Širdies ir kraujotakos sistemos ligos yra vienos iš rimčiausių, kurios gali mus ištikti, ir kurios, jei nebus tinkamai įveiktos, gali sukelti ne tik visišką sveikatos sutrikimą. Liūdnai pagarsėjęs simptomų nepaisymas gali būti net mirtinas, todėl rūpintis savo širdimi verta praktiškai kiekvienu gyvenimo etapu. Įvairūs atskirų kraujotakos sistemos elementų negalavimai vargina jau ne tik vyresnio amžiaus žmones.Jais pradeda skųstis vis jaunesni žmonės, todėl verta pabandyti su jais susidoroti net ir natūraliais, naminiais būdais.

Neperdėsime sakydami, kad širdis yra svarbiausias mūsų kūno organas, šalia smegenų. Be jos negalėtų funkcionuoti kiti organai ir sistemos; kraujas tiesiog negalėtų jų pasiekti, o ląstelės negautų gyvybiškai svarbaus deguonies. Žinoma, ne mažiau svarbūs ir kiti komponentai, kurie kartu su širdies raumeniu sudaro kraujotakos sistemą– venas ir arterijas, apjuosiančias visą mūsų kūną.

Tačiau širdis čia yra svarbiausia, todėl verta sužinoti apie jos sandarą ir veikimą. Širdis yra ne kas kita kaip raumuo, kuris nuo kitų skiriasi tuo, kad susitraukia nepriklausomai nuo mūsų valios. Ji yra tarpuplautyje, tarp plaučių skilčių, tačiau didžioji jos dalis yra kairėje krūtinės ląstos pusėje, o jos svoris suaugusiam žmogui vidutiniškai svyruoja nuo 300 iki 400 g. Širdies sandara yra labai sudėtinga, tačiau joje galima išskirti kelias pagrindines dalis:

Širdies raumenį saugo tvirta membrana, vadinama perikardo maišeliu, kuri neleidžia jam trintis į kitus vidaus organus. Tai gali sukelti rimtų pažeidimų, tačiau širdis turi nuolat plakti ir pumpuoti kraują visą gyvenimą, per tą laiką atlikdama nuo 2,5 iki 3,5 mlrd. susitraukimų. Kraujotakos sistemos požiūriu svarbios ir iš jos išeinančios venos, kurios vėliau mažesnėmis kraujagyslėmis paskirsto kraują į kiekvieną mūsų kūno dalį, o mes čia išskiriame:

Svarbiausia ir praktiškai vienintelė širdies raumens užduotis – užtikrinti kraujo apytaką, perpumpuojant jį į dvi svarbiausias kraujotakos sistemas:

Kadangi mūsų širdis visą gyvenimą turi nuolat dirbti, patartina užtikrinti, kad tai vyktų be jokių sutrikimų, taip pat reikėtų rūpintis ir kitais kraujotakos sistemos komponentais. Tačiau tai ne visada įmanoma; yra daugybė veiksnių, galinčių sutrikdyti jos darbą, daugelis jų – mūsų pačių neatsakingumo, nesugebėjimo pasirūpinti savo sveikata rezultatas. Širdies specialistai nurodo tris svarbiausias ir dažniausiai pasitaikančias priežastis, kai prasideda daugiau ar mažiau rimtų širdies veiklos sutrikimų.

Tai galima laikyti pagrindine širdies raumens ir širdies bei kraujagyslių sistemos sutrikimų priežastimi, ypačypač kai joje dominuoja kas nors kenksmingo, kas lemia kraujagyslių užsikimšimą, kurį visų pirma sukelia padidėjęs „blogojo ” cholesterolio kiekis. Iš mitybos raciono reikėtų nedelsiant išbraukti šiuos produktus:

Raudoną mėsą reikėtų keisti jūros žuvimi, kurioje gausu naudingųjų riebalų rūgščių Omega-3, arba paukštiena. Taip pat turėtume užtikrinti, kad valgytume pakankamai vaisių ir daržovių, kad gautume visų mūsų sveikatai reikalingų vitaminų ir mineralų.

Ekspertai, gydytojai ir profesionalūs mitybos specialistai, jau seniai įspėja, kad fizinio aktyvumo vengimas yra paprastas būdas susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Deja, didelė visuomenės dalis netgi vengia jo, pirmenybę teikdama sėsliam gyvenimo būdui, kuris taip pat prisideda prie antsvorio ir nutukimo, jau laikomų šių laikų civilizacijos ligomis.

Mankštos lauke trūkumas gali sukelti hipoksiją, o kartu didėja miokardo infarkto, širdies nepakankamumo, aterosklerozės ir hipertenzijos rizika. Jei sėslų gyvenimo būdą derinsime su įkyriu rūkymu, apie fizinę formą ir sveikatą galime pamiršti ir vargu ar sulauksime brandaus amžiaus.

Stresas, dar viena civilizacijos liga, taip pat daro neigiamą poveikį širdies ir visos širdies bei kraujagyslių sistemos veiklai. Jei jis yra ilgalaikis ir nesiimame jokių atsakomųjų priemonių jo simptomams mažinti, turime skaitytis su rimtų negalavimų atsiradimu:

Pastebėjus nerimą keliančių simptomų, rodančių galimas širdies ir kraujotakos sistemos ligas, būtina apsilankyti pas gydytoją, kuris paskirs atitinkamus tyrimus. Remdamasis šiais tyrimais, jis galės nustatyti tinkamą diagnozę ir parinkti tinkamą gydymą. Kartu patartina imtis profilaktinių priemonių šiam svarbiausiam organui stiprinti, naudojant natūralius, naminius, nuo amžių žinomus metodus, kurių pagrindą sudaro žolelės ir kiti augalai, pasižymintys įrodytomis gydomosiomis savybėmis.

Jienepakeis specialisto paskirtų vaistų, tačiau padės sustiprinti bendrą sveikatą, taip išvengiant problemų ateityje. Vaistažolių medicina turi šimtametes tradicijas, o širdžiai gali būti naudingi preparatai ir maisto papildai, kurių sudėtyje yra žolelių, pvz:

Šio populiaraus augalo žiedynai ir vaisiai naudojami sveikatinimui skirtiems užpilams gaminti. Gudobelė (Crateagus), auga praktiškai visoje Europoje, taip pat ir mūsų šalyje, o jos savybes lemia turtinga sudėtis, kurioje yra daug maistinių medžiagų, naudingų ne tik širdies ir kraujagyslių sistemai. Jos sudėtyje yra vitamino A, B grupės vitaminų, vitamino C, vitamino E, eterinių aliejų, rauginių medžiagų, fenolinių rūgščių, mineralinių medžiagų: silicio, mangano, kalio, kalcio ir geležies, atsakingų už veikimą:

Dar vadinamas dviskiaučiu ginkmedžiu, tačiau dažniausiai vartojamas jo lotyniškas pavadinimas Ginkgo biloba. Natūraliojoje medicinoje jis vartojamas jau tūkstančius metų, pirmiausia jo lapai. Šiais laikais vertinama jo sudėtis, kurioje gausu vitaminų C ir E, flavonoidų, fenolinių rūgščių, karotino, kvercetino, polisacharidų, terpenų, fitosterolių ir seleno, taip pat jo pagrindinės savybės:

Dar vienas augalas, kurį verta naudoti širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai, yra digitalis (Digitalis), tiksliau, net trys Lenkijoje augančios jo rūšys: lapinis, violetinis ir paprastasis gysločiai. Čia veikia daugybė veikliųjų medžiagų, iš kurių svarbiausios yra širdies glikozidai, jiems padeda flavonoidai, gleivių junginiai ir saponinai, kurie suteikia digitalisui unikalių savybių:

Imbiero šaknis (Zingiber ) pasižymi ne tik savybėmis, veiksmingai lengvinančiomis peršalimo ar virškinimo sutrikimų simptomus, bet ir stiprinančiomis nusilpusią širdį. Tai padaryti padeda joje esančios veikliosios medžiagos, vitaminas A, vitaminas B1 (tiaminas), vitaminas B2 (riboflavinas), vitaminai C ir E, vitaminas K, fosforas, kalis, kalcis, geležis. Jos tiesiogiai lemia imbiero šaknies poveikį:

Žmonėms, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių problemų ir nori apsisaugoti nuo jų ateityjegali pasinaudoti medetkų ( Convallaria maialis) savybėmis, kurios padeda tęsti farmakologinį gydymą. Pagrindinės veikliosios medžiagos yra širdies glikozidai, įskaitant ypač svarbų konvalatoksiną, taip pat yra steroidinių saponinų, flavonoidų, organinių rūgščių ir daug mineralinių druskų. Tai leidžia: