Teksti päivitetty 11.05.2021

Tupakoitsijan yskä on vaiva, jonka kanssa useimmat tupakan harrastajat kamppailevat. Se on äärimmäisen rasittava sivuvaikutus suosikkitottumuksesta, ja mikä pahempaa, se voi olla myös vaarallisten hengityselinsairauksien airut. Mikä on tehokkain tapa parantaa tupakoitsijan yskä? Tupakoinnin lopettaminen, tietenkin. Kun lopetamme tupakansavun hengittämisen, kurkku ja muut hengityselimistön osat lakkaavat ärsyyntymästä, ja sen seurauksena ärsyttävä, joskus jopa sietämätön yskä häviää vähitellen. Jos et kuitenkaan ole vielä saavuttanut sellaista elämänvaihetta, että haluaisit lopettaa tupakoinnin, yritä vähentää tupakointia ja käytä seuraavia menetelmiä.

Tupakoijan yskä on yksi tupakoinnin yleisimmistä haittavaikutuksista. Sen voimakkuus riippuu yleensä poltettujen savukkeiden määrästä ja tavan kestosta. Tämä erityinen yskä johtuu hengitysteiden jatkuvasta kosketuksesta savun ja sen sisältämien haitallisten aineiden kanssa. Nämä ärsyttävät limakalvoja ja vahingoittavat hengitysteitä peittävää sädekehäepiteeliä.

Tupakoinnin seurauksena limarauhaset kasvavat ja alkavat tuottaa yhä enemmän limaa. Epiteeli lakkaa toimimasta kunnolla ja täyttämästä tehtäväänsä epäpuhtauksien poistajana.

Tupakansavun aiheuttaman sädekehäepiteelin häiriön ja sen puolustustoimintojen heikkenemisen seurauksena on yhä useammin ja voimakkaammin esiintyvä yskimisrefleksi, jonka tarkoituksena on poistaa jäljellä olevat eritteet ja myrkylliset aineet. Tätä ilmiötä kutsutaan tupakoijan yskäksi. Itse yskänrefleksiin liittyy muita pysyviä oireita.

Tupakoijan yskän tärkeimmät oireet ovat:

Vaikka se voi olla hyvin väsyttävää ja ärsyttävää, tupakoitsijat eivät yleensä välitä siitä. Jos et kuitenkaan pidättäytyisi tupakasta tai muista tupakkatuotteista, sinun ei pitäisi jättää yskää huomiotta, varsinkaan jos se voimistuu ja yleistyy vuosien mittaan.

Kuka on suurimmassa vaarassa sairastua tupakoinnin aiheuttamaan yskään? Lähes jokainen henkilö, joka käyttää säännöllisesti savukkeita. Tupakoijan yskän voimakkuus ja komplikaatiot vaihtelevat kuitenkin suuresti. Useimmiten tupakointi on lievää henkilöillä, jotka polttavat vain muutaman savukkeen tai lyhyen aikaa, ja yskäkohtaukset ovat harvinaisia. Toisaalta pitkään ja paljon tupakoivilla tupakoitsijoilla tupakoitsijan yskä on lisääntynyt ja usein esiintyvä. Sääntöä ei kuitenkaan ole olemassa, sillä jokaisen keho on erilainen.

On syytä huomata, että tupakoitsijan yskä ei aina ole vaaraton ja merkityksetön ilmiö. Se voi olla varoitusmerkki siitä, että hengitysteissä on jotain vikaa. Lisäksi pitkään jatkuva, sitkeä yskä voi olla merkki vakavasta hengityselinsairaudesta, kuten kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta, emfyseemasta, keuhkoastmasta tai tuberkuloosista. Joissakin tapauksissa voimakas, krooninen yskä on keuhkosyövän merkki.

Jos tupakoit paljon, kiinnitä huomiota siihen, miten hengitystiet toimivat, tarkkaile, eivätkö yskän tai käheyden kaltaiset ilmiöt lisäänny ajan myötä, ja ennen kaikkea älä aliarvioi hälyttäviä oireita!

Milloin tupakoitsijan yskän pitäisi huolestuttaa meitä:

Monissa tapauksissa tupakoijan yskä ei katoa heti lopettamisen jälkeen. Vaikka se yleensä helpottaa, se voi jatkua kuukausia viimeisen savukkeen polttamisen jälkeen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse pelätä, että yskä pysyy mukanasi koko loppuelämäsi ajan. Ajan myötä tupakoinnin lopettamisen jälkeen suurin osa ihmisistä pääsee eroon kaikista tavan kielteisistä vaikutuksista, ei ainoastaan hengitysteihin liittyvistä vaikutuksista, vaan myös muista haittavaikutuksista, kuten harmaasta ja tylsästä ihonväristä, hiustenlähdöstä, haju- ja makuhaitoista, hampaiden kellastumisesta sekä kunto- ja immuniteettiongelmista.

On mahdollista, että yskä jatkuu tupakoinnin lopettamisen jälkeen jopa vuoden ajan, mutta lopettamisen hyödyt ovat epäilemättä suuremmat kuin yskään liittyvät haitat.

Miksi tupakoitsijan yskästä toipuminen kestää niin kauan? Se liittyy kehomme luonnolliseen toimintaan. Se tarvitsee vain aikaa puhdistautuakseen haitallisista aineista, jotka ovat kertyneet vuosien tupakoinnin aikana. Kun keuhkot ovat regeneroituneet ja puhdistuneet perusteellisesti myrkyistä, tupakoijan yskä hellittää.

Tupakoitsijan yskään on olemassa useita kaupallisia ja kotikonsteja, mutta on tärkeää muistaa, että kaikilla näillä seoksilla ja valmisteilla on vain väliaikainen vaikutus. Ne eivät poista valituksen syytä, ne eivät paranna sitä, vaan vähentävät vain ärsyttäviä oireita. Kysymys apteekkien ja kotikonsteiden tehokkuudesta tupakoitsijan yskän hoidossa on siis kyseenalainen, koska toisaalta ne auttavat ja tuovat helpotusta ja toisaalta ne eivät paranna hengitystieongelmia lainkaan.

Monet lääkärit ja apteekkarit vastustavat jopa voimakkaasti tupakoijan yskään tarkoitettujen tuotteiden markkinointia ja myynninedistämistä. He uskovat, että he voivat tehdä meille enemmän pahaa kuin hyvää. Yskänrefleksin tukahduttamisen ansiosta nämä valmisteet vievät huomiomme pois vaivasta ja saavat meidät sivuuttamaan sen enemmän. Samaan aikaan, kun tupakoitsijan yskä pahenee, punaisen valon pitäisi syttyä. Sietämättömien oireiden tukahduttamisen sijaan meidän pitäisi lopettaa tupakointi ja kääntyä asiantuntijan puoleen.

Kannattaako siis käyttää valmisteita tupakoijan yskään? Ne voivat toki lievittää oireita, mutta samalla meidän pitäisi huolehtia paremmin hengitysteistä rajoittamalla tupakointia tai lopettamalla tupakointi kokonaan.

Paras lääke tupakoitsijan yskään on tupakoinnin lopettaminen. Se voi myös auttaa vähentämään poltetun tupakan määrää ainakin osittain. Vaihtaminen tavallisista savukkeista vähemmän haitallisiin vaihtoehtoihin , kuten sähkösavukkeisiin tai tupakanlämmittimiin, on myös hyvä ratkaisu (yhä suositumpi tupakoitsijoiden keskuudessa).

Tupakoitsijan yskään on olemassa myös useita valmiita parafarmaseuttisia valmisteita, kuten limaa poistavia lääkkeitä, joita on saatavana tabletteina, siirappeina tai inhaloitavina aerosoleina. Ne toimivat laimentamalla ja nesteyttämällä pidätettyä limaa, mikä helpottaa ulostamista ja eritteiden poistamista. Apteekeissa on saatavana myös tupakoijan yskään tarkoitettuja kasviperäisiä tabletteja (Detusan, NicoTuson, SmokerStop).

Luonnolliset valmisteet tupakoitsijan yskään ovat yleensä pastillien muodossa. Kun ne pysyvät suussa jonkin aikaa, ne vapauttavat hitaasti vaikuttavia aineita, jotka lievittävät yskäoireita. Tällaisten pastillien koostumus sisältää arvokkaita kasviuutteita, joilla on rauhoittavia, suojaavia ja yskänlääkkeitä sisältäviä ominaisuuksia, esim. valeriaanajuurta, mäkikuisman kukkaa, timjamia, islanninjäkälää sekä virkistävää mentolia, anista tai eteerisiä öljyjä, esim. eukalyptusta, minttua, sitruunaa.

Detusanin ja siihen liittyvien aineiden vaikuttavat aineet suojaavat ja kostuttavat kurkun limakalvoja, vähentävät yskäkohtausten voimakkuutta ja estävät itse yskänrefleksiä, vaikuttavat virkistävästi ja rauhoittavasti, helpottavat hengitystä.

Apteekkivalmisteista löytyy myös nestemäinen vaihtoehto pastilleille, eli siirappi tupakoijan yskään. Tämäntyyppisillä tuotteilla on hyvin samankaltaisia ominaisuuksia kuin pastilleilla – ne poistavat kurkun kuivuutta, torjuvat käheyttä ja yskää, vähentävät hengitysteiden ärsytystä.

Jos kärsit rasittavasta yskästä, joka johtuu tupakansavun aiheuttamasta hengitysteiden ärsytyksestä, voit lievittää sitä erilaisilla tupakoijan yskän kotikonsteilla. Yksi niistä on järjestelmällinen inhalointi, joka voidaan tehdä helposti kaatamalla kiehuvaa vettä kulhoon ja lisäämällä siihen eteerisiä öljyjä, joilla on yskänlääkkeitä, yskänlääkkeitä ja virkistäviä ominaisuuksia (esim. mänty, rosmariini, piparminttu, eukalyptus, timjami, laventeli).

Toinen luonnollinen tapa torjua tupakoitsijan yskää on juoda säännöllisesti yrttien infuusiota, kuten:

Yskänlääkkeen, keuhkoputkia laajentavan, tulehdusta ehkäisevän, antibakteerisen ja rauhoittavan vaikutuksen tuo meille myös itse tehty sipulisiirappi:

Pilko 2-3 sipulia hienoksi, laita ne purkkiin ja lisää 4 ruokalusikallista nestemäistä hunajaa. Peitä purkki kannella, mutta älä ruuvaa sitä kiinni. Sipuli vapauttaa mehunsa päivän tai kahden kuluttua. Voimme myös lisätä siirappiin inkivääriä ja kurkumaa, joilla on loistava vaikutus hengitysteihin.

Anis voi myös auttaa tupakoitsijan yskään, ja sitä voi lisätä teehen tai ruokaan. Toinen yksinkertaisin mahdollinen kotilääke tupakoitsijan yskään on juoda runsaasti vettä (noin 2 litraa) joka päivä. Kehon riittävä nesteytys edistää liman laimenemista hengitysteissä.

Muita kotikonsteja tupakoitsijan yskään ovat mm.

Jokainen tupakoitsija miettii lopettamista useammin kuin kerran, erityisesti silloin, kun hän kokee tupakoinnista johtuvia terveysongelmia tai kun hän huomaa ulkonäkönsä ja muotonsa heikentyneen. Kannattaa ottaa tämä askel jossain vaiheessa. Koko kehosi hyötyy ja elämänlaatusi paranee. Jos et pysty lopettamaan tupakointia kerralla, sinun on vähitellen vähennettävä savukkeiden määrää ja siten vähennettävä kulutetun myrkyn määrää.

Tupakointi on yksi haitallisimmista riippuvuuksista. Tupakansavu sisältää kymmeniä eri aineita, jotka voivat aiheuttaa syöpää. Nikotiinin, hiilimonoksidin ja tervan järjestelmällisen hengittämisen seurauksena tupakoitsijan keuhkot mustuvat ja päällystyvät tahmealla aineella.

Tupakoitsijoilla on moninkertainen riski sairastua vaarallisiin sairauksiin, kuten lukuisiin syöpiin (esim. keuhko-, haima-, paksusuoli-, maksa- ja ruokatorvisyöpään), keuhkolaajentumaan, verenpainetautiin, tromboembolisiin sairauksiin, sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen, sepelvaltimotautiin ja sepelvaltimotautiin.

Lisäksi tupakoinnilla on erittäin kielteinen vaikutus immuniteettiin, fyysiseen suorituskykyyn, liikuntakykyyn sekä libidoon, siemennesteen laatuun ja hedelmällisyyteen. Tupakoitsijan iho vanhenee nopeammin, muuttuu kalpeaksi, harmaaksi ja ryppyiselle. Siihen ilmestyy värimuutoksia ja verisuonten hämähäkkilaskimoita. Myös hiusten kunto heikkenee – niistä tulee heikkoja, hauraita, hauraita, kiiltämättömiä, ne harmaantuvat nopeammin ja irtoavat voimakkaammin.

Tupakoijan yskä on vain yksi tupakoinnin monista kielteisistä vaikutuksista. Jos haluamme välttää niitä, kannattaa harkita tupakoinnin lopettamista. Erikoisvalmisteinen ravintolisä, Nicotine Free, auttaa meitä siinä. Se stimuloi keuhkojen puhdistumista ja puhdistaa kehoa kattavasti nikotiinista ja muista haitallisista aineista sekä estää nikotiinin himoa ja vähentää tupakoinnin lopettamiseen liittyviä oireita, kuten hermostuneisuutta ja napostelua.