Vielä vähän aikaa sitten meillä oli ilo esitellä vihreän teen terveyttä edistäviä ja laihduttavia ominaisuuksia, ja nyt on aika esitellä sen kofeiinia sisältävä vastine, vihreä kahvi. Se tunnetaan myös toisella nimellä, raakakahvina, ja siitä on tullut monien suosittujen, nopeaa laihtumista tukevien lisäravinteiden ainesosa, vaikka sitä voidaan nauttia myös toisessa muodossa, infuusiona, jolla on ominainen, hieman hapan maku.

Kahvi on teen ohella luultavasti maailman suosituin juoma, ja monet meistä eivät voi kuvitella aamua ilman sitä. Tämän maukkaan, energiaa lisäävän juoman valmistamiseen käytetään kuitenkin jauhettuja papuja, jotka on paahdettu. Tässä prosessissa vihreät kahvipavut laitetaan erityiseen koneeseen, jossa ne kuumennetaan 200-300 asteeseen, jolloin ne muuttuvat vähitellen mustiksi ja paahdetaan, jotta niiden maku ja aromi pääsevät oikeuksiinsa. Vihreällä kahvilla tarkoitamme paahtamattomia papuja, jotka säilyttävät kaikki terveysominaisuutensa menettämättä arvokkaita ravintoaineita, joita on paljon. Tärkein on varmasti klorogeenihappo, mutta kahvi sisältää myös:

Tällainen laaja koostumus näkyy välittömästi vihreän kahvin terveysominaisuuksina, ja sen myönteiset vaikutukset tuntuvat koko kehossa. Riippumatta siitä, missä muodossa kulutamme sitä, voimme luottaa paitsi ruokahalun vähenemiseen myös sienilääkkeisiin, antibakteerisiin ja antiviraalisiin ominaisuuksiin. Se myös poistaa elimistöstä kaikki myrkyt, erityisesti raskasmetallit ja edellä mainitut vapaat radikaalit, ja suojaa maksaa kolagogisten ominaisuuksiensa ansiosta vahvistaen immuniteettia . Kofeiini puolestaan parantaa fyysistä ja psyykkistä suorituskykyä, lisää kestävyyttä ja nopeuttaa palautumista myös intensiivisen ponnistelun jälkeen. Ihmiset, jotka valittavat verenkiertoelimistön ongelmista, arvostavat veren kolesterolitason alenemista, joka on tehokas ateroskleroosin ehkäisykeino.

Vihreän kahvin vaikutukset terveyteen ovat varmasti tärkeitä, mutta meitä kiinnostavat eniten sen laihdutusominaisuudet, ja tällä alalla sillä on varmasti jotain kehuttavaa. Sen tehokkuus on vahvistettu tieteellisissä tutkimuksissa, ja tärkein tässä prosessissa on klorogeenihappo, joka mahdollistaa turvallisen painonpudotuksen, joka on yli 0,5 kg viikossa. Tämä ei ehkä tunnu paljolta, mutta 2 kiloa kuukaudessa tekee varmasti eron, ja tämä laihdutusvauhti minimoi myös jojo-ilmiön riskin. Paahtamattomat jyvät vähentävät ensisijaisesti glukoosin imeytymistä ruoasta ja varmistavat samalla, että sen taso veressä pysyy jatkuvasti yllä. Glukoosin vähäisempi imeytyminen pakottaa myös ottamaan energiaa rasvakudoksesta, mikä kiihdyttää sen palamista. Klorogeenihappo auttaa hallitsemaan ruokahalua ja napostelua, painajaista, joka usein tekee laihduttamisen mahdottomaksi, ja vaarallisten myrkkyjen poistamisen ansiosta aineenvaihduntaongelmia ei esiinny ja jokainen ateria sulaa paremmin.

Parhaat tulokset saavutetaan myös yhdistämällä tämän hapon vaikutus kofeiiniin , joka stimuloi aineenvaihduntaa ja hillitsee myös himoa. Yhdistelmä vaikuttaa ihanteelliselta, mutta kuten aina, meidän on muistettava, että vihreä kahvi, missä tahansa muodossa, on vain yksi osa hoitoa, emmekä saa unohtaa oikeaa ruokavaliota ja suurta annosta päivittäistä liikuntaa. Kofeiini helpottaa fyysistä aktiivisuutta, sillä se antaa meille energiaa paitsi kävelyyn myös urheiluun, juoksuun tai harjoitteluun crossfit, jonka hyötyjä ei voi aliarvioida.

Tämäntyyppistä kahvia saa ilman suurempia ongelmia luontaistuotekaupoista sekä kokonaisina papuina että käytännöllisempänä jauhettuna jauheena. Aromaattisen infuusion valmistaminen on siis lastenleikkiä, mutta on tärkeää muistaa, että raakakahvia ei saa keittää, sillä se tuhoaa peruuttamattomasti kaikki sen ravitsemukselliset ominaisuudet. On parasta kaataa vettä, jonka lämpötila on enintään 90 astetta, ja hauduttaa sitä kannen alla noin 10 minuuttia, ja maustaa se sitten mieltymystesi mukaan sokerilla, jota emme tietenkään suosittele, tai hunajalla, kanelilla, kardemummalla, inkiväärillä tai vaniljalla. Maku on valitettavasti melko erikoinen, hyvin erilainen kuin tuntemamme musta juoma, ja siihen on vain totuttava. Sen nauttimiselle on myös joitakin vasta-aiheita, ja vihreää kahvia on vältettävä raskaana olevilta tai imettäviltä naisilta, alle 16-vuotiailta lapsilta ja henkilöiltä, jotka kärsivät erilaisista sydänsairauksista, joista verenpainetauti on tärkein.

Tästä syystä ravintolisät, jotka perustuvat näihin pieniin, terveellisiin papuihin ja ovat paljon vähemmän hankalia käyttää, olisivat parempi vaihtoehto. Markkinoilla saatavilla olevien valmisteiden määrä voi tehdä valinnan vaikeaksi, eivätkä kaikki niistä sisällä oikeaa kahviannostusta, joka tuo nopeita ja toivottuja vaikutuksia. Yksi, jota voimme suositella hyvällä omallatunnolla on Green Coffee 5k joka nauttii monien tyytyväisten kuluttajien parhaita mielipiteitä. Yhdessä tabletissa on peräti 5000 mg aktiivista kahviuutetta, joten voimme luottaa:

Green Coffee 5k:n voi ostaa suoraan valmistajalta tekemällä tilauksen sen verkkosivusto ja kannattaa hyödyntää sen tarjoamia houkuttelevia hintatarjouksia.

Katso myös:
Laihdutusvalmisteiden sijoittaminen