I disturbi del sonno sono una grave malattia sociale che, se non trattata, può avere gravi conseguenze per la nostra salute, sia mentale che fisica, diventando la causa dello sviluppo di molte malattie pericolose. I problemi di sonno possono manifestarsi in vari modi, con l’incapacità di addormentarsi o con un sonno di scarsa qualità, rendendo difficile, e a volte addirittura impossibile, al corpo di rigenerarsi e riposare dopo una dura giornata di lavoro.

Ci sono molte ragioni per questo, ma è importante iniziare a contrastarle efficacemente, utilizzando metodi naturali e sicuri, preferibilmente trattamenti a base di erbe. Una pianta che si dimostra molto utile in queste situazioni è la melissa, con le sue proprietà curative è usata come ingrediente in molti integratori per dormire.

Questa erba, sempre più utilizzata non solo nella medicina tradizionale, ma anche in quella convenzionale, porta il nome scientifico latino Melissa officinalis. È anche conosciuto con i suoi nomi più familiari, apicoltore, limone o hornwort. In natura, cresce comunemente in tutto il bacino del Mediterraneo, comprese le regioni meridionali del nostro continente e il Nord Africa. Conosciuto fin dall’antichità, oggi viene coltivato in quasi tutto il mondo, trovando anche la sua strada in cucina.

Melissa (Lemon Balm) Melissa officinalis è un’erba perenne, che appartiene alla famiglia delle clematidi e cresce fino a 60 cm di altezza. La pianta ha uno stelo fortemente ramificato, coperto di peli e fiorisce in primavera con molti piccoli fiori di colore giallo brillante. È la foglia di melissa essiccata che viene usata per scopi medicinali ed emette un caratteristico aroma di limone quando viene schiacciata.

La più grande ricchezza delle foglie di melissa è la loro composizione piena di nutrienti essenziali per la nostra salute. L’ingrediente attivo più importante qui è l’olio essenziale, composto da tre composti: citral, citronellal e geraniol, sostenuto da altre sostanze attive, e le foglie di melissa contengono:

La composizione chimica della melissa Melissa officinalis, la predispone quasi immediatamente ad essere utilizzata nel trattamento di molte malattie, alleviandone efficacemente i sintomi ed eliminandone le cause. Per questo motivo si trova in molte preparazioni mediche, e vale anche la pena di usare le foglie secche di melissa, che possono essere preparate per fare un infuso gustoso e aromatico in cui l’olio essenziale di cui sopra gioca un ruolo importante. I pazienti stessi, così come i medici di varie specialità, apprezzano la melissa per le seguenti proprietà salutari:

È qui che la melissa eccelle nella medicina popolare e non può essere paragonata a nessun’altra erba che cresce o viene coltivata nel nostro paese. Le proprietà calmanti della melissa hanno dimostrato di alleviare i sintomi dello stress, una malattia difficile da trattare nella nostra società moderna. Tra le altre cose, si manifesta con una tensione nervosa, a volte così forte che può rendere difficile il normale funzionamento.

L’effetto calmante delle foglie di melissa è dovuto agli oli essenziali che contengono, che hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, portando al suo graduale “calmarsi”. Un grande vantaggio dell’olio di melissa è la sua rapidità d’azione; i primi effetti positivi si possono sentire pochi minuti dopo aver bevuto un infuso caldo o aver preso un integratore il cui principio attivo più importante sono le foglie di melissa. Oltre a combattere i sintomi dello stress, i rimedi a base di melissa sono adatti anche per altri problemi del sistema nervoso:

Un altro uso delle foglie secche di melissa è quello di aiutare con tutti i tipi di disturbi del sonno. Questo è un problema quotidiano affrontato da milioni di persone in tutto il mondo, impedendo il pieno riposo, che influisce negativamente su molti aspetti della salute. Il sintomo peggiore è l’insonnia, ma i problemi di sonno possono manifestarsi anche in altri modi:

Questi sintomi possono essere affrontati immediatamente, ad esempio con olio di melissa o foglie fresche, che garantiscono non solo l’assenza di anche i più piccoli problemi di addormentamento, ma anche un’alta qualità del sonno. Questa è la base per il corretto riposo e il rilassamento al 100% del corpo, preparandolo per le sfide del giorno successivo, e balsamo inoltre

Gli effetti sedativi e favorenti il sonno non sono le uniche proprietà delle foglie di melissa che vale la pena apprezzare. Possono anche essere usati con successo per altre malattie, compresi i problemi con la corretta digestione e il metabolismo. I disturbi digestivi e il metabolismo rallentato sono tra le cause principali del sovrappeso e dell’obesità, che in casi estremi possono anche essere pericolosi per la vita. Le foglie di melissa non solo hanno un effetto calmante sul sistema nervoso, ma aiutano anche a rilassare la muscolatura liscia intestinale tesa, facilitando così lo svuotamento regolare e prevenendo i dolorosi crampi addominali.

Vale la pena usarli come aiuto nella digestione di pasti eccezionalmente difficili da digerire, poiché aumentano, anche se in misura relativamente bassa, la secrezione di succo gastrico e di bile. Le sostanze contenute nelle foglie di melissa sono utilizzate, tra l’altro, nel trattamento della sindrome dell’intestino irritabile, inoltre:

Il consumo regolare di melissa ha anche un effetto benefico sul funzionamento del cuore e dell’intero sistema circolatorio, che è notevolmente influenzato dal contenuto del suddetto olio essenziale nelle foglie di questa pianta. Insieme ad altri componenti, abbassa il livello del colesterolo “cattivo” LDL nel sangue, prevenendo così lo sviluppo dell’aterosclerosi, una malattia che si manifesta, tra l’altro, con vertigini, disturbi sensoriali e paresi degli arti, alta ipertensione e persino insufficienza renale.

Aiuterà anche con le malattie respiratorie, fornendo un rapido sollievo ai pazienti che lottano con gli effetti dell’asma bronchiale o con gravi sintomi di bronchite che interferiscono con un sonno sano e riposante. Gli acidi fenolici assicurano una respirazione libera, facendovi svegliare al mattino completamente riposati.

Le persone con problemi di memoria e concentrazione dovrebbero considerare l’introduzione di compresse di melissa o di tè di melissa nella loro dieta. In questo modo, possono evitare disfunzioni cognitive, ricordare meglio e assorbire anche grandi quantità di nuove informazioni.

I prodotti medici contenenti melissa possono essere utilizzati da tutti coloro che ne hanno bisogno, comprese le donne incinte, praticamente senza rischio di effetti collaterali fastidiosi. I preparati a base di foglie di melissa, come l’olio di melissa, possono essere utilizzati per alleviare i dolori mestruali particolarmente forti grazie al loro effetto rilassante della muscolatura liscia. Si dimostrano efficaci quasi quanto i rilassanti muscolari e, a differenza di molti di essi, completamente innocui. Funzionano bene anche per altri problemi mestruali, compresa la regolazione della frequenza mestruale.

Ci sono molti modi di usare la melissa, sia nella medicina popolare che in quella più moderna, e la scelta in realtà si riduce a rispondere alla domanda su cosa sarà meglio, tè o compresse. Nel primo caso, è sufficiente comprare foglie di melissa essiccate e prepararle da soli; per fare questo, versare acqua bollente su di esse, coprire il contenitore e lasciare in infusione per circa 10 minuti. Un tale tè, bevuto prima di andare a letto, ti calma perfettamente, elimina i sintomi di stanchezza, ti rilassa, puoi dormire tutta la notte dopo di esso e le sue proprietà salutari non differiscono dal così popolare tè verde.

Se questo ti sembra troppo ingombrante, è meglio optare per le compresse più pratiche, che devono solo essere prese come raccomandato dal produttore. Alcuni dei migliori, lodati anche dagli specialisti, sono Melatolin Plus che contengono non solo la melissa medicinale ma anche altre sostanze:

Quando si cerca la melissa sotto forma non di olio essenziale ma di foglie secche da infusione, è necessario visitare l’erboristeria o la farmacia più vicina, dove si è sicuri di trovarle. Puoi anche comprare un tè espresso, e tutto quello che devi fare è mettere il sacchetto in un bicchiere, versarci sopra dell’acqua bollente e il gioco è fatto.

Molti integratori alimentari che contengono foglie di melissa macinate possono anche essere acquistati nella vostra farmacia locale, ma integratori come Melatolin Plus sono disponibili solo attraverso il sito web del loro produttore. Si tratta di una soluzione spesso utilizzata e pratica, che dà all’acquirente la certezza di acquistare sempre un prodotto originale ed efficace al 100% ad un prezzo che nessun altro negozio o farmacia può offrire.