Bruciagrassi naturali (Classifica 2021)

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Bruciagrassi naturali (Classifica 2021)

Uno degli elementi importanti sia per il trattamento dimagrante che per l’eventuale sviluppo della tua massa o scultura muscolare, è quello di sbarazzarsi in anticipo di tutto il tessuto grasso superfluo. Ha un impatto sull’aumento di peso, il nostro sovrappeso e l’obesità, e bruciatori di grasso correttamente selezionati, integratori alimentari basati sui migliori ingredienti naturali possono aiutare nella lotta contro di esso. In questo post presenteremo la nostra classifica di tali preparazioni, completando il già descritto pillole dimagranti.

Contents

1 Bruciatori di grasso naturali – la nostra classifica per il 2021
2 Come bruciare il tessuto adiposo in modo efficace
3 Cosa seguire quando si sceglie un bruciagrassi
- 3.1 Termogenesi
- 3.2 Lipolisi

Bruciatori di grasso naturali – la nostra classifica per il 2021

Il dimagrimento è un processo complicato in cui gli integratori giocano lo stesso ruolo di dieta dimagrante o esercizi fisici, svolgono lo stesso ruolo degli integratori alimentari aiutando a far fronte all’eccesso di tessuto adiposo. Ecco a cosa servono i bruciagrassi naturali aumentare il metabolismo e termogenesi e lipolisi, due processi grazie ai quali riduciamo rapidamente l’eccesso di calorie consumate e le cellule di grasso, bloccando la loro rideposizione. Scriveremo dell’azione esatta di tali preparati, dei loro tipi più importanti più avanti nel testo, e la nostra classifica dei migliori bruciagrassi per il 2021è la seguente:

1. Fast Burn Extreme

Fast Burn Extreme miglior bruciatore di grasso

Il primo posto semplicemente non potrebbe essere nessun altro ed è pienamente meritato da Fast Burn Extreme Il primo posto semplicemente non potrebbe essere preso in nessun altro modo ed è pienamente meritato dal bruciagrassi, che può essere tranquillamente considerato come versatile in azione. È raccomandato non solo alle persone che combattono con l’eccesso di peso, ma anche agli atleti che non possono permettersi un corpo grasso in nessun caso. Fast Burn Extreme funziona intensificando i processi di termogenesi e lipolisi, aumentando in modo sicuro la temperatura corporea, per cui si bruciano le calorie e il tessuto adiposo. Inoltre, blocca l’appetito, eliminando così gli spuntini che portano a un rapido aumento di peso, e aumentando l’efficienza del corpo, facilita una maggiore attività fisica. Questo grazie a sostanze accuratamente selezionate incluse nella sua composizione, e in questo bruciagrassi universale troverete, tra gli altri, ingredienti come:

Estratto di tè verde, molto più sano della sua controparte nera e anche dell’altrettanto popolare tè rosso. Contiene grandi quantità di vitamina A, B, vitamina C, potassio, magnesio, calcio, zinco manganese e fluoro, polifenoli e catechine. Influenza favorevolmente la digestione, aumenta la termogenesi accelerando il metabolismo e la combustione dei grassi, limita il suo assorbimento, regola il livello di zucchero nel sangue, rimuove i radicali liberi grazie agli antiossidanti, aumenta la secrezione di “ormoni felici”, dopamina e serotonina, dà una grande dose di energia necessaria anche per la riduzione del grasso;
estratto di ortica indiana, il cui ingrediente principale è la forskolina, una sostanza con molte proprietà curative, che agisce in molti modi. Aumenta efficacemente il nostro metabolismo, accelerando così i processi di decomposizione del tessuto adiposo, regola il lavoro della tiroide, si occupa del giusto livello di cortisolo, l’ormone dello stress, che è anche una delle cause dell’obesità. Facilita la digestione regolando la produzione di acido nello stomaco, si occupa del lavoro del pancreas responsabile della produzione di insulina, che è necessaria per mantenere il corretto livello di zucchero nel sangue;
estratto di arancia amara che fornisce sinefrina, una sostanza simile in azione all’efedrina ma senza i suoi effetti collaterali. È un termogenico naturale, accelera anche il metabolismo e i processi di lipolisi e termogenesi, disintossica, fornisce energia, sopprime l’appetito eccessivo e calma i disturbi del sistema digestivo;
Estratto di capsico, una fonte di capsaicina, un’altra sostanza che aumenta l’efficienza della combustione dei grassi e rimuove possibili disturbi digestivi;
garcinia cambogia estratto, contenente principalmente HCA acido idrossicitrico, che aiuta a controllare gli spuntini che portano all’accumulo di sempre più grasso sul corpo. Garcinia cambogia abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, migliora la digestione e il metabolismo, aumenta la produzione di glicogeno, ha un effetto analgesico e accelera la guarigione delle ferite;
caffeina, cromo e vitamina B6, piridossina. La caffeina ci fornisce energia, quindi abbiamo abbastanza forza per gli allenamenti quotidiani, anche per la massa muscolare. Il ruolo del cromo è principalmente quello di bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, e la vitamina B6 è responsabile del metabolismo energetico del corpo, della gestione degli ormoni e del rafforzamento dell’immunità indebolita.

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2. BurnBooster

Il secondo gradino del podio è stato preso quest’anno BurnBoosterche lo ha meritato non solo per la sua composizione sicura e di origine vegetale, ma soprattutto per la sua efficacia, che lo distingue favorevolmente da altri bruciagrassi naturali. Il suo uso ci fa digerire in modo efficiente tutto ciò che mangiamo durante il giorno e avere un metabolismo perfettamente funzionante, senza il quale non c’è modo di bruciare i grassi in modo efficiente. Questo bruciatore riduce anche l’appetito, dandoti energia per che corre o ciclismoI seguenti ingredienti sono responsabili della sua efficace azione modellante del corpo:

L’orzo verde giovane, e gli estratti fatti da esso, è un vero tesoro di vitamine, minerali e altre sostanze che aumentano la riduzione delle cellule di grasso e la combustione dei carboidrati. È anche responsabile della corretta digestione, che è influenzata dalle fibre alimentari, eliminando il gonfiore, la stitichezza e il dolore, ad esempio dello stomaco, supportato dalle vitamine A, B1, B2, B3, B6, vitamina C, e selenio, ferro, zinco, potassio, magnesio, fosforo, silicio, acido folico, acido pantotenico e acido glutammico. Inoltre, l’orzo verde giovane sostiene il lavoro del sistema immunitario, supporta il trattamento delle malattie della pelle, compresa l’acne, allevia i sintomi dello stress e regola la quantità di colesterolo LDL nel sangue;
caffè verde, che, a differenza del caffè tostato che beviamo ogni giorno, conserva tutte le sue preziose proprietà salutari. È incluso in BurnBooster per il suo contenuto di caffeina, che è necessario per i processi metabolici, pulendo gli organi interni, in particolare il fegato, dalle tossine, aumentando la resistenza e accelerando la rigenerazione dell’organismo. Il caffè verde contiene vitamine del gruppo B, con in testa la vitamina B12, un grande insieme di minerali e acido cromogeno. Riduce l’assorbimento degli zuccheri, grazie al quale il corpo ottiene l’energia di cui ha bisogno bruciando il tessuto grasso in eccesso;
garcinia cambogia, descritto più in dettaglio sopra, uno dei migliori bloccanti dell’appetito disponibili, che garantisce la combustione dei grassi a un livello senza precedenti e il rapido raggiungimento del basso peso desiderato;
pepe cayenne, un’altra ricca fonte di capsaicina, dopo il pepe dell’anno, che fornisce anche in 100 g due volte dose giornaliera di vitamina C, vitamina B6 (piridossina), vitamina A, minerali: potassio, zinco, ferro, magnesio e selenio. Tutto questo si traduce nell’effetto del pepe cayenne, migliorando la digestione e il metabolismo, la protezione contro le malattie del sistema digestivo, l’iperacidità o l’ulcera allo stomaco. La capsaicina protegge anche dai dolori alla schiena e alle articolazioni, regola la pressione sanguigna, sopprime l’appetito e ha un effetto di accelerazione della termogenesi.

