Tekstas atnaujintas 2021 05 11

Rūkančiųjų kosulys – tai negalavimas, su kuriuo kovoja dauguma tabako entuziastų. Tai labai varginantis šalutinis mėgstamo įpročio poveikis, dar blogiau – jis gali būti pavojingų kvėpavimo takų ligų pranašas. Koks veiksmingiausias būdas gydyti rūkaliaus kosulį? Žinoma, mesti rūkyti. Kai nustosime kvėpuoti tabako dūmais, mūsų gerklė ir kitos kvėpavimo sistemos dalys nustos būti dirginamos, todėl erzinantis, kartais net nepakeliamas kosulys pamažu išnyks. Tačiau jei dar nepasiekėte tokio gyvenimo etapo, kai norėtumėte mesti rūkyti, pasistenkite sumažinti rūkymą ir naudokite šiuos metodus.

Rūkančiųjų kosulys yra vienas dažniausių šalutinių rūkymo poveikių. Jo intensyvumas paprastai priklauso nuo surūkytų cigarečių skaičiaus ir įpročio trukmės. Šį specifinį kosulį sukelia nuolatinis kvėpavimo takų kontaktas su dūmais ir juose esančiomis kenksmingomis medžiagomis. Jie dirgina gleivinę ir pažeidžia krumplyno epitelį, išklojantį kvėpavimo sistemą.

Dėl rūkymo gleivinės didėja ir pradeda gaminti vis daugiau gleivių. Epitelis nustoja tinkamai funkcionuoti ir atlikti savo funkciją – šalinti nešvarumus.

Cigarečių dūmų sukeltas krumplyno epitelio sutrikimas ir jo gynybinių funkcijų susilpnėjimas yra vis dažnesnis ir intensyvesnis atsikosėjimo refleksas, siekiant pašalinti iš organizmo likusias išskyras ir toksines medžiagas. Šis reiškinys vadinamas rūkaliaus kosuliu. Kosulio refleksą lydi kiti nuolatiniai simptomai.

Pagrindiniai rūkaliaus kosulio simptomai yra šie.

Nors tai gali būti labai varginantis ir erzinantis pojūtis, rūkaliai paprastai į jį nekreipia dėmesio. Tačiau jei nevengiate cigarečių ar kitų tabako gaminių, neturėtumėte ignoruoti kosulio, ypač jei bėgant metams jis stiprėja ir dažnėja.

Kam labiausiai gresia rūkaliaus kosulys? Beveik kiekvienas reguliariai cigaretes vartojantis asmuo. Tačiau rūkaliaus kosulio intensyvumas ir komplikacijos labai skiriasi. Daugeliu atvejų rūkančiųjų, kurie surūko tik kelias cigaretes arba rūko trumpą laiką, kosulys būna lengvas, o kosulio priepuoliai būna reti. Kita vertus, ilgai ir gausiai rūkančių žmonių kosulys yra sustiprėjęs ir dažnas. Tačiau čia nėra jokios taisyklės, nes kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas.

Verta paminėti, kad rūkančiojo kosulys ne visada yra nekenksmingas ir nereikšmingas reiškinys. Tai gali būti įspėjamasis ženklas, kad kažkas negerai su kvėpavimo takais. Be to, ilgai trunkantis, nepaliaujamas kosulys taip pat gali būti rimtos kvėpavimo takų ligos, pavyzdžiui, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos, emfizemos, bronchų astmos ar tuberkuliozės, požymis. Kai kuriais atvejais stiprus, lėtinis kosulys yra plaučių vėžio pranašas.

Jei daug rūkote, atidžiai stebėkite, kaip veikia jūsų kvėpavimo takai, stebėkite, ar tokie reiškiniai, kaip kosulys ar švokštimas, laikui bėgant nesilpnėja, o svarbiausia – nenuvertinkite nerimą keliančių simptomų!

Kada rūkančiojo kosulys turėtų kelti nerimą:

Daugeliu atvejų rūkaliaus kosulys neišnyksta iš karto po to, kai metama rūkyti. Nors paprastai jis palengvėja, tačiau gali išlikti ir kelis mėnesius po paskutinės surūkytos cigaretės. Tačiau nereikia baimintis, kad kosulys jus lydės visą likusį gyvenimą. Laikui bėgant dauguma žmonių, metę rūkyti, atsikrato visų neigiamų šio įpročio padarinių, ne tik susijusių su kvėpavimo takais, bet ir kitų neigiamų padarinių, pavyzdžiui, pilkos ir matinės veido odos, plaukų slinkimo, kvapo ir skonio sutrikimų, dantų pageltimo, fizinės būklės ir imuniteto problemų.

Gali būti, kad metus rūkyti kosulys tęsis iki metų, tačiau neabejojama, kad metimo rūkyti nauda yra didesnė už bet kokius su kosuliu susijusius nepatogumus.

Kodėl taip ilgai užtrunka pasveikti nuo rūkaliaus kosulio? Tai susiję su natūralia mūsų kūno veikla. Jam tiesiog reikia šiek tiek laiko, kad išsivalytų nuo kenksmingų medžiagų, susikaupusių per daugelį rūkymo metų. Kai plaučiai atsinaujins ir bus kruopščiai išvalyti nuo toksinų, rūkaliaus kosulys išnyks.

Yra nemažai komercinių ir naminių priemonių nuo rūkaliaus kosulio, tačiau svarbu prisiminti, kad visos šios mikstūros ir preparatai turi tik laikiną poveikį. Jie nepašalina skundo priežasties, jo neišgydo, o tik sumažina erzinančius simptomus. Todėl klausimas dėl vaistinių ir naminių priemonių nuo rūkaliaus kosulio veiksmingumo yra diskutuotinas, nes, viena vertus, jos padeda ir atneša palengvėjimą, kita vertus, jos visiškai negydo kvėpavimo takų problemų.

Daugelis gydytojų ir vaistininkų netgi griežtai prieštarauja produktų nuo rūkalinio kosulio pardavimui ir reklamai. Jie tiki, kad gali padaryti mums daugiau žalos nei naudos. Šie preparatai, slopindami kosulio refleksą, atitraukia mūsų dėmesį nuo negalavimo ir priverčia mus labiau į jį nekreipti dėmesio. Tuo tarpu, kai rūkančio žmogaus kosulys stiprėja, turėtų užsidegti raudona lemputė. Užuot slopinę nepakeliamus simptomus, turėtume mesti rūkyti ir pasikonsultuoti su specialistu.

Taigi ar verta vartoti preparatus nuo rūkaliaus kosulio? Jie tikrai gali padėti sušvelninti simptomus, tačiau kartu turėtume geriau rūpintis savo kvėpavimo takais ir riboti rūkymą arba apskritai mesti rūkyti.

Geriausia priemonė nuo kosulio yra mesti rūkyti. Tai taip pat gali padėti bent iš dalies sumažinti rūkomo tabako kiekį. Geras sprendimas yra ir įprastų cigarečių pakeitimas mažiau kenksmingomis alternatyvomis, pavyzdžiui, elektroninėmis cigaretėmis arba tabako šildytuvais (vis labiau populiarėjančiomis tarp rūkančiųjų).

Taip pat yra nemažai parafarmacinių preparatų, skirtų rūkančiųjų kosuliui gydyti, pavyzdžiui, mukolitikų, kurie yra tablečių, sirupų ar aerozolių, skirtų įkvėpti, pavidalo. Jie veikia skiedžiant ir skystinant susikaupusias gleives, todėl palengvėja atsikosėjimas ir išskyrų pašalinimas. Vaistinėse taip pat galima įsigyti vaistažolių tablečių nuo kosulio (Detusan, NicoTuson, SmokerStop).

Natūralūs preparatai nuo kosulio rūkantiesiems paprastai būna pastilių pavidalo. Kurį laiką pabuvę burnoje, jie lėtai išskiria veikliąsias medžiagas ir palengvina kosulio simptomus. Į tokių pastilių sudėtį įeina vertingi augalų ekstraktai, pasižymintys raminamosiomis, apsauginėmis ir atsikosėjimą gerinančiomis savybėmis, pavyzdžiui, valerijono šaknų, šilkmedžio žiedų, čiobrelių, Islandijos kerpių, taip pat gaivinamasis mentolis, anyžių arba eteriniai aliejai, pavyzdžiui, eukaliptų, mėtų, citrinų.

Veikliosios Detusan medžiagos ir susijusios medžiagos apsaugo ir drėkina gerklės gleivinę, mažina kosulio priepuolių intensyvumą ir slopina kosulio refleksą, turi gaivinantį ir raminantį poveikį, palengvina kvėpavimą.

