Yrtit laihtuminen – tyypit, tehokkuus ja mahdolliset sivuvaikutukset
Kun yritämme laihtua, tietenkin vain silloin, kun se on todella tarpeen, ja kun ylipaino saa meidät tuntemaan olomme yhä epämukavammaksi, turvaudumme yleensä tyypillisiin lääkkeisiin. Valitettavasti ne eivät aina ole niin tehokkaita kuin haluaisimme niiden olevan, ja ne aiheuttavat usein arvaamattomia sivuvaikutuksia, varsinkin jos ostamme niitä epäluotettavista lähteistä, esimerkiksi epäilyttävistä internet-huutokaupoista. Joskus on siis syytä pohtia tällaisen hoidon järkevyyttä, joka yleensä päättyy jojo-ilmiöön sen jälkeen, kun otetut valmisteet on lopetettu, ja nopeaan paluuseen vanhaan painoon. On parempi luottaa siihen, mitä luonto antaa meille tässä asiassa, ja käyttää laihdutusyrttejä, joiden avulla voi laihtua hallitusti ja lähes täysin turvallisesti.
Contents
Kasviperäiset ja fytoterapia – edut ja haitat
Kun jonkin aikaa ihailtiin yksinomaan keinotekoisista ainesosista valmistettuja laihdutusvalmisteita, viime vuosina on havaittavissa, ei vain maassamme, paluu luonnonlääketieteeseen, jonka yksi perusta on yrttien käyttö. Olkaamme rehellisiä, nämä ovat luonnonlääkkeitä, kasveja, joita tavallisesti löytyy puutarhoista tai lähimetsän niityiltä, ja jotka tunnetaan ja joita on arvostettu vuosisatojen ajan niiden terveysominaisuuksien vuoksi. Ajan myötä tämä luonnonlääketieteen haara on saanut jopa erillisen nimen fytoterapia, eli sairauksien, lähinnä kroonisten sairauksien, hoito niistä saatujen aineiden avulla. Kasviperäinen lääketiede on yksi sen tärkeimmistä haaroista, ja erilaisia, yleensä laajalti saatavilla olevia yrttejä käytetään erilaisten infuusioiden, voiteiden ja tinktuurien valmistukseen, ja niitä sisältyy myös moniin apteekeista ostettaviin lääkkeisiin. Yrttilääketiede vaatii tietysti erikoisosaamista, sillä yrttien moninaisuuden vuoksi on tarpeen tuntea yksityiskohtaisesti kaikki niiden ominaisuudet, jotta voidaan välttää sellaisten yrttien käyttöä, jotka voivat pikemminkin vahingoittaa kuin auttaa. Kun päätät käyttää yrttejä, ei vain laihtumiseen, on syytä tietää kaikki tämän menetelmän edut, ja asiantuntijoiden useimmiten korostamat edut ovat seuraavat
- saatavuus, sillä yrttejä kasvaa käytännössä kaikkialla;
- helppo ja pitkäaikainen varastointi, yleensä käytännöllisen kuivatun tuotteen muodossa;
- sivuvaikutusten lähes täydellinen puuttuminen; suuri määrä oppaita, myös verkossa, mahdollistaa yrttilajien oikean tunnistamisen ja myrkyllisten yrttien välttämisen, ja koska verkko on laajalti saatavilla, voimme tehdä tämän älypuhelimellamme suoraan kerätessämme niitä.
- vaikutusnopeus käyttötavasta riippuen, voidaan käyttää sisäisesti ja ulkoisesti, tehokkuus joskus jopa verrattavissa joihinkin lääkkeisiin.
- alhainen hinta, yleensä murto-osa samankaltaisesti vaikuttavan farmakologisen aineen kustannuksista.
Edut ovat, kuten näette, ilmeisiä, mutta älkäämme heti sortuko liialliseen innostukseen, koska yrtti- ja fytoterapialla, aivan kuten muillakin menetelmillä, on haittansa, onneksi vähäiset, kuten:
- käytön vaikeus, sopivien lääkevalmisteiden tai, meidän tapauksessamme, laihdutusvalmisteiden työläs valmistaminen;
- Valitettavasti sen vähäinen tehokkuus vakavimpien sairauksien, kuten syövän, hoidossa on vähäistä, vaikka aika ajoin ilmestyy tietoa siitä, että se on todella mahdollista.
Yrtit laihtuminen – miksi käyttää niitä
Lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet kasviperäisen lääketieteen tehokkuuden monien, mutta valitettavasti ei vielä kaikkien sairauksien hoidossa. Kun kyse on kuitenkin yrttien käytöstä laihdutushoidossa, voimme jo luottaa niihin täysin. Ne eivät tietenkään saa painoa putoamaan eksponentiaalisesti; ne ovat tehokkaita vain, jos niistä tulee yksi laihdutusprosessin osatekijöistä suuren liikunta-annoksen ja oikein koostetun ruokavalion ohella. Oikein valitut yrtit tukevat koko prosessia ja kiihdyttävät ennen kaikkea aineenvaihduntaa, jonka tarkoituksena on nopeuttaa rasvakudoksen polttamista. Tämä on yksi yleisimmistä ylipainon syistä, joka voi hoitamattomana johtaa jopa patologiseen lihavuuteen, joka uhkaa paitsi terveyttä myös elämää. Sen lisäksi, että monet yrtit tukevat aineenvaihduntaa, niillä on myös laksatiivisia ominaisuuksia, jotka auttavat pääsemään eroon myrkyistä tai kertymistä suolistosta.
Diureettiset kasvit ovat yhtä tehokkaita laihdutuskasveja, mutta molemmissa tapauksissa niitä on käytettävä varoen, jotta vältetään vaarallinen kehon kuivuminen tai ruoansulatushäiriöt, joita joskus esiintyy liian pitkäaikaisessa käytössä. Kannattaa myös harkita yrttejä, jotka tukahduttavat nälän tunnetta ja turvottavat vatsaa, jolloin vältetään toiseksi yleisin ylipainon syy, hallitsematon napostelu. Meidän on kuitenkin muistettava, että yrtit, aivan kuten kaikki muukin, voivat liiallisella käytöllä yksinkertaisesti aiheuttaa haittaa, joten on syytä noudattaa asianmukaista maltillisuutta, ja epäselvissä tapauksissa kannattaa kääntyä lääkärin tai ainakin apteekkihenkilökunnan puoleen.
Parhaiden laihdutustablettien sijoittaminen
Yrtit laihtumiseen – mitkä niistä kannattaa ottaa ruokavalioomme mukaan
Tiedämme jo, miten yrtit toimivat, joten on aika tutustua tehokkaimpiin niistä, jotka auttavat pääsemään eroon paitsi kaikista ylimääräisistä kiloista myös kehon eri osiin kertyneestä ylimääräisestä rasvakudoksesta. Maamme markkinoilla saatavilla olevat kasviperäiset valmisteet tai lisäravinteet voidaan jakaa muutamaan tärkeimpään ryhmään sen mukaan, millaisia vaikutuksia niillä on elimistöömme.
Yrtit laihdutukseen – nopeuttavat aineenvaihduntaa ja polttavat rasvaa.
Rasvanpolton kiihdyttäminen ja aineenvaihdunnan parantaminen on ehdoton prioriteetti laihdutuksen aikana, ja kaikki häiriöt tässä suhteessa johtavat välittömään painonnousuun. Siksi valmisteet, jotka on valmistettu sellaisista yrteistä kuin:
- voikukka, juuri tämän suositun, luonnonlääkinnässä yleisesti käytetyn kasvin kuivatut juuret ja lehdet. Ne sisältävät paljon arvokkaita ravintoaineita, jotka tukevat myös painonpudotusprosessia, B-ryhmän vitamiineja, C- ja PP-vitamiinia, flavonoideja, polyfenolihappoja, karotenoideja eli kasvipigmenttejä, jotka poistavat elimistöstä erityisen vaarallisia vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa syöpää, sekä kivennäisaineita: kaliumia, rautaa, natriumia, fosforia ja magnesiumia. Näiden kivennäisaineiden ansiosta voikukka vaikuttaa suotuisasti ruoansulatuskanavaan, sillä sillä on ensisijaisesti kolagoginen vaikutus, joka tukee maksan moitteetonta toimintaa. Tämän ansiosta pystymme sulattamaan rasvat nopeasti, ja lisäksi myös muita ruoansulatuksen osa-alueita säännellään, mikä johtaa muun muassa siihen, että säännöllisen tyhjenemisen ongelmat puuttuvat kokonaan;
- Pansy, ja uutteet ja infuusiot, jotka on valmistettu tunnetusta pansysta, ovat tehokkaita paitsi akne-vaurioiden hoidossa. Se on yhtä tehokas laihdutuskeino, ja sen diureettiset ominaisuudet auttavat kehoa poistamaan kaikki vaaralliset myrkyt ja aineenvaihduntaprosessien jäänteet. Säännöllisesti juotavat hernekukkauutteet nopeuttavat myös aineenvaihduntaamme, joten pystymme polttamaan rasvaa ja tarpeettomia kaloreita nopeammin ja tehokkaammin;
- yerba mate, tämä paraguaylaisesta hollysta saatu uute, joka on viime vuosina kasvattanut suosiotaan, on todellinen ainesosien aarreaitta, joka tuo laihdutusprosessin korkeimmalle tehokkuuden tasolle, päihittäen jopa tähän asti käytetyn vihreän teen. Kasvi sisältää useita arvokkaita aineita, jotka ovat välttämättömiä täydellisen terveyden ylläpitämiseksi, kuten B-vitamiineja (B1, B2, B3, B5, B6), C-, E- ja H-vitamiineja, kivennäisaineita: sinkkiä, kaliumia, kalsiumia, fosforia, natriumia, rautaa ja kofeiinia, joka on fyysiseen aktiivisuuteen tarvittava energianlähde. yerba mate:n laihduttava vaikutus perustuu elimistön puhdistamiseen ja haiman lipaasin aktiivisuuden vähentämiseen, minkä ansiosta omaksumme vähemmän rasvaa. Lisäksi kasvi tukee muita ruoansulatusprosesseja ja alentaa samalla verensokeria.
Ranking tehokkaimmista rasvanpolttajista
Yrtit laihtumiseen – liiallisen ruokahalun tukahduttaminen
Ylipaino ja lihavuus ovat usein seurausta liiallisesta, jopa hallitsemattomasta ruokahalusta. Tämä poikkeuksellisen hankala tila johtaa niin sanottuun pakkosyömiseen, joka voimistuu erityisesti hermostuneisuuden tai voimakkaan stressin aikana. Valitettavasti ei voida kieltää sitä tosiasiaa, että henkilö, jolla on jatkuvasti kasvava ylipaino, elää lähes jatkuvassa stressissä, joten luonnollinen seuraus on kehon painon hallitsematon kasvu. On totta, että tätä voidaan rajoittaa lääkkeillä, mutta niiden myönteiset vaikutukset loppuvat yleensä, kun ne lopetetaan, ja sivuvaikutuksena on yleensä jojo-ilmiö. Siksi, kuten rasvanpolton tapauksessa, on parempi luottaa yrttien voimaan, ja korkeimman tehokkuuden osoittavat
- valkoinen mulperi, jota ammattilaisravitsemusterapeutit käyttävät ja suosittelevat useimmiten. Yhdistämme tämän kasvin yleensä silkkiäistoukkiin, joiden eritteitä käytetään ylellisyysmateriaalin valmistukseen, emmekä edes tiedä sen arvokkaista terveys- ja laihdutusominaisuuksista. Valkoisen mulperin vaikutus perustuu pääasiassa veren glukoosin määrän säätelyyn ja sen saattamiseen turvalliselle, ei-uhkaavalle tasolle. Tämän ansiosta lopetamme lähes välittömästi himon erityisen lihottavien makeisten ja kaiken, mikä sisältää suuria määriä haitallista sokeria, jota ei syyttä kutsuta valkoiseksi kuolemaksi;
- Pellavansiemeniä, ja kun tarkastelemme näitä huomaamattomia jyviä, emme ymmärrä niiden terveyttä edistävää voimaa edes painonpudotuksen kannalta. Vaikka aluksi voi olla vaikeaa saada itsemme vakuuttuneiksi niiden nauttimisesta, saavutetut hyödyt ovat varmasti sen arvoisia, ja arvokkaat ravintoaineet pitävät meidät täynnä elinvoimaa vielä pitkään. Pellavansiemenen ruokahalun tukahduttaminen perustuu siihen, että sen jyvät turpoavat vatsassa, täyttävät sen perusteellisesti ja aiheuttavat siten täyden kylläisyyden tunteen. Niillä on myös diureettinen vaikutus, jonka ansiosta ne puhdistavat kehoa myrkyistä ja mahdollistavat muiden tuotteiden ravintoaineiden paremman ja tehokkaamman imeytymisen, joten syömme niitä automaattisesti vähemmän.
