Non c’è esagerazione nel paragonare il corpo umano a una fabbrica complessa, poiché funzioniamo grazie al lavoro di molti organi e sistemi interni ugualmente importanti. Affinché questo funzioni senza problemi, dobbiamo occuparci del giusto carburante, l’approvvigionamento quotidiano del corpo con le giuste dosi di nutrienti, di cui le vitamine sono le più importanti. In diversi post precedenti abbiamo potuto conoscere le proprietà e l’azione delle vitamine B, C e D, tra le altre, ma non sappiamo ancora nulla della vitamina A, anch’essa essenziale per la nostra salute.

Tuttavia, prima di entrare nella descrizione delle proprietà della vitamina A, dovremmo scoprire cosa sono, quando sono state scoperte, chi l’ha fatto e quale funzione svolgono nel corpo. Le vitamine, compresa la vitamina A, sono un grande gruppo di composti organici a basso peso molecolare, senza i quali molti processi nel corpo umano non potrebbero funzionare correttamente. Sono stati isolati per la prima volta dal nostro compatriota Kazimierz Funk nel 1913 e hanno anche creato il loro nome derivante da due parole latine, vitae, che significa vita, e amina, cioè un gruppo amminico.

Tutte le vitamine conosciute, e ce ne sono ben 13, si dividono secondo il criterio più popolare, che è il tipo di sostanza in cui si dissolvono, ottenendo due gruppi fondamentali:

La loro caratteristica è che non sono memorizzati nel corpo, quindi dobbiamo costantemente riempire tutte le carenze, e il gruppo di vitamine idrosolubili include:

Che si depositano e immagazzinano nel tessuto adiposo, ma in questo caso si possono avvertire i sintomi dell’eccesso depositato in quantità troppo grandi. Questo gruppo di vitamine comprende:

Tra i molti nutrienti che il nostro corpo richiede per tutta la vita, le vitamine, di tutti i gruppi, occupano invariabilmente un posto di rilievo. Naturalmente, nessuno sta scontando l’importanza di altre sostanze, minerali, grassi, carboidrati o proteine. Tuttavia, una carenza di una vitamina di qualsiasi gruppo è immediatamente dannosa per la salute, peggiorandola notevolmente. Con un adeguato apporto giornaliero di vitamine, possiamo contare su:

Quando parliamo di vitamina A, dobbiamo sapere che è una miscela di diversi composti chimici che si trovano sotto forma di carotenoidi. Ce ne sono molti in natura, ma i più importanti dal punto di vista della nostra salute sono la luteina, il licopene e, naturalmente, il beta-catorene. Questi sono pigmenti naturali che danno colore a ciò che mangiamo, specialmente frutta e verdura, quindi li assumiamo con la nostra dieta e hanno proprietà antiossidanti.

La vitamina A è stata la prima scoperta, motivo per cui ha ricevuto la prima lettera dell’alfabeto nel suo nome, ed è stata isolata dagli scienziati americani Elmer McCollum e Marguerite Davis nel 1913. Non solo può essere fornito con il cibo, ma è anche sintetizzato su scala industriale, grazie al quale è diventato un ingrediente di integratori alimentari, come Hair Care Panda – gelatine vitaminiche perfette per i nostri capelli Hair Care Panda, rafforzando i capelli e prevenendone la caduta.

Nonostante la comparsa sul mercato di sempre più integratori che hanno la vitamina A nella loro composizione, la sua fonte fondamentale è ancora il cibo che mangiamo ogni giorno. È importante bilanciare correttamente la nostra dieta per evitare una possibile carenza di retinolo. Le seguenti fonti di vitamina A dovrebbero assolutamente essere incluse nel nostro menu:

Comporre una dieta composta da un numero così grande di prodotti è un po’ macchinoso, quindi vale sempre la pena avere a portata di mano degli integratori di vitamina A, che mostrano efficacia su molti aspetti della nostra salute. Dobbiamo assolutamente prendercene cura se non vogliamo affrontare disturbi causati dalla carenza di retinolo, lottare con l’avitaminosi. Per identificare correttamente che ci manca, dobbiamo conoscere i sintomi di base della carenza di vitamina A, e i più caratteristici sono:

Bisogna anche fare attenzione a non sovradosare, il che aumenta il rischio di ipervitaminosi, e i sintomi di un eccesso di vitamina A nel corpo includono:

Come si può vedere dagli esempi precedenti, la base per l’effetto efficace della vitamina A sul nostro corpo, è di fornirgli una dose strettamente definita, differenziata per gli adulti e per i bambini, e quelle raccomandate, che non devono essere superate, sono:

Adulti:

Come è stato dimostrato da numerosi studi, il retinolo correttamente dosato mostra numerose proprietà curative, migliorando sensibilmente la salute, e gli specialisti sottolineano soprattutto:

Poiché la vitamina A regola la crescita del tessuto epiteliale, può prevenire lo sviluppo del cancro alla pelle e altre forme di questa malattia mortale, che attacca vari sistemi interni e organi. Il consumo regolare di prodotti contenenti dosi adeguate di retinolo riduce il rischio della malattia di diversi punti percentuali, il che è anche dovuto all’azione antiossidante di questa vitamina, che aiuterà a rallentare lo sviluppo

Uno degli usi più importanti del beta-carotene è quello di prevenire i disturbi agli occhi, e un sintomo molto caratteristico della carenza di vitamina A è la visione alterata dopo il tramonto, la già citata “cecità del pollo”. La vitamina A è un componente del pigmento visivo rodopsina, che determina la corretta visione, e previene anche la sindrome dell’ “occhio secco”, che può portare a ulteriori danni alla retina e alla cornea.

Queste sono altre tre applicazioni della vitamina A, che si prende cura dei capelli forti e lucenti, delle unghie sane e infrangibili e della condizione della pelle. Il retinolo è infatti essenziale per i corretti processi metabolici che avvengono nei bulbi e nei follicoli dei capelli. La carenza di vitamina A porta all’inibizione della crescita dei capelli, facendoli perdere la loro elasticità, diventare fragili e cadere in grandi quantità.

Il retinolo ha un effetto simile sulle unghie, che non solo crescono più velocemente, ma diventano anche meno fragili e sono sempre perfettamente idratate, motivo per cui il retinolo si trova in molti balsami per unghie. Per quanto riguarda la pelle, semplicemente non può fare a meno di dosi adeguate di vitamina A, che penetra nellaPenetra nell’epidermide e la nutre dall’interno, raggiungendo anche gli strati più profondi del derma.

Previene così la sua cornificazione, la desquamazione, impedisce l’eccessiva sudorazione e la secrezione di sebo, restituisce fermezza, elasticità e colore naturale alla pelle indebolita. Aiuta anche a minimizzare la possibilità di sviluppare malattie della pelle difficili da trattare il cui sintomo è la perdita dei capelli. malattie della pelle come la dermatite atopica (AD), Erbe per l’acne – metodi naturali per affrontare i brufoli acne e la psoriasi.

Una così vasta gamma di proprietà salutari della vitamina A ha fatto sì che venisse utilizzata come uno degli ingredienti più importanti di molti integratori alimentari che aiutano ad alleviare i sintomi di vari disturbi. Si usa anche nei cosmetici, ed esempi di integratori e cosmetici che lo contengono sono:

Compresse contro l’indebolimento della vista, e in aggiunta a dosi opportunamente selezionate di retinolo Opti Lutein – ripristina la nitidezza della vista Opti Lutein contiene:

Questo integratore alimentare con vitamina A nella sua composizione contrasta l’ eccessiva perdita di capelli – cause di eccessiva perdita di capelli. Come affrontarlo? Perdita di capelli, ripristina i follicoli e le radici dei capelli danneggiati, rigenera i capelli, accelera la crescita di nuovi capelli, e oltre aOltre al retinolo in Vita Hair Man – un metodo efficace e raccomandato per fermare la perdita di capelli Vita Hair Man sono responsabili di questo: