Si sente parlare molto di biotina per quanto riguarda il mantenimento di capelli, pelle e unghie in buone condizioni. Il suo altro nome è vitamina B7 o vitamina H. Tuttavia, non tutti sanno che la biotina ha un significato molto più ampio per il nostro organismo. Tra le altre cose, regola il livello di glucosio nel sangue, motivo per cui è raccomandato ai diabetici. La biotina partecipa anche alla sintesi degli acidi grassi e al metabolismo della leucina, e il suo impatto sulla nostra bellezza è insostituibile. Quali proprietà ha la biotina, dove possiamo trovarla e come influisce sulla nostra salute?

Labiotina è un composto organico composto organico che si trova nei tessuti animali e vegetali. tessuti vegetali. È considerata una vitamina idrosolubile. È prodotto dalla flora batterica intestinale, quindi la sua carenza sono rari, tuttavia, se si verificano, portano con sé gravi conseguenze per il nostro organismo.

Ecco alcuni fatti interessanti che valgono conoscere la vitamina B7:

La biotina sostiene la piastra ungueale, aumentando il suo spessore fino al 25%. Fa anche Le unghie non si spaccano e sono più resistenti ai danni.

Una quantità adeguata di biotina nel nostro organismo è molto importante. organismo è molto importante. La ricerca ha dimostrato che nella sua La carenza può portare a cambiamenti della pelle, come ad esempio:

Se notate questi cambiamenti in voi stessi, possono indicare una carenza di biotina.

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Lavitamina B7 è anche molto importante per la salute dei capelli. Colpisce la forza della struttura dei capelli e ne inibisce la perdita.

L’effetto della biotina su capelli, pelle e unghie è ben noto. Vale la pena sapere che la vitamina H ha anche altre proprietà per la salute.

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Donne incinte e madri che allattano hanno un maggiore bisogno di biotina, perché durante la gravidanza La biotina viene scomposta più rapidamente durante la gravidanza, Le carenze di biotina sono quindi più probabili. Si dovrebbe prestare particolare attenzione a questo attenzione, poiché la carenza di biotina può contribuire alla formazione di difetti di nascita nel bambino.

La biotina è raccomandata per le persone che soffrono di diabete di tipo II, perché in combinazione con il cromo abbassa efficacemente il livello di glucosio nel sangue. La ricerca mostra che La vitamina H riduce i sintomi della neuropatia diabetica.

La vitamina B7 partecipa alla scomposizione di di aminoacidi, sintesi di acidi grassi, così come nel processo glucogenesi, fornendo al corpo ulteriore energia. Vitamina H migliora anche l’assorbimento della vitamina C, che a sua volta migliora l’assorbimento di altri nutrienti.

Inoltre, la biotina supporta funzionamento della ghiandola tiroidea e promuove il processo di coagulazione del sangue.

C’è anche una ricerca in corso sulla biotina nel trattamento di pazienti con sclerosi multipla. Test mostrano che nei pazienti la cui terapia includeva la vitamina H è stato usato in terapia, lo stato di disabilità è diminuito. Tuttavia, questi sono ancora dati non ufficiali e siamo in attesa dei risultati di ulteriori studi.

Vale la pena di sapere:

La domanda di biotina aumenta in persone con iperglicemia e resistenza all’insulina, così come pazienti in nutrizione parenterale a lungo termine.

Isintomi della carenza di biotina includono:

La biotina è molto difficile da sovradosare. È una vitamina idrosolubile, quindi non ha bisogno di essere presa con i pasti.

Casi occasionali di sovradosaggio di biotina si manifestano come:

La biotina non è solo prodotta naturalmente dall’organismo umano, quantità considerevoli si trovano anche nel cibo. anche nel cibo. Le migliori fonti di biotina sono:

È importante sapere che il calore la lavorazione del cibo e le radiazioni UV influenzano la parziale scomposizione della biotina degradazione della biotina, quindi la sua quantità può diminuire. Biotina viene anche distrutto nel processo di conservazione del cibo e fumo di prodotti. Questo significa che la maggior parte della vitamina B7 si trova nel cibo non trasformato.

La biotina ha molte funzioni molto importanti nel corpo umano, quindi una quantità adeguata è importante per un corretto funzionamento. La vitamina B7 ha un impatto sulla salute della ghiandola tiroidea, si ritiene anche che influisca sull’aspetto sano di unghie, pelle e capelli. Le carenze di biotina sono rare, quindi l’integrazione, anche se comune, non è realmente necessaria in molti casi.

La ricerca dimostra che l’integrazione di vitamina H rafforza la lamina ungueale ed è efficace per le deformità della lamina ungueale e la trachionichia. L’uso della vitamina B7 può anche aiutare a migliorare la condizione dei capelli nelle persone che soffrono di disturbi della salute e della crescita dei capelli. Tuttavia, i test hanno dimostrato che la biotina funziona solo quando sono state identificate delle carenze. Non ci sono dati specifici sull’effetto di questa vitamina su capelli e unghie sani.