Jos olet lopettanut tupakoinnin tai olet lopettamassa sitä, olet luultavasti kiinnostunut siitä, miten voit puhdistaa kehosi nikotiinista ja muista haitallisista yhdisteistä ja siten vapauttaa itsesi ikuisesti savukkeiden hiljaisista tuhoajista. Minulla on sinulle hyviä uutisia – tähän on olemassa erittäin tehokkaita, mutta yksinkertaisia tapoja. Katso, miten puhdistin kehoni sen jälkeen, kun lopetin tupakoinnin. Suosittelen tätä menetelmää – se saa minut tuntemaan oloni 100 prosenttia paremmaksi kuin ennen vieroitusta.

En usko, että kukaan epäilee, että tupakoinnin lopettamisen hyödyt ovat valtavat, mutta jotta voimme nauttia niistä, meidän on ensin huolehdittava siitä, että pääsemme nopeasti eroon elimistöön kertyneistä savukkeiden myrkyistä. Käytin hyvin yksinkertaisia ja tehokkaita menetelmiä hoidossani, johon kuului intensiivinen nikotiinin vieroitus – yhdistin vieroitusruokavalion, yrttihoidon ja liikunnan. Tulos? Niitä on monia. Tässä ne ovat:

Savukemyrkyistä puhdistettu keho on terve ja elinvoimainen. Jos olet lopettamassa tai olet lopettanut tupakoinnin ja haluat tuntea olosi yhtä hyväksi kuin minä, tässä on tarkka resepti, miten se tehdään.

Ruokavaliossa, jonka tavoitteena on puhdistaa keho myrkyistä, ei pitäisi olla mitään prosessoituja elintarvikkeita (mukaan lukien pikaruoka, valmisruoat, jauhemaiset keitot, makeiset), mutta sen pitäisi perustua tuotteisiin, joissa on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja ravintokuituja .

Kokoa siis ruokalistasi uudelleen siten, että syöt 5 kevyttä ja terveellistä ateriaa päivässä, joissa vihannekset ja hedelmät ovat tärkeimmät – ne ovat vertaansa vailla kehoa puhdistavassa prosessissa. Lisää ruokavalioosi usein leseet, kaurahiutaleet ja muut viljat, karkeat viljat ja täysjyväleipä – ne parantavat aineenvaihduntaa ja auttavat poistamaan myrkkyjä. Aloita päivä lasillisella vettä ja sitruunamehua. Juo noin 1,5 litraa kivennäisvettä päivän aikana.

Osana lounasta kannattaa usein käyttää kevyitä kasviskeittoja (kerma- ja tavallisia keittoja) ja höyrytettyjä vihanneksia, salaatteja ja vihanneksia. Korvaa rasvainen liha vähärasvaisella siipikarjalla ja kalalla. Luovu punaisesta lihasta sekä rasvaisista ja jauhoisista ruokalajeista. Vältä valmiita kastikkeita, pikaruokia ja herkkutuotteita – ne sisältävät paljon säilöntäaineita ja muita haitallisia aineita, jotka myrkyttävät kehoamme.

Juo joka päivä yhden aterian yhteydessä suuri lasi hedelmä- ja vihannescocktailia, jonka koostat valituista ainesosista (esim. sitrushedelmistä, selleristä ja persiljasta). Voit myös lisätä leseet, viljat ja siemenet tehosekoittimeen.

Ota vastapuristettuja hedelmämehuja tai laadukkaita 100-prosenttisia hedelmämehuja kaupasta. Syö välipalaksi raakoja hedelmiä ja vihanneksia sekä kuivattuja hedelmiä sipsien, keksien, suklaapatukoiden tai muiden prosessoitujen tuotteiden sijaan.

Fyysinen aktiivisuus on tärkeä liittolainen kehon puhdistamisessa toksiineista. Voimakas liikunta parantaa verenkiertoa ja solujen hapensaantia koko kehossa. Kun harrastamme liikuntaa, aineenvaihduntamme paranee, elimistö toimii tehokkaammin ja pääsee tehokkaammin eroon myrkyistä.

Siksi on syytä sisällyttää päivittäiseen aikatauluumme fyysisiä aktiviteetteja, jotka tuottavat meille mielihyvää. Tämä voi olla jogging, aerobinen harjoittelu, uinti tai jopa nordic walking – tärkeintä on, että harjoittelet keskiteholla (tai korkealla) ja harjoittelet noin 40-60 minuuttia 3-4 kertaa viikossa.

Juominen vihreää teetä, joka on täynnä arvokkaita antioksidantteja, ja yrttejä, joilla on diureettinen ja toksiineja puhdistava vaikutus, kuten esim.

Voit valmistaa seoksen annetuista yrteistä tai käyttää mitä tahansa niistä yksinään. Juo yrttiteet kerran tai kahdesti päivässä.

Valmiit ravintolisät, jotka sisältävät ainesosia, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä, ovat myös erittäin hyödyllisiä kehon puhdistamisessa tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Varsinkin, jos sinulla ei ole aikaa valmistaa puhdistusyrttiteetä tai jos et aina pysty noudattamaan täysin vieroitusruokavaliota.

Mielestäni paras detox-valmiste markkinoilla on seuraava. Detoxyn , joka koostuu erittäin tehokkaista aineista, jotka auttavat puhdistamaan koko kehoa, kuten:

Detoxyn kiihdytti ehdottomasti kehoni vieroitusprosessia tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Suosittelen sitä myös sinulle 🙂

Detoxyn on huippulaadukas tuote, joka auttaa sinua pääsemään eroon pinttyneistä toksiineista, happamoittamaan kehoasi, parantamaan aineenvaihduntaa ja tuntemaan olosi paljon paremmaksi.