Useimmat painonpudotushoidot edellyttävät suuria uhrauksia, erityisesti luopumista monista lempiruokavalioistasi tai -annoksistasi. Kukaan ei kuitenkaan sanonut, että tie unelmiesi hoikkaan vartaloon olisi nopea ja helppo, vaikka sitä voikin hieman makeuttaa. Yksi perusasioista painon pudottamiseksi lasketun BMI:n eli painoindeksin mukaiselle tasolle on asianmukainen ruokavalio, joka on täynnä terveellisiä tuotteita, pääasiassa vihanneksia ja hedelmiä. Se, jonka pitäisi ehdottomasti olla siinä, on ananas, joka sisältää muun muassa bromelaiinia, arvokasta entsyymiä, joka auttaa laihtumaan ja parantaa yleistä terveyttä.

Kukapa meistä ei olisi nähnyt ja syönyt ananasta, maukasta ja eksoottista hedelmää, joka on tunnettu mantereellamme 1500-luvulta lähtien ja joka on tullut Eurooppaan Etelä-Amerikan viljelmiltä. Sitä viljellään monilla maailman alueilla, kuten Brasiliassa, Meksikossa ja jopa Kaukoidässä, Filippiineillä ja Tyynenmeren saarilla. Voimme ostaa sitä kahdessa muodossa, tuoreina hedelminä ja säilykkeinä, mutta ravitsemusasiantuntijat suosittelevat erityisesti ensin mainittua. Ananassäilykkeet ovat liian lihottavia, koska marinadissa on valtavasti sokeria.

Syötävän ananaksen ensimmäinen silmiinpistävä piirre on sen omaleimainen ulkonäkö: soikea hedelmä, jossa on ruskeankeltainen, paksu ja piikikäs kuori, jonka päällä on vihreiden lehtien kruunu. Kuori on vaikea kuoria, mutta kun se on kuorittu, esiin paljastuu ananaksen arvokkain aarre, maukas, keltainen , mehukas ja makea hedelmäliha, jota voi syödä raakana tai lisätä moniin muihin ruokiin. Se sisältää myös lukuisia arvokkaita ravintoaineita, bromelaiinin lisäksi myös lukuisia vitamiineja ja kivennäisaineita, ja niiden nauttiminen hyödyttää koko kehoa.

Ennen kuin siirrymme kuvaamaan bromelaiinin terveyttä edistäviä ominaisuuksia, meidän on tiedettävä, mitä se itse asiassa on. Puhtaasti kemialliselta ja biologiselta kannalta katsottuna se on entsyymi, jonka tärkein tehtävä elimistössä on proteiinien sulatus, vaikka sen toiminta on paljon laajempaa.

Se löydettiin ja kuvattiin ensimmäisen kerran jo vuonna 1891, ja sadat sen jälkeen tehdyt tutkimukset ovat täysin vahvistaneet sen tärkeimmät ominaisuudet, kuten :

Kuten tämän viestin alussa mainitsin, ananaksesta pitäisi tulla bromelaiinin ominaisuuksien vuoksi tärkeä osa laihdutusruokavaliota, tietenkin yhdistettynä päivittäiseen liikuntaan. Entsyymi tukee kuitenkin tehokkaasti painonpudotusprosessia, ja sen toiminta tässä suhteessa koostuu seuraavista tekijöistä:

Jotta ananaksen hedelmistä ja lehdistä saatavan entsyymin käyttö tuottaisi myönteisiä vaikutuksia, on tarpeen noudattaa tiukasti asiantuntijoiden suosituksia sen annostelusta. Suositeltu bromelaiinin vuorokausiannos on enintään 500 mg, mieluiten jaettuna kolmeen osaan, jota ei saa ylittää, ja itse hoitoa saa toteuttaa vain kuukauden ajan. Sitä ei myöskään suositella raskaana oleville ja imettäville naisille eikä henkilöille, jotka käyttävät säännöllisesti verenohennuslääkkeitä tai kärsivät tietyistä keuhkosairauksista, kuten kystisestä fibroosista.

Vaikka se ei aiheuta vakavia sivuvaikutuksia, allergisia reaktioita, sydämen sykkeen nousua, ruoansulatuskanavan ongelmia, oksentelua tai ripulia on odotettavissa, mutta tämä koskee vain bromelaiinia ravintolisien ainesosana. Mielenkiintoista on, että tällaisia haittavaikutuksia ei havaittu ihmisillä, jotka yksinkertaisesti söivät ananasta tuoreena tai purkista.

Bromelaiinia käytetään usein ainesosana monissa pillereissä ja muissa ravintolisissä paitsi laihdutuksen edistämiseksi myös yleisen terveydentilan parantamiseksi. Mikään pilleri ei kuitenkaan voi korvata tuoreen, makean ja mehukkaan ananaksen makua, ja joitakin syitä, miksi se kannattaa ottaa ruokavalioon, ovat seuraavat:

Ne ovat loppujen lopuksi terveytemme perusta, ja ilman päivittäistä annosta vitamiineja tai kivennäisaineita voimme unohtaa laihduttamisen. Ananaksessa on sellaisia arvokkaita ja tarpeellisia ravintoaineita kuin:

Tuoreet hedelmät ovat myös vähäkalorisia, sata grammaa on vain 50 kcal, ja kokonainen keskikokoinen ananas on noin 400-500 kcal. Näin ollen on mahdollista syödä suurempia määriä ilman riskiä lihomisesta. Samalla se säilyy tuoreena hyvin pitkään, joten sitä voidaan säilyttää useita päiviä menettämättä mitään sen ravitsemuksellisista ominaisuuksista.

Tämä on vakava sairaus, joka vaikuttaa yhä useampaan aikuiseen iän myötä ja joka hoitamattomana johtaa näön täydelliseen menetykseen. Se ilmenee näön asteittaisena heikkenemisenä, erityisesti öisin ja läheltä katsottuna, tummina pisteinä ja vääristyminä näkökentässä. Ananaksen sisältämä A-vitamiini eli beetavitamiini voi pysäyttää muutosprosessin, mikä takaa hyvän näkökyvyn vanhuuteenasti.

Hedelmän C-vitamiinipitoisuus antioksidanttina vaikuttaa myös suotuisasti ihoon ja hidastaa merkittävästi sen ikääntymisprosesseja. Kosmetiikka ananasta auttaa myös poistamaan selluliittia, aknen muutoksia, samalla kun se vahvistaa ja tiivistää verisuonten seinämiä, mikä estää ruman hämähäkkisuonten muodostumisen. Ihon sävy tasoittuu, värimuutokset häviävät, rypyt tasoittuvat ja kasvot saavat takaisin säteilevän, nuorekkaan ulkonäön.

Lähteet: