I migliori frullati per la perdita di peso! + Ricette
La dieta di ogni persona sana dovrebbe essere ricca di cocktail di verdure e frutta. Una tale dieta è molto riempitiva, sana, ma soprattutto aiuta a perdere il tessuto adiposo superfluo. È anche il modo più popolare per disintossicare il corpo. Ha un effetto purificante, eliminando tutte le tossine e le sostanze nocive.
Contents
In cosa consiste la dieta del cocktail?
Gli ingredienti di base nel menu della dieta cocktail sono verdure frullate come pomodori, barbabietole e carote. Grazie alla grande quantità di tali miscele fornirete al vostro corpo vitamine e microelementi essenziali.
Un grande esempio dell’uso di frullati per la perdita di peso è la dieta di frutta e verdura, di cui ho già scritto qui.
Cos’è la dieta cocktail?
La
dieta dei frullati è anche una dieta depurativa, per cui è possibile effettuare una sana disintossicazione del corpo. Gli antiossidanti, cioè gli antiossidanti contenuti nelle verdure e nella frutta, ti sostengono mentre puliscono il tuo corpo dalle tossine e dalle sostanze nocive. Il compito principale qui è anche la rimozione efficiente dei radicali liberi, che causano l’invecchiamento delle cellule. I principi attivi aumentano la loro potenza se accompagnati da altre vitamine, acidi o elementi. Per questo motivo, un tale trattamento dovrebbe includere una varietà di prodotti nutrizionali. Questo è anche il caso della dieta cocktail. Un cocktail di pomodori, barbabietole o carote dovrebbe essere incluso in un tale menu.
- Labarbabietola rossa ha il potere di pulire il sangue e prevenire le malattie. Sostengono anche il lavoro dei reni nell’eliminare l’acido urico dal corpo. Di conseguenza, non solo hanno un effetto disintossicante, ma regolano anche la pressione sanguigna. Pertanto, sono sempre più raccomandati per il trattamento dell’ipertensione. Studi recenti confermano che le barbabietole proteggono il fegato e aumentano la produzione di globuli rossi, proteggendoci dall’anemia.
- Ipomodori sono ricchi di licopene, un potente antiossidante. Questo antiossidante aiuta a pulire le cellule ed è meglio assorbito dal succo e dal concentrato che dalle verdure fresche.
- La pro-vitamina A e la vitamina C si trovano nelle carote. Stimolano il sistema immunitario e puliscono il corpo dai prodotti inutili del metabolismo.
Cocktail per dimagrire – principi della dieta del cocktail
Una tale dieta dura 14 giorni, o 2 settimane. Il corso e i risultati che si ottengono dopo aver perso peso dipendono dalle regole individuali:
- Evitare le carni grasse, il pesce affumicato, i prodotti semilavorati, i prodotti conservati e i prodotti zuccherati.
- Il consumo di caffè dovrebbe essere limitato a 2 tazze. Allo stesso modo con il tè nero. Eliminare l’alcol e le bevande dolci e gassate.
- Le insalate di verdure e i cocktail dovrebbero essere variati in modi diversi. Aggiungere oli spremuti a freddo. Una buona scelta è l’olio di semi di lino, l’olio di cocco o l’olio di colza, perché contengono acidi omega-3, che sono ottimi per neutralizzare gli effetti nocivi delle tossine, pulendo i vasi sanguigni.
- Bevi un bicchiere di frullato prima di ogni pasto. Questo aiuterà a prepararlo al mattino per un metabolismoefficiente.
- Puoi iniziare il tuotrattamento dimagrante e purificante con un cocktail di barbabietole. È meglio berlo a giorni alterni. In altri giorni vale la pena di introdurre un frullato di carote e pomodori. Quando si preparano gli ultimi due, sarà bene usare succhi di frutta già pronti, che sono di altissima qualità, senza conservanti e prodotti chimici.
- I frullati per la perdita di peso assicurano una sensazione di sazietà duratura. Per questo motivo, dovresti limitare gli altri pasti sotto forma di yogurt naturale, verdure al vapore o bollite e pesce magro. Potete anche concedervi del pane ad alto contenuto di fibre, cioè pane integrale. Scegliete le semole o il riso. Non rinunciare a uova, latte scremato o pollame.
Dopo un trattamento di due settimane con cocktail dimagranti, non solo si nota un umore migliore, ma anche la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie. Una circonferenza più piccola è anche un effetto positivo.
Frullati dimagranti – ricette
Ogni ricetta contiene gli ingredienti per una porzione di frullato dimagrante per una persona per un giorno intero.
Cocktail di barbabietola
- 2 barbabietole
- Sedano
- 5 cucchiai di prezzemolo
- 3 spicchi d’aglio
- Un cucchiaino di rafano
- Condimenti: sale, pepe.
Metodo di preparazione:
Grattugiare la barbabietola e il sedano, poi aggiungere gli altri ingredienti. Condire con le spezie giuste e aggiungere un po’ d’acqua. Frullare il tutto in una pasta liscia adatta a essere bevuta.
Cocktail di pomodoro
- 1 l di succo di pomodoro
- Cipolla
- 3 gambi di sedano
- Aneto
- Condimenti: sale, pepe.
Metodo di preparazione:
Tritare finemente la cipolla e tritare l’aneto. Aggiungere tutti gli ingredienti, poi frullare e condire. Facoltativamente si può aggiungere poco meno di un cucchiaio di olio d’oliva.
Cocktail di carote
- 3 carote o succo preparato
- Arancione
- Mezza tazza di ciliegie
- Cucchiaio di miele
Metodo di preparazione:
Grattugiare le carote e poi aggiungerle agli altri ingredienti. Aggiungere acqua in modo che la miscela miscelata possa essere bevuta.
Cocktail per la perdita di peso – Altre ricette
Frullato di ravanello
- Un mazzo di ravanelli
- Aneto
- Erba cipollina
- 2 tazze di latte cagliato
- Sale
Metodo di preparazione:
Lavare accuratamente i ravanelli per rimuovere qualsiasi impurità, poi tagliarli a dadini. Tritare l’erba cipollina e l’aneto il più finemente possibile. Aggiungere il tutto agli altri ingredienti e frullare. Il cocktail finito è pronto da bere.
Cocktail di spinaci
- Spinaci
- Cetriolo
- Un quarto di limone
- Sale
Metodo di preparazione:
Lavare i prodotti preparati sotto l’acqua corrente. Sbucciare il cetriolo e tagliarlo a cubetti. Spremere il succo di limone e frullare il tutto con gli spinaci fino ad ottenere una pasta liscia. Aggiungere il sale.
Cocktail di sedano
- 3 gambi di sedano
- Cetriolo
- Carota
- Broccoli, ravanelli o altri germogli
- Prezzemolo.
- Ginger
Metodo di preparazione:
Pulire le verdure e le stanze finemente. Grattugiare lo zenzero e tritare il prezzemolo. Aggiungere i restanti ingredienti e frullare insieme all’acqua. Il cocktail ha un sapore migliore se leggermente raffreddato.
Frullati pronti per la perdita di peso
Un’interessante alternativa ai frullati vegetali per il dimagrimento e la pulizia può essere rappresentata dai frullati al cioccolato come Diet Lite e Choco Lite. Hanno proprietà salutari simili, e inoltre non richiedono tanto impegno nella preparazione e nel tempo, cosa che purtroppo manca a molte persone per condurre uno stile di vita sano.
