Ruokavalio potenssiin – mitä syödä, jotta seksuaalinen suorituskyky pysyy pitkään täydellisenä
Teho on epäilemättä sana, joka herättää paljon tunteita miehissä, jotka haluavat välttää kaikki ongelmat sen kanssa, mieluiten vanhuuteen asti. Valitettavasti todellisuus ei joskus näytä niin ruusuiselta kuin yleensä haluamme, ja eri syistä johtuvia pienempiä tai suurempia erektiohäiriöitä voi sattua kenelle tahansa meistä. Erektiohäiriöiden välttäminen ei ole niin helppoa kuin miltä se aluksi näyttää, ja tyypillisten lääkkeiden tai lisäravinteiden lisäksi on käynyt ilmi, että oikeanlaisen ruokavalion noudattaminen, joka on valittu juuri mahdollisimman korkean potenssin ylläpitämiseksi, on yhtä tehokasta.
Contents
Potenssihäiriöt – yleisimmät syyt
Keskiverto mies voi kohdata elämänsä aikana monia potenssihäiriöitä, mutta yleisimpiä ovat ne, jotka liittyvät vahvan ja pitkäaikaisen erektion saamiseen ja ylläpitämiseen, mikä joskus estää normaalin yhdynnän. Valitettavasti se koskettaa vuosi vuodelta yhä useampia miehiä, eikä sitä enää pidetä iän mukana tulevana sairautena. Erektiohäiriöitä esiintyy jo nyt yhä nuoremmilla miehillä, jopa parikymppisillä, ja monet sen syistä ovat omaa syytämme, koska elämme epäterveellisesti ja epähygieenisesti. Tämä ilmenee ennen kaikkea fyysisen aktiivisuuden puutteena ja vääränlaisena ruokavaliona, jolla on suora ja tässä tapauksessa kielteinen vaikutus libidoon. Nämä eivät tietenkään ole ainoita syitä tällaiseen tilanteeseen, ja muita yhtä yleisiä syitä ovat:
- altistuminen pitkäaikaiselle vakavalle stressille, joka aiheuttaa lisääntyvää henkistä ja fyysistä väsymystä, joka vaikuttaa välittömästi seksuaaliseen suorituskykyyn;
- erektiohäiriöitä aiheuttavat sairaudet, joista emme usein edes tiedä, kuten verenpainetauti, kilpirauhasen sairaus, ateroskleroosi, munuaisten tai muiden sisäelinten vajaatoiminta;
- alkoholin väärinkäyttö, jonka kanssa emme voi edes uneksia, että voisimme kestää sananlaskun haasteen;
- psykologiset ongelmat, jotka aiheuttavat seksuaalista estyneisyyttä ja jotka ovat usein peräisin lapsuudesta ja aiheuttavat vakavaa stressiä.
Jos huomaat itsessäsi jonkin edellä mainituista oireista, sinun on syytä käydä erikoislääkärin vastaanotolla, jota sinun ei pidä välttää. Pelkästään elämäntapamuutoksilla voidaan kuitenkin poistaa ainakin muutama niistä, ja terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä oikein valittuja ravintoaineita, voi tehdä ihmeitä.
Potenssiruokavalio – ravitsemuksen tärkeimmät periaatteet
Seksuaalisen suorituskyvyn heikkenemisen kanssa kamppailevat ihmiset eivät yleensä ymmärrä, miten suuri vaikutus syömisellämme on siihen. Jätämme tämän täysin huomiotta ja turvaudumme yleensä suoraan pillereihin tai muihin lääkkeisiin, joiden tehokkuutta emme kiellä, mutta joilla on usein vakavia sivuvaikutuksia. On siis parempi istua alas, analysoida päivittäistä ruokalistaa ja miettiä, mitä tuotteita, joilla on myönteinen vaikutus tehoon, olisi lisättävä siihen ja mitkä sitä heikentävät tuotteet olisi poistettava välittömästi. Voit kääntyä lääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen tässä asiassa, mutta potenssiruokavalion laatiminen itse ei ole vaikeaa, ja sinun tarvitsee vain noudattaa muutamia hyväksi havaittuja periaatteita.
Ruokavalio tehoa varten – mitä pitäisi poistaa valikostamme
Kun laadit tehoa edistävää ruokavaliota, voit noudattaa samoja sääntöjä kuin tehokkaassa laihdutusruokavaliossa, koska samanlaisten elintarvikeryhmien tulisi kadota siitä. Korkeakaloriset, rasvaiset elintarvikkeet aiheuttavat paitsi nopeaa, hallitsematonta painonnousua myös erektiohäiriöitä, jotka johtuvat pääasiassa siitä, että keho ei saa oikeaa määrää ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä sen moitteettoman toiminnan kannalta. On olemassa ryhmä tuotteita, joiden säännöllinen kulutus voi välittömästijohtaa paitsi tilapäisiin, myös pysyviin libido-ongelmiin, joten niiden pitäisi välittömästi kadotaruokavaliostamme:
- alkoholi, miehen voiman suurin vihollinen. Sen kielteisiin vaikutuksiin kuuluu seksuaalista kiihottumista aiheuttavien ulkoisten ärsykkeiden tunteen merkittävä heikkeneminen ja siten kyvyttömyys saada erektiota. Alkoholi laajentaa myös verisuonia, mikä vähentää välittömästi veren virtausta peniksen kavernoiduissa verisuonissa, jotka ovat vastuussa erektion ylläpitämisestä koko yhdynnän ajan. Se voi myös aiheuttaa psykologisia ongelmia, haluttomuutta seksiin sekä muita vakavia sairauksia, jotka heikentävät seksuaalista suorituskykyä, kuten maksakirroosi tai akuutti haimatulehdus, jotka eivät ole vain äärimmäisen kivuliaita, vaan usein päättyvät täydelliseen impotenssiin;
- kaikki tuotteet, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja, eli punainen rasvainen liha, pekoni, silava, täysrasvaiset maitotuotteet, juusto tai raejuusto. Esimerkiksi keltainen juusto on erityisen haitallista, ja sillä on haitallinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan ja se nostaa ”huonon” kolesterolin tasoa;
- pitkälle jalostetut tuotteet, kuten halvat leikkeleet tai makkarat, joissa luonnolliset ainesosat muodostavat yleensä vain pienen osan koostumuksesta ja loput ovat haitallisia ja epäterveellisiä täyteaineita, suolaa, rasvoja tai säilöntäaineita;
- Kaikki, mikä sisältää monosakkarideja, joita on eniten suosituissa hiilihappojuomissa, kekseissä, valkoisessa riisissä ja hedelmäjuomissa, joilla ei yleensä ole mitään yhteistä terveellisten mehujen kanssa. Yksinkertaisille sokereille, kuten yleisimmin käytetylle fruktoosille, on ominaista korkea glykeeminen indeksi, joka voi aiheuttaa ylipainoa ja nostaa veren glukoosipitoisuutta, mikä voi ajan myötä johtaa jopa diabetekseen;
- soija, joka on toisaalta täynnä arvokkaita ravintoaineita, mutta sisältää fytoestrogeeneja, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia kuin naisten sukupuolihormonit. Miehillä ne voivat aiheuttaa hormonaalisia häiriöitä, mikä puolestaan johtaa seksuaalisen suorituskyvyn heikkenemiseen ja ääritapauksissa, kun soijaa syödään suuria määriä, jopa gynekomastiaan eli miesten rintojen liialliseen kudoskasvuun;
- pikaruoka, kaikenlaiset hampurilaiset, hot dogit ja pizzat, erityisesti pakastetut ja mikroaaltouunissa lämmitettävät. Niiden koostumus on usein todellinen uhka paitsi teholle myös yleiselle terveydelle. Useimmissa näistä tuotteista on ennätysmäisen paljon tyydyttyneitä rasvahappoja, suolaa, keinotekoisia väriaineita tai edellä mainittuja yksinkertaisia sokereita.
Potenssiruokavalio – tuotteet, jotka nostavat libidon maksimitasolleen
Tiedämme jo, mitä meidän ei pitäisi syödä, joten on aika selvittää, mitkä tuoteryhmät nostavat tehomme maksimiin, aiemmin saavuttamattomalle tasolle, ja samalla voimme ylläpitää tätä tehokkuutta monta vuotta. Oikein koostetulla ruokalistalla on myös merkittävä vaikutus koko terveydentilaan, ja sen avulla voidaan välttää ylipainoa tai liikalihavuutta, joka on myös yksi erektiohäiriöiden syistä. Kannattaa siis käyttää aikaa löytää korkeimmat laatuvaatimukset täyttäviä tuotteita, jotka ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ihmisyyttä parantavia aineita, joiden on puolestaan välittömästisisällyttävä ruokavalioomme:
- hedelmät ja vihannekset, jotka ovat terveellisen ruokavalion ehdoton perusta, paras ja rikkain luonnollinen ravintoaineiden lähde. Molemmat ovat myös vähäkalorisia, joten painonnousun vaaraa ei ole, vaikka söisit niitä paljon, ja C-vitamiinin ja kaliumin kaltaiset ainesosat säätelevät täydellisesti verenkiertoa myös peniksessä, joten voit aina luottaa vahvaan erektioon. Antioksidanttien runsaus puolestaan suojaa syövältä, erityisesti eturauhassyövältä;
