Acai Berry – sveikatingumo savybės ir veiksmingumas svorio metimui
Sveikas ir saugus lieknėjimas tikrai nėra lengvas, o jei norime per trumpą laiką pasiekti matomų rezultatų, reikia naudoti kruopščiai atrinktus preparatus, kurių pagrindą sudaro natūralūs augaliniai ingredientai. Jie yra naudingas ir dažnai nepakeičiamas lieknėjimo dietos, kurioje dėl mūsų kaltės kartais trūksta vertingų maistinių medžiagų, papildymas, tuo pat metu palaikantis virškinimą ir medžiagų apykaitą. Viena iš tokių sudedamųjų dalių yra Acai uogos, kurias rekomenduoja geriausi mitybos specialistai, tikras pastarųjų metų hitas, visiškai pakeitęs požiūrį į sveiką mitybą.
Contents
Acai uogos – vaisių kilmė
Acai uogos, kilusios iš atogrąžų miškų Pietų Amerikoje, daugiausia Brazilijoje, tapo nuolatiniu daugelio svorio metimo dietų elementu. Acai, kuris taip pat vadinamas lotynišku pavadinimu Euterpe oleracea, greitai išpopuliarėjo visame pasaulyje ir jau kurį laiką jo galima įsigyti ekologiško sveiko maisto parduotuvėse. Šie maži, nepastebimi vaisiai jau daugelį metų naudojami natūraliojoje medicinoje, daugiausia virškinimo sistemos ligoms ir pavojingų patogeninių parazitų sukeltoms ligoms gydyti ir jų profilaktikai. Taip pat verta juos naudoti veiksmingam gydymui, leidžiančiam atsikratyti viršsvorio, o teigiamas jų poveikis bus juntamas visame mūsų kūne.
Acai Mėlynės – sudėtis ir pagrindinės sveikatingumo savybės
Įėję į parduotuvę ir paėmę į rankas šių uogų pakelį, beveik iš karto pastebėsite, kad jose yra daug maistingųjų medžiagų. Galima sakyti, kad šiuose mažuose rutuliukuose yra beveik visi mums reikalingi vitaminai ir mineralai, puikiai parinktas jų kiekis ir proporcijos, o uogos Acai pradžiugino ne tik mane tikru turtu:
- Vitaminai: A, B, vitaminai C ir E, kurių svarba visiems žinoma ir kurių nereikia pateikti atskirai;
- cinko, magnio, fosforo, kalio, geležies, kalcio ir vario, kurie padeda išsaugoti stiprius kaulus iki pat senatvės, o cinkas yra labai svarbus lieknėjant;
- aminorūgščių ir riebalų rūgščių, iš kurių svarbiausios yra Omega – 3 ir Omega – 6, teigiamai veikiančios smegenų ir širdies veiklą bei mažinančios blogojo cholesterolio kiekį. Savo ruožtu aminorūgštys padeda stiprinti imuninę sistemą, palengvina raumenų regeneraciją net po didelių fizinių pastangų, šalina toksinus ir visus kitus medžiagų apykaitos produktus, mažina nuovargį ir stresą;
- antioksidantai, kurių yra daugiau nei daugelyje kitų vaisių ir kurie yra būtini veiksmingai vėžio prevencijai, laisvųjų radikalų šalinimui iš organizmo ir natūralių senėjimo procesų stabdymui;
- polifenoliai, kurie taip pat būtini tinkamam širdies ir visos širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui, reguliuoja jų darbą, padeda kovoti su aukštu kraujospūdžiu, užkerta kelią aterosklerozei, trombozei ir vainikinių arterijų ligai.
- fitosteroliai arba augaliniai steroliai.
Ligų, kurioms gydyti galima sėkmingai naudoti Acai uogas, sąrašas tikrai ilgas, ir specialistai jį nuolat papildo naujais punktais, todėl verta paminėti tokių ligų simptomų, kaip stiprus menstruacijų skausmas ar gastroezofaginio refliukso simptomai, palengvinimą. Juos taip pat turėtų įvertinti vyrai, ypač tie, kurie skundžiasi prostatos problemomis, kurios aktualios didelei brandaus amžiaus vyrų grupei, dažniausiai vyresniems nei 35 metų. Mėlynių sultys taip pat vertinamos akių ligų profilaktikai, nes teigiamai veikia tinklainėje esančias kraujagysles, o dar vienas svarbus privalumas yra seksualinio pajėgumo gerinimas.
Mėlynės Acai – svarbios lieknėjimui
Todėl šiuos mažus violetinius vaisius verta turėti savo namų vaistinėlėje, tačiau jie dar naudingesni, kai skundžiatės antsvoriu ar, neduok Dieve, nutukimu. Sveikos mitybos specialistai greitai atpažino Acai sveikatinamąsias savybes, kurioms didelę įtaką padarė gerbiamo amerikiečių gydytojo ir mitybos specialisto daktaro Alexanderio Schausso darbai. Jo ilgamečius tyrimus įkvėpė Amazonės gyventojų, kurie visą gyvenimą išlaiko sveikatą ir liekną figūrą, stebėjimas.
Tačiau turime aiškiai pasakyti, kad Acai uogos didžiausio populiarumo sulaukė būtent dėl savo liekninamųjų savybių, o vartojamos tinkamais kiekiais, jos leidžia visiškai kontroliuoti savo svorį ir keliais būdais:
- svarbiausia – didelis kiekis natūralių, lengvai pasisavinamų maistinių skaidulų, kurios greitai užpildo skrandį ir užtikrina sotumo jausmą ilgoms valandoms. Taip pašalinama viena iš dažniausių antsvorio priežasčių – nuolatinis užkandžiavimas tarp valgymų, be to, ši skaidulų forma reguliuoja visus virškinimo procesus ir šalina minėtus toksinus;
- chromo ir kofeino, kurie skatina medžiagų apykaitą, todėl galime atsikratyti kalorijų pertekliaus ir suvirškinti net sunkiai virškinamą maistą;
- kartu su sveika, skrandžiui palankia mityba ir dideliu fiziniu aktyvumu, jie duoda laukiamų rezultatų, nesukeldami jojo efekto rizikos, t. y. kad atsisakius vaisių ar jų turinčių preparatų vėl bus pasiektas ankstesnis svoris.
Deja, didžiausia Acai problema yra ta, kad jų sunku gauti šviežių, daugelyje parduotuvių galima įsigyti tik džiovintų, tačiau jie taip pat tampa patraukliu daugelio patiekalų, pvz., skanių ir sveikų salotų, priedu. Tačiau dažniausiai juos galime įsigyti kaip liofilizuotus miltelius, kuriuos tereikia ištirpinti vandenyje arba jogurte, ir gauname maistingą kokteilį, ypač rekomenduojamą prieš treniruotę, suteikiantį daug energijos fiziniam krūviui. Svarbiausia, kad jie beveik neturi šalutinio poveikio ir tik per didelis jų kiekis gali sukelti nedidelius virškinimo trakto negalavimus.
Acai mėlynės – nuomonės ir mano vertinimas
Kaip ir kiekviena naujovė, taip ir Acai uogos, yra plačiai komentuojamos diskusijų forumuose, skirtuose sveikai gyvensenai ir svorio metimui. Kaip visada, jie nėra visiškai vienareikšmiški, todėl galime susidurti su 100 proc. teigiamais, liaupsinančiais visus privalumus, ir neigiamais, nurodančiais reikšmingus trūkumus. Tačiau specialistai šiuo atveju yra tikri ir pelnytai vadina Acai „super vaisiumi„, kuris rūpinasi ne tik svoriu, bet ir bendra mūsų kūno psichofizine būkle.
Lieknėjimo piliulių reitingas – vienodai veiksmingas ir saugus naudojimas
Džiovintų uogų Acai vartojimas kaip kasdienės mitybos papildas gali būti šiek tiek problemiškas. Juk ne visada turime laiko paruošti tinkamą maistą, o visam svorio metimo procesui reikia paramos, kuri gali suteikti lieknėjimo tabletės mūsų reitinge. Kiekvienas ras kažką sau, kurio sudėtis yra natūrali, saugi, mažiau apsunkinanti, todėl kartu su dieta ir kasdiene fizine veikla galima pasiekti norimą liekną figūrą.
