Mangostanai (mangosteen) turėtų patraukti kiekvieno žmogaus, siekiančio tobulų kūno formų, dėmesį. Neabejotina, kad į sveiką mitybą, kuri kartu padeda lieknėti, reikėtų įtraukti daug vaisių – turtingiausio vitaminų, maistinių skaidulų ir kitų vertingų maistinių medžiagų šaltinio. Vaisiai suteikia mums gyvybingumo ir energijos, teigiamai veikia mūsų fizinę būklę ir psichinę gerovę, gerina odos ir plaukų būklę. Jie taip pat stiprina mūsų natūralų imunitetą, gerina virškinimo procesus, padeda geriau įveikti peršalimo ligas ir gripą. Be abejo, vaisiai turėtų būti svarbi mūsų kasdienio valgiaraščio dalis ir turėtų būti įtraukti į beveik kiekvieną valgį.

Dažniausiai renkamės vietinių rūšių vaisius, tačiau ne mažiau naudingi ir egzotiniai, pavyzdžiui, itin populiarūs mangostanai. Tai vienas iš vaisių, pasižyminčių savybėmis, skatinančiomis riebalinio audinio mažėjimą.

Kiekvienas lieknėjantis žmogus yra susidūręs su nuomone, kad vaisiai dėl didelio paprastųjų cukrų kiekio yra pavojingi figūrai ir kad jų reikėtų vengti, ypač metant svorį. Tačiau tai nėra tiesa, arba bent jau ne visiškai.

Galbūt, jei kas nors vaisius vartotų labai dideliais kiekiais arba mėgtų valgyti tik pačius kaloringiausius, angliavandenių turinčius vaisius (pavyzdžiui, datules, figas, prinokusius bananus, vynuoges, granatus), jie iš tiesų keltų grėsmę figūrai ir galėtų stabdyti svorio metimo procesą ar net skatinti svorio augimą. Tačiau bet kuriuo kitu atveju, t. y. kai vaisius valgome „su galva”, įprastais kiekiais (juo labiau, jei vartojame daugiausia vidutinio ir mažo cukraus kiekio vaisius), jie yra visiškai saugūs mūsų figūrai, be to, jie gali aktyviai skatinti riebalų deginimą!

Vaisių liekninamosios savybės atsiranda dėl jų vertingos sudėties. Juose gausu maistinių skaidulų, taip pat organinių rūgščių, daug fermentų, aminorūgščių, mineralų, vitaminų, flavonoidų, t. y. visų elementų, kurie yra labai naudingi mažinant riebalinę kūno masę.

Dėl gausaus biologinių medžiagų asortimento vaisiai padeda numesti svorio šiais būdais:

Mangostanai yra vienas geriausių vaisių, padedančių numesti svorio, kovoti su antsvoriu ir nutukimu. Jis skatina riebalinio audinio skaidymą į laisvąsias riebalų rūgštis, kurios tampa organizmo energijos šaltiniu. Taip pagreitinamas tolesnis viršsvorio mažinimas. Tačiau tai dar ne viskas, mangostanas taip pat turi daug kitų privalumų, kurie padeda numesti svorio, pavyzdžiui, slopina apetitą.

Mangostanai taip pat pasižymi įvairiomis sveikatą stiprinančiomis savybėmis, todėl juos verta įtraukti į kasdienę mitybą tiems, kurie siekia sulieknėti, ir tiems, kurie nori pagerinti savo sveikatą. Deja, mangostanai čia nėra labai populiarūs ir ne visiems teko su jais susidurti. Taigi pabandykime jį geriau pažinti! Kas tai per vaisius ir kodėl verta jo siekti? Kokio pavidalo mangostano galima įsigyti mūsų rinkoje?

Mangostanas (Garcinia mangostana L), dar vadinamas mangosteen, garcinija, geltonuoju mangostanu, mangostanu arba geltonuoju mangostanu, laukinėje gamtoje auga atogrąžų Pietryčių Azijoje, daugiausia Indonezijoje, Tailande ir Malaizijoje. Komerciniais tikslais jis plačiai auginamas Brazilijoje ir Australijoje, taip pat kai kuriose Azijos dalyse. Tai labai reiklus augalas, neprisitaikęs prie žemesnės temperatūros (žūsta jau esant maždaug 7-8 laipsniams Celsijaus), todėl auga tik tropikuose.

Mangostanmedis priklauso cucurbitaceae šeimai ir yra visžalis medis, vaisius pradedantis duoti po 8-10 metų. Vienas medis užaugina palyginti nedaug vaisių, todėl tai nėra pigus produktas. Mangostanmedžiai gali užaugti iki 25 metrų aukščio, jiems būdingi pailgi alyvuogių spalvos lapai ir maži raudonai žali žiedai.

Mangostano vaisiai naudojami natūraliojoje medicinoje; jie yra panašaus dydžio kaip mandarinas ar mažas apelsinas, apvalios formos, tamsiai violetinės spalvos. Vaisiai pasižymi stora odele, po kuria slepiasi gardus, labai sultingas, sniego baltumo minkštimas. Kaip ir apelsinas, jis yra segmentuotas ir yra panašaus saldaus, švelnaus, šiek tiek rūgštaus skonio.

Deja, mangostano vaisių retai galima rasti šviežių. Kartais jis pasirodo dideliuose turguose, kartais parduotuvėse, kuriose parduodami įmantrūs maisto produktai iš viso pasaulio. Todėl sunku mėgautis mangostano skonio privalumais, tačiau jo sveikatinamąsias ir liekninamąsias savybes rasti lengviau, nes jis plačiai prieinamas kapsulių, tablečių, sulčių, sirupo ir miltelių pavidalu.

Vaisiaus skonis neabejotinai skatina jį vartoti, tačiau daug svarbesnės yra jo sveikatą stiprinančios savybės, kurias vertina ir mitybos bei sveikos mitybos ekspertai. Didelis biologinių sudedamųjų dalių kiekis ir akivaizdus teigiamas poveikis organizmo veiklai – tai vis didėjančio mangostano populiarumo priežastys.

Jo sudėtyje galime rasti tokių vertingų medžiagų kaip:

Mangostano sudėtis padeda kovoti su daugeliu ligų ir užkirsti joms kelią, todėl verta jį įtraukti į kasdienę mitybą, nesvarbu, ar jis yra žalios formos, ar jo sudėtyje esantys maisto papildai.

Teigiamą jo vartojimo poveikį pajusite labai greitai, ypač jei kovojame su viršsvoriu, toksinų kaupimusi organizme ar širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais. Jis taip pat bus labai naudingas, kai susidursime su žalingais civilizacijos veiksniais ir kai norėsime sukurti papildomą apsauginį barjerą nuo vėžio ir ankstyvo senėjimo.

Turtinga antioksidantų, įskaitant pačius stipriausius, t. y. ksantonus,paletė yra vienas svarbiausių mangostano vaisių privalumų. Tyrimai parodė, kad šio vaisiaus ekstraktai ir sultys gali būti net keliolika kartų stipresni už kitus antioksidantų turinčius produktus.

Šios medžiagos visapusiškai apsaugo mūsų audinius ir organus nuo pažeidimų ir senėjimo bei slopina bet kokį organizmo uždegimą. Be to, jie taip pat stimuliuoja mūsų imuninę sistemą, stiprina natūralų apsauginį barjerą nuo virusų, bakterijų ir kitų ligų sukėlėjų.

Blokuodami laisvųjų radikalų oksidacijos mechanizmą, antioksidantai mažina ląstelių pažeidimo riziką ir patologinių pokyčių atsiradimą ląstelėse. Taip jie sumažina riziką susirgti pavojingomis civilizacijos ligomis, tarp kurių daugiausia yra įvairių rūšių vėžys, aterosklerozė, demencija, insultas, diabetas.

Mangostano vaisiuose esantys antioksidantai padeda išlikti jauniems ir sulėtinti organizmo, įskaitant pagrindinius organus ir sistemas, pavyzdžiui, akis, širdį, kraujotakos sistemą, smegenis, kasą, kepenis, inkstus, „susid ėvėjimo” procesą.

Mangostano sudėtyje esantys antioksidantai taip pat padeda pagerinti mūsų grožį ir stabdo gilėjančių raukšlių, stangrumo ir tinkamo odos atspalvio praradimo procesą. Apskritai mangostanai yra patentas, skirtas ilgalaikei jaunatviškai, elastingai ir gyvybingai odai išlaikyti.

Mangostanas yra vienas skaniausių tropikų vaisių, deja, mūsų šalyje retai randamas šviežias. Jei mums pavyks jį gauti, pasiruoškime tikrai skonio šventei. Tereikia nulupti vaisius ir galite užkąsti į sultimis lašantį minkštimą. Tik nepamirškite apie tinkamą laikymo būdą, kuris padės vaisiams ilgiau išlikti šviežiems. Mangostanus reikia laikyti sausoje, vėsioje vietoje ne ilgiau kaip kelias dienas.

Mangostanus dažniausiai vartojame sulčių, sirupo ar koncentrato pavidalu, kuris dedamas į vandenį ar arbatą. Laimei, tokie produktai ilgai išlaiko vertingas sveikatingumo ir maistines savybes. Miltelių pavidalo vaisiai taip pat labai populiarūs, nes juos galima laikyti daug ilgiau nei šviežius. Juos labai patogu ir patogu vartoti, jie gerai tirpsta įvairiuose skysčiuose.

Vienas svarbiausių kiekvienos lieknėjimo procedūros elementų – atsikratyti organizme susikaupusių toksinų, kurie, be kita ko, lėtina medžiagų apykaitą, lemia lengvesnį svorio augimą, virškinimo problemas ir bendrą silpnumą, susilpnėjimą bei apatiją. Šią užduotį puikiai atlieka mangostanas, kuris, skatindamas šlapimo išsiskyrimą ir gerindamas žarnyno peristaltiką, veiksmingai išvalo organizmą nuo visų nereikalingų medžiagų, įskaitant toksinus.

Mangostanai taip pat spartina medžiagų apykaitą, nes didina termogenezę. Taip jis padeda greičiau numesti svorio. Jo vaidmuo mityboje taip pat yra pagerinti virškinimo sistemos veiklą, o jame esančios skaidulos ne tik užtikrina geresnį virškinimą, bet ir skatina sotumo jausmą bei slopina pernelyg didelį apetitą.

Deja, daugelis nuomonių apie mangostaną prieštarauja tariamoms lieknėjimo savybėms. Nepaisant konkrečių produktų, kurių sudėtyje yra šio vaisiaus ekstraktų, gamintojų patikinimų, negalime tikėtis įspūdingų lieknėjimo rezultatų, ypač jei nesilaikysime sveikos, gerai subalansuotos mitybos su sumažintu kalorijų kiekiu taisyklių.

Žinoma, nuomonės apie mangostaną nėra vienareikšmiškos, ir būtume nesąžiningi, jei suabejotume šio vaisiaus sveikatą stiprinančiomis savybėmis. Vis dėlto jo liekninamasis poveikis yra ginčytinas klausimas. Kai kurie vartotojai nurodo, kad su mangostanu jiems pavyko numesti keletą kilogramų, o kiti pažymi, kad mangostanas turi labai nedidelį lieknėjimo potencialą.

Todėl geriausia patiems išbandyti mangostaną arba ieškoti susijusio produkto, kuris gali padėti greitai ir veiksmingai sumažinti svorį.

LIEKNĖJIMO TABLEČIŲ REITINGAS

Pavyzdžiui, verta rinktis maisto papildą, kurio sudėtyje yra kito Garcinia genties vaisiaus, t. y. Garcinia cambogia. Šis ingredientas žinomas dėl savo puikių liekninamųjų savybių.

Garcinia cambogia išsiskiria dideliu kiekiu hidroksicitrinės rūgšties (HCA), kuri reguliuoja angliavandenių apykaitą, stabdo riebalinio audinio kaupimąsi ir slopina apetitą. Dėl to suvartojame mažiau kalorijų, nuolat ko nors neatsisakydami, be įkyrių minčių apie maistą ir be pagarsėjusio alkio jausmo.

Tarp maisto papildų su Garcinia cambogia, kuriuos labiausiai vertina klientai, yra Green Barley Plus ir Garcinia Cambogia Actives. Jų privalumas yra tas, kad, be Garcinia cambogia ekstraktų, jose yra kitų lieknėjimo savybių turinčių komponentų optimaliomis dozėmis. Preparatai pasižymi aukštos kokybės žaliavomis ir dideliu veiksmingumu mažinant per didelį svorį.

Jei vartosite Garcinia Cambogia Actives arba Green Barley Plus po 2 tabletes kasdien (pusvalandį prieš valgį), jau po kelių savaičių pastebėsite, kad labai sumažėjo riebalinio audinio kiekis.

Jau po pirmųjų dozių galite tikėtis, kad sumažės apetitas, sumažės užkandžiavimas ir padidės energijos kiekis visai dienai. Tai, žinoma, tik kai kurie iš jų įvairiapusio veikimo padarinių. Verta išsiaiškinti sau apie jų privalumus, pateikti užsakymą gamintojo svetainėje ir greitai grįžti į buvusią ploną ir liekną figūrą!