È innegabile che al giorno d’oggi la maggior parte di noi viva a ritmi quasi frenetici, imposti dallo stile di vita, professionale e privato, che conduciamo. La fretta costante fa sì che, a un certo punto, iniziamo ad avvertire sintomi preoccupanti e, purtroppo, tendiamo a ignorarli. È un errore, perché possono essere segnali di una stanchezza crescente che, nel tempo, può avere un impatto negativo sull’intero stato di salute, diventando una malattia dell’organismo.col tempo può avere un impatto negativo sull’intero stato di salute, diventando la causa di disturbi molto più gravi, fino a progredire fino allo stato di stanchezza cronica.

Prima di passare a descrivere i metodi per prevenire e alleviare i sintomi di una costante stanchezza e mancanza di voglia di fare, è opportuno scoprire come gli esperti definiscono la sindrome da stanchezza cronica.

È conosciuta anche comesindrome da stanchezza cronica o con il suo acronimo inglese, CFS, che significa Chronic Fatigue Syndrome. Questa condizione è stata riconosciuta come un’entità medica che comporta una grave stanchezza, sia fisica che mentale, per tutto il tempo, indipendentemente dalla quantità di riposo, che può manifestarsi in molti modi.

La sindrome da stanchezza cronica può colpire chiunque, ma più comunemente colpisce le persone attive di età compresa tra i 20 e i 50 anni. È interessante notare che le donne sono molto più propense a lamentarsi, anche se recentemente questa non è più considerata la regola. La CFS ci fa consumare molto più rapidamente tutte le energie accumulate per svolgere le nostre attività quotidiane, esaurendo le nostre prestazioni fisiche e le nostre capacità intellettuali.

La sensazione di stanchezza che iniziamo ad avvertire anche dopo una giornata apparentemente leggera e non stancante non è legata solo all’aspetto fisico, anche se bisogna riconoscere che è quello con cui più spesso abbiamo a che fare. Possiamo iniziare a sentirlo in diverse situazioni, dopo un lavoro fisico o uno sport, ma quando si presenta senza un motivo apparente, è sicuramente un motivo di preoccupazione.

Altrettanto spesso, iniziamo a sentire un altro tipo di stanchezza, che si riflette negativamente sul nostro benessere mentale, il che può significare che siamo semplicemente sovraccaricati di lavoro mentale. Questa condizione è causata anche da altri fattori, tra cui lo stress o un eccesso di situazioni nervose nella vita. Allo stesso tempo, non va sottovalutata la stanchezza sensoriale, causata dal sovraccarico dell’organismo con stimoli esterni negativi, in particolare il rumore.

Ora che sappiamo quali tipi di stanchezza, fino alla forma cronica, possono attaccare il nostro corpo, dovremmo conoscerne le cause più comuni. Anche queste meritano di essere suddivise in diversi gruppi distinti, relativi ai singoli tipi di questa condizione. Gli specialisti indicano principalmente:

Sebbene la sindrome da stanchezza cronica sia più spesso avvertita dal lato fisico del corpo umano, il suo impatto devastante sulla sfera mentale ed emotiva non deve essere sottovalutato. Essa dà origine a sintomi chiari e caratteristici, i più comuni dei quali sono:

Se lo stato di affaticamento dura già da molto tempo, almeno da diversi mesi, non è solo la psiche, sempre più indebolita, che comincia a sentirne gli effetti negativi. Non importa se dormiamo una certa quantità di 7-8 ore al giorno o se ci riposiamo in altri modi che normalmente rigenerano il corpo, nonostante tutti i nostri sforzi, inizieremo a sentire i sintomi somatici, cioè fisici, della stanchezza, come, tra gli altri:

Come si può vedere dagli esempi sopra riportati, la sindrome da stanchezza cronica può sconvolgere quasi completamente la salute, quindi non bisogna in nessun caso ignorarne i sintomi. Effettuare la giusta diagnosi per riconoscere questa condizione rende molto più facile individuare le cause responsabili allo stesso tempo.

Purtroppo la loro corretta identificazione non è semplice; possono avere un’origine varia, sia fisica che psicologica, e gli specialisti indicano le seguenti come le cause più comuni della sindrome da stanchezza cronica:

Non esiste un unico metodo efficace al 100% per affrontare questa fastidiosa condizione. La base è una diagnosi corretta da parte di uno specialista e i sintomi esistenti rendono facile confondere la stanchezza cronica con altre malattie fisiche o mentali. Si ricorre per lo più a metodi farmacologici, molto spesso combinati con la psicoterapia, e in casi estremi si rende addirittura necessaria l’assunzione di forti antidepressivi e antinfiammatori.

L’efficacia di questi preparati prescritti da un medico non può essere messa in dubbio, ma allo stesso tempo è possibile sostenere l’organismo indebolito dalla fatica con l’aiuto di trattamenti erboristici opportunamente selezionati. Gli esperti di fitoterapia raccomandano l’uso di erbe e piante dalle comprovate proprietà curative come:

L’effetto della radice di liquirizia è direttamente correlato alla sua composizione eccezionalmente ricca, grazie alla quale eventuali carenze di flavonoidi, fitosteroli, triteroli, ecc.w, fitosteroli, saponine triterpeniche, vitamine del gruppo B, proteine, aminoacidi e oli essenziali, che le conferiscono proprietà

Le proprietà della radice di questa pianta sono quasi leggendarie; è utilizzata in molte branche della medicina naturale e contiene, tra l’altro, vitamina B1 (tiamina), vitamina B4 (colina), vitamina C e vitamina E. A queste si aggiungono numerose saponine triterpeniche e oligoelementi come zinco, magnesio, potassio, calcio e ferro, responsabili degli effetti del ginseng:

Sia i frutti che i semi di questa pianta sempre più popolare sono utilizzati per preparazioni medicinali. Sono una fonte di molti composti attivi, vitamina C, vitamina E, carotene, fosfolipidi, fitosteroli, tannini, oli essenziali, acidi organici. È grazie a questi che la citronella cinese ha un effetto positivo multiforme sulla salute: