Immunità indebolita – cause, sintomi e modi per rafforzarla
Oggi, non ci sarà una voce sulla perdita di peso e sui preparati che la sostengono, ma su un problema di salute altrettanto grave, che è senza dubbio una diminuzione dell’immunità. Ci colpisce soprattutto ora, durante il solstizio d’inverno e di primavera, caratterizzato da cambiamenti rapidi e difficili da prevedere del tempo. È un disturbo che non deve essere sottovalutato in nessun caso, e qualsiasi disturbo nel funzionamento del nostro sistema immunitario può portare allo sviluppo di molte malattie pericolose.
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Sistema immunitario – la sua funzione nel corpo
Ilsistema immunitario, conosciuto semplicemente come il sistema immunitario, è uno dei sistemi più importanti del corpo, che si prende cura della nostra sicurezza e mantiene la piena salute e vitalità in ogni momento della nostra vita. Si può dire che se non fosse per esso, non sopravviveremmo un solo giorno in questo mondo, e comincia a funzionare praticamente dal giorno in cui nasciamo. Il suo compito principale è quello di proteggerci costantemente da tutti gli agenti patogeni, tossine, batteri, virus e funghi altrettanto pericolosi, che portano a infezioni che a volte possono essere pericolose per la vita. Un altro ruolo che il sistema immunitario deve svolgere è quello di aiutare a rigenerare le cellule danneggiate o addirittura i tessuti, per cui la natura lo ha dotato di molti strumenti potenti che costituiscono la nostra vera linea di difesa, come ad esempio:
- elementi interni, cellule specializzate solo per questo scopo, i linfociti, o globuli bianchi, di cui esistono diversi tipi, distribuiti in diverse parti del corpo, compreso il sistema linfatico. Sono in grado di riconoscere il tipo di infezione e reagire di conseguenza, producendo anticorpi, proteine in grado di eliminare qualsiasi intruso una volta per tutte. Altrettanto importanti sono i fagociti, un’altra cellula speciale, chiamata cellula nutrice, che si trova nei nostri linfonodi. Iniziano ad agire quando un’infezione è già avvenuta, aumentando la temperatura del corpo e secernendo una sostanza che distrugge la maggior parte dei microrganismi;
- elementi esterni che forniscono una protezione meccanica, soprattutto la pelle, i peli del naso e le ciglia, che intrappolano efficacemente le impurità più grandi e non permettono loro di entrare nel corpo. Sono importanti anche alcune secrezioni, specialmente la saliva, le lacrime, l’urina o i succhi gastrici, caratterizzati da una reazione acida e da proprietà battericide.
Immunità indebolita – le cause che possono provocarla
Anche se il corpo può per lo più far fronte da solo all’abbassamento dell’immunità, ci sono situazioni in cui questa barriera protettiva naturale è almeno indebolita. Ci sono molte ragioni per questo, e oltre a quelle naturali, una mancanza di immunità può essere causata da condizioni mediche esistenti o anche da difetti congeniti non rilevati abbastanza presto. Se ci succede già, dovremmo prestare attenzione al fatto che non sia stato causato da fattori come:
- cattive abitudini alimentari, una dieta scelta in modo improprio che manca dei nutrienti più importanti, mangiamo troppo cibo trasformato con un alto contenuto di grassi, indebolendo così le cellule immunitarie stesse. Soprattutto, dobbiamo fare attenzione ad avere la giusta quantità di vitamine, A, B, vitamina C ed E, che eliminano i radicali liberi, aumentano la produzione di interferone, hanno effetti antinfiammatori e antivirali;
- ridotta condizione mentale, importante per la salute quanto quella fisica, vita in costante stress, stanchezza, insonnia e persino depressione;
- mancanza di attività fisica, l’esercizio quotidiano, anche solo una passeggiata all’aria aperta o il ciclismo, ha un effetto benefico sulla produzione di globuli bianchi, allo stesso tempo tempra il corpo e lo rende naturalmente resistente alla maggior parte delle infezioni autunnali e invernali. Anche la condizione fisica si indebolisce quando l’organismo è surriscaldato, e un motivo frequente è la temperatura troppo alta in casa;
- abbigliamento inadeguato, non adatto alle condizioni climatiche attuali. In autunno, inverno e inizio primavera, è meglio vestirsi nel cosiddetto stile cipolla, e non dimenticare di indossare un berretto per proteggere la testa, attraverso il quale perdiamo la maggior parte del calore;
- abuso di alcool e altre droghe, sigarette, caffè o tè forte, che risciacquano vitamine e minerali dal corpo e aumentano la quantità di radicali liberi particolarmente pericolosi;
- l’assunzione di alcuni farmaci, soprattutto antibiotici, che distruggono non solo i batteri patogeni, ma allo stesso tempo indeboliscono e disturbano la flora batterica naturale, un elemento importante per il corretto funzionamento del sistema immunitario.
Abbassamento dell’immunità – come rafforzarla con mezzi naturali
Il nostro corpo reagisce immediatamente a qualsiasi problema di abbassamento dell’immunità, indipendentemente da ciò che lo causa. Ci indeboliamo, non abbiamo la forza non solo per il lavoro, ma anche per molte attività quotidiane di base, prendendo anche tutte le infezioni possibili, e si può sostenere il sistema immunitario utilizzando i migliori metodi naturali. Per evitare la malattia o almeno minimizzare i suoi effetti e alleviare i suoi sintomi, è sufficiente aderire a diversi principi, e ci può aiutare
- rifornire il corpo con grandi quantità delle vitamine menzionate, specialmente la C, preferibilmente in forma naturale, e la maggior parte di esse può essere trovata in frutta e verdura, che dovrebbe diventare una parte importante della dieta. Dovrebbe anche includere il miele, pieno di nutrienti ed enzimi che stimolano beneficamente il sistema immunitario;
- uso di trattamenti a base di erbe, e l’erba più comunemente raccomandata è il purgante, un rimedio naturale per il comune raffreddore, che aumenta l’immunità e ha anche proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antivirali e antimicotiche
- mangiare almeno un pasto caldo al giorno, preferibilmente una zuppa calda, nutriente ma sana, con molte verdure
- riposare abbastanza, rilassarsi dopo una dura giornata di lavoro per alleviare lo stress, un bagno caldo con i vostri oli preferiti, incontrarsi con gli amici e soprattutto dormire almeno 7-8 ore per notte;
- limitare il contatto con le persone malate, sepossibile, combinato con l’igiene personale e il lavaggio frequente delle mani per evitare la diffusione di germi pericolosi nei luoghi pubblici;
- l’integrazione del corpo con preparati a base di ingredienti naturali ed erboristici.
Questo comportamento dovrebbe diventare un’abitudine, grazie alla quale proteggeremo non solo noi stessi ma anche tutta la famiglia, e l’inverno e i primi giorni di primavera ancora piovosi ci porteranno solo gioia, e non influenza, catarro e freddo.
