On olemassa tunnettu sanonta ”niin kuin sinut nähdään, niin sinusta kirjoitetaan”, ja useimmiten se koskee ulkoista ulkonäköämme. Emme tietenkään puhu vaatteista, meikistä tai kampauksesta, vaan vartalosta, jonka on nykytrendien mukaisesti oltava hoikka ja urheilullinen. Joku voisi sanoa, että tämä ei ole aina mahdollista, ja näin onkin, kun on kyse sairauksista, joiden oireena on painon nousu. Useimmissa muissa tapauksissa ylipaino tai lihavuus ovat kuitenkin yleensä seurausta huolimattomuudestamme, ja vain tehokas laihdutus voi auttaa. On olemassa monia hoitomuotoja, joiden avulla voimme päästä eroon ylipainosta ja kertyneestä rasvakudoksesta, mutta varmistetaan, että se tapahtuu täysin turvallisesti ja ilman kielteisiä seurauksia terveydellemme.

Laihdutusruokavalio – terveellistä, helposti sulavaa ja maukasta samalla kertaa

Monien pseudoasiantuntijoiden väitteistä huolimatta laihduttaminen ei ole mahdollista ilman asianmukaista ruokavaliota, helposti sulavaa ruokavaliota, joka mahdollistaa nopean painonpudotuksen ja antaa keholle kaikki ravintoaineet. Päivittäisestä ruokalistastasi on ehdottomasti poistettava kaikki, mikä voi lisätä ylipainoa, eli ylimääräiset makeiset, rasvat, epäterveelliset välipalat, hiilihappojuomat ja ennen kaikkea pikaruoka. Niiden vuoksi lihomme ja saamme sen seurauksena sellaisia vaarallisia sairauksia kuin:

•  ateroskleroosi ja verenpainetauti, joka on suora tie hengenvaaralliseen sydänkohtaukseen tai laskimoveritulppaan;
• nivelkipu, joka johtuu niiden asteittaisesta rappeutumisesta liian suuren kuormituksen vaikutuksesta;
• ruuansulatus- ja aineenvaihduntaongelmat, jotka johtavat rasvan kertymiseen ja ripulin, ummetuksen ja ruoansulatushäiriöiden kaltaisiin vaivoihin.

Kaikki ruokavaliot eivät tuota odotettuja tuloksia, joten valitse vain ne, jotka eivät saa meitä näännyttämään itseämme tai rajoittamaan välttämättömien ravintoaineiden saantia. Muistetaan, että todella tehokas laihtuminen perustuu luonnollisiin ainesosiin aterioiden, vihannesten, hedelmien, jotka tulevat luonnonmukaisesta viljelystä, ilman GMO: ta ja keinotekoisia lannoitteita. Syödään terveellisiä salaatteja, juodaan vihannes- ja hedelmäcocktaileja ja korvataan punainen liha ja prosessoidut elintarvikkeet siipikarjalla ja merikalalla ja valitaan niiden alkuperä huolellisesti.

Liikunta, jota tuetaan asianmukaisilla ravintolisillä

Ammattitaitoisen ravitsemusterapeutin laatima terveellinen ruokavalio on laihdutuksen perusta, ja sen toinen yhtä tärkeä osa on liikunta, fyysinen aktiivisuus, joka tukee myös nopeaa painonpudotusta. Kilpaurheilu ei sovi useimmille ihmisille, mutta pitkä kävely joka päivä, mieluiten sauvakävely, on hyvä alku, joka voi ajan myötä muuttua juoksuksi, josta on paljon hyötyä keholle. Immuniteettimme ja luonnollinen suojamuurimme vahvistuvat, nivelet lakkaavat kipeytymästä ja lihakset kestävät kaikki fyysiset ponnistelut ongelmitta ja palautuvat hyvin nopeasti sen jälkeen. Koko laihdutusprosessia, riippumatta valitusta ruokavaliosta tai liikuntamuodosta, olisi tuettava myös asianmukaisilla ravintolisillä. Joskus elimistön ruoansulatus- tai aineenvaihduntaprosessit voivat häiriintyä, mitä tulisi tehostaa syöttämällä ruoansulatusjärjestelmään kuitua, piperiiniä, synefriiniä ja kapsaisiinia. Näitä löytyy lisäravinteista sekä suurista annoksista vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka on saatu luonnollisista laihdutusaineista, uutteista, jotka on valmistettu sellaisista esimerkillisistä kasveista kuin.

• acai-marjat;
• garcinia cambogia;
• vihreä tee;
• vihreä kahvi
• sitrushedelmät;
• ananaksia ja banaaneja
•  kvinoa,
•  pellavansiemen;
• yerba mate;
• puhdistaa.