Berberis e berberina: cosa sono e come agiscono sul corpo umano?
È innegabile che negli ultimi anni la medicina naturale stia crescendo di popolarità, con un gruppo sempre più numeroso di persone che desiderano prendersi cura della propria salute indebolita proprio in questo modo. Una delle varietà più apprezzate di medicina alternativa è certamente la fitoterapia, nota anche come fitoterapia. Si avvale di numerose erbe e piante con proprietà curative, come il crespino, di cui vale la pena approfondire la composizione e gli effetti, soprattutto di uno dei suoi componenti, la berberina.
Contents
- 1 Perché usare le erbe e le piante medicinali?
- 2 Che cos’è il crespino?
- 3 Quali sono i composti nutrizionali che determinano l’azione e le proprietà del crespino?
- 4 Che cos’è la berberina?
- 5 Qual è la dose consigliata di berberina?
- 6 In quali casi si dovrebbe usare il crespino?
- 7 Esistono controindicazioni ed effetti collaterali all’uso di crespino e berberina?
Perché usare le erbe e le piante medicinali?
L’erboristeria è uno dei modi più antichi di trattare vari disturbi e viene utilizzata in tutto il mondo da migliaia di anni. Naturalmente, le piante o le erbe non possono essere utilizzate come cura miracolosa per tutte le malattie, molte delle quali richiedono l’intervento di un medico e l’uso di farmaci appropriati.
Tuttavia, vale sicuramente la pena di utilizzarle per sostenere il processo di guarigione o per rafforzare un organismo indebolito per vari motivi, il che non significa che non possano affrontare da sole alcuni disturbi. Tra i vantaggi più importanti della fitoterapia, gli esperti del settore annoverano:
- minori effetti collaterali rispetto alle sostanze chimiche artificiali
- la maggiore sicurezza d’uso associata;
- la maggiore disponibilità di erbe e altre piante, molte delle quali crescono semplicemente nei prati o nei giardini;
- la gamma multilivello di effetti positivi, su quasi tutti i sistemi e gli organi del corpo umano;
- l’abbondanza di sostanze nutritive, in particolare di vitamine e minerali preziosi;
- la disponibilità in molte forme, non solo di foglie o fiori essiccati, ma anche di tisane già pronte e di integratori alimentari con dosi rigorosamente definite di erbe nella loro composizione.
Che cos’è il crespino?
Una fonte di molte sostanze preziose per la salute, tra cui la berberina, la cui azione sarà descritta più dettagliatamente tra poco, è il comune arbusto di crespino (Berberis vulgaris), che cresce ampiamente in tutta l’Europa meridionale e centrale e si trova anche nel nostro Paese. Cresce da 1,5 a 3 metri di altezza e appartiene alla numerosa famiglia del crespino.
Ha un fusto ricoperto da caratteristiche spine e piccole foglie ellittiche o a forma di uovo, lunghe fino a 6 cm, raccolte in grappoli che crescono su corti steli. Il periodo di fioritura del crespino è in maggio e giugno e i suoi fiori sono riuniti in grappoli e hanno un intenso colore dorato o giallo.
I fiori emanano un profumo altrettanto intenso e si sviluppano poi in piccoli frutti di 1 cm di lunghezza , di colore rosso e dal sapore aspro che ricorda il limone. Sono il materiale per la fitoterapia e vengono raccolti a settembre, poco prima che il processo di maturazione sia completo, per preservarne tutte le proprietà nutrizionali.
Quali sono i composti nutrizionali che determinano l’azione e le proprietà del crespino?
Come abbiamo già detto, il crespino presenta nella sua composizione numerose sostanze attive che, se opportunamente dosate, possono migliorare sensibilmente la salute. Allo stesso tempo, esse determinano uno spettro d’azione eccezionalmente ampio e proprietà terapeutiche altrettanto numerose. Vale la pena ricordare subito che il frutto del crespino è relativamente ricco di calorie: 100 g di esso hanno un valore calorico di 332 kcal.
Questo non ha un impatto negativo sulla pianta nel suo complesso, che contiene quasi tutto ciò di cui l’organismo ha bisogno per mantenersi in salute e affrontare i sintomi di vari disturbi. I composti più importanti nella composizione del crespino sono:
- lavitamina C, o acido ascorbico, presente in questa pianta in quantità maggiore rispetto a una quantità equivalente di limone e altri agrumi. Si tratta di un potente antiossidante che elimina efficacemente i minacciosi radicali liberi dall’organismo, riducendo al contempo i danni cellulari da essi causati, abbassa e regola la pressione arteriosapressione sanguigna, sigilla le pareti dei vasi sanguigni, rafforza il sistema immunitario, favorisce la produzione di collagene, abbassa il livello di colesterolo “cattivo” LDL;
- La vitamina E, nota come “vitamina della giovinezza”, ha anche effetti antiossidanti, inibisce il naturale processo di invecchiamento della pelle, mantiene la normale coagulazione del sangue. Allo stesso tempo, sostiene la vista, aumenta le prestazioni muscolari e la sensibilità all’insulina delle cellule ed è essenziale per il funzionamento del sistema nervoso;
- flavonoidi, un altro composto di origine naturale e vegetale che, tra l’altro, ha effetti antiossidanti e antinfiammatori, permettendo di affrontare meglio infiammazioni e infezioni. Sono amici delle allergie, alleviando vari sintomi allergici e riducendo i livelli di istamina; inoltre rallentano l’attività di composti cancerogeni, sostengono il cervello e il sistema nervoso, migliorano la memoria, la concentrazione e le capacità cognitive in generale;
- tannini, con effetti antibatterici e batteriostatici, inibiscono la crescita di vari gruppi di batteri patogeni. Hanno inoltre proprietà disintossicanti, favorendo l’eliminazione degli effetti dell’avvelenamento da metalli pesantimetalli pesanti, hanno un effetto benefico sull’apparato digerente e riducono gli effetti di irritazione, prurito e bruciore della pelle;
- i carotenoidi, un altro composto che aiuta a eliminare i radicali liberi dannosi, protegge le cellule dallo stress ossidativo, restituisce alla pelle compattezza, elasticità e morbidezza, rallenta i processi della pelle e contribuisce a ridurre il rischio di danni cutanei.pelle, rallentando il processo di invecchiamento cutaneo, soprattutto sotto l’influenza dei raggi UV, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari, favorendo il trattamento di alcune malattie infettive.
Che cos’è la berberina?
Le diverse varietà di crespino, in particolare il crespino comune, presentano anche numerosi sali minerali nella loro composizione, oltre a un componente importante che va sottolineato. Si tratta della berberina, un composto appartenente al gruppo degli alcaloidi isochinolinici, che prende il nome dalla pianta stessa e che ha un effetto eccezionalmente ampio sulla nostra salute.
La berberina è una sostanza cristallina gialla dal sapore amaro, utilizzata soprattutto come ingrediente di compresse e integratori alimentari , mescolata ad altri composti attivi altrettanto preziosi. Si può affermare che è ciò che determina l’azione della berberina, avendo proprietà proprie:
- antiossidante, antibatterica, antimicotica e antinfiammatoria, è considerata un antibiotico naturale estremamente potente ed efficace;
- ipoglicemizzante, cioè riduce i livelli di zucchero nel sangue troppo elevati;
- regolare i livelli di lipidi e colesterolo;
- accelerare i processi metabolici, portando, tra l’altro, a una più efficiente combustione dei grassi;
- contrastare alcune malattie cardiovascolari, tra l’altro abbassando e regolando la pressione sanguigna troppo alta;
- rafforzare un sistema immunitario indebolito;
- migliorare la microflora intestinale
- favorire la secrezione della bile e rilassare la muscolatura liscia dell’apparato digerente.
Qual è la dose consigliata di berberina?
Affinché il crespino e, soprattutto, la berberina in esso contenuta apportino benefici a molti aspetti della salute, è necessario rispettare rigorosamente il dosaggio consigliato. Questo riguarda in particolare la berberina, la cui quantità giornaliera sicura dovrebbe variare da 500 a un massimo di 1.500 mg, suddivisi in 2-3 porzioni. Allo stesso tempo, è bene ricordare che l’alcol non deve essere consumato durante l’uso di preparati contenenti estratti di berberina.
In quali casi si dovrebbe usare il crespino?
I numerosi benefici per la salute del crespino e della berberina in esso contenuta non possono essere negati, quindi vale la pena di riassumere in pochi punti i suoi effetti positivi su:
- funzionamento del fegato, dell’intestino e di altre parti dell’apparato digerente;
- sostegno delle difese immunitarie indebolite, importante soprattutto durante la stagione influenzale e altre infezioni;
- accelerazione dei processi metabolici, che può avere un effetto simultaneo sulla perdita di peso, combattendo il sovrappeso e l’obesità;
- lo stato di salute e l’aspetto della pelle, aiutando, tra l’altro, a combattere l’acne e ad accelerare i processi di rigenerazione cutanea migliorando i livelli di idratazione della pelle;
- riduzione degli effetti negativi dello stress e di altre condizioni nervose, grazie al suo effetto calmante e lenitivo;
- mantenimento di livelli adeguati e sicuri di zucchero, colesterolo e lipidi nel sangue;
- eliminare i radicali liberi patogeni;
- integrare le carenze dei nutrienti sopra citati;
- sostenere i processi digestivi, soprattutto di proteine, zuccheri e grassi;
- il sistema urinario; l’effetto diuretico permette di depurare meglio l’organismo dalle tossine e da altri prodotti metabolici superflui;
- allevia i sintomi della sindrome dell’ovaio policistico.
Esistono controindicazioni ed effetti collaterali all’uso di crespino e berberina?
Nonostante i suoi indubbi benefici, il crespino non è consigliabile a tutti coloro che desiderano utilizzarlo. È opportuno conoscere in anticipo alcune controindicazioni che lo impediscono; in particolare, non dovrebbe essere utilizzato durante la gravidanza e l’allattamento, né è raccomandato per i bambini. Occorre prestare attenzione all’assunzione contemporanea di alcuni gruppi di farmaci, in particolare per il fegato, per l’abbassamento della pressione sanguigna e per gli antibiotici come la tetraciclina.
Per quanto riguarda gli effetti collaterali, essi si verificano per lo più solo in caso di sovradosaggio di berberina, il cui eccesso può accumularsi nel fegato e nel cuore. Questo non va assolutamente preso alla leggera e bisogna aspettarsi sintomi preoccupanti come:
- disturbi gastrointestinali, vomito, diarrea, costipazione e nausea;
- dolori addominali
- gonfiore, ingrossamento del fegato o dei reni;
- rischio più elevato di ittero e calcoli biliari;
- convulsioni;
- abbassamento rapido e pericoloso per la salute della pressione arteriosa;
- frequenza cardiaca irregolare e rallentata.
Fortunatamente, questi sintomi di solito passano spontaneamente quando si sospende l’assunzione di berberina, ma se persistono, può essere necessario consultare un medico.Se invece persistono, potrebbe essere necessario consultare uno specialista; è inoltre consigliabile parlarne con il proprio medico prima di iniziare l’assunzione.
Fonti:
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-diabetes
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-pcos
- https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits
- https://www.healthline.com/health/all-about-vitamin-e
- https://www.healthline.com/health/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know
- https://www.healthline.com/health/bioflavonoids
