Tekstas atnaujintas 2021 04 01

Kai išgirstame apie alopeciją, t. y. dėl įvairių priežasčių pagreitėjusį plaukų slinkimą, iškart susiduriame su vis labiau nuplikusiu žmogumi . Deja, ši problema vis dažniau paliečia ir moteris, kurioms ji dažnai turi dramatiškesnę eigą ir rimtesnes pasekmes, taip pat ir psichologinio pobūdžio. Moterų nuplikimo negalima tiesiog ignoruoti, jį reikia malšinti, kai tik pastebimi pirmieji jo simptomai. Tyrimai rodo, kad tai jau sudaro beveik 20 proc. visų nuplikimo atvejų, o dažniausia rūšis, su kuria galime susidurti, yra androgeninė alopecija.

Pripažinkime, kad vyras, kurio šukuosenoje yra dėmė, yra visiškai normalus vaizdas ir niekas tuo nesistebi. Visiškai kitokia situacija yra dailiosios lyties atstovių atveju, kurioms tai yra rimta priežastis bent jau didėjančiai gėdai ir augančiam nusivylimui. Plaukų slinkimas moterims yra ne tik fizinė problema, bet ir stresas, kuris gali peraugti net į sunkią depresiją , reikalaujančią klinikinio gydymo.

Žinoma, taip pat dažnai pasitaiko, kad pernelyg panikuojame ir be reikalo natūralų plaukų slinkimą laikome sveikatos sutrikimu. Juk kasdien iškrenta apie 100 plaukelių, kuriuos randame, pavyzdžiui, ant šepečio, šukų ar rankšluosčio. Tačiau problema prasideda tada, kai šis skaičius padidėja taip, kad jį sunku kontroliuoti. Kiekvienas, patekęs į tokią situaciją, turėtų nedelsdamas apsilankyti pas specialistą – dermatologą arba profesionalų trichologą, kad būtų galima greitai nustatyti plaukų slinkimo priežastį, kurių gali būti tikrai daug. Tik tokiu tvirtu pagrindu galite pradėti kovoti su juo, naudodami įvairius metodus, nuo natūralių iki stiprių vaistų naudojimo.

Moterų, kaip ir vyrų, atveju galime susidurti su keliais plaukų slinkimo tipais, kurie vienas nuo kito skiriasi atsiradimo priežastimi, būdingais simptomais, ligos eiga ir gydymu. Paprastai susiduriame su šiais moterų plaukų slinkimo tipais:

Vienas iš sunkiausiai gyd omų ir kartu labiausiai paplitęs tarp moterų, kurioms plaukų slinkimas pasireiškia nuo 20 iki 60 proc. visų atvejų. Tai susiję su hormoniniais organizmo sutrikimais, kai gaminamas per didelis kiekis vyriškų lytinių hormonų, t. y. androgenų, kurių pagrindinis yra testosteronas. Dėl tam tikrų nepalankių procesų jis pradeda virsti dihidrotestosteronu, sutrumpintai vadinamu DHT, kuris greitai susilpnina ir pažeidžia plaukų folikulus.

To priežastys yra genetinis polinkis, iš vyresnės kartos paveldėtos testosterono mutacijos arba gretutinės ligos, kurios dažnai lieka nediagnozuotos. Vis dėlto joms būdingi simptomai, o laipsnišką plaukų slinkimą gali sukelti, pavyzdžiui, policistinių kiaušidžių sindromas arba skydliaukės ligos, hiperaktyvi, hipotireozė ir Hashimoto. Daugeliu atvejų tai lemia negrįžtamą plaukų folikulų, kurie galiausiai yra normalaus plaukų augimo ir vystymosi pagrindas, sunaikinimą, kurie pradeda slinkti. Androgeninė alopecija moterims gali būti dviejų formų, besiskiriančių plaukų slinkimo būdu ir vieta:

Kaip matyti iš pavadinimo, moterims plaukai slinksta menopauzės metu. Sunku vienareikšmiškai nustatyti amžių, nuo kurio gali prasidėti šis procesas, tačiau paprastai jis prasideda tarp 45 ir 55 metų ir, tyrimų duomenimis, pasireiškia iki 75 proc. visų plaukų slinkimo atvejų. Šiuo atveju taip pat atsiranda dėl hormonų sekrecijos sutrikimo, kurį lemia kiaušidžių funkcijos nutrūkimas, todėl organizme sumažėja estrogenų kiekis.

Tai tiesiogiai ir kartu neigiamai veikia plaukų folikulus, todėl plaukai tampa silpni ir pradeda slinkti. Skirtingai nuo androgeninės alopecijos, šis procesas apima visą galvos paviršių, o ne tik kai kurias konkrečias sritis, pvz., plaukų liniją ar kaktą. Viena iš menopauzės alopecijos atmainų yra randinė alopecija, kai plaukų slinkimas susijęs su laipsnišku plaukų linijos atsitraukimu, o ant odos gali atsirasti nedidelių, bet matomų randų.

Daugiau nei 90 proc. moterų po gimdymo kenčia nuo šios ligos, nors pirmieji nerimą keliantys simptomai gali pasireikšti tik praėjus keliems mėnesiams po gimdymo. Čia taip pat kaip priežastis nurodomi hormoniniai sutrikimai, susiję su estrogeno kiekiu. Nėštumo metu jo kiekis padidėja, o padidėjęs lygis daro teigiamą poveikį plaukams, kurie dėl to yra daug storesni ir stipresni, o tai iš karto matoma moteriai ir dažnai sukelia aplinkos susižavėjimą. Tuo pat metu sustabdomos dvi jų fazės – katageno, kai plaukai pradeda palaipsniui mirti ir natūraliai iškrenta, ir telogeno, plaukų folikulų atsinaujinimo.

Todėl šis trijų fazių ciklas sutrinka, o kai po nėštumo, paprastai praėjus dviem-trims mėnesiams po gimdymo, estrogenų kiekis pradeda mažėti, šie „Visuminis” taip pat iškrenta plaukai, kurie nebuvo iškritę per devynis nėštumo mėnesius. Be to, jie praranda savo įspūdingą išvaizdą, tampa trapūs, trapūs, neturi sodrios spalvos ir blizgesio. Kita po gimdymo atsirandančio nuplikimo priežastis, kurią verta paminėti, yra žindymas, susijęs su kito hormono – prolaktino – kiekio padidėjimu. Dėl to išsivysto rimta liga – seborėjinis dermatitas, o vienas iš jo simptomų yra būtent padidėjęs plaukų slinkimas.

Galime susidurti su pirmiau aprašytais dažniausiais moterų nuplikimo tipais, taip pat jau žinome, kokie veiksniai juos lemia. Tačiau tai dar ne viskas, ko turėtų saugotis kiekviena savo plaukais besirūpinanti moteris. Plaukų slinkimą gali sukelti kiti veiksniai, priežastys yra netikėtos ir dažnai atsiranda dėl atitinkamo asmens kaltės, pvz.

Tik nedaugelis žmonių supranta, kokią didžiulę įtaką plaukų ir galvos odos būklei turi tai, ką jie valgo. Todėl, svarstydami moterų nuplikimo priežastis, pirmiausia atkreipiame dėmesį į mitybą, kuri daugeliu atvejų toli gražu nėra tobula ir yra mūsų pačių aplaidumo priežastis. Kad plaukų folikulai, šaknys ir patys plaukai tinkamai augtų, jiems reikia daug maistinių medžiagų, kurių mes gauname su maistu, o mūsų kasdienėje mityboje jų neabejotinai turi būti:

Vitaminas A

Taip pat žinomas kaip retinolis arba beta karotenas, aktyviai dalyvauja ląstelių, įskaitant odą ir plaukus, formavimosi procesuose. Jis taip pat stiprina plaukus reguliuodamas medžiagų apykaitą ląstelių lygmeniu, ypač plaukų folikuluose ir šaknyse. Jo galime gauti su kiaušiniais, riebia žuvimi, geriausia jūros žuvimi, pomidorais ir lapinėmis daržovėmis, pavyzdžiui, špinatais.

B grupės vitaminai

Pavyzdžiui, B5 (pantoteno rūgštis), B6 (piridoksinas), B7 (biotinas), B12 (kobalaminas). Be jų negalime tikėtis, kad tinkamai augs stiprūs ir sveiki plaukai, augantys iš tokio pat stipraus ir gerai maitinamo plaukų svogūnėlio. Svarbiausią funkciją atlieka biotinas, kuris stiprina plaukus, suteikia jiems atsparumo nepalankiems išorės veiksniams ir neleidžia jiems slinkti. Šios grupės vitaminų yra grūdų grūduose, pieno produktuose, paukštienoje, bananų vaisiuose ir riešutuose.

Vitaminas C

Tai yra askorbo rūgštis, bene geriausiai žinomas vitaminas, kurio poveikis aprašytas tiksliausiai. Tačiau verta paminėti, kad jis yra stiprus natūralus antioksidantas, šalinantis iš organizmo laisvuosius radikalus, kurie taip pat kelia grėsmę plaukų sveikatai. Be to, jis dalyvauja kolageno, kuris, be kita ko, yra odos statybinė medžiaga, sintezėje ir apsaugo nuo geležies trūkumo organizme, reguliuodamas jos įsisavinimo laipsnį, o tai iš karto teigiamai atsiliepia plaukų būklei. Pagrindiniai vitamino C šaltiniai yra vaisiai, ne tik citrusiniai, bet ir tie, kurie auga mūsų soduose.

Vitaminas D

Jis turi labai platų sveikatą stiprinančio poveikio spektrą, o svarbiausias iš jų – rūpinimasis tinkama imuninės sistemos veikla. Jei yra kokių nors, net ir mažiausių sutrikimų, tai matyti ir plaukuose, kurie tampa jautresni pažeidimams. Verta tuo pasirūpinti, nes jų trūkumas yra kitos pavojingos plaukų slinkimo rūšies – areatinės alopecijos – priežastis. Geriausia vitamino D gauti kartu su saulės spinduliais, o jei tai neįmanoma, kasdien gerkite pieną, valgykite iš jo pagamintus preparatus, žuvį, jūros gėrimą arba kiaulienos kepenėles.

Mineralai

Du iš jų – silicis ir cinkas – yra labai svarbūs. Pirmasis teigiamai veikia kraujagyslių būklę, todėl galvos oda geriau aprūpinama krauju ir maitinama, todėl išvengiama sausų, lūžinėjančių ir trapių plaukų problemų. Jo yra neskaldytuose grūduose, daržovėse ir vaisiuose. Cinkas savo ruožtu didina kitų maistinių medžiagų, ypač vitamino A, įsisavinimą, dalyvauja kolageno sintezėje, šalina sunkiųjų metalų ir laisvųjų radikalų poveikį. Cinko yra geltonuose sūriuose, moliūgų sėklų aliejuje, kakavoje ir ankštinėse daržovėse.

Riebalų rūgštys Omega – 3

Jų užduotis visų pirma yra apsaugoti plaukus nuo destruktyvaus UV spindulių poveikio, užkirsti kelią jų lūžinėjimui ir taip nepopuliariam plaukų galiukų skilinėjimui. Omega-3 riebalų rūgščių geriausia gauti su mitybos specialistų rekomenduojamais sveikais aliejais: saulėgrąžų, rapsų ar kokosų aliejumi.

Jie taip pat yra tiesioginė greito ir nesustabdomo plaukų slinkimo, kuriam geriau užkirsti kelią pačiame užuomazgos užuomazgoje, nei vėliau daugelį metų kovoti su jo pasekmėmis, kurios yra labai sunkios ir dažnai negrįžtamos, priežastis. Ligos, į kurias verta atkreipti ypatingą dėmesį ir reguliariai tikrintis, yra susijusios su

Kasdienė plaukų ir galvos odos priežiūra negali būti grindžiama atsitiktinai parinktomis kosmetikos priemonėmis, kurios neatitinka natūralios plaukų pH vertės. Tinkamai juos parinkus, gali būti įmanoma ne tik sustabdyti moterų nuplikimą, nepriklausomai nuo jo tipo, bet ir iš esmės pakeisti jo poveikį. Netgi įrodyta, kad tai veiksminga šalinant androgenetinės alopecijos padarinius moterims, atkuriant ankstesnę šukuosenos išvaizdą. Plaukų plovimas turėtų tapti kasdienės rutinos dalimi, jo niekada nereikėtų pamiršti, o parduotuvėse esančių šampūnų ir kondicionierių pasirinkimas patenkins kiekvieno poreikius.

Dėl apleistos higienos, be kita ko, padidėja seborėja ir gaminasi daug riebalų, kurie užkemša folikulų angas ir trukdo plaukams tinkamai augti. Jos yra riebios, atrodo negražiai, o jų paviršius veikia kaip klijai, prie kurių prilimpa bakterijos, galinčios sukelti rimtas odos ligas, kurios baigiasi nuplikimu. Todėl verta užkirsti tam kelią, o naudojamose kosmetikos priemonėse turėtų būti šių veikliųjų medžiagų: