C’è un noto detto “come ti vedono, così ti scrivono” e il più delle volte riguarda il nostro aspetto esteriore. Naturalmente non stiamo parlando di vestiti, trucco o acconciatura, ma della figura, che secondo le tendenze attuali dovrebbe essere snella e atletica. Qualcuno potrebbe dire che questo non è sempre possibile e infatti è così nel caso di malattie il cui sintomo è l’aumento di peso. Tuttavia, nella maggior parte degli altri casi il sovrappeso o l’obesità sono di solito il risultato della nostra negligenza e solo una perdita di peso efficace può aiutare. Ci sono molti trattamenti che ci permettono di sbarazzarci del peso in eccesso e del tessuto adiposo accumulato, ma assicuriamoci che avvenga in modo completamente sicuro e senza conseguenze negative per la nostra salute.

Dieta dimagrante – sana, facilmente digeribile e gustosa allo stesso tempo

Nonostante le affermazioni di molti pseudo-specialisti, il dimagrimento non è possibile senza una dieta adeguata, una dieta facilmente digeribile che permette una rapida perdita di peso fornendo al corpo tutti i nutrienti. Dal tuo menu quotidiano devi assolutamente eliminare tutto ciò che può aumentare il peso in eccesso, cioè l’eccesso di dolci, grassi, snack malsani, bevande gassate e, soprattutto, il fast food. È a causa loro che aumentiamo di peso e, di conseguenza, otteniamo malattie pericolose come:

•  l’aterosclerosi e l’ipertensione, che è una via diretta verso un attacco cardiaco pericoloso per la vita o un’embolia venosa;
•  dolori articolari causati dalla loro progressiva degenerazione sotto l’influenza di un carico eccessivo;
•  problemi con la digestione e il metabolismo, con conseguente accumulo di grasso, e disturbi come diarrea, costipazione e indigestione.

Non tutte le diete possono portare i risultati attesi, quindi scegliete solo quelle che non ci fanno morire di fame o limitano l’assunzione di nutrienti essenziali. Ricordiamo che la perdita di peso veramente efficace si basa su ingredienti naturali di pasti, verdure, frutta provenienti da agricoltura biologica, senza OGM e fertilizzanti artificiali. Mangiamo sane insalate dietetiche, beviamo cocktail di verdura e frutta, e sostituiamo la carne rossa e i cibi lavorati con pollame e pesce di mare, scegliendo anche attentamente il loro luogo di origine.

Esercizio fisico supportato da adeguati integratori alimentari

Una dieta sana composta da un dietologo professionista è la base del dimagrimento, e la sua seconda parte altrettanto importante è il movimento, l’attività fisica che sostiene anche una rapida perdita di peso. Gli sport competitivi non sono piuttosto per la maggior parte delle persone, ma una lunga camminata ogni giorno, preferibilmente il nordic walking, è un buon inizio, che col tempo può trasformarsi in corsa, che dà molti benefici al nostro corpo. La nostra immunità e la nostra barriera protettiva naturale saranno rafforzate, le nostre articolazioni smetteranno di fare male e i nostri muscoli saranno in grado di sopportare qualsiasi sforzo fisico senza problemi, recuperando molto rapidamente dopo. L’intero processo di perdita di peso, indipendentemente dalla dieta scelta o dalla forma di attività fisica, dovrebbe essere supportato anche da adeguati integratori alimentari. A volte i processi digestivi o metabolici del corpo possono essere disturbati, il che dovrebbe essere intensificato fornendo al sistema digestivo fibre, piperina, sinefrina e capsaicina. Questi possono essere trovati in integratori, così come grandi dosi di vitamine e minerali, derivati da sostanze dimagranti naturali, estratti preparati da piante esemplari come.

•  bacche di acai;
•  garcinia cambogia;
• tè verde;
•  caffè verde
•  agrumi;
•  ananas e banane;
•  quinoa,
•  semi di lino;
•  yerba mate;
•  spurgo.