Strijos yra vienas iš labiausiai varginančių odos trūkumų. Jie neatrodo labai estetiškai ir trukdo mūsų siluetui. Dar blogiau yra tai, kad strijų šalinimo procesas paprastai būna ilgas ir sudėtingas ir ne visada duoda laukiamų rezultatų. Strijos atsiranda dėl kolageno skaidulų plyšimo ir yra viena iš randų formų, todėl tose vietose, kur jos atsirado, taip sunku atkurti buvusią lygią ir vientisą odos struktūrą. Laimei, yra keletas metodų, kuriais galima skatinti intensyvų odos atsinaujinimą ir sumažinti nepatrauklias raukšles. Kaip suaktyvinti odos atsinaujinimą? Kaip atsikratyti strijų? Šiame straipsnyje perskaitysite.

Strijos – tai būdingi randai, atsiradę dėl greito odos tempimo. Nuo įprastų randų jie skiriasi tuo, kad atsiranda ne dėl mechaninio sužalojimo, o dėl organizme vykstančių procesų, pvz., medžiagų apykaitos ar hormonų. Strijų atsiranda ne pavienių, o didesnių grupių. Dažniausiai jie būna dryžių (primenančių tigro odą) arba lygiagrečių linijų formos.

Priklausomai nuo odos tempimo laipsnio, strijos gali apimti mažesnius ar didesnius plotus ir būti labiau ar mažiau ryškios. Priklausomai nuo to, kiek laiko praėjo nuo to laiko, kai strijos atsirado pirmą kartą, jos gali skirtis spalva ir išryškėjimo laipsniu (pvz., šviežios strijos yra ryškesnės ir intensyvesnės, jas dažnai lydi patinimas ir skausmas).

Strijų susidarymas ir vystymasis yra dviejų etapų procesas:

Strijos yra grožio defektas, dažniausiai siejamas su moterimis, tačiau su jomis susiduria ir vyrai. Kai greitai ir intensyviai priaugame svorio, taip pat bet kokiu kitu atveju, kai mūsų kūnas sparčiai plečiasi, oda vis labiau tempiama, kad prisitaikytų prie naujos formos. Dėl to oda tampa vis stangresnė, o odą sudarančios kolageno ir elastino skaidulos susilpnėja, o kai kurios visiškai suyra.

Nors kolageno skaidulos iš prigimties yra labai elastingos, jos gali sutrikti dėl greitų ir dinamiškų figūros proporcijų pokyčių. Todėl strijų atsiranda tose kūno vietose, kurios per trumpą laiką sparčiai auga. Todėl dažniausiai pastebimi šie atvejai:

Iš prigimties mūsų oda yra labai elastinga ir elastinga, todėl gali išlaikyti didelį elastingumą net tada, kai per kelis mėnesius priaugame kelis papildomus kilogramus. Tačiaudideli ir greiti pokyčiai gali sukelti kolageno ir elastino skaidulų tinklo plyšimą ir strijų atsiradimą. Pavyzdžiui, nėščios moterys patiria šį poveikį, bet ne tik.

Pagrindinės strijų atsiradimo priežastys:

Strijų šalinimas gali būti sudėtingas ir ilgas procesas, todėl pirmiausia turėtume sumažinti jų atsiradimo ateityje riziką. Nesvarbu, ar turime ryškių, išplitusių strijų, ar tik švelnių, beveik nepastebimų odos pokyčių, labai naudinga imtis prevencinių priemonių, kad strijos neišaugtų ir neatsirastų kitose kūno vietose.

Ką turėtume daryti? Norint išvengti strijų, svarbiausia kontroliuoti kūno svorį. Patartina reguliariai tikrinti savo svorį ir kūno apimtis arba tiesiog pažvelgti į veidrodį, kad pamatytumėte, ar jūsų kūno riebalų kiekis nedidėja. Išlaikydami sveiką svorį ir vengdami staigaus svorio padidėjimo, išvengsite nenatūralaus odos ištempimo ir kolageno skaidulų plyšimo.

