Vyrai, įžengę į vadinamąjį vidutinį amžių, t. y. vyresni nei 50 metų, labai dažnai pastebi tam tikrus nerimą keliančius simptomus. Paprastai jie būna susiję su trimis vyro gyvenimo sritimis: psichine, fizine ir seksualine. Jei jų nesukelia ligos pokyčiai, jie gali rodyti, kad organizmas įžengia į andropauzės, t. y. vyrų menopauzės, fazę.

Tyrimai rodo, kad beveik pusė vyresnių nei 50-55 metų vyrų jau skundžiasi su andropauze susijusiais simptomais. Pagal dabartinį visuotinai priimtą apibrėžimą andropauzė apibrėžiama kaip gyvenimo laikotarpis, kai atsiranda simptomų, kuriuos galima drąsiai lyginti su menopauze arba moterų menopauze. Tai visiškai natūralus reiškinys, kurio neįmanoma išvengti, tačiau galima gerokai sušvelninti. Tokiu būdu galime geriau susidoroti su visais šiuo laikotarpiu atsirandančiais sutrikimais, bendros sveikatos pablogėjimu ar lytinio pajėgumo ir intelektinių gebėjimų sumažėjimu.

Visa tai kartu lemia ir gyvenimo kokybės pablogėjimą; laimei, tam galima veiksmingai pasipriešinti naudojant natūralius metodus, neturinčius jokio šalutinio poveikio. Pats pavadinimas andropauzė yra dviejų graikiškų žodžių junginys: „andros„, reiškiantis vyro ir „pausis”, reiškiančio pertrauką, todėl galima sakyti, kad jis puikiai atspindi šią specifinę vyro gyvenimo būseną.

Prieš imdamiesi spręsti vyrų menopauzės simptomų palengvinimo klausimą, turėtume išsiaiškinti, kas juos sukelia. Pagrindinė iš jų, kurią nurodo šios medicinos srities specialistai, yra su amžiumi atsirandantis kelių hormonų, itin svarbių vyro organizmo funkcionavimui, trūkumas:

Tai natūralios priežastys, tačiau vyrų menopauzė kartais ištinka anksčiau nei 50 metų, kartais dėl to esame kalti patys, vesdami nesveiką, nehigienišką gyvenimo būdą. Andropauzę gali paspartinti, ir gerokai, piktnaudžiavimas alkoholiu ir kitais narkotikais, nesveiki mitybos įpročiai ar nepakankamas fizinis aktyvumas. Didelę įtaką daro ir vaistai, ypač turintys psichoaktyvų poveikį.

Pirmųjų andropauzės simptomų pasireiškimo laikas priklauso nuo individualių organizmo polinkių, tačiau daugeliu atvejų jie tokie būdingi, kad juos sunku supainioti su kitais negalavimais. Atsiradusius simptomus galima suskirstyti į tris pagrindines grupes:

Tikriausiai svarbiausi kiekvieno vyro, kuris iki šiol gyveno aktyvų lytinį gyvenimą ir neturėjo pagrindo skųstis dėl kokių nors veiklos sutrikimų šiuo konkrečiu aspektu, požiūriu. Deja, sparčiai mažėjantis vyriškųjų lytinių hormonų kiekis atsiliepia neabejotinai nepalankiai, ir tai liudijantys simptomai yra šie:

Tai yra visas rinkinys fizinių nusiskundimų, kurie gali lydėti vyrų menopauzę, įvairaus sunkumo – nuo lengvų iki beveik visiškai trukdančių normaliai funkcionuoti. Būtent somatinius andropauzės simptomus galima supainioti su kitomis ligomis, ir daugelis vyrų šiuo laikotarpiu skundžiasi:

Andropauzė neigiamai veikia ne tik fizinę kūno būklę, bet ir psichinę sveikatą, o prie labiausiai varginančių simptomų su šiuo fonu galime priskirti:

Kaip matote, andropauzės simptomų, ypač fizinių, sąrašas tikrai ilgas, todėl reikia juos palengvinti kokiu nors veiksmingu būdu. Dažniausiai šiam tikslui naudojami farmakologiniai metodai, papildantys, dažniausiai tablečių pavidalu, testosterono ir kitų minėtų hormonų trūkumą. Deja, ne kiekvienas vyras gali pasinaudoti tokiu hormoniniu gydymu, kuris turi tam tikrą šalutinį poveikį, be to, yra jo vartojimo kontraindikacijų.

