Cellulit on hyvin yleinen ihopuutos, joka esiintyy naisilla. Sitä havaitaan harvoin miehillä. Selluliittia kutsutaan sen tyypillisen rakenteen vuoksi yleisesti appelsiininkuoreksi. Sitä esiintyy ensisijaisesti reisissä, pakaroissa, lantiossa ja vatsassa, mutta joskus sitä voi esiintyä myös rinnoissa, käsivarsissa ja selässä.

Cellulit on seurausta heikentyneestä mikroverenkierrosta ja liiallisesta veden, toksiinien ja rasvakertymien kertymisestä ihonalaiskudokseen. Tämä on haitta, joka häiritsee siluetin kaunista ulkonäköä ja tuhoaa vetovoimatuntemuksemme, joten ei ole yllättävää, että useimmat naiset tekevät paljon työtä päästäkseen tehokkaasti eroon vihatusta appelsiininkuoresta. Mitkä ovat selluliitin syyt? Miten huolehtia paremmin ihostasi ja voittaa taistelu selluliittia vastaan? Se selviää lukemalla tämä artikkeli!

Selluliitti on tyypillinen ihon rakenteen muodonmuutos (kyhmyjen, poimujen ja paksuuntumien muodossa), joka johtuu veren ja imunesteen virtauksen häiriöistä. Nämä epämuodostumat eivät ole mitään muuta kuin epätasaisesti jakautunutta ihonalaista rasvaa, joka painaa sidekudoksen soluja. Rasvasolujen koon kasvaessa ja selluliitin muodostumisprosessin jatkuessa veri- ja imunestekierto huononee ja verisuonet saavat yhä vähemmän happea. Sidekudoksen solut saavat yhä huonommin ravintoaineita, ja myrkyt poistuvat yhä vaikeammin.

Tämän mekanismin seurauksena haitalliset aineet, aineenvaihdunnan sivutuotteet ja vesi alkavat kerääntyä kudoksiin yhä voimakkaammin, mikä johtaa ihon tilan asteittaiseen heikkenemiseen. Hormonit vaikuttavat usein selluliitin kehittymiseen, nimittäin korkea estrogeenin eritys (naisten sukupuolihormonit). Tästä syystä tätä ilmiötä havaitaan lähes yksinomaan naisilla.

Appelsiininkuoriongelma koskee eri-ikäisiä naisia, sekä nuoria että vanhoja. Fyysisten olosuhteiden osalta selluliittia esiintyy useammin ja paljon enemmän lihavilla naisilla, joilla on enemmän ihonalaista rasvakudosta. Joskus selluliitin muodostuminen lisääntyy hormonaalisten häiriöiden yhteydessä, esimerkiksi murrosiän, vaihdevuosien, raskauden ja erilaisten hormonaalisten sairauksien aikana.

Selluliittia on kahta päätyyppiä: rasvaselluliittia ja vesiselluliittia, mutta oireiden, syiden ja hoitomenetelmien osalta ne eroavat toisistaan. On olemassa toinen, harvinaisempi, hyvin erityinen ja vaikeasti torjuttava selluliittityyppi, nimittäin verenkiertoselluliitti. On syytä kertoa hieman enemmän kahdesta selluliitin perustyypistä.

Aquatic Cellulit liittyy hyvin usein hormonaalisen järjestelmämme toimintaan ja siitä johtuviin kehon vedenhallinnan häiriöihin. Hormonitasojen (erityisesti estrogeenin) äkillisten nousujen ja laskujen seurauksena kehossa tapahtuu vedenpidätyskykyä, mikä johtaa rasvasolujen epäsäännölliseen asentoon ja toksiinien kertymiseen ja siten turvotuksen, poimujen ja paksuuntumisen syntymiseen erityisesti reisissä ja pakaroissa. Kun ihoa puristetaan, voi myös ilmestyä kyhmyjä.

Ei ole harvinaista, että vesiselluliitti lisääntyy hormonaalisten vaihteluiden aikana, esimerkiksi ennen kuukautisia tai teini-ikäisillä tytöillä murrosiän aikana. Sitä esiintyy usein myös hormonaalista ehkäisyä käyttävillä naisilla.

Runsaasti suolaa sisältävä ruokavalio ja pitkälle jalostetut elintarvikkeet sekä munuaissairaudet ja riittämätön nesteen (erityisesti veden) saanti voivat myös aiheuttaa vedenpidätyskykyä ja sen seurauksena vesiselluliitin kehittymistä.

Vesiselluliittia edistävät lisäksi sellaiset tekijät kuin:

Vesi Cellulit esiintyy iästä ja hahmotyypistä riippumatta. Se voi vaikuttaa sekä hoikkiin, keskipainoisiin että ylipainoisiin naisiin. Tämäntyyppinen selluliitti on suhteellisen helppo poistaa. Se ei myöskään ole vaarallista terveydellemme.

Cellulit Rasvainen selluliitti on ylipainoisten naisten ominaisuus. Sitä esiintyy pääasiassa vatsassa, pakaroissa, reisissä, polvien yläpuolella, rinnoissa ja käsivarsissa. Ylipainoisilla ja lihavilla se voi näkyä myös selässä ja vasikoissa.

Toisin kuin vesiselluliitissa, rasvaselluliitissa kyhmyt näkyvät selvästi, vaikka ihoa ei venytettäisi ja kiristettäisi. Kyhmyjen lisäksi ihossa voi olla havaittavissa myös erityisiä kuoppia. Kun ihopoimua puristetaan, joskus tuntuu kipua.

Rasvaselluliitin kehittymisen syynä on rasvasolujen liiallinen kasvu, joka johtaa veren- ja imunesteen virtauksen estymiseen ja voimakkaaseen paineeseen sidekudokseen. Aineenvaihdunta hidastuu, myrkkyjen ja veden ympäröimät rasvasolut alkavat kasvaa ja aiheuttaa yhä enemmän väärinkäytöksiä. Ajan myötä iho muuttuu laajemmalla alueella muhkuraiseksi, ja siksi sitä verrataan appelsiininkuoreen.

Joskus geneettiset tekijät vaikuttavat appelsiininkuoren syntyyn, mutta useimmiten rasvaselluliitti johtuu epäterveellisistä elämäntavoista.

Yleensä rasvainen selluliitti on seurausta liian suuresta kehon rasvapitoisuudesta, ja se vaikuttaa yleensä liikalihaviin tai ylipainoisiin ihmisiin. Hoikemmilla ihmisillä ei ole ongelmia tämäntyyppisen selluliitin kanssa, koska heidän rasvasolunsa eivät ole liian suuria eivätkä aiheuta häiriöitä kehon nesteiden virtauksessa, sidekudokseen kohdistuvaa painetta ja poikkeavuuksia ihon alle kertyneiden rasvakertymien muodossa.

Mikä edistää rasvaisen selluliitin muodostumista? Tässä ovat yleisimmät syyt:

Rasvaista selluliittia voi muodostua myös tiettyjen aineenvaihdunta- ja hormonaalisten sairauksien sekä ruoansulatuskanavan häiriöiden yhteydessä.

Cellulit reisissä, selluliitti vatsassa, selluliitti pakaroissa… Olipa selluliittia missä tahansa, sen vähentämiseksi tehokkaasti (ja samalla tulevan selluliitin muodostumisen estämiseksi!) on parasta työskennellä intensiivisesti ja monipuolisesti. Mitä tämä tarkoittaa? Sinun tulisi käyttää useita menetelmiä selluliitin torjumiseksi, muistaen säilyttää säännöllisyys toimissamme.

Ensinnäkin kannattaa huolehtia oikeasta ravitsemuksesta, joka on avain tehokkaaseen vedenhallintaan elimistössä, nopeaan aineenvaihduntaan ja eroon ylimääräisestä rasvakudoksesta, joka on vastuussa rasvaselluliitista.

Samanaikaisesti meidän pitäisi huolehtia asianmukaisesta, järjestelmällisestä ihonhoidosta, jotta stimuloidaan verenkiertoa, ravitaan paremmin ihokudosta ja pysäytetään appelsiininkuoren muodostuminen. Erinomainen tapa torjua selluliittia on myös säännöllinen liikunta.

Kehittyneemmissä selluliittitilanteissa voimme myös turvautua selluliitin ammattimaiseen hoitoon, jota tehdään klinikoilla ja esteettisen lääketieteen toimistoissa sekä joissakin kauneushoitoloissa.

Rationaalinen, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio auttaa meitä vähentämään selluliittia ja edistää samalla keskeytymätöntä aineenvaihduntaa ja myrkkyjen kertymisen puuttumista kehoon .

Tällaisen terveellisen, ihoa ja vartaloa säästävän, kaloreita sisältämättömän ruokavalion käyttöön ottamiseksi meidän olisi ensinnäkin rajoitettava voimakkaasti makeisten, lihottavien suolaisten välipalojen a’la sipsit ja kaikkien pitkälle jalostettujen tuotteiden (esim. valmisruoat, säilykkeet, makkarat, keittojauheet, pikaruoka) kulutusta.

Myöskään huonolaatuista lihaa ja leikkeleitä, jotka sisältävät hormoneja, antibiootteja ja säilöntäaineita, kaikkia rasvaisia ruokia ja valkoisista jauhoista valmistettuja tuotteita ei suositella (valkoisen pastan voi korvata täysjyväviljalla ja tavalliset sämpylät tai leivät täysjyväleivällä).

Mitä muuta tulisi välttää selluliittia vastaan taistellessa:

Rakennamme ruokalistamme terveellisten, vähärasvaisten ja mahdollisimman vähän jalostettujen tuotteiden pohjalta. Käytämme huomattavia määriä vihanneksia, hedelmiä ja viljatuotteita. Päivittäiseen ruokalistaan kuuluu myös pähkinöitä, viljaa, palkokasveja, maitotuotteita, kananmunia, vähärasvaista lihaa ja kalaa.

Muista juoda päivittäin runsaasti vettä (noin 1,5 l). Lisäksi kannattaa käyttää vihreää teetä ja vihreää kahvia, jotka vaikuttavat myönteisesti aineenvaihduntaan, stimuloivat rasvanpolttoa ja stimuloivat ihon mikroverenkiertoa.

Liikkuminen on myös tärkeää selluliitin torjunnassa. Hyvin usein appelsiininkuoren syynä on istuva tai seisova työ tai yleinen liikkumattomuus. Yksi asento monta tuntia edistää verenkiertohäiriöitä ja veren pysähtymistä suonissa. Tämän seurauksena iholle muodostuu turvotuksia ja kuoppia.

Liikunnan puute johtaa myös rasvakudoksen helppoon ja nopeaan kertymiseen, joka näkyy selluliittina ja kyhmyinä. Siksi on syytä valita mieleinen liikuntamuoto (esim. uinti, pyöräily, kuntoilu tai muu) ja harrastaa sitä säännöllisesti (3-5 kertaa viikossa) (yhden harjoituskerran tulisi kestää noin 40 minuuttia tai pidempään, jos kunto on parempi). Voimme myös vaihtaa ja yhdistellä vapaasti eri tieteenaloja, jos emme pidä yksitoikkoisuudesta.

Jos meillä ei ole varaa mihinkään harjoitteluun, meidän pitäisi käydä pidemmällä, dynaamisella kävelyllä ainakin muutaman kerran viikossa.

Tehokkaimmat harjoitukset selluliittia vastaan:

Terveellinen ruokavalio ja liikunta voivat selluliitin vähentämisen lisäksi tuoda meille myös muita etuja. Ne mahdollistavat muun muassa muodokkaan ja hoikan hahmon mallintamisen ja edistävät terveyden ja immuniteetin yleistä parantamista.

Lue myös: Spirulin Plus – puhdistava ja laihduttava ravintolisä

Selluliitin kotihoito ei vaadi erityisiä valmisteita, eikä paljon aikaa ja hienostuneita ainesosia, mikä on sitäkin suurempi syy sisällyttää ne appelsiininkuorta vastaan käytettävien työkalujen palettiin.

Hieronta selluliittia vastaan

Tehokas ja samalla erittäin yksinkertainen menetelmä on hieronta selluliittia vastaan vartalovoiteen avulla. On kuitenkin yksi ehto – se on tehtävä säännöllisesti, mieluiten joka päivä kylpyammeesta tai suihkusta nousemisen jälkeen. Hiero pieni määrä voidetta selluliittialueelle pyörivin liikkein ja liikkein alhaalta ylöspäin. Voit käyttää voiteen sijasta eteerisiä öljyjä, kuten manteliöljyä, rosmariiniöljyä, sitruunaöljyä, inkivääriöljyä tai kaneliöljyä.

Myös selluliittia ehkäisevä kuivahieronta vartaloharjalla tai käsineellä on suosittua. Suihkussa voimme käyttää karkeaa sieniä hierontaan.

Selluliittia vastaan kiinteyttävä kuorinta merisuolalla

Yhdistä 2 ruokalusikallista sulatettua kookosöljyä ja 3-4 ruokalusikallista merisuolaa (tai Himalajan suolaa). Sekoita, kunnes saadaan tasainen massa. Levitä kostealle iholle ja hiero 2-3 minuuttia. Huuhtele pois, pyyhi iho ja levitä kosteuttava voide. Käytä suolakuorintaa 1-2 kertaa viikossa.

Sokerikuorinta selluliittia vastaan

Yksi kupillinen ruokosokeria sekoitetaan 4-5 ruokalusikalliseen oliiviöljyä. Vaihtoehtoisesti voimme lisätä 1 tl inkivääriä, hieman sitruunamehua tai 2 rkl nestemäistä hunajaa. Sekoita ainekset, kunnes saadaan homogeeninen massa. Levitä kostealle iholle selluliittikohtiin. Hiero pyöreillä liikkeillä ja pese pois. Käytä 1-2 kertaa viikossa.

Vuorotellen kuumia ja kylmiä suihkuja

Kylvyssä vuorottele kuumaa ja kylmää vettä selluliitin vaikutuspiirissä olevilla alueilla. Toista toimenpide noin 10 kertaa.

Anti-selluliittia ja puhdistava vartalonaamio kurkumalla ja kanelilla

Yhdistä 2 ruokalusikallista kurkumaa, 2 ruokalusikallista kanelia, 1 ruokalusikallinen nestemäistä hunajaa ja 2 ruokalusikallista öljyä tai oliiviöljyä. Tee aineksista tahna, jonka koostumus on sellainen, että se on helppo levittää iholle. Levitä tuotetta selluliitista kärsiviin kehon osiin ja hiero 2 minuutin ajan. Anna naamion vaikuttaa vielä muutaman minuutin ajan ja huuhtele se pois. Toista hoito muutaman päivän kuluttua.

Hyvä patentti ihmisille, jotka kamppailevat sileästä, kauniista ihosta ilman appelsiininkuorta, on selluliittia ehkäisevien erikoisvalmisteiden säännöllinen käyttö, sekä suun kautta otettavien että ulkoiseen käyttöön tarkoitettujen valmisteiden. Voiteet ja voiteet selluliittia varten, stimuloivat mikroverenkiertoa, parantavat ihon kiinteyttä, vahvistavat ihon sävyä, antavat myös arvokkaita ravintoaineita iholle ja ihonalaiskudokselle. Ne edistävät paitsi appelsiininkuoren myös rasvakudoksen vähentämistä.

Markkinoilla on tarjolla myös selluliittia ehkäiseviä ravintolisiä. Ne ovat erittäin hyödyllisiä, ja yhdessä kotikosmetiikan tai voiteiden kanssa ne voivat olla erittäin tehokas ase selluliittia vastaan. Parhaiten koostettu ja tehokkain tämäntyyppinen lisäosa on Perfect Body Cellulite. Valmiste vaikuttaa intensiivisesti sisältäpäin ja stimuloi monin tavoin elimistöä uudistamaan ihokudosta ja vähentämään appelsiininkuorta.

Perfect Body Cellulite sisältää erityisesti valikoituja, monitehtäväisiä ainesosia, joiden joukossa on vihreän teen uutetta, karvaan appelsiinin uutetta, nokkosenlehtiuutetta, viinirypäleen siemenuutetta ja vitamiineja. Tällaisen runsaan koostumuksen ansiosta lisäravinne tasoittaa, elvyttää, ravitsee ja puhdistaa ihoa, tehostaa aineenvaihduntaa, stimuloi rasvanpolttoa ja nopeuttaa selluliitin vähentämistä.

Jos etsimme kehittyneempiä ratkaisuja, jotka perustuvat esteettisen lääketieteen ja kosmetiikan nykyaikaisiin tekniikoihin, voimme myös käyttää erikoishoitoja, joita ovat muun muassa:

Lymfahieronnasta eli erityisestä puristushieronnasta on tullut viime aikoina hyvin suosittu. Toinen hoitomuoto on kiinalaiset kuplat selluliittia vastaan. Ne käyttävät alipainetta, parantavat mikroverenkiertoa ja auttavat hajottamaan rasvakudosta. Niillä on ihoa tasoittava ja kiinteyttävä vaikutus, ja ne tukevat myös kehon puhdistumista toksiineista. Kiinalaisella kuplahieronnalla on kuitenkin useita vasta-aiheita. Sitä eivät saa käyttää esimerkiksi ihmiset, joilla on verenkierto-ongelmia ja jotka kamppailevat suonikohjujen ja hämähäkkisuonten kanssa.

Lue arvostelu tehokkaasta valmisteesta, joka vähentää nopeasti selluliittia ja rasvakudosta: Perfect Body Cellulite