Geriausias būdas išvengti staigaus svorio padidėjimo – laikytis sveikos mitybos, turinčios pakankamai kalorijų, ir aktyvaus gyvenimo būdo. Siekiant išvengti strijų susidarymo, patartina vartoti daugiau produktų, kuriuose gausu odai svarbių vitaminų ir mineralų (pvz., vitamino A, vitamino E, cinko). Tai daugiausia vaisiai ir daržovės, taip pat grūdai, javai, sėlenos, riešutai, migdolai, augaliniai aliejai, žuvis, sūris ir kruopos.

Kaip išvengti strijų nėštumo metu? Visų pirma turėtume vengti valgyti dviese. Apie 10 kg kūno svorio padidėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, tačiau 20 ar 25 kg – tikrai per didelis. Turėtumėte rūpintis vertinga, sveika mityba, valgyti taip, kad neliktumėte alkani, neatsisakytumėte valgio, bet ir vengti nekontroliuojamo valgymo, persivalgymo ir šimtų kalorijų pertekliaus.

Kai kankina apetitas, verta rinktis sveikus užkandžius, o ne tukinančius patiekalus, saldumynus ar traškučius.

Taip pat svarbus laikotarpis iškart po gimdymo. Šiuo metu pagreitėja medžiagų apykaita, todėl tai geriausias metas pasirūpinti, kad grįžtumėte į buvusį svorį. Lengva, sveika ir maistinga mityba bei saikingas fizinis aktyvumas padės greitai atgauti buvusią formą ir sumažinti strijų atsiradimo riziką.

Kita vertus, po nėštumo nereikėtų naudoti pernelyg griežtų lieknėjimo metodų. Nerekomenduojama laikytis drastiškų dietų ir įtemptų treniruočių. Greitas ir didelis svorio kritimas gali labiau pakenkti nei padėti. Lieknėjimo po nėštumo procesas turėtų vykti nuosaikiai, kad oda galėtų lėtai, palaipsniui prisitaikyti prie naujos figūros.

Kitas svarbus klausimas – tinkamas organizmo drėkinimas. Sistemingai aprūpindami organizmą dideliu kiekiu vandens, mes palaikome savo odą iš vidaus. Dėl aukšto kūno drėkinimo lygio mūsų oda tampa elastingesnė, geriau sudrėkinta, stangresnė ir atsparesnė pažeidimams.

Nėštumo metu ir po jo taip pat turėtume pasirūpinti padidinta odos priežiūra – reguliariai tepti kremus ir losjonus, turinčius kolageno skaidulas stiprinančių, odos elastingumą gerinančių, riebumą didinančių ir drėkinančių savybių. Specialus kremas nuo strijų, kuris ne tik saugo ir gerina odos būklę, bet ir pasižymi regeneracinėmis savybėmis, bus puiki parama tempimo veikiamai odai.

Kontroliuokite savo svorį nėštumo metu, venkite nejudraus gyvenimo būdo, sveikai maitinkitės, drėkinkite kūną, po nėštumo palaipsniui lieknėkite ir naudokite tinkamas kosmetikos priemones – tai būdai, kaip išvengti strijų arba sumažinti jų ryškumą ir matomumą.

Strijų šalinimas – tai procesas, kurio geriausių rezultatų galima pasiekti vienu metu veikiant odą iš išorės ir iš vidaus. Pastarąjį veiksmą daugiausia sudaro tinkama mityba. Todėl labai svarbu iš valgiaraščio išbraukti nesveiką, labai perdirbtą maistą ir įtraukti natūralų, maistingųjų medžiagų turtingą maistą.

Pavyzdžiui, verta į valgiaraštį įtraukti daugiau produktų, kuriuose yra vitamino K. Jis skatina odos regeneracijos procesą ir užtikrina tinkamą jos elastingumo lygį. Jo yra braškėse, pomidoruose, pieno produktuose, kiaušiniuose ir ypač žaliose daržovėse (pvz., brokoliuose, lapiniuose kopūstuose, špinatuose, salotose, petražolėse, cukinijose, botrytuose, agurkuose, rūgštynėse).

Valgiaraštyje taip pat turėtų būti daug produktų, kuriuose gausu vitamino E, vadinamojo jaunystės vitamino. Jo yra sėklose, pilno grūdo produktuose, augaliniuose aliejuose, pieno produktuose, kepenyse, alyvuogėse, melionuose, špinatuose, riešutuose ir migdoluose.

Cinkas taip pat gali padėti pagerinti odos elastingumą. Daug jo yra tokiuose maisto produktuose kaip riešutai, daigai, sėlenos, ankštinės daržovės, petražolės, moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos, žuvis, mėsa, kepenys, grikių kruopos, jūros gėrybės, žaliosios daržovės ir geltonasis sūris.

Taip pat verta rinktis produktus, kuriuose gausu vitamino C, skatinančio kolageno sintezę ir padedančio odai atsinaujinti. Įdomus strijų gydymo būdas – išorinis ir vidinis gydymas morkų sultimis. Jame labai daug vitamino C ir kitų odą puoselėjančių mineralų bei vitaminų (pvz., vitamino A). Jis yra puikaus skonio, o kartu atgaivina ir maitina visą mūsų kūną. Naudojamas išoriškai (pvz., kartu su jūros druska), jis kovoja su odos netobulumais, suteikia odai elastingumo ir pagerina odos atstatymo procesus.

Geras naminis vaistas nuo strijų yra alavijo gydymas (šviežias alavijo lapų sultis reguliariai įtrinkite į pažeistą odą). Alavijas skatina odos atsinaujinimo procesą, didina jos drėkinimo lygį ir suteikia jai daug vertingų maistinių medžiagų.

Kokosų aliejus nuo strijų taip pat labai populiarus. Jame yra vertingų odai antioksidantų, jis veikia prieš senėjimą ir spartina pažeistos odos regeneraciją.

Kai išvardijamos naminės priemonės nuo strijų, negalima pamiršti paminėti tokių natūralių priemonių, kurios padeda atkurti odą, pvz.

Užtepkite pasirinktą ingredientą arba mišinį ant pažeistos odos, palaukite kelias minutes ir nuplaukite. Naudojant vien tik aliejus, skalauti nebūtina. Namų sąlygomis strijų gydymą reikia atlikti sistemingai, geriausia kasdien, mažiausiai 4 savaites.

Ieškodami veiksmingų ir kartu patogių bei praktiškų priemonių nuo strijų, negalime nepastebėti daugybės paruoštų produktų, specialiai sukurtų šiai negražiai odos ydai ištaisyti. Iš tokių įsigytų preparatų strijoms gydyti populiariausi yra kremai, losjonai, tepalai ir geliai strijoms gydyti.

Jų sudėtyje yra įvairių veikliųjų medžiagų (dažniausiai specialiai pagal odos poreikius atrinktų augalų ekstraktų ir aliejų), turinčių atkuriamųjų savybių, stimuliuojančių kolageno ir elastino gamybą, šviesinančių spalvos pakitimus, lyginančių, drėkinančių, apsaugančių, gerinančių bendrą odos spalvą, maitinančių ir spartinančių randų išnykimą. Vienas iš pažangiausių ir geriausiai įvertintų tokio tipo preparatų yra Revamin Stretch Mark kremas nuo strijų.

Naudojant namų metodus ir paruoštus specifinius produktus, verta palaikyti sveiką mitybą ir aktyvų gyvenimo būdą. Abu šie veiksniai ne tik gerina odos būklę, bet ir daro teigiamą poveikį mūsų sveikatai ir gerovei.

Jei turime daugiau laisvo laiko, taip pat galime pasinaudoti profesionaliomis procedūromis grožio salonuose ar estetinės medicinos klinikose. Mikrodermabrazija, kurios metu šveičiami išoriniai epidermio sluoksniai, yra vienas iš naudingiausių strijų šalinimo būdų. Dėl to oda tampa stangresnė ir lygesnė.

Kitas strijų gydymo būdas – adatinė mezoterapija, kurios metu specialios maitinamosios ir regeneruojamosios medžiagos įterpiamos tiesiai į dermą. Strijos taip pat gydomos frakciniu lazeriu. Šios procedūros metu pašalinami išoriniai odos sluoksniai, sumažėja randų matomumas ir skatinama kolageno gamyba. Cheminis šveitimas glikolio rūgštimi taip pat gali padėti sumažinti strijas.