Se guardiamo da vicino le tendenze attuali, possiamo certamente vedere che c’è una moda diffusa di perdere peso, e non c’è davvero nulla di strano in questo. Non si può negare che il sovrappeso e persino l’obesità morbosa stiano colpendo una parte crescente della nostra società, ma ci sono anche situazioni in cui un uomo magro, persino magro, deve aumentare di peso per ottenere il proverbiale corpo. A prima vista può sembrare un po’ strano, ma le persone che vogliono migliorare la loro muscolatura in questo modo devono avere qualcosa per costruire il tessuto muscolare. Pertanto, una dieta adeguata, comunemente indicata come una dieta mass gainer, diventa essenziale, fornendo pasti preziosi per accelerare la costruzione del muscolo e sostenere gli effetti dell’allenamento intensivo.

Questo tipo di dieta ha un compito specifico che consiste nel fornire al corpo grandi quantità di pasti con un valore calorico aumentato, ma provenienti dalle fonti più preziose. È noto che un gran numero di calorie può fornire anche dolci o popolari fast food, ma non costruiranno massa muscolare, e una tale dieta può solo finire in accumulo di grandi quantità di tessuto grasso, per non parlare di possibili malattie. Naturalmente, anche la migliore dieta sarà inefficace se non è combinata con un allenamento intensivo sotto la supervisione di un allenatore professionista. Questo è importante perché un piano di esercizi inadeguato, ad esempio uno che ti sovraccarica, può causare un eccessivo consumo di calorie e risultare in una significativa diminuzione piuttosto che in un aumento della massa.

Una dieta corretta, equilibrata e piena di nutrienti è raccomandata non solo per gli appassionati di sport di forza, ma soprattutto dovrebbero seguire tutte le sue regole severe. Questo si rifletterà positivamente non solo sulla rapida crescita della massa muscolare, ma anche sullo stato generale di salute, e quello che mangi ti dà anche energia per l’allenamento intensivo. Le regole da seguire sono relativamente semplici e nella ricerca di una muscolatura migliore e più impressionante dobbiamo ricordare prima di tutto:

E mantenendo un intervallo di 3 ore tra loro. Bisogna semplicemente mangiare, perché senza un surplus calorico non si costruisce massa, e la base è conoscere il proprio fabbisogno calorico giornaliero, che poi aumenta del 10%. Naturalmente non bisogna esagerare, perché questo potrebbe finire non con un bel six-pack delineato sulla pancia, ma un crescente pneumatico grasso.

Raccomandato anche dai nutrizionisti, e i due più importanti sono la colazione e la cena. La colazione ti dà una solida dose di energia per la giornata, e la cena reintegra le calorie perse durante il giorno.

Soprattutto la birra ad alto contenuto calorico, che fornisce calorie vuote immediatamente depositate sotto forma di depositi di grasso e allo stesso tempo provoca la debolezza del corpo. Vale anche la pena di ridurre altri stimolanti, caffè o tè, sostituendoli con purea o yerba mate.

Almeno 2 litri al giorno. È il componente principale dei muscoli, che contengono fino al 75% di acqua. Ricorda anche che nei giorni in cui fai esercizio e sudi molto, devi bere 1 litro in più per evitare il rischio di disidratazione. Naturalmente stiamo parlando di acqua pura, non gassata, possibilmente con aggiunta di vitamine e minerali, e tutte le bevande gassate zuccherate sono decisamente sconsigliate.

Perché anche la migliore dieta sarà inefficace se non la seguiamo praticamente al 100%. Questo è l’unico modo per raggiungere l’obiettivo desiderato, e un’altra cosa da tenere a mente è il riposo regolare. I muscoli hanno bisogno di tempo per rigenerarsi dopo un’attività fisica prolungata, il che può essere garantito solo da una quantità adeguata di sonno per notte.

Una dieta che aumenta la massa è certamente la più importante, ma purtroppo con la nostra abnegazione succede diversamente ed è per questo che è bene supportarla con integratori alimentari come Mass Extreme per intensificare gli effetti ottenuti. Si tratta di una formula moderna progettata per aiutarti a costruire la massa muscolare, il che è facilitato dalla sua composizione accuratamente selezionata che consiste solo di sostanze con i più alti livelli di efficacia, come l’estratto di radice Maca, l’estratto di fieno greco, gli acidi fosfatidico, 4-amino butanoico e d-aspartato.

Mass Extreme gode di recensioni immeritatamente buone, e i primi effetti positivi del suo uso si noteranno già dopo un mese. Secondo il produttore, si può contare su un aumento del tessuto muscolare fino al 90% in più; anche il livello di energia, che è essenziale per l’attuazione di piani di allenamento intensivi, aumenta in modo significativo. Non solo guadagni massa in poco tempo, ma puoi anche vantare un fisico impressionante che renderà i tuoi colleghi gelosi e il sesso opposto orgoglioso. Un altro fatto importante è che Mass Extreme è completamente sicuro da usare e non causa alcun effetto collaterale spiacevole. Per maggiori informazioni visitate il sito web del produttore, dove potrete anche effettuare un ordine per qualsiasi numero di confezioni dell’integratore, disponibile ad un prezzo promozionale interessante.