Mangosteenin (mangosteen) tulisi kiinnittää jokaisen täydellistä vartalon muotoa tavoittelevan henkilön huomio. Ei ole epäilystäkään siitä, että terveelliseen ruokavalioon, joka samalla laihduttaa, pitäisi kuulua myös paljon hedelmiä, jotka ovat vitamiinien, ravintokuitujen ja muiden arvokkaiden ravintoaineiden runsain lähde. Hedelmät antavat meille elinvoimaa ja energiaa, ne vaikuttavat myönteisesti fyysiseen kuntoon ja henkiseen hyvinvointiin, ne parantavat ihon ja hiusten kuntoa. Ne parantavat myös luonnollista vastustuskykyämme, parantavat ruoansulatusta ja auttavat meitä selviytymään paremmin vilustumisesta ja flunssasta. Hedelmien pitäisi ehdottomasti olla tärkeä osa päivittäistä ruokalistaa, ja niitä pitäisi sisällyttää lähes jokaiseen ateriaan.

Useimmiten valitsemme kotoperäisiä hedelmälajeja, mutta myös eksoottiset hedelmät, kuten erittäin suosittu mangostaani, ovat yhtä hyödyllisiä. Se on yksi niistä hedelmistä, joilla on rasvakudoksen vähentämistä edistäviä ominaisuuksia.

Jokainen laihduttaja on varmasti törmännyt mielipiteeseen, jonka mukaan hedelmät ovat korkean yksinkertaisten sokerien pitoisuutensa vuoksi vaarallisia vartalolle ja että niitä tulisi välttää erityisesti laihdutuksen aikana. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, tai ei ainakaan täysin.

Ehkäpä jos joku söisi hedelmiä hyvin suuria määriä tai söisi mielellään vain kaikkein kaloripitoisimpia, hiilihydraattipitoisia hedelmiä (kuten taateleita, viikunoita, kypsiä banaaneja, viinirypäleitä ja granaattiomenoita), ne olisivat todellakin uhka vartalolle ja voisivat estää laihdutusprosessin tai jopa edistää painonnousua. Mutta muussa tapauksessa, eli kun syömme hedelmiä ”pään kanssa”, normaaleja määriä (varsinkin jos käytämme pääasiassa hedelmiä, joiden sokeripitoisuus on keskisuuri ja pieni), ne ovat täysin turvallisia vartalollemme ja lisäksi ne voivat aktiivisesti edistää rasvanpolttoa!

Hedelmien laihdutusominaisuudet johtuvat niiden arvokkaasta koostumuksesta. Niissä on runsaasti ravintokuitua, orgaanisia happoja, lukuisia entsyymejä, aminohappoja, kivennäisaineita, vitamiineja ja flavonoideja, eli kaikkia elementtejä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä rasvamassan vähentämisessä.

Runsaiden bioaineiden ansiosta hedelmä tukee painonpudotusta seuraavilla tavoilla:

Mangostaani on yksi parhaista hedelmistä, jotka tukevat laihdutusprosessia, ylipainon ja lihavuuden torjuntaa. Se tehostaa kertyneen rasvakudoksen hajoamista vapaiksi rasvahapoiksi, joista tulee kehon energianlähde. Tällä tavoin se nopeuttaa ylipainon vähentämistä. Tämä ei kuitenkaan ole kaikki, mangosteenilla on myös useita muita ominaisuuksia, jotka auttavat laihtumisessa, kuten ruokahalun vähentämisessä.

Mangostaanilla on myös monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia, joten se kannattaa sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon niille, jotka haluavat laihduttaa ja parantaa terveyttään. Valitettavasti mangostaani ei ole täällä kovin suosittu, eikä kaikilla ole ollut tilaisuutta törmätä siihen. Yritetään siis tutustua siihen paremmin! Mikä tämä hedelmä on ja miksi sitä kannattaa tavoitella? Missä muodossa mangostaani on saatavilla markkinoilla?

Mangostaani (Garcinia mangostana L), joka tunnetaan myös nimillä mangosteen, garcinia, yelloweye, mangostaani tai keltainen mangostaani, kasvaa luonnonvaraisena trooppisessa Kaakkois-Aasiassa, pääasiassa Indonesiassa, Thaimaassa ja Malesiassa. Kaupallisesti sitä viljellään laajalti Brasiliassa ja Australiassa sekä joissakin osissa Aasiaa. Se on erittäin vaativa kasvi, joka ei ole sopeutunut alhaisempiin lämpötiloihin (se kuolee jo noin 7-8 celsiusasteen lämpötilassa), minkä vuoksi se kasvaa vain tropiikissa.

Mangostaani kuuluu kurkkukasvien heimoon, ja se on ikivihreä puu, joka alkaa kantaa hedelmää 8-10 vuoden kuluttua. Yksittäinen puu tuottaa suhteellisen vähän hedelmiä, joten se ei ole halpa tuote. Mangostaanipuut voivat kasvaa jopa 25 metriä korkeiksi, ja niillä on tyypilliset pitkänomaiset oliivinväriset lehdet ja pienet punavihreät kukat.

Mangosteenin hedelmiä käytetään luonnonlääkinnässä; ne ovat kooltaan mandariinin tai pienen appelsiinin kokoisia, muodoltaan pyöreitä ja väriltään tumman violetteja. Hedelmälle on ominaista paksu kuori, jonka alla on herkullinen, erittäin mehukas ja lumivalkoinen hedelmäliha. Se on lohkottu kuten appelsiini, ja sillä on samanlainen makea, herkkä ja hieman hapan maku.

Valitettavasti mangostanhedelmää on harvoin saatavilla tuoreena. Joskus sitä on suurilla markkinoilla, joskus kaupoissa, joissa myydään hienostuneita elintarvikkeita kaikkialta maailmasta. Mangostaanin makuhyötyjä on siis vaikea nauttia, mutta sen terveys- ja laihdutusominaisuudet ovat helpommin löydettävissä, sillä sitä on laajalti saatavilla kapseleina, tabletteina, mehuna, siirappina ja jauheena.

Hedelmän maku kannustaa varmasti syömään sitä, mutta paljon tärkeämpiä ovat sen terveyttä edistävät ominaisuudet, joita myös ravitsemuksen ja terveellisen ruokavalion asiantuntijat arvostavat. Mangostaanin yhä kasvavan suosion syynä on suuri määrä bioaineksia ja selkeä myönteinen vaikutus elimistön toimintaan.

Sen koostumuksesta löytyy sellaisia arvokkaita aineita kuin:

Mangostaanin koostumus edistää monien sairauksien torjuntaa ja ennaltaehkäisyä, joten se kannattaa sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon joko raakamuodossaan tai ravintolisissä, joissa se on mukana.

Sen nauttimisen myönteiset vaikutukset tuntuvat hyvin nopeasti, varsinkin jos kamppailemme ylipainon, myrkkyjen kertymisen kehoon tai sydän- ja verisuonisairauksien kanssa. Siitä on paljon apua myös silloin, kun altistumme sivilisaation haitallisille tekijöille ja kun haluamme luoda ylimääräisen puolustusesteen syöpää ja ennenaikaista ikääntymistä vastaan.

Runsas antioksidanttipaletti, mukaan lukien tehokkaimmat antioksidantit eli ksantonit, on yksi mangostanhedelmien tärkeimmistä eduista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän hedelmän uutteet ja mehu voivat olla jopa kymmeniä kertoja tehokkaampia kuin muut antioksidantteja sisältävät tuotteet.

Nämä aineet suojaavat kudoksiamme ja elimiämme kattavasti vaurioilta ja ikääntymiseltä ja estävät tulehduksia kehossa. Lisäksi ne myös stimuloivat immuunijärjestelmäämme ja vahvistavat luonnollista puolustusmekanismiamme viruksia, bakteereja ja muita taudinaiheuttajia vastaan.

Estämällä vapaiden radikaalien hapettumisen mekanismia antioksidantit vähentävät soluvaurioiden riskiä ja patologisten muutosten esiintymistä soluissa. Siten ne vähentävät vaarallisten sivilisaatiosairauksien, kuten lähinnä erilaisten syöpien, ateroskleroosin, dementian, aivohalvausten ja diabeteksen, kehittymisen riskiä.

Mangostaanin sisältämät antioksidantit ovat keino pysyä nuorena ja hidastaa kehon, mukaan lukien sen keskeisten elinten ja järjestelmien, kuten silmien, sydämen, verenkiertoelimistön, aivojen, haiman, maksan ja munuaisten ”kulumista”.

Mangostaanin sisältämät antioksidantit ovat myös keino parantaa kauneuttamme ja estää ryppyjen syvenemistä, kiinteyden menetystä ja ihon sävyä. Yleisesti ottaen mangosteeni on patentti nuoren, kimmoisan ja elinvoimaisen ihon pitkäaikaiseen ylläpitoon.

Mangosteeni on yksi tropiikin maukkaimmista hedelmistä, mutta valitettavasti maassamme sitä löytyy harvoin tuoreena. Jos onnistumme saamaan sellaisen, valmistautukaa todelliseen makuelämykseen. Sinun tarvitsee vain kuoria hedelmä, ja voit pureutua mehua tihkuvaan hedelmälihaan. Muista vain oikea säilytystapa, joka pitää hedelmät tuoreina pidempään. Mangostaneja tulisi säilyttää kuivassa, viileässä paikassa enintään muutaman päivän ajan.

Mangostan nautitaan yleensä mehun, siirapin tai tiivisteen muodossa, joka lisätään veteen tai teehen. Onneksi tällaiset tuotteet säilyttävät arvokkaat terveys- ja ravitsemukselliset ominaisuutensa pitkään. Myös hedelmäjauheet ovat erittäin suosittuja, sillä niitä voidaan säilyttää paljon pidempään kuin tuoreita hedelmiä. Ne ovat erittäin käteviä ja monipuolisia käyttää, ja ne liukenevat hyvin erilaisiin nesteisiin.

Yksi laihdutuskuurin tärkeimmistä elementeistä on vapauttaa keho myrkyistä, jotka aiheuttavat muun muassa aineenvaihdunnan hidastumista, helpompaa painonnousua, ruoansulatusongelmia ja yleistä heikkoutta, hajoamista ja apatiaa. Tämän tehtävän täyttää täydellisesti mangostaani, joka virtsaneritystä stimuloimalla ja suoliston peristaltiikkaa parantamalla johtaa kehon tehokkaaseen itsepuhdistukseen kaikista tarpeettomista aineista, myös toksiineista.

Mangosteeni kiihdyttää myös aineenvaihduntaa lisäämällä lämmöntuotanto. Näin se nopeuttaa painonpudotusta. Sen tehtävänä ruokavaliossa on myös parantaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, ja sen sisältämä kuitu ei ainoastaan takaa parempaa ruoansulatusta, vaan myös edistää kylläisyyden tunnetta ja hillitsee liiallista ruokahalua.

Valitettavasti monet mielipiteet mangostaanista näyttävät olevan ristiriidassa sen oletettujen laihdutusominaisuuksien kanssa. Huolimatta tämän hedelmän uutteita sisältävien erityisten tuotteiden valmistajien vakuutteluista emme voi luottaa näyttäviin laihdutustuloksiin, varsinkin jos emme noudata terveellisen, tasapainoisen ja kaloreita vähentävän ruokavalion sääntöjä.

Mielipiteet mangostaanista eivät tietenkään ole yksiselitteisiä, ja olisimme epäreiluja, jos kyseenalaistaisimme tämän hedelmän terveyttä edistävät ominaisuudet. Sen laihdutusvaikutus on kuitenkin kiistanalainen asia. Jotkut kuluttajat huomauttavat, että he ovat pystyneet laihtumaan muutaman kilon mangostaanin avulla, kun taas toiset korostavat sen hyvin vähäistä laihdutuspotentiaalia.

Siksi on parasta kokeilla mangosteenia itse tai etsiä siihen liittyvä tuote, joka voi auttaa sinua vähentämään painoa nopeasti ja tehokkaasti.

LAIHDUTUSTABLETTIEN RANKING

Kannattaa esimerkiksi tarttua ravintolisään, joka sisältää toista Garcinia-suvun hedelmää, nimittäin Garcinia cambogia:ää. Tämä ainesosa on tunnettu erinomaisista laihdutusominaisuuksistaan.

Garcinia cambogia erottuu korkeasta hydroksisitruunahappopitoisuudestaan (HCA), joka säätelee hiilihydraattiaineenvaihduntaa, estää rasvakudoksen kertymistä ja estää ruokahalua. Se saa meidät kuluttamaan vähemmän kaloreita ilman, että kieltäydymme jatkuvasti jostakin, ilman tunkeilevia ajatuksia ruoasta ja ilman pahamaineista nälän tunnetta.

Asiakkaiden eniten arvostamien Garcinia cambogia-ravintolisien joukossa ovat Green Barley Plus ja Garcinia Cambogia Actives. Niiden etuna on se, että Garcinia cambogia-uutteiden lisäksi ne sisältävät muita komponentteja, joilla on laihdutusominaisuuksia optimaalisina annoksina. Valmisteille on ominaista korkealaatuiset raaka-aineet ja hyvä tehokkuus liiallisen painon vähentämisessä.

Jos otat Garcinia Cambogia Actives tai Green Barley Plus 2 tablettia päivässä (puoli tuntia ennen aterioita), huomaat rasvakudoksen määrän vähentyneen merkittävästi jo muutaman viikon kuluttua.

Ensimmäisistä annoksista lähtien voit luottaa siihen, että ruokahalu vähenee, napostelu vähenee ja energiataso nousee koko päivän ajan. Nämä ovat tietenkin vain osa niiden monitahoisen toiminnan vaikutuksista. Kannattaa ottaa itse selvää niiden eduista, tehdä tilaus tuottajan verkkosivuilla ja palata nopeasti entiseen hoikkaan ja hoikkaan hahmoon!