Vyrai, kurie dėl įvairių priežasčių negali pasinaudoti medikamentiniu gydymu, turėtų apsvarstyti alternatyvius andropauzės sprendimo būdus, sveikatą stiprinančių savybių turinčių žolelių ir augalų vartojimą. Fitoterapijos specialistai rekomenduoja tokias žoleles ir kitus vaistinius augalus:

Ožragė (Trigonella foenum-graecum), didžiųjų pupinių šeimai priklausantis augalas, pasižymi įvairiapusiu poveikiu, kuris veiksmingas ne tik vyrų menopauzės atveju. Jis įvairiapusiškai palaiko nusilpusį organizmą, o jo gydomosios savybės tiesiogiai susijusios su turtinga sudėtimi. Be kita ko, joje yra vitamino A, B grupės vitaminų, tiamino (B1), riboflavino (B2), piridoksino (B6), folio rūgšties (B9), vitamino C, taip pat steroidinių saponinų, flavonoidų ir daug mineralinių medžiagų, cinko, fosforo, magnio, kalcio ir geležies. Dėl šių savybių jis pasižymi savo veikimu:

Taip pat žinomas lotynišku pavadinimu Tribulus terrestris, taip pat vartojamas andropauzei gydyti, veiksmingas pirmiausia dėl lytinių simptomų. Pelynas pasižymi unikalia sudėtimi, kurioje gausu steroidinių saponinų, flavonoidų, chlorogeno rūgšties ir vitamino C- galingo antioksidanto. Veiksmą palaiko mineralai, kalis, kalcis ir geležis, kartu suteikdami jam savybių:

Rekomenduojamas vyriškos menopauzės simptomams palengvinti lengvai virškinamo aliejaus pavidalu, laukinėje gamtoje augantis Viduržemio jūros baseine, taip pat auginamas kitose Europos dalyse, vis dažniau Lenkijoje. Mažos juodgrūdės (Nigella Sativa), dar vadinamos juoduoju kmynu, sėklos yra tikras vertingų maistinių medžiagų lobynas, vitaminai A, B, C ir E, fosfolipidai, flavonoidai, net aštuonios aminorūgštys, cinko, magnio, kalio, seleno, natrio, kalcio ir geležies druskos. Kalbant apie juodųjų kmynų aliejaus gydomąsias savybes, jas ypač verta pabrėžti:

Augalas, apie kurio savybes sklando beveik legendos ir kurio vartojimui naudojama jo miltelių pavidalo šaknis – daugelio natūralių preparatų ir maisto papildų, skirtų beveik visiems andropauzės simptomams palengvinti, sudedamoji dalis. Kaip ir minėtų žolelių bei augalų atveju, jo veikimas taip pat priklauso nuo sudėties, o svarbiausi joje yra triterpeniniai saponinai, vitaminas B1, vitaminas B4 (cholinas), vitaminas C ir vitaminas E. Reguliariai vartojant ženšenio ( Panax ginseng ), gaunama:

Žinoma, tai mūsų subjektyvus augalų ir vaistažolių, leidžiančių susidoroti su andropauze, kuri gali beveik visiškai sugriauti sveikatą ir sumažinti gyvenimo komfortą, pasirinkimas. Be šių, dar galite vartoti, pvz. paprikas, pavyzdžiui, ir pakeisti savo kasdienę mitybą taip, kad į ją patektų dideli kiekiai minėtų vitaminų, mineralų ir kitų vertingų maistinių medžiagų.

Sources: