Recentemente, una dieta che è stata inventata da un esperto, cioè il nutrizionista Dr Dabrowska, è diventata estremamente popolare. È laureata in medicina, dove ha ottenuto un dottorato, il titolo di medico clinico e internista. Anni di duro lavoro e di osservazione hanno portato allo sviluppo di una dieta, basata principalmente su grandi quantità di verdure e frutta. Tuttavia, limita le proteine, i carboidrati e i grassi. È stato sviluppato sulla base dei lavori scientifici creati dal dottor Dabrowska, che riguardavano lo sviluppo delle malattie della civiltà e la loro eliminazione attraverso il trattamento alimentare. Il digiuno di frutta e verdura è progettato per pulire il nostro corpo dalle tossine e ha un effetto positivo sul sistema immunitario dell’individuo, invertendo così la sua azione nelle malattie autoimmuni. All’inizio, è stato creato da questa specialista per curare i suoi pazienti, e col tempo ha guadagnato popolarità grazie alla sua alta efficacia. Il dottor Dąbrowska ha anche creato un secondo modello di nutrizione, che però è meno popolare. Stiamo parlando della dieta Daniel, che è considerata una dieta semi-stellata ed è progettata per migliorare il sistema digestivo e rimuovere le tossine dal corpo.

Il dietista Dąbrowska sostiene che niente funziona così bene come la fame intermittente. Questo supporta la funzione del fegato e ha un effetto antiossidante, pulendo il corpo dalle tossine e dalle sostanze nocive dopo un periodo di sovralimentazione. Lo specialista ha una conoscenza molto ampia dell’alimentazione sana. Il menu creato da lei è consigliato a tutti coloro che vogliono perdere peso in eccesso perché contiene una grande quantità di verdure e frutta. Nella prima fase del dimagrimento, servono a ripulire il corpo da qualsiasi sostanza velenosa e a prepararlo alla combustione intensiva dei grassi immagazzinati e costringono il corpo a espellere l’acqua in eccesso. Un’altra cosa importante è la grande quantità di vitamine e minerali, che ha un effetto positivo sull’equilibrio ormonale del corpo, e quindi migliora i processi metabolici nei primi giorni della dieta.

La dieta, creata da Dąbrowska, ha un effetto depurativo, rigenerante, curativo e si suppone che abbia un’influenza positiva sulla qualità del nostro sonno. Prima di iniziare questa dieta dimagrante, si raccomanda di contattare un dietologo o un medico che adatterà il periodo di tale trattamento alle nostre esigenze individuali. La durata massima è di 6 settimane. La dieta da trattare consisterà in verdura e frutta, preferibilmente cruda o cotta. Questa soluzione limiterà i carboidrati, i grassi e le proteine non necessari, ma si concentrerà sull’iniezione di vitamine, minerali, fibre, antiossidanti ed enzimi vegetali. Durante la dieta, sono permesse verdure a basso contenuto di amido e alcuni frutti. Inoltre, la dieta presuppone che l’eliminazione delle cellule malate dal nostro corpo sia in grado di fermare i processi cancerosi e le malattie della civilizzazione, il che ci permette di prolungare la nostra vita, migliorandone anche la qualità.

L’autore della dieta è dell’opinione che mangiare cibi altamente lavorati porta al fatto che il nostro intestino è pieno di componenti chimici, il che provoca la loro “perdita”. Il risultato è un sistema immunitario intasato che non è in grado di rilevare ciò che è pericoloso per lui. Di conseguenza, il nostro corpo non è in grado di rilevare l’inizio di una malattia che si sviluppa nel nostro corpo. Possiamo includere qui il diabete, l’aterosclerosi e le malattie delle articolazioni.

Uno dei primi vantaggi di seguire questa dieta è la facilità di preparare i pasti. Principalmente, devono essere sbucciati, tagliati o strofinati. L’eccezione è la cena, perché allora dovremmo bollirli o cuocerli al forno. L’intero processo di preparazione di un piatto è limitato a pochi minuti.

Un altro punto che incoraggia molte persone a prendere la cura è la rapida perdita di peso. Questo è un effetto incoraggiante per le persone in sovrappeso o obese. La più grande perdita di peso può essere vista nelle prime settimane in cui si segue la dieta. Molte persone che hanno beneficiato del digiuno del Dr. Dąbrowskiej hanno lodato il fatto che l’eliminazione di proteine, grassi e carboidrati dalla loro dieta ha migliorato le condizioni della loro pelle e la loro figura sembrava più snella. Questo è dovuto al fatto che non c’è ritenzione idrica nel corpo.

Uno dei vantaggi più frequentemente menzionati della dieta è quello di sbarazzarsi dei disturbi di salute. L’eliminazione delle tossine dal corpo, il miglioramento dell’immunità, la carnagione più bella e il miglioramento del sistema digestivo sono solo alcuni di questi. Una dieta condotta correttamente sotto la supervisione di uno specialista è in grado di fermare o addirittura ritirare completamente lo sviluppo di malattie come: asma, emicrania, allergia o malattia Hashimoto. Gli studi hanno anche dimostrato che il digiuno di Dr Dąbrowskiej ha buoni effetti per le donne che hanno un periodo difficile con le mestruazioni.

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La natura ipocalorica di questa dieta significa che il corpo ha bisogno di energia per vivere, che ottiene dal grasso depositato, dai tumori, dai polipi, dai depositi e dalle degenerazioni, in modo che il nostro corpo inizi il processo digestivo, che è chiamato digestione endogena. È quindi profondamente curativa e rigenerativa, e inoltre dimagrante. Il valore calorico dei pasti dovrebbe variare da 400 a 600 kcal al giorno. I pasti sono preparati solo con verdure e frutta. Possiamo sceglierli da diversi gruppi: cipolla, foglia, cucurbita, cavolo, solanacea e radice. Si raccomanda di bere molti cocktail, tisane e acqua liscia durante questo trattamento. Miscele di verdure, cavolo, lattuga, sedano, spinaci, acqua minerale semplice, infusi di gelso bianco essiccato o di ortica funzionano anche bene.

Questa dieta prepara perfettamente il nostro corpo per una corretta alimentazione. Per questo motivo, si raccomanda di mantenere buone abitudini alimentari e di evitare cibi elaborati dopo aver completato il trattamento.

La dieta delDr. Dąbrowskiej ha un effetto dimagrante, ma soprattutto ha un effetto depurativo, curativo e rigenerante, ed è per questo che la consiglio alle persone con malattie autoimmuni. È preparato per le persone che vogliono cambiare le loro abitudini alimentari perché attualmente si sentono stanche, pesanti e mangiano troppo. Grazie alla pulizia del corpo dalle tossine, il nostro metabolismo migliorerà, i depositi saranno rimossi dall’intestino e ci sentiremo leggeri e freschi. La dieta Dr Dąbrowskiej sarà anche efficace in disturbi come:

Il digiuno del Dr. Dąbrowskiej ha anche i suoi svantaggi. Uno di questi è che il contenuto calorico dei pasti assunti è troppo basso. La dieta si basa su un fabbisogno giornaliero di 400-600 kcal. Questo è troppo poco per le persone che hanno uno stile di vita normale, cioè che vanno al lavoro e svolgono i loro compiti domestici quotidiani. La dieta è anche povera di nutrienti, il che può portare a carenze nel nostro corpo. Inoltre, esclude completamente il sale e i grassi, che sono necessari al nostro corpo per funzionare correttamente, perché sono responsabili di molti processi biochimici e dell’assorbimento delle vitamine.

La dieta è anche accusata di avere troppo pochi pasti, dato che il menu è diviso in sole tre portate. Secondo le raccomandazioni del dottor Dąbrowskiej, il primo pasto dovrebbe essere consumato entro due ore dall’uscita dal letto, ma non prima delle 9 del mattino. Il pranzo dovrebbe essere preso intorno alle 14 e la cena alle 19. Molti ricercatori credono che questo sia troppo poco per il nostro corpo. La dieta presuppone che possiamo mangiare una mela tra i pasti, ma questo è ancora un apporto calorico troppo basso. Se digiuniamo a lungo, possiamo avere vertigini, debolezza o addirittura svenimenti.

Gli esperti credono anche che la dieta sviluppata dal Dr. Dąbrowska disturbi il nostro metabolismo e rallenti il metabolismo. Dopo aver completato il digiuno, si osserva molto spesso l’effetto yo-yo e la difficoltà di digerire alcuni prodotti.

Molti medici segnalano anche debolezza, perdita di immunità, mal di testa, dolori articolari, disturbi ormonali e termoregolatori, diarrea o perdita di capelli. Credono che l’uso a lungo termine della dieta senza cure specialistiche possa portare alla cachessia.

Le controindicazioni compaiono nel caso di donne incinte e che allattano, ma anche in caso di ipertiroidismo, malattia Hashimoto, insufficienza renale, epatica, cardiaca, anemia, depressione, porfiria, diabete di tipo I, malattie del sistema cardiovascolare e respiratorio, tubercolosi e persone in fase avanzata di tumori maligni. Inoltre, non è raccomandato per le persone che lottano con malattie genetiche o soffrono di disturbi alimentari come la bulimia o l’anoressia.

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Le opinioni sulla dieta del Dr. Dąbrowskiej sono decisamente positive, e viene lodato soprattutto l’aspetto curativo, ma anche quello dimagrante. La dieta è strutturata in modo tale che le vitamine forniscono un umore migliore, una spinta di vitalità e un trattamento per i disturbi. La cosa più importante, però, è la fase iniziale della dieta del Dr Dąbrowskiej, che deve essere molto lenta. Durante questo periodo dovresti aumentare il tuo fabbisogno calorico di circa 200 calorie a settimana e introdurre i prodotti rimanenti che hai dovuto escludere temporaneamente dalla tua dieta. Ricette pronte per i pasti di una dieta a base di frutta e verdura si possono trovare su Internet. Lo consiglio a tutti per motivi di dimagrimento, ma soprattutto per motivi di salute!