Ogni amante della perdita di peso e di uno stile di vita sano sa quanto sia importante la frutta, la fonte naturale più ricca di vitamine, nella sua dieta. Non si può davvero sottovalutare, e un corpo privato di queste sostanze nutritive inizierà rapidamente a cedere, il che si manifesterà anche in problemi di peso in rapido aumento. L’ho sperimentato io stesso, ed è per questo che raccomando il consumo quotidiano di bacche Goji, che, a mio parere, hanno una meritata reputazione come il frutto più sano del mondo.

Questo frutto è arrivato nel nostro paese dalla lontana Asia e i suoi cespugli crescono in climi subtropicali e temperati come in Cina, Tibet e Mongolia. Sono conosciuti anche con un altro nome, cardo e cardo scarlatto, e di solito arrivano sul nostro continente in forma essiccata. È anche interessante notare che la frutta fresca che cresce sui cespugli non può essere toccata a mani nude, il che provoca un cambiamento di colore dovuto al processo di ossidazione immediato. Quindi si raccolgono in un modo specifico, scuotendo i cespugli, e le bacche cadono semplicemente sulle stuoie stese sotto.

Ma lasciamo da parte le banalità e concentriamoci su ciò che è più importante – la composizione di queste piccole e nutrienti palline, che hanno davvero qualcosa di cui vantarsi. Sono pieni di sostanze di alto valore nutrizionale, che è stato confermato da studiscientifici. Grazie a questo, le bacche Goji hanno un effetto davvero benefico sulla nostra salute, e mangiandole, forniamo al nostro corpo

Queste bacche sono apparse solo di recente sul mercato nel nostro paese, tuttavia, in Cina sono conosciute fin dai tempi antichi e apprezzate nella medicina naturale tradizionale. Erano considerati per prolungare la salute fino alla vecchiaia e per essere efficaci nella prevenzione e nel trattamento di varie malattie. Vale quindi la pena includerli nella dieta, in varie forme, e con un consumo regolare possiamo contare su proprietà salutari come

Le proprietà salutari possono essere considerate complete, ma io ero principalmente interessato agli effetti dimagranti delle bacche Goji quando le ho comprate. Ho la massima fiducia nei metodi naturali a questo proposito, quindi queste bacche erano automaticamente sulla mia lista di prodotti da testare. Perdere peso, preferibilmente senza l’effetto yo-yo, è un processo complicato in cui il metabolismo responsabile della combustione dei grassi è il più importante. A volte è così disordinato che il corpo ha bisogno di qualcosa che lo faccia funzionare meglio, e le bacche Goji possono essere usate per questo.

Ilmaggiore impatto sulla digestione è dovuto alla fibra alimentare in essi contenuta, grazie alla quale dopo poco tempo sentirete un miglioramento significativo e vi libererete non solo di qualche chilo o più, ma anche dei problemi di gonfiore o stitichezza, l’incubo della maggior parte delle donne. La fibra sopprime efficacemente l’appetito, riempiendo allo stesso tempo lo stomaco, in modo che non sentiamo la fame per molte ore. Bisogna ricordare, tuttavia, che i mirtilli, anche se utilizzati per la perdita di peso, sono essi stessi un prodotto ad alto contenuto calorico, quindi non se ne può mangiare troppo, e la dose giornaliera raccomandata è tra i 5 e i 15 g di frutta.

La principale forma di bacche Goji che si può trovare nei nostri negozi sono i frutti secchi e i preparati come succhi o marmellate, purtroppo quelli freschi sono molto rari. Tuttavia, prima di acquistarli, vale la pena prestare attenzione a come sono stati conservati, se nella giusta umidità e temperatura dell’aria, proteggendoli dal deterioramento e influenzando il loro gusto. È meglio comprarli in negozi di fiducia con cibo sano, che, fortunatamente, si possono già trovare nella maggior parte delle città polacche, e saranno una grande aggiunta a molti piatti, porridge del mattino, gustose macedonie di frutta, riso o alcuni piatti di carne. Possono anche essere usati come sostituto dell’uva sultanina in torte e altri prodotti da forno, mentre il loro succo può essere usato in cocktail o tè caldo. Si trovano anche in molte compresse e integratori usati nelle diete dimagranti, dove la loro azione è supportata da altri ingredienti altrettanto efficaci.

Sfortunatamente, non possono essere mangiati da tutti senza restrizioni, dovrebbero essere evitati dai diabetici, nei quali abbassano i livelli di glucosio nel sangue, e non sono raccomandati ai pazienti che assumono farmaci anticoagulanti. Gli effetti collaterali del consumo di Goji sono fortunatamente rari, e se hai qualche preoccupazione puoi parlarne con il tuo dietologo o medico. Bisogna anche ricordare che, come molti altri frutti, le bacche da sole non fanno perdere peso, ma trattandole come una parte importante di una dieta sana e combinandole con l’attività fisica, si possono ottenere risultati davvero soddisfacenti. Le opinioni sull’argomento sono inequivocabili, e la maggior parte conferma pienamente le proprietà delle bacche Goji che ho descritto, quindi non c’è niente che ti impedisca di provarle tu stesso per vedere come possono beneficiare la tua salute e il tuo peso.