Tarp vaistinių preparatų taip pat galime rasti skystą pastilių alternatyvą, t. y. sirupą nuo kosulio. Šio tipo produktai turi labai panašių savybių kaip pastilės – šalina gerklės sausumą, kovoja su šleikštuliu ir kosuliu, mažina kvėpavimo takų dirginimą.

Jei vargina varginantis kosulys, kurį sukelia cigarečių dūmų sukeltas kvėpavimo takų dirginimas, galite jį palengvinti naudodami įvairias namines priemones nuo rūkančiųjų kosulio. Vienas iš jų – sistemingos inhaliacijos, kurias galima lengvai atlikti užpylus verdančio vandens į dubenį ir į jį įpylus eterinių aliejų, pasižyminčių atsikosėjimą lengvinančiomis, migdomosiomis ir gaivinamosiomis savybėmis (pvz., pušų, rozmarinų, pipirmėčių, eukaliptų, čiobrelių, levandų).

Kitas natūralus būdas kovoti su rūkančiųjų kosuliu – reguliariai gerti žolelių antpilus, pvz:

Atsikosėjimą lengvinantis, bronchus plečiantis, priešuždegiminis, antibakterinis ir raminantis poveikis mums suteiks ir pačių pasigamintas svogūnų sirupas:

Smulkiai supjaustykite 2-3 svogūnus, sudėkite juos į stiklainį, įpilkite 4 valgomuosius šaukštus skysto medaus. Uždenkite stiklainį dangteliu, bet jo neužsukite. Po dienos ar dviejų svogūnai išleis sultis. Į sirupą taip pat galime įmaišyti imbiero ir ciberžolės, kurie puikiai veikia kvėpavimo takus.

Anyžius taip pat gali padėti nuo kosulio rūkantiesiems ir gali būti dedamas į arbatą ar maistą. Dar viena paprasčiausia naminė priemonė nuo kosulio – kasdien gerti daug vandens (apie 2 litrus) . Tinkamas organizmo drėkinimas skatina gleivių skiedimą kvėpavimo takuose.

Kitos naminės priemonės nuo rūkaliaus kosulio

Kiekvienas rūkalius ne kartą galvoja apie metimą rūkyti, ypač tada, kai dėl rūkymo patiria tam tikrų sveikatos problemų arba kai pastebi, kad pablogėjo jo išvaizda ir forma. Verta žengti šį žingsnį. Tai bus naudinga visam jūsų kūnui ir pagerins gyvenimo kokybę. Jei negalite mesti rūkyti iš karto, turėtumėte palaipsniui mažinti surūkomų cigarečių skaičių ir taip sumažinti suvartojamų nuodų kiekį.

Rūkymas yra viena žalingiausių priklausomybių. Tabako dūmuose yra dešimtys įvairių medžiagų, galinčių sukelti vėžį. Dėl sistemingo nikotino, anglies monoksido ir dervų įkvėpimo rūkančiojo plaučiai juoduoja ir pasidengia lipnia medžiaga.

Rūkantieji daug kartų labiau rizikuoja susirgti pavojingomis ligomis, įskaitant daugelį vėžio rūšių (pvz., plaučių, kasos, storosios žarnos, kepenų, stemplės), emfizemą, hipertenziją, tromboembolinę ligą, infarktą, insultą, išeminę ligą, koronarinę širdies ligą.

Be to, rūkymas turi labai neigiamą poveikį mūsų imunitetui, fiziniam darbingumui, fiziniam pajėgumui, taip pat lytiniam potraukiui, spermos kokybei ir vaisingumui. Rūkančiųjų oda greičiau sensta, tampa papilkėjusi, pilka ir linkusi raukšlėtis. Atsiranda spalvos pakitimų ir kraujagyslių voratinklių. Pablogėja ir plaukų būklė – jie tampa silpni, trapūs, lūžinėjantys, neturi blizgesio, greičiau žilsta ir intensyviau slenka.

Rūkančiųjų kosulys yra tik vienas iš daugelio neigiamų rūkymo padarinių. Jei norime jų išvengti, verta apsvarstyti galimybę mesti rūkyti. Tai padaryti mums padės specializuotas maisto papildas Nicotine Free. Jis skatina plaučių valymą ir visapusiškai valo organizmą nuo nikotino ir kitų kenksmingų medžiagų, taip pat slopina potraukį nikotinui ir mažina su metimu rūkyti susijusius simptomus, tokius kaip nervingumas ir užkandžiavimas.