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3. Nutrigo Lab Burner

Il terzo posto è andato al riduttore di nuova generazione, Nutrigo Lab Burner, che intensifica il processo di combustione dei grassi nella misura prevista dai suoi utenti. Non si può negare che non sono solo gli atleti che stavano aspettando un tale bruciatore di grasso, anche se è principalmente destinato a loro, formando un set con altri integratori di questo produttore, Nutrigo Lab Mass, Nutrigo Lab Strength e Nutrigo Lab Regeneration. Il primo sostiene la crescita della massa muscolare, il secondo dà forza per l’esercizio e il terzo rigenera, ma perché funzionino è anche necessario averne uno che possa occuparsi rapidamente delle pieghe di grasso in crescita. Questi requisiti sono più che soddisfatti da Nutrigo Lab Burner composto da sei ingredienti attivi, che sono:

Citrin®, un estratto unico e brevettato di garcinia cambogia, che basa la sua azione sul suddetto acido HCA, il cui uso dà un’alta efficacia unita alla totale sicurezza, assenza di effetti collaterali. Abbassa il colesterolo, allevia la fame, si prende cura della pressione sanguigna e riduce la produzione di acidi grassi;
Sinetrol® Xpur, una sostanza creata come risultato della combinazione dell’estratto di agrumi, incluso il pompelmo, con l’estratto di guaranà. Questo produce una miscela di vitamine e minerali così come la caffeina, aumentando efficacemente la temperatura del corpo al fine di sbarazzarsi delle riserve di grasso;
Estratto di lampone, pieno di vitamine B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 (piridossina), vitamine C ed E, minerali, magnesio, potassio e calcio. Quando mangiamo questi frutti, non abbiamo problemi con il metabolismo e i disturbi del sistema digestivo, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie e antibatteriche, bloccando la crescita dei batteri che minacciano il sistema digestivo. Il chetone di lampone, una sostanza che aumenta la produzione di noradrenalina, è anche importante per bruciare i grassi;
Estratto di euforbia lunga, nota alla maggior parte di noi come curcuma. La sua azione si basa sulla curcumina, un antiossidante che ha anche effetti antinfiammatori e antibatterici. È ciò che sostiene il lavoro del fegato, del pancreas e della cistifellea, proteggendo questi organi dalle malattie e minimizzando il rischio di malattie Alzheimera, trattando l’acne e accelerando la guarigione di ferite e irritazioni della pelle. Nel processo di combustione dei grassi, sono importanti i suoi effetti benefici sul metabolismo, il mantenimento dei livelli di colesterolo e di glucosio nel sangue, così come l’aiuto nella disintossicazione e la soppressione dell’appetito;
L’estratto di pepe nero BioPerine® è una fonte di piperina, un alcaloide dal sapore pungente, necessario per i corretti processi digestivi e metabolici. Aumenta la secrezione dei succhi digestivi, partecipa alla termogenesi, migliora l’assorbimento di altri nutrienti forniti con il cibo, elimina le tossine grazie al suo effetto diuretico, previene le malattie del cuore e del sistema circolatorio, influenza i geni responsabili dell’accumulo e dell’accumulo di cellule grasse;
il cromo, l’elemento più importante in ogni dieta dimagrante e riducente, necessario soprattutto dal punto di vista metabolico, impedendo anche il deposito di grasso e regolando la secrezione di insulina. Gli sportivi, a loro volta, lo apprezzano per la sua partecipazione attiva nel processo di produzione di glicogeno nei muscoli.

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4. OLIMP Thermo Speed Extreme

Questo integratore permette di bruciare il tessuto adiposo in modo efficiente e di perdere peso in modo altrettanto efficace, il che significa che si guadagna il doppio con una sola compressa. Tuttavia, ciò che è più importante per noi è il fatto che OLIMP Thermo Speed Extreme è un bruciagrassi avanzato che utilizza solo ingredienti naturali che garantiscono la sicurezza d’uso, sotto forma di capsule facili da deglutire prese in due pezzi al giorno. Il fatto che fosse al quarto posto nella nostra classifica era dovuto, oltre alla sua alta e confermata efficacia , all’uso da parte del produttore di estratti di piante come

tè verde, più precisamente descritto sopra, che, in termini di proprietà curative, può essere tranquillamente paragonato al così recentemente di moda yerba mate. Questa varietà di tè, per ottenere effetti completi, è meglio bere la sera, perché è quando le catechine che contiene funzionano più efficacemente, soprattutto l’epigallocatechina gallato (EGCG). Riduce la quantità di grasso assorbito dal cibo, aumenta la secrezione di enzimi digestivi, accelera la termogenesi e il metabolismo del fegato;
arance amare, in cui, come già sapete, l’ingrediente più importante è la sinefrina, un efficace termogenico comunemente usato negli integratori alimentari, negli integratori dimagranti e in quelli per bruciare i grassi in modo più efficiente;
pepe nero, una fonte di piperina, la cui maggior quantità si trova nel rivestimento dei semi di questa spezia popolare. Oltre alle suddette proprietà di supporto alla digestione e al metabolismo, dovremmo anche apprezzare il suo impatto sull’aumento dell’efficienza fisica del corpo. Grazie a questo, ci si può permettere allenamenti più intensivi, corse sulla distanza o nuoto in piscina;
Il guaranà, che ha una vasta gamma di applicazioni mediche e un alto contenuto di caffeina (quasi il 60%) è responsabile della sua efficace assistenza nel bruciare i grassi. Grazie ad esso, il guaranà è un termogenico, elimina la sensazione di fatica, sia fisica che mentale, cura la diarrea, regola il lavoro del sistema urinario, aggiunge energia.

5 Universale – Animal Cuts

Molti specialisti hanno partecipato allo sviluppo della sua composizione, sia scienziati di vari campi, tra cui la nutrizione sana, sia atleti, che hanno determinato esattamente ciò che richiedono da un bruciatore di grasso. È particolarmente apprezzato dagli appassionati di allenamento della forza, per i quali una riduzione efficace del tessuto adiposo è la base per costruire una massa e una scultura muscolare adeguata. Infatti, quando Animal Cuts è usato regolarmente, si può contare su muscoli splendidamente modellati e la rimozione non solo delle cellule di grasso inutili, ma anche dell’acqua in eccesso dal corpo. Degna di nota è anche la selezione di sostanze incluse nell’integratore, in cui, oltre al noto tè verde, sono stati utilizzati, tra gli altri, guaranà, pepe nero e cayenne:

yerba mate, o agrifoglio del Paraguay, una pianta che ha conquistato il cuore degli appassionati di alimentazione sana in tutto il mondo, tra cui Papa Francesco. Le vitamine del gruppo B sono responsabili delle sue proprietà salutari e lo identificano come un bruciatore, soprattutto la B1, che permette di convertire correttamente i grassi e i carboidrati in energia. La vitamina B3 a sua volta abbassa il colesterolo, la B6 si prende cura del cuore e del sistema circolatorio, e la caffeina fornisce energia;
ortica, una pianta di solito associata al trattamento dell’acne o alla prevenzione della caduta dei capelli. Tuttavia, l’ortica contiene alcune fibre alimentari, essenziali per una corretta digestione, e ha anche proprietà diuretiche, eliminando le tossine e l’acqua in eccesso dal corpo;
ashwangandha, Vitania sluggishis, un adattogeno che è efficace nel ridurre i sintomi dello stress, che spesso si traduce in spuntini e quindi un aumento del peso corporeo e del grasso corporeo. Allo stesso tempo ashwangandha aumenta i livelli di testosterone, che è di notevole importanza per l’allenamento, non solo per la forza e la potenza maschile;
zenzero, buono non solo per il raffreddore e altre infezioni, ma anche per regolare i livelli di zucchero nel sangue, un partecipante attivo nei processi del metabolismo energetico
Ginseng coreano, un regolatore naturale del metabolismo lipidico del corpo, abbassando il livello di colesterolo “cattivo” mentre aumenta quello del colesterolo “buono”.

6. OLIMP Liporazor

Un altro bruciagrassi naturale di Olimp, la cui composizione è composta esclusivamente da sostanze vegetali. La selezione degli ingredienti aumenta efficacemente il metabolismo dei grassi e dei carboidrati, accelerando la termogenesi, facilitando la digestione e la secrezione di dopamina, un ormone responsabile del nostro buon umore, abbassando la velocità di formazione di nuove cellule di grasso. OLIMP Liporazor si distingue dagli altri integratori per l’assenza di caffeina, la cui funzione è assunta qui dalla capsaicina derivata dal pepe cayenne, e i suoi altri ingredienti importanti sono:

Estratto di mela pera giapponese, noto anche come albero della pagoda giapponese, che contiene potenti antiossidanti, rutina, quercetina e genisteina. Ha effetti antisettici, antibatterici, antinfiammatori, sigilla le pareti dei vasi sanguigni, abbassa la pressione sanguigna e il colesterolo, previene i disturbi digestivi;
cacao, pieno di composti sterolici, minerali: zinco, potassio, magnesio cromo, ferro, polifenoli, vitamine B e C, acidi grassi Omega – 6 e fibre alimentari che costituiscono fino al 15% della sua composizione. Assicura una sensazione di sazietà duratura, sopprimendo l’appetito, mentre il magnesio aumenta il tasso di metabolismo e aiuta a bruciare i grassi, stimolando un maggiore sforzo fisico;
estratto di arancia amara, fonte della ben nota sinefrina.

