Dovremmo curare la nostra forma fisica per tutta la vita, ma purtroppo questo non è sempre possibile e, con il tempo, possiamo sviluppare dolori che rendono difficile o addirittura impossibile il normale funzionamento. I dolori possono interessare varie parti del corpo, come gli arti inferiori, ma sono particolarmente acuti nel caso di dolori. Possono colpire varie parti del corpo, come gli arti inferiori, ma particolarmente fastidiosi e insopportabili sono i dolori alla colonna vertebrale, a causa dei quali spesso non riusciamo nemmeno a raddrizzarci. Le ricerche dimostrano che i cosiddetti dolori alla schiena o alla colonna vertebrale toracica colpiscono una parte sempre maggiore della società moderna, tanto che fino all‘80% delle persone nel mondo ne soffre. Per questo motivo è molto importante diagnosticare correttamente le cause e prendere delle contromisure, e non solo gli antidolorifici ma anche i rimedi naturali possono aiutare.

Sarebbe difficile trovare un adulto nel nostro Paese che, almeno una volta nella vita, non abbia lamentato un dolore alla schiena più o meno forte, che può peggiorare con l’aumentare dello sforzo fisico. Di solito si avverte sia da seduti che in piedi, e se si avverte un dolore eccezionalmente acuto che si irradia dalla regione lombare dellalombare della colonna vertebrale lungo tutta la schiena fino al collo o fino alle gambe, può indicare un problema di salute serio. Nella maggior parte dei casi è impossibile diagnosticare da soli le cause del mal di schiena lombare, toracico o cervicale; possiamo solo identificare i sintomi che lo accompagnano e, su questa base, riconoscere almeno in parte il motivo per cui si manifesta.

Per quanto riguarda le cause più comuni del mal di schiena, o semplicemente del dolore alla colonna vertebrale, ne distinguiamo due più importanti: il danno meccanico causato da una lesione, oppure il progressivoLe cause più comuni del mal di schiena sono i danni meccanici causati da un infortunio o le progressive alterazioni degenerative, di cui siamo spesso colpevoli conducendo uno stile di vita poco sano che talvolta rappresenta un vero e proprio rischio per la salute, e non solo per la colonna vertebrale. Le cause più comuni di dolore alla schiena e alla colonna vertebrale indicate dagli specialisti sono:

A causa del carico estremamente elevato, la parte inferiore della colonna vertebrale è la più soggetta a danni e il dolore può essere avvertito dalla colonna vertebrale lombare lungo tutto il percorso del nervo sciatico, che si irradia dalle vertebre lombari alle gambe. Si tratta di sintomi decisamente preoccupanti e se sono accompagnati da intorpidimento degli arti e da una diminuzione della loro forza muscolare, è bene recarsi immediatamente dal medico, che consiglierà ulteriori accertamenti. Il dolore lombare può avere molte cause, ma le due più comuni sono:

Il mal di schiena non si manifesta solo nella parte inferiore della schiena; può essere altrettanto fastidioso nella regione cervicale o toracica, causato, tra l’altro, da un’eccessiva sollecitazione della colonna vertebrale. Tuttavia, questa è solo una delle cause, ve ne sono altre altrettanto dovute alla nostra negligenza e, nel caso della colonna vertebrale cervicale, gli specialisti indicano soprattutto:

Un dolore altrettanto forte e difficile da sopportare può essere avvertito nella colonna vertebrale toracica, che nella maggior parte dei casi è il risultato di:

Ammettiamolo, il mal di schiena causato da una delle cause sopra elencate è di solito insopportabile, a volte così forte da farci sentire addirittura paralizzati. Purtroppo, il mal di schiena di solito non si ferma qui. Non è raro che sia accompagnato da altri sintomi, non meno fastidiosi, e possiamo iniziare a provare

Qualsiasi dolore alla colonna vertebrale preannuncia un disturbo che di solito richiede l’intervento di un medico, quindi non sottovalutate la necessità di visitarlo, fare una diagnosi corretta e scegliere il trattamento migliore. A volte le alterazioni che si verificano richiedono un trattamento chirurgico, ma possiamo cercare di affrontare il dolore stesso con metodi naturali, senza necessariamente assumere subito i farmaci più potenti. Se il dolore è forte, ovviamente non ne sconsigliamo l’uso, ma se è lieve possono essere d’aiuto:

Sappiamo che quando si manifesta il dolore è troppo tardi, ma una volta che si è attenuato, vale la pena di prendersi cura in modo adeguato della colonna vertebrale indebolita per evitare problemi simili in futuro. Si tratta di diversi elementi ugualmente importanti, e dobbiamo innanzitutto prestare attenzione al mantenimento di una dieta corretta, non solo che non provochi un aumento di pesoma anche ricca di sostanze nutritive che favoriscono la salute delle ossa della colonna vertebrale, vitamine e minerali che le proteggono dall’osteoporosi, tra le altre cose. Dovremmo anche assicurarci di fare una buona dose giornaliera di esercizio all’aperto, non necessariamente sotto forma di sport agonistici, ma le passeggiate quotidiane possono fare miracoli.

Tra le forme di attività fisica consigliate, è importante però che siano prescritte da uno specialista della colonna vertebrale e che siano eseguite solo sotto la supervisione di fisioterapisti adeguatamente formati. Particolarmente consigliato e benefico è il nuoto a dorso, che non solo allevia il dolore, ma rafforza anche tutti i muscoli responsabili del corretto posizionamento della colonna vertebrale. tutti i muscoli responsabili del corretto posizionamento della colonna vertebrale in ogni posizione o il ciclismo amatoriale.

Se notiamo cambiamenti sfavorevoli nei bambini, vale la pena di iscriverli il prima possibile alla ginnastica correttiva, grazie alla quale eviteranno in futuro dolori alla colonna vertebrale e la loro postura sarà sempre corretta.

I massaggi possono aiutare a risolvere molti disturbi della colonna vertebrale, ma anche in questo caso vale lo stesso principio degli esercizi: devono essere eseguiti solo da persone con le conoscenze e l’esperienza necessarie, confermate da certificati ufficiali. Se ci affidiamo a un massaggiatore casalingo e non qualificato, le conseguenze possono essere tragiche, tra cui danni irreversibili alla colonna vertebrale e paralisi. Se eseguito correttamente, il massaggio aiuta ad alleviare il dolore, a rilassare i muscoli tesi e a scaricare la pressione sulla colonna vertebrale, ma deve essere ripetuto a intervalli regolari.

Un altro rimedio naturale collaudato e utilizzato dalle nostre madri e nonne, la cui efficacia è stata ripetutamente dimostrata. La temperatura dell’acqua deve essere di almeno 37-40 gradi centigradi, non è consigliabile una temperatura superiore. L’aggiunta di oli aromatici di lavanda, sandalo, rosmarino, menta o dell’esotico albero ylang-ylang all’acqua rilasserà meglio il tessuto muscolare e il dolore scomparirà in poco tempo. Questi bagni sono consigliati, ad esempio, in caso di sciatica molto dolorosa.Tali bagni sono consigliati per la sciatica estremamente dolorosa, così come gli impacchi caldi con gli stessi oli essenziali; una termoformatura con acqua calda applicata direttamente sulla zona del dolore è altrettanto efficace.

Dormire su un normale cuscino, imbottito di piuma o di altro materiale, è solo apparentemente comodo, ma con il tempo può diventare la causa di un aumento del dolore e persino di lesioni che causano un ‘ulteriore degenerazione della colonna vertebrale. Una posizione di riposo sbagliata sottopone il rachide cervicale a sforzi eccessivi, per cui vale la pena di procurarsi in anticipo un cuscino ortopedico.È quindi consigliabile procurarsi per tempo un cuscino ortopedico, che sia perfettamente sagomato per adattarsi al corpo e che garantisca un posizionamento anatomico naturale del corpo per alleviare il dolore cervicale.

Fonti: