Cellulit yra labai dažnas moterų odos defektas. Jis retai pasitaiko vyrams. Dėl savo būdingos struktūros celiulitas paprastai vadinamas apelsino žievele. Daugiausia jos atsiranda ant šlaunų, sėdmenų, klubų, pilvo, kartais – ant krūtų, rankų ir nugaros.

Cellulit atsiranda dėl sutrikusios mikrocirkuliacijos ir per didelio vandens, toksinų ir riebalų sankaupų kaupimosi poodiniame audinyje. Tai trūkumas, kuris trukdo gražiai atrodyti siluetui ir naikina mūsų patrauklumo jausmą, todėl nenuostabu, kad dauguma moterų deda daug pastangų, kad veiksmingai atsikratytų nekenčiamos apelsino žievelės. Kokios celiulito priežastys? Kaip geriau prižiūrėti odą ir laimėti kovą su celiulitu? Tai galite sužinoti perskaitę šį straipsnį!

Celiulitas – tai būdinga odos struktūros deformacija (gumbai, raukšlės, sustorėjimai), atsirandanti dėl kraujo ir limfos tėkmės sutrikimų. Šios deformacijos yra ne kas kita, o netolygiai pasiskirstę poodiniai riebalai, kurie spaudžia jungiamojo audinio ląsteles. Didėjant riebalinėms ląstelėms ir tęsiantis celiulito formavimosi procesui, blogėja kraujo ir limfos apytaka, kraujagyslės vis mažiau aprūpinamos deguonimi. Jungiamojo audinio ląstelės vis prasčiau aprūpinamos maistinėmis medžiagomis, o toksinai šalinami vis sunkiau.

Dėl šio mechanizmo audiniuose vis intensyviau pradeda kauptis kenksmingos medžiagos, šalutiniai medžiagų apykaitos produktai ir vanduo, todėl palaipsniui blogėja odos būklė. Prie celiulito atsiradimo dažnai prisideda hormonai, t. y. didelis estrogenų (moteriškų lytinių hormonų) išsiskyrimas. Dėl šios priežasties šis reiškinys pastebimas beveik tik moterims.

Apelsino žievelės problema kamuoja įvairaus amžiaus moteris, tiek jaunas, tiek senas. Kalbant apie fizines sąlygas, celiulitas dažniau ir dažniau pasireiškia apkūnesnėms moterims, turinčioms daugiau poodinio riebalinio audinio. Kartais celiulitas dažniau formuojasi esant hormoniniams sutrikimams, pavyzdžiui, brendimo, menopauzės, nėštumo metu ir sergant įvairiomis hormoninėmis ligomis.

Yra du pagrindiniai celiulito tipai: riebalinis celiulitas ir vandens celiulitas, tačiau jų simptomai, priežastys ir gydymo būdai skiriasi. Egzistuoja dar viena, rečiau pasitaikanti, labai specifinė ir sunkiai įveikiama celiulito rūšis – kraujotakos celiulitas. Verta šiek tiek daugiau papasakoti apie du pagrindinius celiulito tipus.

„Aquatic Cellulit” labai dažnai siejamas su mūsų hormonų sistemos darbu ir dėl to atsirandančiais vandens valdymo organizme sutrikimais. Dėl staigaus hormonų (ypač estrogenų) kiekio padidėjimo ir sumažėjimo organizme susilaiko vanduo, todėl adipocitai (riebalinės ląstelės) išsidėsto netaisyklingai, kaupiasi toksinai, todėl atsiranda patinimų, raukšlių ir sustorėjimų, ypač ant šlaunų ir sėdmenų. Paspaudus odą, gali atsirasti gumulėlių.

Neretai celiulitas padidėja hormoninių svyravimų laikotarpiais, pavyzdžiui, prieš menstruacijas arba paauglėms mergaitėms brendimo metu. Ši būklė taip pat dažnai pasitaiko moterims, vartojančioms hormoninę kontracepciją.

Daug druskos ir labai perdirbtų maisto produktų turinti mityba, inkstų veiklos sutrikimai ir nepakankamas skysčių (ypač vandens) vartojimas taip pat gali būti vandens susilaikymo ir dėl to atsirandančio celiulito priežastis.

Vandens celiulitą dar labiau skatina tokie veiksniai kaip:

Vanduo Cellulit atsiranda nepriklausomai nuo amžiaus ir figūros tipo. Jis gali pasireikšti tiek lieknoms, vidutinio svorio moterims, tiek moterims, turinčioms antsvorio. Šio tipo celiulitą palyginti lengva pašalinti. Jis taip pat nėra pavojingas mūsų sveikatai.

Cellulit riebalinis celiulitas yra antsvorio turinčių moterų bruožas. Daugiausia jos atsiranda ant pilvo, sėdmenų, taip pat ant šlaunų, virš kelių, krūtų ir rankų. Jei turite antsvorio ir esate nutukę, jis taip pat gali būti matomas ant nugaros ir blauzdų.

Skirtingai nei vandens celiulito atveju, riebalinio celiulito atveju gumbeliai aiškiai matomi net ir netempiant ir neįtempiant odos. Be gumbų, ant odos taip pat gali būti pastebimi tam tikri įdubimai. Kai odos raukšlė suspaudžiama, kartais jaučiamas skausmas.

Riebalinio celiulito atsiradimo priežastis – per didelis riebalinių ląstelių augimas, dėl kurio sutrinka kraujo ir limfos cirkuliacija ir intensyviai spaudžiamas jungiamasis audinys. Sulėtėja medžiagų apykaita, riebalinės ląstelės, apsuptos toksinų ir vandens, pradeda augti ir sukelti vis daugiau pažeidimų. Ilgainiui oda didesniame plote įgauna gumbų struktūrą, todėl ją galima palyginti su apelsino žievele.

Kartais apelsino žievelės atsiradimą lemia genetiniai veiksniai, tačiau dažniau riebalinis celiulitas atsiranda dėl nesveiko gyvenimo būdo .

Paprastai riebalinis celiulitas atsiranda dėl per didelio kūno riebalų kiekio ir dažniausiai pasireiškia nutukusiems arba antsvorio turintiems žmonėms. Lieknesni žmonės neturi problemų dėl šio tipo celiulito, nes jų riebalų ląstelės nėra per didelės ir nesukelia kūno skysčių tekėjimo sutrikimų, spaudimo jungiamajam audiniui ir po oda susikaupusių riebalų gumulėlių formos anomalijų.

Kas skatina riebalinio celiulito formavimąsi? Štai dažniausiai pasitaikančios priežastys:

Riebalinis celiulitas taip pat gali susidaryti sergant tam tikromis medžiagų apykaitos ir hormonų ligomis bei virškinimo sistemos sutrikimais.

Cellulit ant šlaunų, celiulitas ant pilvo, celiulitas ant sėdmenų… Nesvarbu, kur turite celiulito, norint jį veiksmingai sumažinti (ir kartu užkirsti kelią celiulito formavimuisi ateityje!), geriausia dirbti intensyviai ir įvairiapusiškai. Ką tai reiškia? Turėtumėte naudoti kelis kovos su celiulitu būdus, nepamiršdami išlaikyti reguliarumą savo veiksmuose.

Pirmiausia verta pasirūpinti tinkama mityba, kuri yra raktas į efektyvų vandens valdymą organizme, greitą medžiagų apykaitą ir riebalinio audinio pertekliaus, sukeliančio celiulitą, atsikratymą.

Kartu turėtume pasirūpinti tinkama, sisteminga odos priežiūra, kad paskatintume kraujotaką, geriau maitintume odos audinius ir sustabdytume tolesnį apelsino žievelės formavimosi procesą. Puikus kovos su celiulitu būdas – reguliarus fizinis aktyvumas.

Esant labiau išplitusiam celiulitui, taip pat galime rinktis profesionalias celiulito gydymo procedūras, atliekamas estetinės medicinos klinikose ir kabinetuose bei kai kuriuose grožio salonuose.

Racionali, sveika, gerai subalansuota mityba padės sumažinti celiulitą, skatins nenutrūkstamą medžiagų apykaitą ir toksinų kaupimąsi organizme.

Norėdami pradėti laikytis tokios sveikos, odą ir figūrą tausojančios mitybos be kalorijų pertekliaus, pirmiausia turėtume labai apriboti saldumynų, riebių sūrių užkandžių (pvz., traškučių) ir visų labai perdirbtų produktų (pvz., pusgaminių, konservų, dešrelių, sriubų miltelių pavidalu, greito maisto) vartojimą.

Taip pat nerekomenduojama nekokybiška mėsa ir šaltiena, kurioje yra hormonų, antibiotikų, konservantų, visi riebūs patiekalai ir produktai iš baltų miltų (baltus makaronus galima pakeisti viso grūdo miltais, o įprastas bandeles ar duoną – viso grūdo duona).

Ko dar turėtume vengti kovojant su celiulitu:

Savo meniu sudarome remdamiesi sveikais, liesais ir kuo mažiau perdirbtais produktais. Suvalgome nemažai daržovių, vaisių ir grūdinių produktų. Į dienos valgiaraštį taip pat įtraukti riešutai, grūdai, ankštinės kultūros, pieno produktai, kiaušiniai, liesa mėsa ir žuvis.

Nepamirškite kasdien gerti daug vandens (apie 1,5 l). Be to, verta naudoti žaliąją arbatą ir žaliąją kavą, kurios teigiamai veikia medžiagų apykaitą, skatina riebalų deginimą ir stimuliuoja odos mikrocirkuliaciją.

Judėjimas taip pat svarbus kovojant su celiulitu. Labai dažnai apelsino žievelės atsiradimo priežastis yra sėdimas ar stovimas darbas arba bendras judėjimo trūkumas. Viena padėtis daug valandų skatina kraujotakos sutrikimus ir kraujo sąstingį venose. Dėl to ant odos susidaro patinimų ir iškilimų.

Dėl nepakankamo fizinio aktyvumo taip pat lengvai ir greitai kaupiasi riebalinis audinys, kuris vėliau tampa matomas kaip celiulito raukšlės ir gumbeliai. Todėl verta pasirinkti mėgstamą veiklą (pvz., plaukimą, važiavimą dviračiu, fitnesą ar kt.) ir užsiimti ja reguliariai (3-5 kartus per savaitę) (viena treniruotė turėtų trukti apie 40 min. arba ilgiau, jei esame geresnės būklės). Taip pat galime keisti ir laisvai derinti skirtingas disciplinas, jei nemėgstame monotonijos.

Jei negalime sau leisti jokių treniruočių, bent kelis kartus per savaitę turėtume eiti ilgesnių, dinamiškų pasivaikščiojimų.

Veiksmingiausi pratimai celiulitui gydyti:

Sveika mityba ir fizinis aktyvumas ne tik mažina celiulitą, bet ir gali duoti papildomos naudos. Be kita ko, jie leidžia modeliuoti dailią, liekną figūrą ir skatina bendrą sveikatos ir imuniteto gerėjimą.

Taip pat skaitykite: Spirulin Plus – valymo ir lieknėjimo maisto papildas

Naminės priemonės nuo celiulito nereikalauja specialių preparatų, daug laiko ar sudėtingų ingredientų, todėl juo labiau jas verta įtraukti į kovos su apelsino žieve priemonių paletę.

Celiulito masažas

Veiksmingas ir kartu labai paprastas būdas yra celiulito masažas naudojant kūno losjoną. Tačiau yra viena sąlyga – turime tai daryti reguliariai, geriausiai kasdien išlipę iš vonios ar dušo. Nedidelį kiekį losjono įtrinkite į celiulito sritį sukamaisiais judesiais iš apačios į viršų. Vietoj losjono galite naudoti eterinius aliejus, pavyzdžiui, migdolų, rozmarinų, citrinų, imbierų ar cinamono aliejų.

Taip pat populiarus anticeliulitinis sausas masažas kūno šepetėliu ar pirštine. Duše masažui galime naudoti šiurkščią kempinę.

Anticeliulitinis stangrinamasis šveitiklis su jūros druska

Sumaišykite 2 valgomuosius šaukštus ištirpinto kokosų aliejaus su 3-4 valgomaisiais šaukštais jūros druskos (arba Himalajų druskos). Maišykite, kol gausis vientisa masė. Užtepkite ant drėgnos odos, masažuokite 2-3 minutes. Nuplaukite, nuvalykite odą ir patepkite drėkinamuoju losjonu. Naudokite druskos pilingą 1-2 kartus per savaitę.