7. REAL PHARM Hydrox

Un integratore alimentare con una composizione eccezionalmente complessa, che si traduce nella sua efficacia. Scegliendo così tanti principi attivi, il produttore è stato guidato dal desiderio di contrastare tutti gli effetti dell’ accumulo di grasso e la necessità di bruciarlo nel più breve tempo possibile. Oltre a questa ovvia proprietà, che dovrebbe caratterizzare ogni bruciatore, REAL PHARM Hydrox stimola il corpo a una maggiore attività, fornendo l’energia necessaria, riduce l’appetito, migliora il benessere mentale, stimola i processi di termogenesi e lipolisi, elimina l’accumulo di acqua in eccesso. Tutto questo è possibile grazie a ingredienti già noti da altri integratori, estratti ottenuti da piante come:

tè verde;
frutto dell’arancia amara
pepe nero;
cayenne pepe
guaranà;
garcinia cambogia;
zenzero;
Ortica indiana;
yerba mate;
frutti di lampone;
cacao;
caffè verde.

8. USA LABS Cutting Edge

L’ottava posizione nella nostra classifica è occupata da USA LABS Cutting Edge, un altro bruciagrassi naturale al 100% che non contiene conservanti o altri ingredienti artificiali. Può essere usato senza il rischio di effetti collaterali, aumento della pressione sanguigna o sintomi preoccupanti del sistema digestivo o nervoso. Oltre a bruciare efficacemente il tessuto adiposo, la sua azione consiste nell’eliminare l’acqua sottocutanea, migliorare il funzionamento del fegato, regolare il livello di colesterolo e degli ormoni responsabili dell’aumento di peso e del grasso corporeo, e integrare eventuali carenze di sostanze nutrizionali. Questo è di nuovo facilitato dalla sua composizione, in cui il più importante è l – carnitina, un aminoacido che trasporta gli acidi grassi ai mitocondri, dove vengono trasformati in energia, necessario anche per la riduzione delle cellule adipose. La sua azione è supportata anche da altre sostanze:

Estratto di tè verde;
estratto di pompelmo, ricco di vitamine e antiossidanti;
lecitina, specificamente responsabile della salute del fegato;
metionina, che svolge la stessa funzione;
clorofilla, che pulisce il corpo dalle tossine e dai radicali liberi;
potassio, che regola l’equilibrio elettrolitico e idrico del corpo;
vitamina B6, che rafforza l’immunità e condiziona il corretto svolgimento del metabolismo energetico;
Complesso di bacche di ginepro, radice di ortensia, gramigna, uva ursina e radice di mais per un effetto completo sulla salute.

9. FORMOTIVA Lipo Killer

Un integratore alimentare destinato a tutti coloro che stanno lottando con il problema dell’aumento del peso corporeo e l’accumulo simultaneo di grandi quantità di tessuto adiposo. FORMOTIVA Lipo Killer può quindi essere considerato un bruciatore universale, ed è per questo che lo abbiamo messo nella top ten della classifica. La sua azione si riduce a un metabolismo accelerato di grassi e carboidrati, una termogenesi più efficiente, l’inibizione e la soppressione graduale dei processi di formazione delle cellule di grasso e il loro stoccaggio nel corpo. FORMOTIVA Lipo Killer ti permette anche di controllare completamente il tuo peso e di smettere di fare spuntini incontrollati, una causa comune dell’obesità. Tale azione è ovviamente possibile grazie a ingredienti accuratamente selezionati, che in questo caso sono

caffeina dell’agrifoglio paraguaiano, o yerba mate;
sinefrina dall’arancia amara;
acido idrossicitrico HCA dal frutto garcinia cambogia;
capsaicina dal pepe cayenne;
estratto di tè verde;
estratto di fico d’India;
Estratto di zenzero;
Vitamina B6;
Acido folico;
Minerali: cromo e zinco.

10. ECOMAX Burn Cutting Thermo

La top ten è completata da ECOMAX Burn Cutting Thermo, che costringe il corpo a lavorare di più, il che si traduce automaticamente in una combustione più efficiente del tessuto grasso superfluo. L’uso regolare di questo integratore si traduce principalmente in una migliore termogenesi, aumentando la temperatura corporea e liberandosi di tutte quelle brutte pieghe sullo stomaco o sui fianchi. Smetteremo anche di lamentarci dei disturbi dell’apparato digerente, come gonfiore, stitichezza o diarrea, che spesso accompagnano la perdita di peso. Otterremo un’iniezione di energia completamente nuova, grazie alla quale gli esercizi con i manubri o l’allenamento per la massa muscolare si tradurranno rapidamente in una bella figura modellata e snella con muscoli ben definiti. Nel caso di questo bruciagrassi naturale, il produttore si è affidato esclusivamente a ingredienti provati:

caffeina;
tirosina, un aminoacido che elimina i sintomi della fatica, aumenta la concentrazione e riduce l’appetito;
ashwagandha, il miglior riduttore di stress naturale;
l-carnitina;
estratto di tè verde;
cayenne estratto di pepe.

11. OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme MC

Il terzo prodotto di Olimp in questo elenco, che contiene un eccezionalmente grande, come il nome suggerisce estrema, ma naturalmente sicuro dose di l – carnitina. È su l – carnitina che basa la sua azione, rompendo efficacemente qualsiasi numero di cellule di grasso, permettendo di sbarazzarsi rapidamente di tutto il peso in eccesso, e che senza il rischio del verificarsi di effetto yoyoL – carnitina non è tuttavia un sostituto del peso proprio del corpo. Tuttavia, la L-carnitina non serve solo a bruciare i grassi, ma anche a prevenire le malattie cardiovascolari, compreso il rischio di aterosclerosi e di cardiopatia ischemica. È indispensabile nell’intero processo di perdita di peso, in cui i bruciatori di grasso sono solo un supplemento a una dieta dimagrante correttamente selezionata e all’attività fisica come l’allenamento quotidiano crossfit.

12. AMIX Diuretic Complex

L’ultimo posto nella classifica dei bruciagrassi per il 2021 è occupato da AMIX Diuretic Complex, che lavora in due direzioni. Da un lato, accelera efficacemente la riduzione del tessuto adiposo, e dall’altro sostiene efficacemente il sistema urinario, in particolare i reni, che possono funzionare senza problemi grazie ai suoi principi attivi. L’integratore appartiene ai cosiddetti diuretici, che hanno un effetto diuretico e permettono di pulire a fondo il corpo dalle tossine e da altri prodotti inutili del metabolismo, nonché di rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo. Questo è molto importante perché l’acqua provoca una sensazione permanente di pesantezza e allo stesso tempo crea antiestetici gonfiori in varie parti del corpo, e questo effetto di questo bruciatore è responsabile:

estratto di dente di leone;
Estratto di guaranà;
alcaloidi della caffeina;
estratto di ortica
Estratto di semi di anguria
Estratto di tè verde;
Estratto di prezzemolo;
Estratto di rosa canina;
vitamina B6.

Come bruciare il tessuto adiposo in modo efficace

Sappiamo già che la base per una perdita di peso efficace è bruciare tutto il tessuto grasso in eccesso esistente, che si accumula sul corpo, non solo apparendo antiestetico, ma anche avendo un impatto negativo sulla nostra salute e stato mentale. Puoi liberartene in diversi modi, prima di tutto con l’uso di uno qualsiasi degli integratori descritti sopra, comunemente chiamati bruciagrassi. Tuttavia, come abbiamo sottolineato molte volte, sono solo un supplemento, sostenendo tali elementi altrettanto importanti del trattamento come:

aderenza a una dieta corretta, contemporaneamente dimagrante e favorevole a una rapida riduzione delle cellule di grasso in crescita. È importante bilanciare correttamente ogni pasto, che in questo caso dovrebbe contenere quantità adeguate di proteine, carboidrati e grassi, grazie ai quali possiamo rigenerare rapidamente i muscoli esauriti dall’esercizio. È essenziale eliminare i fast food, gli alimenti altamente lavorati con conservanti dannosi e spesso ingrassanti, che possono anche causare molte malattie dell’apparato digerente. Dovremmo anche rinunciare all’eccesso di stimolanti, caffè, tè nero, alcol, limitare il consumo di dolci, caramelle, torte e altri snack ad alto contenuto calorico, e le bevande zuccherate e gassate sono decisamente vietate;
rispettandogli orari dei pasti, mangiando diversipasti più piccoli a intervalli regolari. Anche morire di fame non è raccomandato, perché l’energia è necessaria per bruciare i grassi, e l’energia è fornita dai pasti. Vale la pena di ridurre il numero di calorie consumate quotidianamente, osservando il principio del bilancio calorico negativo, ma anche questa riduzione non deve essere esagerata;
unagrande dose di esercizio fisico, senza il quale certamente non bruceremo i grassi e ridurremo il nostro peso elevato. La lotta contro l’eccesso di peso richiede un grande sforzo fisico, ma vorremmo avvertirti di non iniziare l’allenamento cercando di correre una maratona, che, se non sei in forma e ben preparato, è destinato a provocare gravi lesioni. Suggeriamo di iniziare con la camminata con i bastoncini, una disciplina popolare in tutto il mondo e consigliata non solo agli atleti principianti. Altrettanto importante dell’attività fisica è il riposo, 7-8 ore di sonno per notte, che permette al corpo stanco di rigenerarsi completamente. Se soffrite di insonnia, risolvete questo problema, altrimenti non sarete in grado di perdere peso, perché avrete ulteriori problemi con una corretta digestione, tra le altre cose.

Cosa seguire quando si sceglie un bruciagrassi

Prima di affrontare i criteri in base ai quali dovresti scegliere un integratore alimentare bruciagrassi che fa per te, vale la pena sapere cosa sono in realtà i bruciatori popolari e usati volentieri. Nel modo più semplice, possono essere definiti come preparazioni composte da ingredienti che accelerano i processi metabolici che portano alla riduzione dei grassi e proteggono dalla loro rideposizione. Le sostanze incluse nella loro composizione dovrebbero essere naturali, preferibilmente di origine vegetale e completamente sicure nell’uso, non causando effetti collaterali pericolosi per la salute. La stessa combustione delle cellule di grasso avviene di solito attraverso due processi:

Termogenesi

Con questo termine si intendono i processi metabolici del nostro organismo che portano a bruciare le calorie in eccesso, che avvengono come risultato di un aumento controllato della temperatura corporea. Questo è possibile anche con una dieta adeguata, nel qual caso si parla di termogenesi postprandiale, quando il corpo rilascia naturalmente maggiori quantità di calore necessarie alla digestione. La maggior parte di essi sono elencati nelle descrizioni dei singoli preparati, e i termogenici naturali si possono trovare anche nelle verdure, specialmente nei legumi, nei cetrioli, nel sedano, nelle melanzane, nel cavolfiore, nelle carote e nella frutta, come gli agrumi e i lamponi. La nostra attività fisica è molto importante per la termogenesi, e gli esercizi in palestra e l’aumento della temperatura corporea grazie a questo intensifica questo processo.

Lipolisi

In questo processo non si bruciano calorie, ma tessuto grasso, l’incubo di ogni persona che guarda la sua figura. Tra gli altri, vi partecipano gli ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali, cioè l’adrenalina e la noradrenalina. Il loro livello aumentato aumenta l’intensità dei processi energetici nelle cellule, che si traduce in un maggiore rilascio di calore necessario per la riduzione delle cellule di grasso. La lipolisi può essere accelerata con l’aiuto di integratori alimentari e un esercizio fisico intenso, quando la nostra domanda di energia aumenta. Durante la lipolisi, il corpo rilascia grandi quantità di glicerolo e acidi grassi, che vengono poi fatti circolare nel sangue, trattati come fonti di energia e ridotti, in breve, bruciati.

La maggior parte dei bruciagrassi presentati lavora sulla base di questi due processi; alcuni di loro hanno anche un effetto benefico sulla digestione e su altri aspetti della nostra salute, la memoria, la concentrazione, la funzione cardiovascolare o la riduzione dello stress. La scelta è una questione individuale, tenendo conto anche delle possibili reazioni negative alle sostanze incluse in un particolare bruciatore. Anche se sono naturali e nella maggior parte dei casi non dovrebbero causare effetti collaterali, ci possono essere situazioni in cui qualcuno è semplicemente allergico a uno di loro. Vale anche la pena di sapere in anticipo come funzionano i singoli ingredienti, come influenzano il corpo, il che aiuterà ad evitare possibili complicazioni per la salute, anche se fortunatamente queste sono estremamente rare.