- amla, jota käytetään yhä laajemmin fytoterapiassa ja kasvilääketieteessä ja joka tunnetaan maassamme paremmin nimellä Intian karviainen. Sen monitasoinen vaikutus nopeaan painonpudotukseen johtaviin prosesseihin on toistuvasti vahvistettu, ja se perustuu ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan säätelyyn, minkä ansiosta se voidaan myös sisällyttää onnistuneesti ensimmäiseen, edellä kuvattuun yrttiryhmään, joka auttaa vähentämään rasvakudosta. On myös syytä korostaa verensokerin pitämistä tasolla, joka mahdollistaa ruokahalun täydellisen hallinnan, samoin kuin valkoisen mulperin.
Yrtit laihtumiseen – laksatiivinen ja diureetti
Painonpudotukseen erikoistuneet asiantuntijat ovat toistuvasti huomauttaneet eri artikkeleissa ja erikoislehdissä, että yksi asianmukaisesti toteutetun hoidon perusta on kehon perusteellinen puhdistus toksiineista. Siksi tätä tarkoitusta varten on tarpeen käyttää yrttejä, joilla on laksatiivisia ja diureettisia vaikutuksia, poistaa ruoansulatusta haittaavia sairauksia, kuten ummetusta, ja erityisesti suositellaan seuraavia asioita
- senesenssi, ehdoton ykkönen luonnollisen laksation alalla, ainesosa monissa suosituissa ravintolisissä, jotka helpottavat tätä, vaikka se herättääkin jonkin verran kiistoja. Vaikuttava aine on ostriksen nimisen kasvin lehdistä saatu uute, joka sisältää antranoidiglykosideja, jotka lisäävät suoliston peristaltiikkaa. Tämä mahdollistaa ruoansulatuksen sisällön nopeamman liikkumisen, mikä johtaa säännölliseen ja vaivattomaan tyhjenemiseen. Joidenkin tutkimusten mukaan senesce voi kuitenkin aiheuttaa riippuvuutta pitkäaikaisessa käytössä, lisätä olemassa olevia ruoansulatushäiriöitä, kuten ripulia tai ummetusta, joita sen muuten oletetaan parantavan, aiheuttaa vatsakipuja, eikä sitä suositella lapsille ja raskaana oleville naisille;
- minttu, erityisesti piparminttulajike, jonka lehdistä valmistetaan maukasta ja terveellistä infuusiota, jolla on erittäin suotuisa vaikutus käytännössä koko ruoansulatusjärjestelmän toimintaan. Se parantaa suoliston peristaltiikkaa, sillä on diastolinen vaikutus, se parantaa ja ehkäisee maksan toimintahäiriöitä, helpottaa ruoansulatusta lisäämällä ruoansulatuskanavan mehujen ja eteerisen öljyn, mentolin, ansiosta erityisesti tarvittavan sapen eritystä, mikä poistaa ärsyttäviä ja usein kivuliaita ongelmia, kuten ummetusta, ilmavaivoja tai suolistoon kertynyttä kaasua;
- nokkonennäennäisesti rikkaruoho, mutta samalla yrtti, jota käytetään yleisimmin monilla luonnonlääketieteen aloilla, ei ainoastaan diureettisten ominaisuuksien vuoksi, vaan myös aknen vastaisissa valmisteissa tai kaljuuntumista tehokkaasti ehkäisevissä valmisteissa. Säännöllinen nokkosmehun käyttö, joka on esimerkiksi monien laihdutusvalmisteiden ainesosa, säätelee virtsateiden toimintaa ja parantaa ensisijaisesti munuaisten toimintaa. Se lisää haitallisen urean, ylimääräisen veden ja muiden elimistöön kertyvien haitallisten myrkkyjen erittymistä, minkä vuoksi asiantuntijat suosittelevat nokkosta munuaissairauksiin, erityisesti vaikeasti hoidettaviin munuaiskiviin. Ole kuitenkin varovainen sen kulutuksen kanssa, sillä siitä voi myös huuhtoutua tarvitsemiamme vitamiineja ja kivennäisaineita.
