Amla (Indijos agrastai) – plaukams, odai ir svorio metimui
Natūralūs svorio metimo būdai, derinami su rūpinimusi bendra sveikatos būkle, kasmet tampa vis populiaresni. Tokia veiksminga profilaktika, kurią verta iš karto taikyti visai šeimai, yra geriausias barjeras nuo infekcijų ir suteikia didelę energijos dozę, reikalingą kiekvienam iš mūsų. Apskritai sveiką gyvenimo būdą sudaro daug svarbių elementų, kurie kartu sudaro visumą, dėl kurios galime pasiekti liekną figūrą ir gražią išvaizdą, prižiūrėtą veido odą, plaukus ir nagus. Vienas iš elementų, kurių negalima ignoruoti, yra vitaminų ir kitų vertingų maistinių medžiagų kupini vaisiai, o vienas iš ypač rekomenduojamų – amla, mūsų šalyje vadinama indiškuoju agrastu.
Contents
Amla – kokių maistinių medžiagų jame galima rasti
Pietryčių Azijoje augantis laukinis Amla yra iki 18 metrų aukščio medis, priklausantis lapinių gėlių šeimai. Tikrasis jo pavadinimas – tansy lapai, o tradicinėje Indijos medicinoje, ajurvedoje, šio medžio vaisiai ir lapai dėl savo cheminės sudėties jau daugelį amžių naudojami įvairiems negalavimams gydyti:
- daugvitamino C, kuris yra lengviausiai įsisavinamos formos, ir jau 100 g Indijos agrastų lapų ar vaisių patenkina 100 proc. paros poreikio;
- flavonoidai;
- fenoliniųrūgščių grupei priklausantigalo rūgštis;
- elaginė rūgštis, organinis junginys, priklausantis polifenoliams.
- mineralų: kalcio, geležies, vario, cinko ir chromo;
- galingi antioksidantai, šalinantys laisvuosius radikalus ir kitus toksinus, saugantys nuo vėžio vystymosi.
Be to, amla pasižymi itin maloniu skoniu, nors mūsų šalyje, deja, jos daugiausia galima įsigyti džiovintos, tačiau ji nepraranda savo vertingų maistinių ir sveikatinamųjų savybių.
Amla – pagrindinės sveikatos savybės
Cheminė sudėtis, kuria pasižymi Indijos agrastai, automatiškai daro įtaką jų savybėms, todėl juos rekomenduoja sveikos mitybos specialistai. Verta jį iš karto įtraukti į kasdienę mitybą, kad jau po trumpo laiko pajustume teigiamą poveikį įvairioms kūno dalims. Reguliarus rekomenduojamos paros dozės vartojimas, be kita ko, garantuoja, kad
- mažina cholesterolio kiekį kraujyje, ypač „blogojo” LDL, kuris užkemša venas ir yra daugelio pavojingų širdies ir kraujagyslių ligų priežastis;
- cukraus kiekio reguliavimas, todėl amla yra svarbus veiksmingos antidiabetinės prevencijos elementas;
- stiprina organizmo imuninę sistemą, apsaugo nuo visų infekcijų;
- detoksikacija, toksinų, bakterijų, grybelių ir virusų šalinimas;
- stiprus priešuždegiminis poveikis;
- virškinimo sistemos, žarnyno ir skrandžio ligų, tokių kaip kolitas ir dirgliosios žarnos sindromas,negalavimų palengvinimas;
- alergijos poveikio mažinimas;
- veiksmingas ir nuolatinis svorio metimas, greitasir kontroliuojamas svorio metimas.
Amla – aukščiausio lygio lieknėjimas
Dėl pastarosios agrastų savybės jie vis dažniau naudojami lieknėjimo procedūrose, kurios turėtų duoti rezultatų. Dažniausiai tai nepavyksta dėl daugelio priežasčių, iš kurių svarbiausia – nesugebėjimas pasirūpinti virškinimu ir medžiagų apykaita. Amla padeda reguliuoti visus medžiagų apykaitos procesus, kurie leidžia deginti perteklinį riebalinį audinį, tačiau pagrindinis liekninamasis poveikis susijęs su minėtu gliukozės, t. y. cukraus kiekio kraujyje, reguliavimu. Negalima paneigti, kad kartais jo gauname per daug, dažniausiai saldumynų pavidalu, o dėl didesnio cukraus kiekio padidėja insulino išsiskyrimas, kuris palengvina jo šalinimą. Deja, mūsų smegenys į tai reaguoja alkio jausmu ir mes vėl griebiamės maisto, o tai neigiamai atsiliepia didėjančiam svoriui. Išlaikydami saugų gliukozės kiekį galite visiškai kontroliuoti savo apetitą ir atitinkamai numesti svorio, tačiau tai neįmanoma, jei tuo pat metu nesilaikysite sveikos mitybos ir didelio fizinio aktyvumo. Jis taip pat veikia svarbiausių vidaus organų, atsakingų už virškinimą, – skrandžio, kepenų ir žarnyno – būklę.
Lieknėjimo tablečių klasifikavimas
Amla – gerina plaukų ir odos išvaizdą
Indijos agrastus verta vertinti ne tik dėl jų poveikio sveikatai ir svorio metimui. Jau daugelį metų jis taip pat plačiai naudojamas kosmetikoje, ypač plaukų ir odos priežiūros priemonėse. Dėl didelio antioksidantų kiekio ir itin stipraus poveikio jis gali būti laikomas stebuklinga atjauninančia medžiaga. Naudojant kosmetiką su amla plaukai atsinaujina ir sustiprėja nuo šaknų iki pat galiukų, tampa stipresni, atsparesni oro sąlygoms, blizgesni ir net be menkiausio pleiskanų pėdsako. Preparatai, kurių sudėtyje yra šio augalo, taip pat gali būti naudojami kasdienei odos priežiūrai, giluminiam valymui ir net atjauninimui, stabdant natūralų senėjimo procesą. Net pažeista oda su ryškiomis spuogų žymėmis per trumpą laiką taps lygesnė ir atgaus natūralią spalvą.
Amla – prieinamumas ir geriausias būdas jį naudoti
Agrastų jau galima be didesnių problemų įsigyti mūsų šalyje, jų atsirado daugelio parduotuvių, prekiaujančių sveiku ekologišku maistu ir natūralia kosmetika, pasiūloje. Deja, paprastai negalime tikėtis šviežių vaisių, nes juos reikėtų atsivežti iš labai toli. Tačiau turimi džiovinti milteliai yra tokie pat vertingi ir gali būti naudojami įvairiais būdais, pavyzdžiui, sumaišyti su vandeniu.
Dar skanesnės yra iš amlos išspaustos sultys, kurių dedama į kitas sultis ir kurios suteikia papildomo skonio bei naudingumo sveikatai. Žinoma, taip pat galite rinktis praktiškus papildus, kurių sudėtyje yra Indijos agrastų, lengvai nuryjamų lieknėjimo tablečių, kuriose taip pat yra daug kitų ingredientų, pagreitinančių svorio kritimą. Jų be jokių problemų galime nusipirkti tiesiogiai iš gamintojų arba daugelyje internetinių parduotuvių, kaina svyruoja nuo kelių dešimčių iki kelių šimtų zlotų, priklausomai nuo pasirinkto preparato, bet juk mūsų sveikata ir liekna figūra verta kiekvienos kainos.
