Nõrgenenud immuunsus – põhjused, sümptomid ja viisid selle tugevdamiseks
Täna ei tule sissekanne mitte kaalulangusest ja seda toetavatest preparaatidest, vaid sama tõsisest terviseprobleemist, mis on kahtlemata immuunsuse vähenemine. See mõjutab meid eriti praegu, talve- ja kevadise pööripäeva ajal, mida iseloomustavad kiired, raskesti ennustatavad ilmamuutused. See on haigus, mida ei tohiks mingil juhul alahinnata, ja mis tahes häired meie immuunsüsteemi toimimises võivad viia paljude ohtlike haiguste tekkimiseni.
Contents
Immuunsüsteem – selle funktsioon organismis
Immuunsüsteem, mida tuntakse lihtsalt immuunsüsteemina, on üks keha tähtsamaid süsteeme, mis hoolitseb meie turvalisuse eest ning säilitab meie täieliku tervise ja elujõulisuse igal eluhetkel. Võib kindlalt väita, et ilma selleta ei jääks me siin maailmas päevagi ellu, ja see hakkab tööle praktiliselt alates meie sünnist. Selle peamine ülesanne on kaitsta meid pidevalt kõigi patogeenide, toksiinide, bakterite, viiruste ja sama ohtlike seente eest, mis võivad mõnikord olla eluohtlikud. Teine roll, mida immuunsüsteem peab mängima, on aidata taastada kahjustatud rakke või isegi kudesid, mille jaoks on loodus varustanud selle paljude võimsate vahenditega, mis moodustavad meie tõelise kaitseliini, näiteks:
- sisemised elemendid, just selleks spetsialiseerunud rakud, lümfotsüüdid ehk valgelibled, mida on mitut liiki ja mis on jaotunud keha eri osades, sealhulgas lümfisüsteemis. Nad suudavad ära tunda nakkuse tüübi ja reageerida sellele vastavalt, tootes antikehi, valke, mis suudavad iga sissetungija lõplikult hävitada. Sama tähtsad on fagotsüüdid, teine eriline rakk, mida nimetatakse toitmisrakuks ja mida leidub meie lümfisõlmedes . Nad hakkavad tegutsema siis, kui infektsioon on juba tekkinud, tõstes kehatemperatuuri ja eritades ainet, mis hävitab enamiku mikroorganismidest;
- välised elemendid, mis pakuvad mehaanilist kaitset, eelkõige nahk, ninakarvad ja ripsmed, mis püüavad tõhusalt kinni suuremad lisandid ega lase neil organismi sattuda. Olulised on ka teatavad eritised, eriti sülg, pisarad, uriin või maomahlad, mida iseloomustab happeline reaktsioon ja bakteritsiidsed omadused.
Nõrgenenud immuunsus – põhjused, mis võivad seda põhjustada
Kuigi keha saab enamasti vähenenud immuunsusega ise hakkama, on olukordi, kus see loomulik kaitsebarjäär on vähemalt nõrgenenud. Selle põhjuseid on palju ja lisaks looduslikele põhjustele võivad immuunsuse puudumise põhjustada ka olemasolevad haigused või isegi kaasasündinud defektid, mida ei ole piisavalt varakult avastatud. Kui see juba juhtub meiega, peaksime pöörama tähelepanu sellele, kas see ei ole põhjustatud sellistest teguritest nagu:
- halvad toitumisharjumused, valesti valitud toitumine, milles puuduvad kõige olulisemad toitained, me sööme liiga palju töödeldud ja kõrge rasvasisaldusega toitu, nõrgestades seeläbi immuunsüsteemi rakke. Ennekõike tuleb hoolitseda selle eest, et meil oleks õige kogus vitamiine, A-, B-, C- ja E-vitamiini, mis kõrvaldavad vabu radikaale, suurendavad interferooni tootmist, on põletikuvastase ja viirusevastase toimega;
- vähenenud vaimne seisund, mis on tervisele sama oluline kui füüsiline, elu pidevas stressis, väsimus, unetus ja isegi depressioon;
- kehalise aktiivsuse puudumine, igapäevane liikumine, isegi lihtsalt jalutuskäik värskes õhus või jalgrattasõit, mõjub soodsalt valgete vereliblede tootmisele, tugevdades samal ajal keha ja muutes selle looduslikult vastupidavaks enamiku sügiseste ja talviste infektsioonide suhtes. Füüsiline seisund nõrgeneb ka siis, kui organism on ülekuumenenud, ja selle sagedaseks põhjuseks on liiga kõrge temperatuur majas;
- ebasobiv riietus, mis ei ole kohandatud praegustele ilmastikutingimustele. Sügisel, talvel ja varakevadel on kõige parem riietuda nn sibula stiilis ja ärge unustage kanda mütsi, et kaitsta pead, mille kaudu me kaotame kõige rohkem soojust;
- alkoholi ja muude uimastite, sigarettide, kohvi või kange teekuritarvitamine, mis loputavad organismist vitamiine ja mineraalaineid ning suurendavad eriti ohtlike vabade radikaalide hulka;
- teatud ravimite, eriti antibiootikumidevõtmine, mis hävitavad mitte ainult patogeensed bakterid, vaid samal ajal nõrgestavad ja häirivad loomulikku bakterifloorat, mis on immuunsüsteemi nõuetekohase toimimise oluline element.
Immuunsuse alandamine – kuidas seda tugevdada looduslikul teel
Meie keha reageerib koheselt igasugustele probleemidele vähenenud immuunsusega, olenemata sellest, mis seda põhjustab. Me nõrgeneme, meil ei ole jõudu mitte ainult tööks, vaid ka paljudeks igapäevasteks põhitegevusteks, samuti kõigi võimalike infektsioonide püüdmiseks, ja te saate toetada immuunsüsteemi, kasutades parimaid looduslikke meetodeid. Selleks, et vältida haigust või vähemalt minimeerida selle mõju ja leevendada selle sümptomeid, piisab mitme põhimõtte järgimisest, ja see võib meid aidata
- keha varustamine suures koguses nimetatud vitamiinidega, eriti C-vitamiiniga, eelistatavalt looduslikul kujul, ning enamik neist leidub puu- ja köögiviljades, mis peaksid saama oluliseks osaks toitumisest. See peaks sisaldama ka mett, mis on täis toitaineid ja ensüüme, mis stimuleerivad immuunsüsteemi;
- taimsete ravimeetodite kasutamine, kusjuures kõige sagedamini soovitatud ravimtaim on purgatiiv, looduslik ravim nohu vastu, mis suurendab immuunsust ja millel on ka antioksüdantide, põletikuvastased, viirusevastased ja seenevastased omadused.
- süüa vähemalt üks soe söögikord päevas, eelistatavalt sooja, toitva, kuid tervisliku supi ja rohkete köögiviljadega.
- piisav puhkus, lõõgastumine pärast rasket tööpäeva, et stressi maha võtta, kuum vann oma lemmikõlidega, sõpradega kohtumine ja eelkõige vähemalt 7-8 tundi magamist öösel;
- võimaluselpiirata kontakti haigete inimestega, kombineerides seda isikliku hügieeni ja sagedase kätepesuga, et vältida ohtlike mikroobide levikut avalikes kohtades;
- keha täiendamine looduslikel ja taimsetel koostisosadel põhinevate preparaatidega.
Selline käitumine peaks muutuma harjumuseks, tänu millele kaitseme mitte ainult ennast, vaid ka kogu peret ning talv ja esimesed veel vihmased kevadpäevad toovad meile ainult rõõmu, mitte aga grippi, külmetust ja katarri.