- vähärasvaista lihaa, mieluiten siipikarjaa, ja kalaa, jotka antavat meille pääasiassa proteiinia, toinen ainesosa, joka poistaa kaikki erektio-ongelmat ja mahdollistaa testosteronin, tärkeimmän mieshormonin, tuotannon säätelyn. Kala, erityisesti merikala ja äyriäiset, sisältävät suuria määriä Omega – 3-rasvahappoja, jotka alentavat triglyseridien määrää, jotka ovat vastuussa kolesterolin kertymisestä verisuoniin, alentavat verenpainetta turvalliselle tasolle ja tuottavat serotoniinia, joka on tärkeä hermoston toimintaa parantava välittäjäaine. Kala sisältää myös kahta tärkeää elementtiä, seleeniä, joka helpottaa myrkkyjen poistumista elimistöstä, ja sinkkiä, jonka puute aiheuttaa testosteronitasojen välittömän laskun;
- yrtit ja mausteet, joilla on erinomainen vaikutus potenssiin sukupuolielinten verenkierron ansiosta. Monet niistä ovat luonnollisia, voimakkaita aphrodisiaceja, ja ruokavalioomme tulisi sisällyttää pääasiassa kapsaisiinia ja piperiiniä sisältäviä tuotteita, kuten mustapippuria ja chilipippureita, jotka lisäävät endorfiinien eritystä. Ei pidä unohtaa muita yhtä hyödyllisiä mausteita, kuten kurkumaa, inkivääriä, basilikaa, muskottipähkinää, korianteria, kanelia, maustepippuria, kardemummaa, anista ja vaniljaa. Kuten huomaat, maustevalikoima on laaja, ja jokainen voi helposti löytää itselleen sopivan mausteen;
- maitotuotteet ja vähärasvaiset maitotuotteet, toinen tärkeä proteiinin lähde, ja helpoimmin omaksuttavissa on munat, joiden kanssa ei kuitenkaan pidä liioitella, koska seurauksena on veren kolesterolitason nousu. Päivittäiseen ruokalistaan tulisi kuulua myös vähärasvaista raejuustoa ja kypsytettyä juustoa, jotka ovat paljon terveellisempiä kuin kaupoissamme myytävät keltaiset ”juustoa muistuttavat” tuotteet;
- täysjyväviljatuotteet, ennen kaikkea täysjyväviljatuotteet, mieluiten tumma leipä, ruskea riisi, leseet tai rouheet, mutta vain karkearakeiset, jotka sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka säätelee kaikkia ruoansulatusprosesseja ja mahdollistaa veren glukoosipitoisuuden täydellisen hallinnan. Kuitu auttaa myös hallitsemaan ruokahaluamme, joten meitä ei uhkaa lihavuuteen johtava ylensyönti, joka voi saada meidät unohtamaan korkean libidon.
Ruokavalio tehoa varten – myös lisäravinteilla on merkitystä
Oikeanlainen, terveellinen, vain täysravintovalmisteista koostuva ruokavalio on hyvä tapa välttää teho-ongelmia, mutta joskus tämäkin osoittautuu riittämättömäksi. Valitettavasti on tilanteita, joissa elimistö ei kykene selviytymään erektiohäiriöstä tyydyttävällä tavalla huolimatta siitä, että se saa runsaasti ravintoaineita. Tällaisissa tapauksissa on syytä tukea ruokavaliota sopivilla ravintolisillä, joista asiantuntijat yleensä suosittelevat Eron Plus:ää. Se koostuu kahdesta tabletista, joista toinen otetaan kuten mikä tahansa muu lisäravinne päivittäin, esimerkiksi ennen ateriaa, ja toinen, Eron Plus Before, otetaan nimensä mukaisesti välittömästi ennen yhdyntää.
Eron Plus – vallankumouksellinen, luonnollinen ja täysin turvallinen koostumus.
Eron Plus-pakkaus on nykyaikainen lisäravinne, jonka suurin etu sen todistetusti korkean tehokkuuden lisäksi on sen täysin luonnollinen koostumus, joka perustuu yksinomaan kasviuutteisiin. Tämän ansiosta tabletit ovat 100-prosenttisen turvallisia eivätkä aiheuta minkäänlaisia sivuvaikutuksia, ja jokaisessa niistä on uutteita yrtteistä, joita käytetään yleisesti potenssihäiriöiden hoidossa, kuten:
- tribulus terrestris, joka tunnetaan maassamme paremmin nimellä muskotti, on täynnä fytosteroleja, saponiineja, polyfenoleja ja muita ainesosia, jotka huolehtivat seksuaalisesta suorituskyvystä, vahvistavat immuunijärjestelmää, parantavat fyysistä kuntoa ja antavat suuren annoksen energiaa, jota tarvitaan paitsi seksiin;
- Maca root, legendaarinen luonnollinen libidon parantaja, joka antaa keholle l – arginiinia, joka lisää voimaa ja kestävyyttä, ja sen säännöllinen käyttö vaikuttaa myönteisesti myös hedelmällisyyden lisäämiseen parantamalla siemennesteen laatua;
- Korealainen ginseng, joka on vastuussa vahvasta ja kestävästä erektiosta koko yhdynnän ajan säätelemällä verenkiertoa intiimialueella;
- sarviapilaa, jolla on stimuloiva vaikutus lisääntyneeseen testosteronin eritykseen.
Kuten huomaatte, Eron Plus: n käyttöönoton edut yhtenä potenssiruokavalion osatekijänä ovat ilmeiset. Siksi kannattaa vierailla sen valmistajan verkkosivustolla tänään, josta löydät lisää hyödyllistä tietoa ja voit tilata minkä tahansa määrän pakkauksia markkinoiden parhaaseen hintaan.
