L-karnitino galima rasti tiek daugiasudedančių, tiek vienadalių produktų, skirtų padėti numesti svorio. Ši medžiaga išpopuliarėjo dėl geros priežasties. Dėl to riebalų masės skaidymas gali būti intensyvesnis, o tai džiugina visus lieknėjančius ir motyvuoja juos toliau deginti viršsvorį. Perskaitykite straipsnį ir sužinosite, kaip vartoti L-karnitino papildus ir kaip užtikrinti, kad jie veiktų maksimaliai efektyviai. Kas yra L-karnitinas ir kokie yra jo natūralūs šaltiniai? L-karnitinas dar vadinamas BT vitaminu, nors tai nėra vitaminas. Tai yra vitamino darinys.

Jis natūraliai gaminamas žmogaus organizme sintetinant aminorūgštis metioniną ir liziną. Daugiausia jo kaupiasi raumeniniame audinyje, tačiau jo taip pat yra inkstuose, smegenyse, smegenyse, širdyje, kepenyse ir kituose organuose. L-karnitiną gamina organizmas, tačiau jo taip pat gaunama su maistu. L-karnitino šaltiniai:

L-karnitinas atsakingas už riebalų rūgščių pernešimą į mitochondrijas. Vėliau jie gali būti naudojami kaip energijos šaltinis. Be to, L-karnitinas atlieka labai svarbų vaidmenį angliavandenių ir aminorūgščių apykaitoje arba hormoniniuose procesuose. Jis taip pat padės pašalinti laisvuosius radikalus, taip užkirsdamas kelią
senėjimo procesams. Didelę reikšmę turi ir jo teigiamas poveikis smegenų ir širdies veiklai.

Taip pat skaitykite: Geriausios tabletės lieknėjimui

L-karnitinu ir jo papildais daugiausia domisi žmonės, kurie siekia suformuoti liekną figūrą. Ši medžiaga turėtų būti svarbi ir kitiems. Jo poveikis yra daug platesnis nei riebalinio audinio deginimas ir raumenų palaikymas.

Tai svarbiausios L-karnitino savybės:

Daugelis L-karnitino liekninamųjų savybių yra žinomos, tačiau verta patikslinti, kaip jis padeda mažinti svorį. Tai galima padaryti keliais būdais. Visų pirma, jis padeda slopinti pernelyg didelį potraukį. Tai labai svarbu, nes lengviau laikytis tinkamų maisto porcijų. Jei L-karnitinas papildo sudėtyje yra kartu su kitais ingredientais, turinčiais panašių apetitą slopinančių savybių, poveikis sustiprėja. L-karnitinas palaiko tinkamą detoksikaciją, t. y. organizmo valymą nuo visų toksinų. Tai įmanoma dėl jo gebėjimo surišti ir deaktyvuoti sunkiuosius metalus, taip pat kitas kenksmingas medžiagas ar laisvuosius radikalus. Verta žinoti, kad detoksikacija yra labai svarbus procesas žmogui, norinčiam numesti svorio. Išvalyto organizmo medžiagų apykaita yra veiksmingesnė ir maistas greičiau virškinamas. Visa tai padeda lengviau sudeginti susikaupusį riebalinį audinį. Trečiasis L-karnitino poveikio lieknėjimui aspektas yra tas, kad jis aktyviai skatina riebalinio audinio skaidymą, todėl per trumpą laiką galima atsikratyti viršsvorio ir suformuoti kūno formas. Dar viena sveikatą stiprinanti L-karnitino savybė – medžiagų apykaitos ir energijos suvartojimo didinimas. Dėl to geriau panaudojama atsarginė medžiaga – riebalinis audinys. Tai sustiprina lipolizės procesą, todėl jis lengviau paverčiamas riebalų rūgštimis, kurios yra tarsi kuras raumenims intensyvios fizinės veiklos metu. Tikrasis L-karnitino poveikis pasireiškia, kai mūsų organizmas patiria ilgalaikį fizinį krūvį. Tuomet mūsų organizmas gali pasinaudoti riebalų atsargomis kaip alternatyviu energijos šaltiniu. Taigi, jei norite, kad L-karnitinas veiktų su didžiausiu lieknėjimo potencialu, turite pradėti nuo mažiausiai valandos treniruotės po jo vartojimo. Tokiu atveju geriausiai tiks vidutinio tempo aerobikos treniruotė. Tai gali būti jogging, treniruotės ant treniruoklio, pilingas, aerobika ar kiti pratimai. Taip pat verta rinktis šiek tiek sudėtingesnes, bet labai veiksmingas aerobikos treniruotes, derinamas su jėgos treniruotėmis.

L-karnitinas turi daug savybių, kurios yra sąjungininkas mažinant riebalų kiekį. Tai didelis privalumas. Tačiau apie jo veiksmingumą sklando daug prieštaringų nuomonių. Kai kurie žmonės teigia, kad jis neduoda jokių lieknėjimo rezultatų ir yra abejingas mažinimo procesui. Kiti teigia, kad jis puikiai veikia, o riebalinis audinys pašalinamas greičiau ir efektyviau, o tai pasireiškia plonu kūnu ir tinkamais raumenimis. Kodėl yra tiek daug skirtingų nuomonių apie L-karnitiną? Neabejotinai svarbiau yra tai, kaip jis papildomas.

KadL-karnitinas būtų maksimaliai veiksmingas, reikia didelių dozių. Tai yra apie 1000-3000 mg per dieną. Tačiau tuo pat metu, kai vartojate papildų, turėtumėte pasirūpinti, kad būtumėte labai fiziškai aktyvūs. Taip pat svarbu, kad mityba būtų gerai subalansuota. Nepalankią nuomonę apie L-karnitiną paprastai išsako žmonės, kurie neskiria daug dėmesio fiziniams pratimams ir sveikai mitybai.

Tiesą sakant, bet koks L-karnitinas gali turėti didelį poveikį, kai kalbama apie svorio metimą. Tačiau taip yra tik tuo atveju, jei vartojate tinkamą dozę ir laikotės fizinio lavinimo režimo bei mažai kalorijų turinčios dietos. Daugiakomponenčiai riebalų degikliaitaip pat labai populiarūs. Be L-karnitino, jie yra šiek tiek galingesni, nes jų sudėtyje yra ingredientų, kurie greitina medžiagų apykaitą, stiprina lipolizę, blokuoja pernelyg didelį apetitą ir neleidžia užkandžiauti tarp valgymų. Tokie preparatai turi geriausią poveikį kovojant su nepageidaujamu svoriu.

Ypač rekomenduojame, daugiausia dėl didžiausio veiksmingumo, Fast Burn Extreme. Jame yra daug ingredientų, skatinančių greitesnį riebalų deginimą ir svorio metimą, pvz.
– Indijos dilgėlių ekstraktas, kurio sudėtyje yra forskolino;
– Karčiojo apelsino ekstraktas, kurio sudėtyje yra sinefrino;
– Žalioji arbata;
– Metinis pipirų ekstraktas, kurio sudėtyje yra kapsaicino; –



garcinia cambogia; –




Vitaminas B6; –





Chromas.