L-karnitiinia löytyy sekä moni- että yksittäisistä tuotteista, jotka on suunniteltu auttamaan painonpudotuksessa. Tämä aine on saavuttanut suosiota hyvästä syystä. Sen ansiosta rasvamassan hajoaminen voi olla intensiivisempää, mikä on ilo kaikille laihduttajille ja motivoi heitä jatkamaan ylipainon poistamista. Lue artikkeli ja opit, miten L-karnitiinilisät otetaan ja miten ne saadaan toimimaan mahdollisimman tehokkaasti. Mikä on L-karnitiini ja mitkä ovat sen luonnolliset lähteet? L-karnitiini tunnetaan myös nimellä BT-vitamiini, vaikka se ei ole vitamiini. Sen sijaan se on vitamiinijohdannainen.

Ihmiskeho tuottaa sitä luonnollisesti aminohappojen metioniinin ja lysiinin synteesin kautta. Sitä kertyy pääasiassa lihaskudokseen, mutta sitä on myös munuaisissa, aivoissa, sydämessä, maksassa ja muissa elimissä. Keho tuottaa L-karnitiinia, mutta sitä saadaan myös ravinnosta. L-karnitiinin lähteitä ovat muun muassa:

L-karnitiini vastaa rasvahappojen kuljettamisesta mitokondrioihin. Siellä niitä voidaan myöhemmin käyttää energianlähteenä. Lisäksi L-karnitiinilla on erittäin tärkeä rooli hiilihydraattien ja aminohappojen aineenvaihdunnassa tai hormonaalisissa prosesseissa. Se auttaa myös poistamaan vapaita radikaaleja, mikä ehkäisee
ikääntymisprosessia. Erittäin tärkeää on myös sen suotuisa vaikutus aivojen ja sydämen toimintaan.

Lue myös: Parhaat tabletit laihduttamiseen

L-karnitiini ja sen lisäravinteet kiinnostavat pääasiassa ihmisiä, jotka pyrkivät luomaan hoikan vartalon. Tämän aineen pitäisi olla tärkeä myös muille. Sen vaikutus on paljon laajempi kuin rasvakudoksen polttaminen ja lihasten tukeminen.

Nämä ovat L-karnitiinin tärkeimmät ominaisuudet:

Monet L-karnitiinin laihdutusominaisuudet tunnetaan, mutta on syytä täsmentää, miten se tukee painonpudotusta. Tähän on useita tapoja. Ensinnäkin se auttaa tukahduttamaan liiallista mielihalua. Tämä on erittäin tärkeää, koska silloin on helpompi pitää kiinni oikeista ruoka-annoksista. Jos L-karnitiini esiintyy lisäravinteessa koostumuksessa muiden ainesosien kanssa, joilla on samanlaisia ruokahalua vähentäviä ominaisuuksia, vaikutukset voimistuvat. L-karnitiini tukee oikeanlaista detoksifikaatiota eli elimistön puhdistumista kaikista toksiineista. Tämä on mahdollista, koska se pystyy sitomaan ja deaktivoimaan raskasmetalleja sekä muita haitallisia aineita tai vapaita radikaaleja. On hyvä tietää, että detoksifikaatio on erittäin tärkeä prosessi henkilölle, joka haluaa laihtua. Puhdistetussa kehossa aineenvaihdunta on tehokkaampaa ja ruoansulatus nopeampaa. Kaikki tämä helpottaa kertyneen rasvakudoksen polttamista. Kolmas näkökohta L-karnitiinin vaikutuksesta laihtumiseen on se, että se edistää aktiivisesti rasvakudoksen hajoamista, mikä mahdollistaa ylipainon poistamisen lyhyessä ajassa ja kehon muokkaamisen. L-karnitiinin toinen terveyttä edistävä ominaisuus on aineenvaihdunnan ja energiansaannin lisääminen. Tämä johtaa siihen, että varamateriaalia eli rasvakudosta käytetään enemmän. Tämä tehostaa lipolyysiprosessia, joten se muuttuu helpommin rasvahapoiksi, jotka ovat kuin polttoainetta lihaksille intensiivisen liikunnan aikana. L-karnitiini osoittaa todellisen vaikutuksensa, kun kehomme joutuu pitkäaikaiseen fyysiseen rasitukseen . Tällöin kehomme voi käyttää rasvavarastoja vaihtoehtoisena energialähteenä. Jos siis haluat, että L-karnitiini toimii parhaalla mahdollisella laihdutuspotentiaalilla, sinun on aloitettava vähintään tunnin harjoittelu sen ottamisen jälkeen. Tässä tilanteessa aerobinen harjoittelu keskinopeudella toimii parhaiten. Tämä voi olla jogging, harjoittelu kuntopyörällä, kuorinta, aerobic tai muut harjoitukset. Kannattaa myös tavoitella hieman edistyneempää, mutta erittäin tehokasta aerobista harjoittelua yhdistettynä voimaharjoitteluun.

L-karnitiinilla on monia ominaisuuksia, jotka ovat liittolaisia rasvan vähentämisessä. Se on suuri etu. Sen tehokkuudesta liikkuu kuitenkin monia ristiriitaisia mielipiteitä. Jotkut väittävät, että se ei anna mitään laihdutustuloksia ja on välinpitämätön vähentämisprosessin suhteen. Toiset väittävät, että se toimii erinomaisesti, ja rasvakudos poistuu nopeammin ja tehokkaammin, mikä näkyy hoikassa kehossa ja hyväkuntoisissa lihaksissa. Miksi L-karnitiinista on niin monia eriäviä mielipiteitä? Tapa, jolla sitä täydennetään, on ehdottomasti tärkeämpi.

L-karnitiini tarvitsee suuria annoksia maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi. Tämä on noin 1000-3000 mg päivässä. Samaan aikaan sinun on kuitenkin huolehdittava siitä, että olet lisäravinteen käytön aikana fyysisesti hyvin aktiivinen. Myös ruokavalio on tärkeä, sillä sen on oltava tasapainoinen. L-karnitiinia koskevat epäsuotuisat mielipiteet tulevat yleensä ihmisiltä, jotka eivät kiinnitä paljon huomiota liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon.

Itse asiassa millä tahansa L-karnitiinilla on todennäköisesti suuri vaikutus painonpudotukseen. Näin on kuitenkin vain, jos otat oikean annoksen ja noudatat fyysistä harjoittelua ja vähäkalorista ruokavaliota. Monikomponenttiset rasvanpolttajatovat myös hyvin suosittuja. L-karnitiinin lisäksi ne ovat hieman tehokkaampia, koska niiden kaavassa on ainesosia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa, tehostavat lipolyysiä, estävät liiallista ruokahalua ja estävät napostelua aterioiden välillä. Tällaisilla valmisteilla on paras vaikutus ei-toivotun painon torjunnassa.

Suosittelemme erityisesti Fast Burn Extreme-valmistetta, joka on erittäin tehokas. Se sisältää monia ainesosia, jotka edistävät nopeampaa rasvanpolttoa ja painonpudotusta, kuten
– Intialainen nokkonen, täynnä forskoliinia;
– Bitter appelsiiniuute, synefriinin lähde;
– vihreä tee;
– vuotuinen pippuriuute, kapsaisiinin lähde; –



garcinia cambogia; –




B6-vitamiini; –





kromi.