Pagrindas rūpintis liekna figūra yra tinkama mityba ir sistemingas fizinis aktyvumas. Lieknėjimas yra laipsniškas procesas, reikalaujantis didelės dozės kantrybės ir dalyvavimo. Tai nereiškia, kad negalite tai nereiškia, kad negalite pasiekti gerų rezultatų, jei tik to sieksite.

Daugelis žmonių savęs klausia: Ar galima pagreitinti riebalų deginimą? Parduotuvėse su papildų parduotuvėse rasite daugybę produktų, kurių užduotis greičiau numesti svorio. Šiuos papildus paprastai sudaro paprastai susideda iš natūralių medžiagų derinio pagreitina tam tikrus medžiagų apykaitos procesus mūsų organizme, kurie turi įtakos greitesniam svorio netekimo poveikiui. Yra keletas produktų kuriuos taip pat galime įtraukti į savo mitybą, kad gautume panašią rezultatai. Kaip veikia riebalų degintojai ir kokie yra jų geriausi natūralūs šaltiniai?

Riebalų degintojai – tai medžiagos, kurios veikia mūsų organizmą taip, kad jis greičiau degina riebalus, jei tinkamai maitinatės ir užsiimate fizine veikla. Dažniausiai vartojami maisto papildai yra termogeniniai preparatai, t. y. produktai, gerinantys termogenezę, t. y. spartinantys medžiagų apykaitos procesus ir riebalinių ląstelių išsiskyrimą. Įprasti riebalų degintojai, kuriuos randame sporto parduotuvėse, yra ne kas kita, kaip tinkamos dozės sudedamųjų dalių, kurios tam tikru būdu veikia medžiagų apykaitos procesus žmogaus organizme, derinys.

Taip pat žr: Riebalų degintojų reitingas

Riebalų degintojai gali veikti keliais būdais. Dauguma jų skatina anksčiau minėtus termogenezę. Tarp fat burner veiksmų išskiriami šie taip pat:

Tai pagrindinis ir dažniausiai pasitaikantis užduotis riebalų degintojų. Kas yra termogenezė? Tai yra padidinti energijos mokestį, kurio pagrindinis veiksmas yra pagreitinti medžiagų apykaitą. Tarp natūralių produktų kurie didina termogenezę:

Tai riebalų rūgščių išsiskyrimas ir glicerolio iš riebalų ląstelių. Dėl šio proceso sukauptos riebalų atsargos panaudojamos greičiau. Produktai, sukeliantys lipolizę mūsų organizme, yra šie. be kita ko:

Išsiskiriančios riebalų rūgštys keliauja kraujyje, todėl jį turi panaudoti raumenys. Paprastai šis procesas vyksta natūraliai, tačiau taip pat gali nutikti ir taip, Tačiau gali atsitikti taip, kad migruojančios riebalų rūgštys grįš į riebalų ląsteles. Tinkamas riebalų degintojas skatins mitochondrijas Tinkamas riebalų degiklis stimuliuoja riebalų ląstelių mitochondrijas, skatindamas jas naudoti migruojančios rūgštys.

Diurezė – tai skysčių išsiskyrimas. Ne Tai nėra tiesiogiai susiję su riebalų deginimu, tačiau gali prisidėti prie dailesnio silueto, jei problema yra vandens perteklius organizme.

Skysčių išsiskyrimą lemia:

Daugelis riebalų degintojų ne tik skatina riebalų deginimo procesą, bet ir slopina alkį, t. y. mažina apetitą. Tai leidžia apriboti suvartojamų kalorijų skaičių.

Dėl stimuliuojančių savybių riebalų degintojas, vartojamas prieš treniruotę, suteikia papildomos motyvacijos veikti. Jis taip pat daro įtaką energijai treniruotės metu, todėl galime intensyviau sportuoti, o tai lemia greitesnį riebalinio audinio deginimą. Geriausias skatinamasis riebalų degiklis yra kofeinas.

Geriausios tabletės lieknėjimui – žiūrėkite reitingą!

Be specialiai sukurtų papildai svorio metimui, kuriuos verta įtraukti į savo mitybą. natūralūs produktai, kurie taip pat turi įtakos riebalų deginimo procesui. riebalinis audinys. Jų yra daug aplink mus. Pažiūrėkime, kas yra natūralūs riebalų degintojai.

Pradėkime nuo gėrimų. Toks juodas šiame straipsnyje kelis kartus minima kava, kurioje yra kofeino. Ji ne tik skatina mus veikti, bet ir skatina termogenezę ir lipolizę, pirmiau aprašytus procesus, kurie atlieka svarbų vaidmenį svarbią funkciją svorio metimo procesuose. Kofeinas yra vienas iš vienas iš svarbiausių riebalų deginimo papildų ingredientų, Tačiau daugelis iš mūsų kasdien geria juodą kavą. Tiesiog vos vienas puodelis prieš treniruotę padės greičiau numesti svorio. svorio metimas.