Cukraus pilingas nuo celiulito

Vienas puodelis cukranendrių cukraus sumaišomas su 4-5 šaukštais alyvuogių aliejaus. Pasirinktinai galime įdėti 1 arbatinį šaukštelį imbiero, šiek tiek citrinos sulčių arba 2 valgomuosius šaukštus skysto medaus. Sudedamąsias dalis maišykite tol, kol gausis vientisa masė. Tepkite ant drėgnos odos celiulito vietose. Masažuokite sukamaisiais judesiais ir nuplaukite. Naudokite 1-2 kartus per savaitę.

Karštas ir šaltas dušas pakaitomis

Maudydamiesi maudykitės celiulito pažeistas vietas pakaitomis karštu ir šaltu vandeniu. Procedūrą pakartokite maždaug 10 kartų.

Anticeliulitinė ir valomoji kūno kaukė su ciberžole ir cinamonu

Sumaišykite 2 valgomuosius šaukštus ciberžolės su 2 valgomaisiais šaukštais cinamono, 1 valgomuoju šaukštu skysto medaus ir 2 valgomaisiais šaukštais aliejaus arba alyvuogių aliejaus. Iš ingredientų padarykite tokios konsistencijos pastą, kad ją būtų lengva tepti ant odos. Užtepkite ant celiulito pažeistų kūno vietų ir masažuokite 2 minutes. Palikite kaukę dar kelioms minutėms ir nuplaukite. Pakartokite gydymą po kelių dienų.

Geras patentas žmonėms, siekiantiems lygios ir gražios odos be apelsino žievelės, yra reguliariai vartoti specializuotus anticeliulitinius preparatus, tiek geriamuosius, tiek skirtus išoriniam naudojimui. Losjonai ir kremai nuo celiulito, stimuliuojantys mikrocirkuliaciją, gerinantys odos stangrumą, stiprinantys odos tonusą, taip pat aprūpinantys odą ir poodinį audinį vertingomis maistinėmis medžiagomis. Jie padeda ne tik mažinti apelsino žievelę, bet ir riebalinį audinį.

Rinkoje taip pat siūlomi maisto papildai nuo celiulito. Jie yra labai naudingi, o kartu su namų kosmetika ar kremais gali būti labai veiksmingas ginklas prieš celiulitą. Geriausiai sudarytas ir efektyviausias šio tipo papildas yra Perfect Body Cellulite. Intensyviai veikdamas iš vidaus, preparatas keliais būdais skatina mūsų organizmą regeneruoti odos audinius ir mažinti apelsino žievelę.

Perfect Body Cellulite sudėtyje yra specialiai atrinktų, daugybę užduočių atliekančių ingredientų, tarp kurių rasite žaliosios arbatos ekstrakto, karčiojo apelsino ekstrakto, dilgėlių lapų ekstrakto, vynuogių sėklų ekstrakto ir vitaminų. Dėl tokios turtingos sudėties papildas lygina, atgaivina, maitina ir detoksikuoja odą, greitina medžiagų apykaitą, skatina riebalų deginimą ir greitina celiulito mažinimą.

Jei ieškome pažangesnių sprendimų, pagrįstų šiuolaikiniais estetinės medicinos ir kosmetologijos metodais, taip pat galime rinktis specializuotas procedūras:

Pastaruoju metu labai išpopuliarėjo limfodrenažas, t. y. specialus kompresinis masažas. Kitas gydymo būdas – kinų burbulai nuo celiulito. Jie naudoja neigiamą slėgį, gerina mikrocirkuliaciją ir padeda skaidyti riebalinį audinį. Jie turi odą lyginamąjį ir stangrinamąjį poveikį, taip pat padeda išvalyti organizmą nuo toksinų. Tačiau kinų burbulinis masažas turi keletą kontraindikacijų. Pavyzdžiui, jo neturėtų naudoti žmonės, turintys kraujotakos sutrikimų, kovojantys su venų varikoze ir voratinkliais.

Perskaitykite veiksmingo preparato, skirto greitam celiulito ir riebalinio audinio mažinimui, apžvalgą: Perfect Body Cellulite