Atrodytų, kad žmogui svarbiausia yra didelis darbingumas ir fizinė ištvermė, be kurių negalime atlikti daugelio kasdienių veiksmų, ne tik tų, kurie reikalauja didelių pastangų. Ne mažiau svarbus, bet dažnai visiškai ignoruojamas klausimas yra protinis efektyvumas, tinkamas smegenų, kurios valdo visus kitus kūno organus ir sistemas, veikimas. Žmogaus smegenis galima palyginti su centriniu kompiuteriu, itin galingu procesoriumi, kuris paprastai dirba visu pajėgumu, o protinės pastangos paprastai būna beveik tokios pat varginančios kaip ir fizinės. Jei tokia būklė tęsiasi ilgesnį laiką, gali atsirasti tam tikrų smegenų funkcijų sutrikimų, kurie, be kita ko, pasireiškia pažintinių gebėjimų silpnėjimu arba koncentracijos silpnėjimu. Todėl verta iš anksto tam pasipriešinti, pavyzdžiui, tinkamai parinkta mityba, kuri skatina geresnį šio svarbaus organo aprūpinimą deguonimi ir aprūpina jį sveikatai būtinomis maistinėmis medžiagomis. Deja, kartais to nepakanka, todėl galite kreiptis papildomos pagalbos, nootropinių medžiagų, sukurtų ne tik smegenų darbui palaikyti, bet ir dar labiau padidinti jų pajėgumą.

Žodis ” nootropics„, arba dar kitaip vadinamas ” nootropics”, tik neseniai pateko į žodyną, tačiau jau spėjo išpopuliarėti – taip vadinami itin veiksmingi cheminiai junginiai, suteikiantys smegenims galių, apie kurias anksčiau net nesvajojome. Jis kilęs iš graikų kalbos, konkrečiai iš dviejų žodžių „noos„, reiškiančio protą, ir „trepin„ ,reiškiančio lenkimą, derinio, o jo sukūrimas priskiriamas daktarui Corneliu E. Giurgea, rumunų chemikui ir psichologui.

Šimtmečius ar net tūkstantmečius žmogus duso dėl savo pažintinių gebėjimų ribotumo, trukdžiusio jam iki galo suprasti jį supantį pasaulį. Visą šį laiką buvo bandoma taikyti įvairius metodus intelektiniams gebėjimams didinti, tačiau jie dažniausiai baigdavosi nesėkme arba rimtomis sveikatos komplikacijomis. Šiam tikslui dažnai buvo naudojamos tokios nelegalios medžiagos kaip LSD ar amfetaminas, kurios turėjo paskatinti smegenų ląsteles dirbti intensyviau, tačiau tokių eksperimentų pasekmės buvo tragiškos. Tačiau problema išliko, ir nors mūsų smegenis ir atmintį puikiai veikia natūralūs metodai, tinkamas miego kiekis ar tinkama mityba, vis dar buvo ieškoma to aukso vidurio. Po daugelio metų intensyvių tyrimų buvo rastas sprendimas, kurį dabar galime naudoti, ir tai, be abejo, yra nootropinės medžiagos.

Apibrėžiant juos paprasčiausiu būdu, galima sakyti, kad tai kruopščiai atrinkti cheminiai junginiai, kurie didina smegenų darbingumą ir daugeliu atvejų garantuoja itin teigiamą poveikį be jokio rimto šalutinio poveikio. Jie skirti visiems, kurie skundžiasi:

Kadangi pagal apibrėžimą nootropinės medžiagos apibrėžiamos kaip cheminės medžiagos, pagamintos laboratorinėmis sąlygomis, mums paprastai atrodo, kad jos yra visiškai dirbtinės ir jose nerasime visiškai nieko natūralaus. Čia mes jus šiek tiek nustebinsime, nes daug nootropinių medžiagų galima rasti pačioje gamtoje, kurioms būdingas praktiškai toks pat poveikis žmogaus smegenims kaip ir jų sintetiniams analogams. Paprastai tai yra populiarių žolelių ekstraktai, plačiai žinomi iš kitų medicininių ar net kosmetinių preparatų, vitaminų ir mineralų rinkiniai, kuriuos ypač verta paminėti:

Specialistų laikomas geriausiu natūraliu nootropiniu preparatu, pasižyminčiu neabejotinomis sveikatingumo savybėmis. Jis taip pat žinomas kaip indiškas ženšenis, veiksmingai padeda gydyti ir užkirsti kelią įvairiems mus kamuojantiems negalavimams. Be kita ko, jis pasižymi priešuždegiminėmis ir priešvėžinėmis savybėmis, reguliuoja visos kraujotakos ir endokrininės sistemos veiklą, teigiamai veikia kepenų ir inkstų veiklą, stiprina imuninę sistemą, lėtina mūsų kūno ląstelių senėjimo procesus ir palengvina regeneraciją po treniruotės. Savo ruožtu dėl savo antistresinių savybių, prilygstančių daugeliui farmakologinių preparatų, jis gali būti priskiriamas nootropinėms medžiagoms. Ashwagandha ne tik greitai pašalina šios sunkios civilizacijos ligos padarinius, bet ir leidžia giliai atsipalaiduoti ir pašalinti nerimą, dažnai lydintį stiprų stresą. Jis suteikia didelę energijos dozę, reikalingą veiklai, gerina nuotaiką ir motyvuoja naujoms pastangoms, taip pat ir protinėms.

Tai dar vienas augalas, kurį galima vadinti natūraliu nootropiniu preparatu, kilusiu iš Kinijos ir kurio sudėtyje yra daugiau kaip 50 medžiagų, turinčių patvirtintų sveikatinamųjų savybių. Jo poveikis pirmiausia pasireiškia tuo, kad pagerėja širdies ir visos kraujotakos sistemos veikla, sumažėja kraujospūdis ir „blogojo” cholesterolio kiekis kraujyje, o tinkama kraujotaka automatiškai lemia geresnį smegenų aprūpinimą deguonimi. Geriau deguonies prisotintos smegenys veikia maksimaliai efektyviai, o koncentracija nebekelia jokių problemų. Dviskiautis ginkmedis padeda kovoti su stresu, šalina nuovargio jausmą, pašalina stiprius galvos skausmus, net migreninius galvos skausmus, palengvina demencijos simptomus, padeda palaikyti gerą atmintį, todėl vartojamas Alzheimera ligų profilaktikai, taip pat puikiai gerina nuotaiką.

Trečiasis rekomenduojamas natūralus nootropinis preparatas yra Gotu kola, Azijos centella, kuri jau tūkstančius metų naudojama Indijos natūralioje medicinoje. Jis puikiai veikia kraujotakos sistemą, gerina kraujotaką ir taip apsaugo nuo tokių pavojingų ligų kaip venų nepakankamumas, venų varikozė ar trombozė. Tačiau mus domina jo teikiama parama nervų sistemai, gerinanti bendrą jos veikimą, o tai lemia geresnę koncentraciją, greitesnį mąstymą ir geresnę atmintį. Tyrimai parodė, kad vartojant preparatus, kurių sudėtyje yra Gotu kola, taip pat padidėjo gebėjimas mokytis ir įsiminti dideles informacijos partijas vienu metu. Jie taip pat padeda sumažinti visus neigiamus streso ir nuovargio simptomus, atitolina senėjimo procesą ir, panašiai kaip Ginko Biloba, didina smegenų ląstelių deguonies kiekį.

Vitaminų ir mineralų reikšmės mūsų sveikatai negalima nuvertinti, todėl turėtume organizmą aprūpinti tinkamu jų kiekiu su maistu arba specialiai parinktais maisto papildais, kurie papildytų galimą jų trūkumą. Vitaminus ir mineralus galima drąsiai priskirti prie nootropinių medžiagų, nes jie veikia smegenų ir visos nervų sistemos darbą. Ypač reikėtų pasirūpinti, kad gautume reikiamą kiekį, be abejo, B grupės vitaminų, kurie, be kita ko, atsakingi už teisingą ir netrikdomą nervinių impulsų laidumą, mažina stresą, nerimą ir nesukelia miego, kuris būtinas teisingai organizmo regeneracijai, problemų. Jie taip pat teigiamai veikia mūsų gebėjimą įsiminti, gerina koncentraciją, o jų trūkumas gali sukelti, pavyzdžiui, depresiją arba pagreitinti smegenų ląstelių senėjimą.

Nepamirškime vitamino D, ne veltui vadinamo „saulės vitaminu„, taip pat turinčio didžiulę įtaką ne tik mūsų protiniams gebėjimams, bet ir visai sveikatos būklei. Jo trūkumas, kurį, be kita ko, lemia saulės šviesos trūkumas žiemos mėnesiais, pastebimas praktiškai iš karto, nes pasireiškia svarbiausių pažintinių funkcijų silpnėjimu ir progresuojančia neuronų degeneracija. Vitaminas D yra būtinas ilgalaikei gerai atminčiai išlaikyti, jis taip pat apsaugo nuo depresijos, nerimo ir dėl to sumažėjusio imuniteto.

Paskutiniai trys vitaminai, kurių reikia mūsų smegenims, yra A, E ir C. Pirmojo iš jų trūkumas neigiamai veikia regėjimą, vieną iš svarbiausių pojūčių, perduodančių informaciją į smegenis, trūkumas taip pat gali sukelti neigiamus nuotaikos pokyčius, padidėjusį nervingumą ar dirglumą. Per mažas vitamino E kiekis sukelia hipofizės priekinės dalies disfunkciją ir pasireiškia didėjančiu kortizolio, vadinamojo streso hormono, pertekliumi. Nors normalus kortizolio kiekis turi teigiamą poveikį ir padeda geriau susidoroti su stresu, jo perteklius gali net pažeisti neuronus. Ne mažiau svarbus ne tik smegenų funkcijai, bet ir vitaminas C– vienas galingiausių gamtos antioksidantų, saugantis smegenis nuo ląstelių degeneracijos ir oksidacinio streso. Jis taip pat laikomas natūraliu antidepresantu, didinančiu serotonino išsiskyrimą, efektyviau gerinančiu net blogiausią nuotaiką. Vitaminas C taip pat padeda įsisavinti ir pasisavinti daugelį kitų maistinių medžiagų, pirmiausia geležį, kuri būtina gerai atminčiai ir susikaupimui, kad būtų lengviau mokytis.

Kalbant apie mineralines medžiagas, kurios teigiamai veikia smegenis, absoliutus prioritetas priklauso trims – magniui, cinkui ir selenui. Magnis gali būti laikomas elementu, būtinu visiškam protiniam darbingumui palaikyti, o galimas jo trūkumas gali turėti tikrai nemalonių pasekmių sveikatai. Pirmasis simptomas, kuris turėtų kelti susirūpinimą, yra didėjantis silpnumas, jėgų ir energijos trūkumas paprasčiausiems darbams, o didėjantis kortizolio kiekis kraujyje neigiamai veikia psichinę savijautą ir didina stresą. Kita vertus, cinkas yra mineralas, būtinas tinkamam mokymosi procesui ir informacijos įsiminimui. Jo trūkumai pasireiškia žymiu intelektinių gebėjimų sumažėjimu ir nesugebėjimu susikaupti, pavyzdžiui, ties paprasčiausiu tekstu ar kita protine užduotimi. Seleną galima drąsiai vadinti nuotaiką gerinančia medžiaga, todėl kai jaučiamės liūdni, prislėgti ir įsitempę, tai gali būti ženklas, kad jo nepakanka. Dėl šios priežasties jis yra svarbus gydant depresiją – ligą, kuri, jei jos nepaisoma, gali baigtis net mirtimi.

Nautropiniai nootropiniai preparatai ne kartą įrodė savo didelį veiksmingumą ir tapo svarbia daugelio papildų, skirtų smegenims ir jų intelektinei veiklai, sudedamąja dalimi. Plačiai naudojamos ir kitos ne mažiau veiksmingos medžiagos, dirbtinai pagamintos laboratorijose, iš kurių labiausiai paplitusios yra šios:

Kaip matote iš pateiktų pavyzdžių, gamintojų laboratorijose gaminama tikrai daug nootropinių medžiagų, tiek natūralių, tiek dirbtinių. Dėl to kiekvienas turi galimybę pasirinkti tinkamiausią, darantį poveikį konkretiems smegenyse vykstantiems procesams. Jie leidžia mums ne tik padidinti savo intelektinius gebėjimus, bet ir atveria visiškai naujus kelius siekti savo tikslų, trokštamos sėkmės asmeniniame ar profesiniame gyvenime. Reguliariai juos vartodami, priklausomai nuo jų rūšies, galime pasikliauti:

Deja, gamtoje niekas nėra nemokama, todėl be daugybės neginčijamų privalumų, nootropinės medžiagos turi ir tam tikrų trūkumų,su kuriais verta susipažinti prieš pradedant jas vartoti. Paprastai tai yra šalutinis jų vartojimo poveikis, galbūt ne toks varginantis, tačiau juos vartojant kartais gali pasireikšti

Kad jų išvengtumėte, turite laikytis gamintojo rekomendacijų ir pasitarti su gydytoju dėl bet kokio preparato, ypač įsigyto be recepto, vartojimo. Niekada nežinome, kaip į juos reaguos mūsų organizmas, o jei pasireiškia kuris nors iš minėtų simptomų, pakanka nutraukti preparato vartojimą ir viskas greitai grįš į normalią būseną.