Vaikščiodami miestų gatvėmis vis dažniau susiduriame su žmonėmis, kurių išvaizda rodo, kad jų kūno svoris nukrypsta nuo nustatytos normos. Tokie svorio nukrypimai gali būti įvairaus dydžio – nuo nedidelio kelių kilogramų antsvorio iki liguisto nutukimo, keliančio grėsmę ne tik sveikatai, bet kraštutiniais atvejais net gyvybei. Turime būti sąžiningi sau, kad priaugame svorio neregėtu greičiu, o specialistai šią nemalonią būseną jau priskiria socialinei ligai ir vienai sunkiausiai gydomų. Todėl net keli kilogramai daugiau turėtų kelti susirūpinimą, nes jei to nekontroliuosime, pasekmės gali būti pražūtingos. Yra daugybė kovos su antsvoriu ir nutukimu metodų, kuriuos aprašome šiame puslapyje, tačiau taip pat verta sužinoti apie šių ligų skirtumus, jas sukeliančias priežastis ir grėsmę, kurią jos kelia mūsų organizmui.

Dauguma mūsų mano, kad antsvorio ir nutukimo sąvokos yra vienodos ir tarp jų nėra jokio skirtumo. Tačiau specialistai aiškiai teigia, kad skirtumų yra, ir jie yra diametralūs, o teisingas jų išskyrimas leidžia taikyti tinkamą gydymą, tinkamai parinktą lieknėjimo procedūrą. Abu negalavimai yra tiesiogiai susiję su žmogaus kūno sandara, kurią didžiąja dalimi sudaro riebalinis audinys, kurio teisingas kiekis moterims neturėtų viršyti 15-20 proc. kūno masės, o vyrams – 12 proc. Bet koks, kad ir nedidelis, nukrypimas nuo normos reiškia antsvorį, dar kitaip vadinamą pereinamąja būkle, kurios nepaisymas veda į nutukimą. Tam tikra prasme tai yra prieš ligą esanti būsena, kuri atsiranda todėl, kad organizmui tiekiame per daug maisto, o šis energijos perteklius, kurio neįmanoma sudeginti, kaupiasi įvairiose kūno vietose riebalų ritinėlių pavidalu. Žinoma, kūno svoris didėja savaime, ir manoma, kad antsvoris yra tada, kai jis viršija ne daugiau kaip 10 proc. normos, apskaičiuotos, pavyzdžiui, pagal BMI indeksą, t. y. kūno masės indeksą. To tikrai nereikėtų nuvertinti, nes kitas ligos etapas yra nutukimas.

Savo ruožtu nutukimas – tai situacija, kai per didelis kūno svoris jau seniai viršijo saugią 10 proc. ribą, o Pasaulio sveikatos organizacija apskaičiavo, kad ši pavojinga civilizacijos liga iki 2025 m. palies kas ketvirtą pasaulio gyventoją. Daugiausia tokių atvejų užregistruojama labai išsivysčiusiose šalyse, įskaitant, žinoma, mūsų žemyną, o Lenkijoje jau susiduriame su tikra antsvorio ir nutukimo epidemija. Deja, ši problema paliečia ne tik suaugusiuosius, o mūsų šalies gydytojai skambina pavojaus varpais, kad Lenkijos vaikai priauga svorio sparčiausiai visoje Europoje. Jau beveik 50 metų specialistai nutukimą klasifikuoja kaip lėtinę ligą, susijusią su beveik nekontroliuojamu riebalinio audinio kaupimusi ir svorio didėjimu, ir skirsto jį į kelias klases pagal apskaičiuotą BMI indeksą:

Trumpai tariant, galima sakyti, kad esame nutukę, kai moterų kūno riebalų kiekis viršija 25, o vyrų – 25 proc. viso kūno svorio.

Sunku nustatyti tik vieną kūno svorio didėjimo priežastį, nors neslepiame, kad dažniausiai pasitaikanti yra tiesiog nesuvaldomas ir sunkiai patenkinamas apetitas bei netinkama, kaloringa mityba, dėl kurios būtent per daug didėja riebalinis audinys. Nors antsvoris ir nutukimas iš esmės skiriasi, pagrindinė abiejų ligų priežastis išlieka ta pati. Neturėdami laiko savarankiškai pasigaminti sveiko maisto, griebiamės to, kas pasitaiko po ranka, dažniausiai mikrobangų krosnelėse pašildytų jau paruoštų patiekalų arba kenksmingiausio greitojo maisto. Manome, kad jei retkarčiais suvalgysime picą ar mėsainį, tai neturės neigiamo poveikio mūsų organizmui, tačiau kai tai kartojasi reguliariai, svoris didėja. Tokiame maiste taip pat nėra daugumos sveikatai būtinų maistinių medžiagų, o tai neigiamai veikia bendrą sveikatą.

Užkandžiavimas ir nesveika mityba nėra vienintelės to priežastys, taip pat dažnai antsvorį ir nutukimą lemia:

Negalima paneigti, kad kai kurios iš minėtų priežasčių gali būti ir mūsų pačių, o teisingai ir, svarbiausia, anksti diagnozavus daug lengviau rasti veiksmingą kovos su antsvoriu ir nutukimu būdą. Jų simptomai tokie būdingi, kad, išskyrus keletą atvejų, jų negalima supainioti su niekuo kitu. Pirmasis, žinoma, yra svorio padidėjimas ir riebalų sankaupos, kurios daugiausia kaupiasi ant pilvo, taip pat gali būti iškreipti veido bruožai. Kiti, taip pat dažni, yra laipsniški apribojimai, dėl kurių sunku atlikti daugelį, atrodytų, įprastų kasdienių veiksmų. Taip pat atsiranda dusulys ir gausus prakaitavimas esant menkiausiam fiziniam krūviui, pavyzdžiui, lipant laiptais.

Išoriniai požymiai, be abejo, yra svarbūs, tačiau kur kas svarbiau yra tai, kokią žalą nutukimas sukelia mūsų organizme. Ligų, kuriomis susergame, kai esame tokios būklės, kurią sukelia būtent per didelis riebalinio audinio kiekis, sąrašas yra labai ilgas, o pavojingiausios iš jų yra šios.

Jų nepaisymas yra klaida, kurios pasekmės dažnai būna nepataisomos, todėl, pastebėjus pirmuosius antsvorio ar nutukimo požymius, laikas imtis veiksmų. Yra daugybė metodų, kuriuos galime taikyti, pradedant lieknėjimo dieta, farmakologinėmis priemonėmis ar maisto papildais, kurie padeda lieknėti, ir visus juos išsamiau pristatysime tolesniuose pranešimuose.