Luonnonlääkinnästä on tullut pysyvä osa elämäämme, ja se auttaa meitä selviytymään monista vaivoista ilman, että tarvitsemme farmakologisia aineita, jotka ovat toki tehokkaita, mutta joilla on monia huolestuttavia sivuvaikutuksia. Joskus on parempi käyttää sitä, mitä luonto antaa meille, luottaa yrttien ja muiden kasvien voimaan, joilla on todistetusti parantavia ominaisuuksia. Ne auttavat lievittämään erilaisia vaivoja, ja joillakin, kuten Maca-juurella, on jopa kokonaisvaltaisia terveyttä edistäviä vaikutuksia, minkä vuoksi ne kannattaa sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon.

Maca-juuren (lepidium meyenii, lepidium peruvianum), joka tunnetaan myös nimellä perulaisen ginseng tai pippuriruoho, lukuisia parantavia ominaisuuksia on kuvailtava tarkemmin . Se on tunnettu ja käytetty tuhansia vuosia, alun perin nykyisen Perun alueella asuneet inkaheimot käyttivät sitä keinona parantaa miesten voimaa ja antaa voimaa inkasotureille. Konkistadorit toivat sen mantereellemme vuonna 1549, ja näin alkoi sen loistava ”ura”, joka kestää tähän päivään asti. Sitä käytetään lääkinnällisissä valmisteissa useimmiten jauheena, jossa se onneksi ei menetä mitään jäljempänä kuvatuista arvokkaista ominaisuuksistaan.

Maca-juuresta on kyse kaalikasvien heimoon kuuluvasta kasvista, kuten esimerkiksi Puolassa viljeltävästä kaalista tai rapsista. Se on kotoisin Etelä-Amerikasta, jossa se kasvaa luonnonvaraisena Perun Andeilla yli 4000 metrin korkeudessa. Kasvillisuus näissä ääriolosuhteissa vaatii sopeutumista, minkä vuoksi pippuriruoho on pieni pensas, joka harvoin ylittää 20 cm:n pituuden. Sen pienet lehdet ovat tiiviisti varren ympärillä, ja kasvukausi kestää jopa 8 kuukautta. Luonnonlääketieteessä käytetään tyypillistä juurta, joka muistuttaa ulkonäöltään retiisiä ja jonka väri vaihtelee valkoisesta keltaisen ja punaisen kautta violettiin ja mustaan.

Maca-juurella, sekä jauheena että lukuisten ravintolisien ainesosana, on myönteinen vaikutus moniin terveyteemme liittyviin näkökohtiin. Tämä liittyy suoraan sen sisältämienarvokkaiden ravintoaineiden runsauteen, ja sen koostumuksessa on muun muassa:

Sillä on poikkeuksellisen monenlaisia vaikutuksia, kuten syöpälääkkeet, heikentyneen immuniteetin vahvistaminen, antiseptinen, antiviraalinen, kunnollinen näkökyky, kudosten kasvun säätely kehossamme ja hermoston toiminta. Se auttaa pitämään ihon terveenä nopeuttamalla sen uudistumista, poistamalla punoitusta, torjumalla aknen vaikutuksia ja ehkäisemällä hiusten ohenemista ja hiustenlähtöä.

Niitä voidaan pitää turvallisesti välttämättöminä, joita ilman elimistö ei pysty toimimaan kunnolla, koska niillä on niin laaja vaikutus käytännössä kaikkiin sen järjestelmiin ja elimiin. Valitettavasti elimistömme ei tuota ja varastoi suurinta osaa niistä, joten niitä on saatava ulkoisista lähteistä, kuten maca lepidiumia tai Maca-juurta sisältävistä valmisteista. Tämän ryhmän vitamiineista, joita se sisältää, on syytä mainita:

Suosittu askorbiinihappo, joka on yksi vahvimmista antioksidanteista, jonka ansiosta pääsemme eroon reaktiivisista happimuodoista (ROS) eli vapaista radikaaleista. Ne ovat vakava uhka terveydelle, sillä ne ovat vastuussa monien sairauksien, myös vakavimpien syöpien, kuten eturauhas- ja kivessyövän, kehittymisestä.

C-vitamiini lisää myös raudan hyväksikäytettävyyttä ja osallistuu riboflaviinin tavoin punasolujen tuotantoon. Se osallistuu myös kollageenin synteesiin, tiivistää ja vahvistaa heikentyneet verisuonten seinämät, alentaa ”huonon” kolesterolin ja korkean verenpaineen tasoa, auttaa palauttamaan nivelten tehokkuuden.

Yhtä välttämätöntä henkiselle ja fyysiselle terveydelle kuin edellä kuvatut vitamiinit, jotka ovat osa Maca-juurta. Sen sisältämien mineraalien määrä voi myös olla hämmästyttävä, ja tästä huomaamattomasta juuresta löydät:

Käyttämällä ravintolisiä tai muita valmisteita, joissa on piparminttunurmikkaa, annamme keholle myös muita sen tarvitsemia ravintoaineita:

Kasvin näin rikas koostumus tarkoittaa automaattisesti yhtä laajoja terveyttä edistäviä ominaisuuksia, ja Maca-juurella ei todellakaan ole mitään valittamista. Sen toiminta on myös monien asiantuntijoiden mukaan kattavaa, ja sen ansiosta sitä voidaan käyttää muun muassa seuraaviin tarkoituksiin:

Tämä on luultavasti Maca-juuren tunnetuin vaikutus, minkä vuoksi kuvaamme sen ensin. Sen koostumus parantaa merkittävästi seksuaalista suorituskykyä, ja siitä on vastuussa pääasiassa l-arginiini, joka on aminohapoksi luokiteltu kemiallinen yhdiste. Se osallistuu typpioksidin synteesiin, joka on vastuussa seuraavista tekijöistä

Tämän ansiosta verenkierto lisääntyy myös penikseen, mikä johtaa vahvaan erektioon, joka voidaan helposti säilyttää koko yhdynnän ajan. Samalla herkkyys ärsykkeillelisääntyy, mikä voimistaa nautinnon tunnetta yhdynnän aikana.

Piparminttua kannattaa arvostaa myös sen hedelmällisyyttä lisäävän vaikutuksen vuoksi. Miehillä sen vaikutukset ilmenevät lisääntyneenäsiittiöiden tuotantonaja suurempana liikkuvuutena. Tämä johtuu myös l-arginiinista, joka muodostaa lähes 80 prosenttia siemennesteen muodostavista proteiineista.

Naisilla puolestaan vaikutus hedelmällisyyteen perustuu hormonitalouden säätelyyn, mikä lisää sukupuolihormonien määrää. Lisääntynyt estrogeenin eritys poistaa tehokkaasti useimmat ovulaatio-ongelmat. Samalla sen sisältämät ravintoaineet parantavat yleistä terveydentilaa, ja vahva naisvartalo antaa suuremman varmuuden raskauden kantamisesta ja erinomaiset olosuhteet sikiön kehitykselle.

Naisille suunniteltujen Maca-juurilisien käyttö tuo mukanaan toisenkin edun. Se auttaa lievittämään hankalimpia vaihdevuosioireita, emättimen kuivuutta, mielialan vaihteluita ja äkillisiä kuumia aaltoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se lisää myös luuntiheyttä, mikä vähentää edellä mainitun osteoporoosin riskiä.

Tämä on mahdollista sen ansiosta, että piparminttunurmikka on kasvi, jolla on adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka lisäävät merkittävästi kehon vastustuskykyä stressiä ja vastaavia hermostollisia jännitystiloja vastaan. Ne voivat pilata terveyden lyhyessä ajassa, eivätkä ainoastaan henkisen hyvinvoinnin, sillä ne vaikuttavat kielteisesti myös fyysiseen kuntoon ja kestävyyteen. Heikentämällä vastustuskykyä ne tekevät meistä alttiimpia infektioille ja sairauksille.

Maca-juuren säännöllinen käyttö auttaa myös ylläpitämään täyttä älyllistä kapasiteettia, parantaa keskittymistä ja muistia, nopeuttaa palautumista raskaista henkisistä ponnisteluista ja lisää kognitiivisia kykyjä, jotta pystymme omaksumaan ja muistamaan enemmän tietoa lyhyemmässä ajassa.

Tätä juurta käyttävät usein urheilua harrastavat ihmiset, joille se on keino lisätä turvallisesti kehon tehokkuutta, mikä on hyödyllistä myös fyysisesti työskenteleville ihmisille. Perulaiset käyttivät tätä ominaisuutta jo satoja vuosia sitten, kun inkasoturit käyttivät sitä ennen taistelua lisätäkseen voimiaan ja vastustuskykyään väsymyksen kielteisiä vaikutuksia vastaan.

Maca voidaan käyttää menestyksekkäästi voimaharjoittelussa, jonka tavoitteena on lihasmassan kasvattaminen. Korkea kasvisterolipitoisuus tarkoittaa, että sillä on samanlainen vaikutus kuin anabolisilla steroideilla, mutta se on täysin vapaa niiden sivuvaikutuksista. Lihakset kasvavat nopeammin ja lyhyemmässä ajassa, ja muut ainesosat antavat sinulle energiaa, jota tarvitset säännölliseen liikuntaan.

Lepidium meyenii on toinenkin etu, joka on ehdottomasti korostamisen arvoinen. Toisin kuin monilla muilla kasviperäisessä lääketieteessä käytetyillä kasveilla, sillä ei ole todettu olevan sivuvaikutuksia. Se voi aiheuttaa vain suhteellisen lieviä vatsavaivoja, kun annokset ylitetään.

Vasta-aiheiden osalta sitä ei suositella raskaana oleville naisille, koska ei ole olemassa vakuuttavia tutkimustuloksia siitä, miten se vaikuttaa sikiöön. Sitä ei saa käyttää myöskään kilpirauhassairauksia, kilpirauhasen vajaatoimintaa, kilpirauhasen liikatoimintaa tai Hashimoto-tautia sairastavien henkilöiden.

Juurta voi käyttää monella eri tavalla: sitä voi lisätä jauheena ruokiin tai juomiin, vaikka aluksi on vaikea tottua sen erityiseen makuun. Voit myös ostaa sitä sisältäviä valmiita elintarvikkeita, kuten energia- ja terveyspatukoita, joilla voit korvata makeat ja lihottavat välipalat. Jos Maca: n käytön tarkoituksena on vahvistaa heikentynyttä libidoa ja erektioita, ravintolisät ovat paras ratkaisu, johon voit tutustua tarkistamalla ilman reseptiä saatavien potenssilääkkeiden rankingimme.

Lähteet: