūno ląstelėse, jis savaime turi daryti didelę įtaką mūsų sveikatai. Iš tiesų taip ir yra, ir ne veltui jis vadinamas „gyvybės elementu”, pasižyminčiu itin plačiomis gydomosiomis savybėmis. Žmogaus organizme jo yra daugelyje vidaus organų, antinksčių žievėje, užkrūčio liaukoje, plaučiuose, hipofizėje, raumeniniame audinyje ir kraujyje.
Bendras silicio kiekis žmogaus organizme yra tik apie 7 g, deja, su amžiumi jo mažėja, todėl jo reikia reguliariai gauti iš išorinių šaltinių. Tai visada reikia turėti omenyje, nes realus suaugusiųjų poreikis yra 20-30 mg per dieną. Norint efektyviai papildyti silicio trūkumą, verta rinktis organinį silicį, kuris yra skysto pavidalo, nesioksiduoja ir leidžia išvengti neigiamo silicio trūkumo poveikio, pvz.
- susilpnėjęs imunitetas ir padidėjęs jautrumas infekcijoms, ypač kvėpavimo takų;
- stiprūs kaulų ir sąnarių skausmai;
- odos ligos, ypač spuogai ir juostinė pūslelinė, ir kiti pokyčiai, pavyzdžiui, celiulitas.
- sutrikęs žaizdų gijimas;
- plaukų ir nagų slinkimas, kurie tampa trapūs ir trapūs;
- greitesnis pilkėjimas, net ir jauniems žmonėms;
- skausmingesni laikotarpiai.
Silicio perdozavimo atvejai pasitaiko labai retai, nes jo perteklius greitai pasišalina su šlapimu. Tačiau jei šlapinimasis sutrikęs, šio elemento perteklius organizme gali padidinti inkstų akmenų riziką.
Silicis – sveikatos savybės
Kaip minėta anksčiau, silicis yra plataus gydomųjų savybių spektro elementas, veikiantis net kompleksiškai ir darantis didelę įtaką daugeliui sveikatos aspektų. Svarbiausi, kuriuos nurodė ir specialistai, yra šie:
Efektyvesni, stipresni kaulai ir sąnariai
Be tinkamo silicio kiekio neįmanoma išlaikyti visiško osteoartikulinės sistemos efektyvumo. Tai svarbus apsaugos nuo tokių ligų, kaip osteoporozė ir kaulų suminkštėjimas arba osteomaliacija, elementas. Organinis silicis čia yra veiksmingiausias:
- padeda sušvelninti osteoartrito simptomus, nes didina fermentų, reikalingų teisingai kolageno sintezei, gamybą;
- gerina sąnarių judrumą, sausgyslių lankstumą ir jų atsparumą pažeidimams, o tai neabejotinai vertina fiziškai aktyvūs žmonės;
- pagreitina lūžusių kaulų gijimą.
Sveikesnė širdis ir kraujotakos sistema
Jų veikimas taip pat priklauso nuo daugelio medžiagų, įskaitant geriausiai įsisavinamą silicį, tiekimo. Tyrimai parodė, kad tinkamas silicio kiekis teigiamai veikia
- kraujagyslių sienelių užsandarinimas, kad jos nesutrūktų ir nesusidarytų hematomos, mėlynės ir venų varikozė;
- reguliuoja kraujospūdį, todėl silicis yra svarbus elementas, naudojamas hipertenzijos gydymui ir profilaktikai.
- mažina širdies priepuolio, aterosklerozės ir venų kalkėjimo riziką.
Lanksti, tvirta oda ir stiprūs nagai
Visi norėtų džiaugtis sveika ir stangria oda be bjaurių spuogų ar su amžiumi gilėjančių raukšlių ir stipriais, nelūžtančiais nagais. Veiksminga priemonė nuo to yra silicis, tiekiamas kruopščiai parinktomis dozėmis su maistu arba esantis kosmetikos priemonių, skirtų kasdienei nusilpusios odos ir nagų priežiūrai, sudėtyje. Jos veiksmai šioje srityje yra visapusiški ir apima, inter alia, šiuos veiksmus
- iš esmės stabdo natūralius odos senėjimo procesus;
- atkuria jos elastingumą ir stangrumą, o tai kartu pagerina veido ovalą.
- neutralizuoja celiulito susidarymą;
- aktyviai prisideda prie kolageno skaidulų, lemiančių jaunatvišką odos išvaizdą ir sveikatą, sintezės;
- greitesnis epidermio sudirgimų, aknės pažeidimų ir žaizdų gijimas;
- išlyginti esamas raukšles ir užkirsti kelią naujų susidarymui.
- stiprina nago plokštelę, kuri tampa atsparesnė pažeidimams.
Plaukų slinkimo sustabdymas
Tai vienas iš pagrindinių silicio naudojimo būdų, nes jis daro didelę įtaką galvos odos, kuri yra plaukų augimo pagrindas, sveikatai. Tai įprasta kosmetikos ir maisto papildų, naudojamų kasdienei plaukų priežiūrai ir greitesniam, nesuvaldomam plaukų slinkimui sustabdyti, sudedamoji dalis. Yra daugybė plaukų slinkimo tipų, telogeno, androgenų ar apnašų slinkimas, tačiau viena iš jų priežasčių beveik visada yra nepakankamas silicio kiekis kraujyje.
Dėl silicio trūkumo per trumpą laiką plaukai tampa trapūs , trapūs, praranda blizgesį ir natūralią, sodrią spalvą. Taip pat susilpnėja folikulai ir plaukų svogūnėliai, todėl plaukai ima slinkti dideliais kiekiais, o laiku jų nesustabdžius gali visiškai nuplikti. Šį procesą galima sustabdyti tinkamai parinktomis silicio dozėmis, kurios taip pat turėtų būti derinamos su kitais vitaminais ir mineralais, pavyzdžiui, imunitetą stiprinančiu vitaminu C ir cinku. Jie sustiprina silicio veiksmingumą, tačiau būtent silicis yra geriausias žmonių, kurie, reguliariai jį papildydami, laimėjo savo nuplikimą, nuomonės.
Silicis – kaip papildyti jo trūkumą
Jau žinome, koks svarbus mūsų organizmui yra silicis ir ką gali sukelti jo trūkumas. Norint išvengti daugelio negalavimų, verta jį papildyti, ir tai galima padaryti dviem būdais, naudojant:
Natūralūs šaltiniai
Natūralūs silicio šaltiniai visada yra geriausi, todėl juos išvardijame pirmiausia. Daug silicio yra tokiuose produktuose kaip:
- žolelių, ypač dilgėlių ir lauko kėnių, daugelio maisto papildų, kondicionierių ir plaukų šampūnų sudedamųjų dalių;
- Viso grūdo grūdai, sėlenos, pilno grūdo tamsi duona, avižiniai dribsniai, kruopos, rudieji ryžiai;
- Daržovės, česnakai, svogūnai, laiškiniai česnakai, kopūstai, šparagai, ridikėliai, žirniai, morkos, ankštinės daržovės
- jūros gėrybės;
- vaisių žievelės, todėl gerai juos valgyti kartu su žievele, žinoma, kruopščiai nuplovus.
Maisto papildai
Rinkoje nesunkiai galime rasti maisto papildų, daugiausia skirtų žmonėms, kovojantiems su plaukų slinkimu, kurių sudėtyje yra daug natūralaus silicio dioksido, gaunamo iš augalų, dilgėlių, raktažolių ar lauko arklių. Juose taip pat yra minėtų kitų vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, odai naudingo biotino.
TABLEČIŲ, SKIRTŲ PLAUKŲ SLINKIMUI, REITINGAS
Šaltiniai:
- https://www.healthline.com/health/silica-for-hair
- https://www.healthline.com/nutrition/micronutrients#benefits
