Yra daugybė alternatyviosios medicinos rūšių, turinčių teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Viena iš jų, kuri vis labiau pripažįstama ir mūsų šalyje, neabejotinai yra aromaterapija– gydymas eteriniais aliejais, turinčiais gydomąjį poveikį. Tikrai verta su ja susipažinti iš arčiau ir išbandyti jos veiksmingumą ant savęs.

Trumpai tariant:

Aromaterapija gali būti apibrėžiama kaip daug naudos sveikatai teikiančios procedūros, kurių metu naudojami augalų aliejai, vadinamieji aromatiniai aliejai, supilti į dubenį su karštu vandeniu, kad susidarytų gydomieji garai. Tokios procedūros gali padėti tęsti gydymą, siekiant pagerinti nusilpusią sveikatos būklę.

Aromaterapija yra natūralios medicinos forma, kuri žmonijai žinoma jau daugiau kaip 4000 metų ir minima išlikusiuose senovės Egipto, Graikijos, Romos ir kituose dokumentuose. Pats pavadinimas atsirado daug vėliau ir pradėtas vartoti tik XX amžiuje .

Apie šį terapinį metodą taip pat galima pasakyti, kad jis per kvapus teigiamai veikia ne tik kūną, bet ir protą, todėl nenuostabu, kad per tūkstantmečius jis paplito daugelyje kultūrų visame pasaulyje.

Jau žinome, kas yra gydymo eteriniais aliejais palaikymas. Toliau turėtume išsiaiškinti, kaip šios rūšies procedūros veikia, kad pagerintų mūsų sveikatą ir savijautą, ypač po sunkios darbo dienos.

Jų metu į organizmą įvedami aliejai, išgauti iš įvairių augalų, pasižyminčių įrodytomis gydomosiomis savybėmis. Paprastai tai daroma dviem būdais: inhaliuojant, įlašinus kelis lašus aliejaus į karštą vandenį, arba tepant tiesiai ant odos.

Aromaterapijoje taip pat naudojami specialūs difuzoriai– praktiški prietaisai, kurie eterinių aliejų mišinius išpurškia po visą patalpą. Taip pat verta naudoti vadinamuosius židinius– indus, į kurių vieną dalį įlašinami keli lašai neskiesto aliejaus, o apačioje pastatoma žvakė, kuri jį kaitina. Visais atvejais susidariusius garus reikia įkvėpti, kad kvapas pasklistų ore.

Taip pat verta išsiaiškinti, kas iš tikrųjų yra aromaterapiniai aliejai arba natūralūs eteriniai aliejai. Jie gaunami iš įvairiausių žolelių ir augalų, pasižyminčių įrodytomis žmogaus sveikatą stiprinančiomis savybėmis, kurios dažnai žinomos jau daugelį šimtmečių. Be kita ko, jie gali veiksmingai palengvinti daugelio daugiau ar mažiau rimtų negalavimų simptomus.

Mokslas eterinius aliejus apibrėžia kaip labai koncentruotus augalų ekstraktus, lakias aromatines medžiagas. Jie išgaunami iš įvairių augalų dalių, įskaitant vaisius, žiedus, lapus, šakniastiebius, stiebus ar šaknis.

Tai gali būti šviežios arba džiovintos augalų dalys, o aliejai gaunamišalto spaudimo arba distiliavimo vandens garais būdu. Jie išlaiko visas savo savybes, o jų itin turtingoje sudėtyje yra aktyviųjų junginių, pvz:

Aliejai netirpsta vandenyje, bet alkoholiuose ir riebaluose, o jų veiksmingumą lemia gebėjimas prasiskverbti į odą.jų gebėjimas prasiskverbti pro odą ar gleivinę ir taip pasiekti patį sveikatos problemos šaltinį.

Vis labiau populiarėjančioje aromaterapijoje naudojami įvairių vietinių ir egzotinių augalų eteriniai aliejai. Vaistažolių medicinos specialistai ir šį būdą, skirtą įvairiems negalavimams gydyti, pirmiausia rekomenduoja:

kuris gaunamas iš levandų ir kuris, galima drąsiai teigti, naudojamas dažniausiai, taip pataromaterapijai namuose. Jis vertinamas dėl plataus masto teigiamo poveikio sveikatai, raminamojo poveikio, mažinančio nervinę įtampą ir spontaniškus judesius.

Taip yra dėl jo poveikio išcentrinei nervų sistemai, jis gali būti veiksmingai naudojamas miego kokybei gerinti, taip pat pasižymi stipriu atpalaiduojamuoju, antidepresiniu ir nerimą mažinančiu poveikiu.

Natūraliojoje medicinoje naudojami iš šio egzotiško augalo lapų pagaminti eteriniai aliejai, kurie puikiai tinka sergant viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, peršalimo ligomis ar gripu.

Jis labai greitai palengvina jų simptomus, pavyzdžiui, slogą ar kosulį, taip pat gali būti naudojamas ant odos, išoriškai nuo raumenų ir sąnarių skausmo. Antiseptinės, priešuždegiminės ir raminamosios savybės reiškia, kad jį galima naudoti, pavyzdžiui, spuogams ir kitiems odos sudirgimams gydyti.

Vis labiau populiarėjantis dėl plačių sveikatą stiprinančių savybių, jis naudojamas ne tik natūraliojoje medicinoje, bet ir kosmetikoje, kaip kremų, gelių ar tonikų ir šampūnų priedas.

Jo savybės apima antioksidacinį, antivirusinį, priešuždegiminį, priešgrybelinį ir net nuo pleiskanų apsaugantį poveikį. Jis tinka odos priežiūrai, prakaitavimui mažinti, niežtinčiam odos sudirgimui ir raumenų skausmams malšinti, spuogams ir peršalimui gydyti.

Renkantis aliejus aromaterapijai, nereikėtų pamiršti aliejaus, pagaminto iš rozmarinų – augalo, populiaraus ne tik virtuvėje, bet ir turinčio daugybę mūsų sveikatai palankių savybių. Jis veiksmingai mažina daugumą neigiamų streso ir kitos nervinės įtampos padarinių.

Be to, jis gerai veikia smegenis ir nervų sistemą, didina protinę veiklą, gerina atmintį ir koncentraciją. Jį taip pat galima naudoti atsipalaidavimui ir nuovargio jausmui mažinti. Jis taip pat naudojamas masažui ir padeda sumažinti raumenų įtampą, skausmą ir uždegimą.

Aromaterapijos procedūrose taip pat naudojami pipirmėčių ekstraktai, aliejai, išgaunami iš pipirmėčių lapų. Pipirmėčių aliejus daugiausia pasižymi stipriu nuskausminamuoju poveikiu, kurį lemia jame esantis mentolis.

Jis taip pat turi antiseptinių ir antibakterinių savybių, pasižymi raminamuoju poveikiu odai, mažina patinimą ir niežulį, kurį sukelia, pavyzdžiui, epidermio sudirginimas.

Minėti aliejai nėra visi aromaterapijoje naudojami aliejai; pavyzdžiui, egzotinis aliejus ylang-ylang, sandalmedžio aliejus arba bergamočių aliejus naudojami taip pat dažnai. Tačiau verta žinoti, kad yra tam tikrų kontraindikacijų, dėl kurių tokias procedūras atlikti sunku ar net neįmanoma.

Visų pirma ekspertai nerekomenduoja tokių procedūrų nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims arba alergiškiems žmonėms, nes kai kurie aliejai gali sukelti skausmingą odos sudirginimą. Ypač atsargūs taip pat turėtų būti asmenys, turintys aukštą kraujospūdį, sergantys epilepsija, astma ir vėžiu.

Šaltiniai: Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija: