Potete preparare voi stessi questi frullati dimagranti. Basta usare ingredienti sani come frutta, verdura, latte e yogurt scremato. Frullati proteici – non solo hanno un buon sapore, ma sono anche conosciuti come una fonte popolare di vitamine, minerali e proteine. Si possono preparare da soli, ma l’opzione migliore è quella di utilizzare prodotti già pronti venduti in bustine.

Leproteine sono un elemento inseparabile di ogni dieta dimagrante sana. Il contenuto di questo ingrediente nel nostro menu ci garantirà una sazietà duratura dopo un pasto, che soddisferà lentamente il nostro appetito, e così potremo mangiare meno del solito. Aumentare l’apporto di proteine è quindi un modo semplice per ridurre il contenuto calorico della vostra dieta, senza fare grandi sacrifici.

I frullati proteici sono una grande opzione per le persone che stanno lottando con il peso in eccesso. Sono un buon modo per diversificare il nostro menu quotidiano e possono essere utilizzati come sostituto di un pasto regolare. Possono anche funzionare bene per le persone che sono sempre occupate e non hanno tempo o abilità per cucinare. Queste persone non hanno sempre il tempo di preparare pasti dietetici e sazianti. Pertanto, un’opzione sicura è quella di raggiungere spesso tutti i tipi di frullati proteici. Soprattutto quelli che si allenano duramente in palestra e quelli che si preoccupano dell’attività fisica quotidiana dovrebbero raggiungerli.

Ifrullati proteici sono anche ottimi come spuntino di valore. Potrete poi raggiungerlo tra un pasto e l’altro. Soddisferà istantaneamente la sensazione di fame e impedirà gli spuntini, che sempre più spesso ci impediscono di raggiungere una figura snella. In un momento di debolezza, dovremmo puntare su una versione più attraente e gustosa.

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Un frullatodimagrante che avrà valore nutritivo può essere preparato da voi stessi a partire da prodotti facilmente reperibili. Una tale bevanda è basata principalmente sulle proteine. La sua fonte può essere latte, kefir, yogurt, ricotta o latticello. Vale quindi la pena scegliere ingredienti con un contenuto di grassi più basso, ma non si consiglia di scegliere prodotti contrassegnati sull’etichetta come zero per cento. La vitamina E, la vitamina D e la vitamina A sono disciolte in questi grassi, quindi non dobbiamo rinunciarvi, soprattutto se stiamo lottando con l’eccesso di peso.

Se vogliamo diversificare il gusto dei cocktail, vale la pena investire in additivi ipocalorici. Tutta la frutta e la verdura, che devono costituire la base di una sana dieta dimagrante, sono perfette qui. Aumentano significativamente il valore nutrizionale di una tale bevanda e la rendono più gustosa.

Tutto dipende dalle nostre preferenze individuali o dalla consistenza del frullato proteico. Può anche essere arricchito con farina d’avena, muesli, noci, mandorle, uva sultanina, semi di lino, semi di zucca, semi di girasole, miele e spezie. Sono fonti di nutrienti essenziali come fibre alimentari, acidi grassi buoni e antiossidanti, cioè antiossidanti che combattono i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento delle cellule, delle mutazioni e del cancro. Per ragioni semplici, naturalmente, evitiamo di aggiungere zucchero e invece usiamo la stevia o il miele.

In una situazione in cui le nostre abilità culinarie sono a un livello molto basso o ci manca il tempo, dovremmo raggiungere un frullato proteico con una formula preparata da esperti. Per questo motivo, dovremmo puntare su integratori proteici di grande qualità, che possiamo trovare in farmacia. Forniranno proteine naturali ma in una versione convertita. Nella loro formula, si può trovare la proteina del siero di latte, che deriva dal latte di mucca, e la caseina, che è nota per essere facilmente digeribile e con un buon assorbimento di aminoacidi. La proteina di soia è anche un ingrediente apprezzato. È il miglior tipo di proteina di origine vegetale.

Ci sono frullati proteici già pronti che contengono ingredienti aggiuntivi per sostenere la perdita di peso. Uno di questi è l’estratto di fico d’India. Supporta il controllo dell’appetito, che riduce anche l’assorbimento dei grassi e previene i picchi di glucosio nel sangue. Anche le fibre si riveleranno un ingrediente prezioso, poiché le fibre alimentari lo rendono ancora più saziante e la digestione più efficiente. Le persone attive ameranno anche i frullati proteici per il loro contenuto di acido folico, acido pantotenico e niacina, che hanno un effetto anti-fatica.

Un grande vantaggio è anche il metodo dipreparazione comodo ed espresso. Versare la polvere di una piccola bustina in una bottiglia o in uno shaker speciale e agitare. Poi il frullato proteico è pronto da bere e si può portare a casa, al lavoro o a scuola.

I frullati disponibili in farmacia, così come quelli preparati a casa, sono una grande aggiunta al nostro menu sano. Sono caratterizzati dal fatto che sono poco calorici, perché solo circa 100 kcal. Inoltre, sono gustosi e hanno un effetto dimagrante, che è dovuto agli ingredienti naturali. Penso che sia un’opzione ideale per una seconda colazione o uno spuntino sano, perché raggiungerai il tuo obiettivo riducendo il contenuto calorico della tua dieta e l’attività fisica regolare.

Recentemente sono disponibili alcuni frullati per la perdita di peso aromatizzati al cioccolato molto interessanti, che ho provato e consiglio vivamente. È un ottimo modo per perdere peso senza alcun sacrificio. Uno di questi include il collaudato e raccomandato dai nostri lettori Diet Lite.

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