Žalioji arbata jau daugelį metų siejama su svorio metimu. Jame yra kofeino, kuris stimuliuoja ir greitina medžiagų apykaitą, be to, gerina virškinimą. Jis taip pat yra stiprus antioksidantas, todėl apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų ir uždegimų. Žaliojoje arbatoje taip pat yra tokių vertingų junginių kaip fluoras, taninas ir katechinas.

Raudonoji arbata palaiko žarnyno peristaltiką ir žarnyną ir virškinimo sulčių sekreciją. Jame nėra kofeino, bet jo dariniai, be to, jis didina riebalų biosintezę, slopina jų per didelis riebalų ląstelių kaupimasis. Raudonoji arbata taip pat palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą ir širdies veiklą, o tai gali prisidėti prie geresnės našumas fizinio krūvio metu.

Tyrimai rodo, kad vos vienas arbatinis šaukštelis cinamono per dieną gali veiksmingai padėti numesti nepageidaujamų kūno riebalų. Šis aromatingas prieskonis didina termogenezę, spartina medžiagų apykaitą. Cinamonas reguliuoja insulino kiekį kraujyje, o tai padeda slopinti apetitą, todėl nepadaugėja užkandžių. Insulino kiekio reguliavimas taip pat svarbus mažinant organizmo gebėjimą kaupti riebalines ląsteles. Cinamono tablečių pavidalu galima rasti bet kurioje vaistinėje, tačiau jo taip pat galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėje ir įberti į jogurtą, avižinę košę ar kepinius.

Žinomas dėl virškinimą gerinančių ir kraujospūdį reguliuojančių savybių. Obuolių sidro actas, ypač ekologiškas, jau kurį laiką turi riebalų žudiko reputaciją. Jis veikia slopindamas riebalų įsisavinimą iš maisto ir skatindamas riebalų ląstelių šalinimą. Jo negalima vartoti per daug, nes kiekvienam organizmui reikia riebalų rūgščių, kad jis tinkamai funkcionuotų, tačiau tinkamas jo kiekis veiksmingai padės mums atsikratyti viršsvorio.

Vitaminas C yra natūralus antioksidantas, kuris padeda tirpdyti ir virškinti riebalus organizme. Jis taip pat palaiko medžiagų apykaitą ir maistinių medžiagų įsisavinimą.

Imbieras sušildo kūną ir veiksmingai skatina termogenezę. Dėl to medžiagų apykaita yra greitesnė, o riebalų ląstelės naudojamos sparčiau. Imbieras taip pat pasižymi virškinimo sistemą gerinančiomis savybėmis – jis skatina virškinimo fermentų sekreciją ir neutralizuoja skrandžio rūgštis. Jis teigiamai veikia virškinimą ir padeda atsikratyti vidurių pūtimo. Naudojamas medicinoje raumenų skausmui malšinti ir sąnarių uždegimui mažinti.

Vienas vertingiausių prieskonių, kurį vertina gydytojai, mitybos specialistai ir asmeniniai treneriai. Žinomas dėl savo priešuždegiminių, antibakterinių ir priešvėžinių savybių. Tačiau ciberžolė taip pat gali veiksmingai padėti deginti riebalus, nes riboja riebalinių ląstelių augimą ir skatina jų skaidymąsi. Tai stiprus antioksidantas, padedantis išvalyti organizmą nuo toksinų ir apsaugantis nuo laisvųjų radikalų. Skatina virškinimą ir tinkamą virškinimo sistemos veiklą.

Laikomas vienu stipriausių natūralių riebalų degintojų. Jis stipriai stimuliuoja termogenezę, spartina medžiagų apykaitos procesus organizme. Jo sudėtyje yra kapsaicino – medžiagos, kuri paprastai naudojama svorio metimo papilduose. Jis pasižymi apetitą slopinančiomis savybėmis, todėl padeda sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.

Dėl fermento bromelaino palaiko virškinimą ir baltymų įsisavinimą. Ananasai vertinami sportininkų ir dėl medžiagų apykaitą skatinančių savybių, ir dėl to, kad padeda auginti raumenų masę.

Riebalų degintojai yra papildai, kuriuos paprastai sudaro pirmiau išvardytų ingredientų sudėtis. Be to, rasite L-karnitino ir sinefrinasžinomas dėl savo riebalų deginimo savybių. Vartoti tokius preparatus nėra nieko blogo, tačiau verta žinoti, kad svorio mažėjimą taip pat galima paspartinti laikantis tinkamos dietos ir naudojant specialius prieskonius.

Termogenezę skatinantys ir riebalinių ląstelių skilimą spartinantys produktai gali padėti numesti svorio, net jei negalime sistemingai sportuoti. Žinoma, geriausių rezultatų pasiekiama, kai riebalų degintojai derinami su reguliariu fiziniu aktyvumu.

Geriausių riebalų deginimą skatinančių papildų reitingą rasite ČIA!