Slapta Gacy dieta – ar ji veiksminga?
Gacy dieta yra slapta svorio metimo programa. Jis susideda iš trijų etapų ir buvo sukurtas visiems, kurie nori numesti viršsvorį. Antrasis etapas priklauso nuo kiekvieno dalyvio individualių poreikių ir polinkių. Programos autorius – Konradas Gaca. Jis tapo žinomas daugiausia bulvarinės spaudos dėka. Tuo metu jame buvo aprašyta Iwonos Pavlowicz figūra, kurią pavyko sulieknėti po Gacy lieknėjimo planu paremto gydymo. Gacy dietos valgiaraštis prieinamas ne viešai, o asmenims, kurie jį gauna sumokėję už prenumeratą arba privačią konsultaciją su treneriu. Todėl verta prisiminti, kad jokios lieknėjimo dietos negalima laikytis nepasitarus su gydytoju ir atitinkamu specialistu.
Contents
Gacy dieta – kaip ji buvo sukurta?
Šios dietos kūrėjas yra Konradas Gaca. Jis buvo Kovos su nutukimu asociacijos „Fatkillers” prezidentas, taip pat populiarios socialinės programos „Numetei svorio – laimėjai sveikatą” sumanytojas. Pagal išsilavinimą Gaca yra asmeninis treneris ir mitybos specialistas. Jo dieta – tai veiksmingo riebalų netekimo idėja, dėl kurios nebūtų prarandami raumenys. Jo veiksmingumą kovojant su nutukimu ir antsvoriu patvirtina interneto forumuose vykstančių diskusijų dalyviai. Didelis Gacy dietos privalumas – ilgai trunkantis sotumas po valgio. Valgiaraštyje numatytas reguliarus valgymas, derinant tinkamas baltymų, angliavandenių ir riebalų proporcijas.
Iš ko susideda Gacy dieta?
Gacy dietos veiksmingumą užtikrina puikiai sudarytas valgiaraštis ir treniruočių planas, kurį individualiai sudaro treneris ir dietologas. Gacy dietos lieknėjimo programą sudaro trys etapai:
- Motyvacijos laikotarpis – trunka apie 30 dienų arba vieną mėnesį. Šiuo laikotarpiu dietos besilaikantis asmuo turi nustatyti, kiek kilogramų jis nori numesti, ir pradėti dirbti dėl savo motyvacijos.
- Tikrosios dietos laikotarpis – priklauso nuo individualių polinkių ir pradinio svorio. 14 dienų dietą organizuoja profesionalus treneris, ir tai yra ciklai, trunkantys tol, kol pasiekiamas norimas svoris.
- Išankstinis laikotarpis – 3 mėnesiai. Tai etapas, kuris leidžia įtvirtinti dietos rezultatus, atsisakius gacy meniu ir padidinus maisto porcijas. Per šį laiką klientas vis tiek numes iki 3 kilogramų.
Gacy dietos privalumai ir trūkumai
„Konrad Gaca” nepateikė paruošto, sudaryto mitybos meniu. Meniu ir daugiau informacijos apie pačios Gacy dietos kursą galima gauti per asmeninę konsultaciją su kūrėjo profiliu. Internete sklando gandai apie gacy dietos pagrindą. Tikėtina, kad dietos pagrindas yra mėsa, nebūtinai liesa, taip pat būtina visiškai atsisakyti alkoholio ir saldumynų. Pasirodė nemažai komentarų apie kiaulienos sprandinę, keptą taukuose. Dėl šios priežasties Gacy dietos trūkumas – didelis riebalų kiekis. Tai kelia daugelio žmonių, norinčių pasiekti savo svajonių siluetą ir tokiu būdu numesti svorio, nepasitikėjimą. Tačiau didelis šios dietos privalumas yra jos palaikymas nuo pat svorio metimo pradžios iki pabaigos. Kiekvieno etapo pabaigoje klientai gali tikėtis pokalbio su kineziterapeutu ir psichodietologu. Jie padės jums, jei prarasite motyvaciją arba iškils klausimų.
Gacy mitybos ir treniruočių planas
Būtinas svorio metimo elementas, kurį ne kartą pabrėžė pats Konradas Gaca, yra reguliari mankšta. Pasak trenerio, be Gacy dietos, taip pat būtina individualiai parengta treniruočių programa. Fizinis aktyvumas turėtų deginti riebalinį audinį ir padidinti dietos veiksmingumą.
Gacy dieta ir papildai
Norint numesti svorio, verta prisiminti, kad šis laikotarpis turėtų būti ne tik greitas, bet ir saugus. Sėkmės raktas yra ne tik sveika, gerai subalansuota mityba ir fiziniai pratimai, bet ir tinkami papildai. Todėl rekomenduoju veiksmingas lieknėjimo tabletes, kurios pagerina Gacy dietos rezultatus.
